Hva er selvfølelse og hvordan påvirker selvfølelsen vår psyken?

I denne episoden går vi i dybden på selvfølelsen, hvordan den utvikles, påvirkes og kan endres hvis livet har gitt den en knekk. Du får møte Neeta og Roger som begge har brukt store deler av sine karriere til å jobbe med selvfølelsen. Neeta gjenom det terauaptiske arbeidet der hun ser på selvfølelsen som kjernen i å stryke våre resiliens i møte med livet. Roger har gått i dyden gjennom forskning og forelesninger om dette grunnleggende tema.

Sammen med Jimmy ser de på selvfølelsen sine mange lag, men også hvordan dagens samfunn påvirker hvordan vi føler om oss selv. Ikke minst hvordan vi kan jobbe med selvfølelsen vår både alene og i møte med andre.

Neeta Myrseth Parmar er utdannet barnevernspedagog med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi. Hun har siden 2014 drevet privat praksis som samtaleterapeut, foreleser og veileder. Hun er ekstra engasjert i selvfølelse og det å spre kunnskap som foredragsholder og veileder på fagfeltet.

Roger Hagen er professor ved Psykologisk institutt, UiO, og har forsket på effekten av psykoterapi ved ulike typer av psykiske lidelser. Han brenner for faget og det å spre kunnskap, gjennom for eks. bøkene Mestring av depresjon og CBT for Psychosis.

God lytting! 🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er mindfulness og hvordan påvirker dagens verden vår tilstedeværelse?

I denne episoden snakker vi om hvordan  verden vi lever i påvirker evnen vår til å være oppmerksomt tilstede med oss selv og de rundt oss. Du får møte Henriette som deler hvordan hun følte at de andre rundt henne hadde “en enighet” som hun ikke var en del av. Videre får du møte Michael som valgte å reise på søken etter svar på hva som kunne gi ham dypere mening med livet og hvordan den søkenen førte til et livs engasjement rundt oppmerksomt nærvær. Henriette og Michael deler sårbart og åpent fra sin reise fylt med både oppturer og utfordringer.

Sammen med Jimmy utforsker de mindfulness like mye som de utforsker livet i denne episoden. De går i dybden på hvordan vi kan trene på oppmerksomt nærvær både overfor oss selv, de rundt oss og i samspill med universet.

Michael de Vibe er allmennlege med en doktorgrad fra (UiO) om trening i oppmerksomt nærvær. Han har de siste 30 årene undervist og veiledet pasienter, helsepersonell og studenter som har vært plaget av stress og kroniske sykdommer i oppmerksomt nærvær. Han er ekstra engasjert i den helsefremmende vinklingen som fokuserer på hva som skaper god helse, og ikke bare fravær av sykdom. Han ønsker å bidra til å vise at mennesker kan mobilisere våre naturlige evner til å påvirke vår egen helse og livskvalitet. Sammen med psykolog Even Halland står han også bak plattformen nærvær.no 

Henriette Lien er yogalærer med hele verden som arbeidsplass. I tillegg er hun forfatter, coach og foredragsholder med bakgrunn som skuespiller, danser, og programleder i radio og tv. Hun har undervist, coachet, ledet og ytret seg i samfunnet i flere tiår, for å utfordre mennesker til å leve en ærligere hverdag fylt med nok kraft til å stå i den de i hva enn livet bringer. Henriette brenner for et autentisk og tolerant samfunn som rommer både våre likheter og ulikheter for å skape plass til hele oss, uansett hva slags menneske vi er. Bli med i Henriettes verden via plattformen henriettelien.no.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er skammens makt og hvordan kan vi frigjøre oss?

I denne episoden dykker vi ned i skammens rike og ser på hva som gjør skammens makt så sterk, og hvordan den ofte holder vår autentisitet fanget. Du får møte Nadia som tar oss med på hennes reisen gjennom skammens rike, der den sosiale kontrollen hersker. Hun deler både fra sitt eget liv og sin kunnskap som fagperson, der hun går i dybden på en sårbar og innsiktsfull måte.

Sammen med Jimmy utforsker de ikke bare skammen sine aspekter, men også hvordan vi ofte ser endimensjonalt på livet, der vi glemmer kraften av perspektiv. Derfor snakker de også om hvordan vi kan frigjøre oss fra skammens makt gjennom å utfordre våre narrativer og ta oppgjør med egne og andre sine fordommer, slik at tilgivelse kan skje. Dette er en episode som handler like mye om livet som den handler om et psykologisk og et menneskelig blikk på skammen.

