Mindset, rituels et courage : ma méthode pour ne plus perdre le cap

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La motivation, ce n’est pas une potion magique. C’est un équilibre fragile qu’on entretient chaque jour.
Dans cet épisode, je te partage mes petits rituels, ma manière de gérer les doutes et les jours “sans”, et surtout, les pensées qui m’aident à garder le cap.

Un épisode pour toutes celles qui veulent continuer à croire en leur projet, même quand le moral baisse.

Moments clés de la vidéo

00:00 | Présentation “Ce que je fais quand j’ai envie d’abandonner”

01:17 | Casser le mythe de la Motivation Constante

05:11 | Créer des rituels (routine) d’énergie à succès

09:17 | Apprendre à s’écouter sans se juger pour avancer

11:49 | S’entourer d’un bon écosystème pour réussir

14:35 | célébrer les petites victoires pour se motiver

16:54 | Tenir le cap en reprogrammant son mental

1. Musique motivante
Crée ta playlist “booster d’énergie” pour démarrer la journée avec le bon état d’esprit.

2. Marche matinale
Quelques pas dehors pour oxygéner ton corps, clarifier ton esprit et faire le plein d’idées.

3. Carnet de gratitude
On note 3 choses positives chaque jour. Même les petites joies comptent !

4. Citation inspirante
Affiche une phrase qui te parle vraiment. Elle devient ton rappel de motivation.

5. Mini-objectifs quotidiens
Fixe-toi de petits défis concrets. Chaque victoire nourrit ta confiance et ton élan.

Rappelle-toi : ce sont les petites habitudes d’aujourd’hui qui fabriquent ton énergie de demain !

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