Nadia Ansar er psykolog med spesialisering innen emosjonsfokusert terapi og klinisk familiepsykologi. Hun har jobbet som psykolog og prosjektleder i blant annet Alternativ til vold, barne- og ungdomspsykiatrien, familievernet og Blå Kors Kompasset. Nå jobber hun ved Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo, med en doktorgrad i emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre. Hun er også forfatteren bak boka Min Skam som kom ut i 2023. Nadia er ekstra engasjert i hvordan vi kan se bredere på psykologien, men også livet, og mener at det er her vi virkelig blir kjent med følelsene våre.

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvorfor må vi se hele mennesket for å lykkes med å håndtere traumene våre?

I denne episoden går vi i dybden på viktigheten av å se hele mennesket og gi helhetlig behandling til de som har opplevd traumer. Du får møte Toril Sætra som deler hvordan hun rømte inn i A-4 livet for å legge lokk på sin traumatiske og urolige oppvekst og ungdomstid. Elisabeth Amdal deler hvorfor hun brenner for helhetlig behandling og hvordan hun ser dette påvirker de traumeutsatte hun jobber med. De deler forskjellige perspektiv fra Toril sin behandlingsreise, fra hvordan de undertrykte følelsene til slutt piplet ut av maska hun bar på, til hvordan hun tok livet og sitt autentiske selv tilbake. De byr på historier, innsikt, kunnskap, eksempler og følelser.

Sammen med Jimmy ser de på hvorfor de mener det helhetlige perspektivet mangler i mye av dagens behandling, og hvordan vi kan bli bedre på å se kraften i hver og en av oss i møte med våre traumer. Dette er en episode som virkelig byr på sårbarhet, innsikt og refleksjon rundt kjernen i å være menneske i møte med livets utfordringer.

Elisabeth Amdal er psykologspesialist på Friskstiftelsen i Elverum, og har tidligere erfaring fra DPS-systemet og fra Viken Senter. Hun er spesielt interessert i traumebehandling, psykodynamisk terapi og helhetlig forståelse av mennesket i behandling.

Toril Sætra ble syk når hennes barn var små, men bestemte seg for å ta hjemmestudier i pedagogikk og arbeidsledelse samtidig som hun var hjemmeværende mamma. I 2017 ble hun arbeidsufør pga belastninger i livet, men fullførte i 2022/23 fellesfag for videregående skole parallelt med traumeterapi og en CPTSD diagnose i remisjon. I dag er hun regionleder for A-larm Innlandet, samtidig som hun studerer til å bli sosionom. Hun bruker sitt brennende engasjement og levde erfaring til å jobbe for at vi skal sette mennesket i sentrum av rus og psykiatri.

God lytting 🎙️

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan påvirker musikk psyken vår, både som terapi og som manipulasjonsmiddel av følelsene våre?

I denne episoden snakker vi om hvordan musikk og psyken har vært sammensveiset siden musikkens opphav. Du får møte vår kjente og kjære Trygve Skaug som helt siden første møte med musikken, følte på kraften den har på psyken vår. Simen Christensen Grøgaard har utforsket musikken via akademia og eget liv, noe som han engasjert deler når han underviser psykologistudenter om musikkens terapeutiske kraft. Trygve deler videre hvordan han jobber med å skape tekster som treffer oss, men også hvordan han bruker musikken som egenterapi, både når han spiller og når han lytter på andres verk. 

Sammen med Jimmy utforskes de forskjellige lagene der musikken treffer oss, men også de sterke kreftene bak musikken og dens kraft til å påvirke oss. Både hvordan musikk beveger, kobler oss på og får oss til å føle men også hvordan den kan manipulere våre handlinger og følelser.

Simen Christensen Grøgaard er høyskolelektor ved Høyskolen Kristiania og underviser i psykologi innenfor fagområdene forskningsmetode, psykologisk historie og kultur- og sosialpsykologi. Han har to mastergrader - en i musikkvitenskap og en i kultur- og samfunnspsykologi. Simen engasjerer seg ekstra for tverrfaglige perspektiver og tilnærminger, da spesielt koblingen og samspillet mellom psykologi, samfunnsøkonomi og musikkvitenskap.

Trygve Skaug er låtskriver, musiker og en av Norges mestselgende poeter. Ikke minst er han en THA-ambassadør og samfunnsengasjert mann rundt psykisk helse, flukt og menneskeverd. Han var vokalist i bandet St Morritz fra oppstarten i 2006, men i 2012 tok han fatt på solokarrieren. Han har gitt ut fire egne album, og i 2017 ble han nominert til Spellemannprisen for albumet «Sanger du skal få når jeg dør», og i 2021 ble han tildelt Bjørg Vik-prisen for sitt forfatterskap og for bruken av nye formidlingsmetoder. Først og fremst er han opptatt av å bevege mennesker og løfte frem ekte historier gjennom musikken på både tradisjonelle og nye metoder.

God lytting!🎙️

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvorfor er det så vanskelig å snakke om fertilitet for menn? Hva gjør denne stigmaen med opplevelsen av å være ufrivillig barnløs og prosessen med IVF?

I denne episoden dykker vi ned i fertilitet, menn, og psyken for å se nærmere på hvordan denne opplevelsen preger de som står i den. Du får møte Vegard Lunde som har stått frem og delt sine erfaringer som infertil og Kristian Ophaug som jobber med par og menn som er ufrivillig barnløse. Han har også egen erfaring med IVF/ICSI behandling og å være ufrivillig barnløs. De deler sine opplevelser og perspektiver rundt følelsen av utenforskap og sterk ensomhet, men også den indre uroen og selvkritikken, som over tid kan føre til langt mer alvorlige konsekvenser som har preget de både fysisk og psykisk. 

Sammen med Jimmy deler de sårbart og åpent om hvordan dette preget livene deres, men også parforholdet, ettersom man som par møtes av utfordringer det føles som “alle andre” klarer helt uproblematisk. Videre ser de på hvordan samfunnet og helsesystemet kan bedre støtten til alle de som står i infertilitet og ufrivillig barnløshet rundt om i landet.

Kristian Ophaug jobber ved Kvinneklinikken på Rikshospitalet som klinisk sosionom. Siden 2019 har han støttet par som er ufrivillig barnløse i deres IVF og fertilitetsreise. Kristian er opptatt av å belyse den emosjonelle belastningen ved å være ufrivillig barnløs og gjennomgå en fertilitetsbehandling. Han jobber gjennom en familieterapeutisk forståelse der et trygt rom og en trygg relasjon er viktig, for å sammen finne frem til nye måter å stå i situasjonen på. 

Vegard Lunde jobber som seniorkonsulent ved Experis Norge, der han jobber opp mot fintech-industrien og detaljhandel på teknologi siden. Vegard valgte å stå frem etter sin egen opplevelse da han følte det var for få stemmer der ute. Han ønsker å normalisere diagnosen og gjøre det enklere å snakke om for menn. Han har skrevet kronikk om sine opplevelser og erfaringer om infertilitet for NRK, nettavisen, og har fortalt sin historie i flere podcaster og i foredrag.

God lytting!

#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #menn #infertilitet #ufrivilligbarnløshet #IVF #fertilitetsbehandling #skam #emosjonellbelastning #åpenhet #familie #normalisering #kvinneklinikkenrikshospitalet

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Har samfunnet vårt misforstått maskulinitet? Og hvordan kan et sunnere forhold til maskulinitet hjelpe overlevende av seksuelle overgrep? 

I denne episoden går vi i dybden på maskulinitet og koblingen til hvordan overlevende av overgrep ofte bærer på denne “hemmeligheten” i flere tiår før den kommer ut. Du får møte Lars Nicolayen som etter å ha opplevd overgrep som barn undertrykte denne opplevelsen inn i tenårene, selv om det ble oppdaget tidlig. Martin Hristov jobber med overlevende av vold til daglig og kommer også fra en kultur der han kjente på undertrykkelsen i et over-maskulint samfunn. Lars sin kamp mot undertrykte følelser førte han inn i et miljø med rus, kriminalitet og vold i førersetet. Dette ble den perfekte flukt helt frem til mørket og tomheten innvendig spiste opp det som var igjen av selvverdet.

Sammen med Jimmy går de i dypet av kraften av sårbarhet og løfter blikket på maskulinitetens fremtid i samfunnet. Hør hvordan Lars snuddet livet til å jobbe med ungdom, og hør mer av den personlige reisen til Martin. I denne ekstra sårbare og engasjerende episoden, deler Martin og Lars sine tanker om hvordan maskulinitet kan sameksistere fint med sårbarhet og følelser for å berike samfunnet vårt videre.  

Martin Hristov er sosionom med mastergrad i klinisk sosialt arbeid og International Welfare and Health Policy. Han er i dag faglig rådgiver ved Nok Oslo - Senter mot incest og seksuelle overgrep, der han har hovedansvar for koordinering av senterets tilbud til utsatte og pårørende og har særskilt ansvar for drift av tilbudet til menn. 

Lars Nicolaysen er sosionom og initiativtaker bak Team Up Helse sammen med sin bror Mats, en bedrift som spesialiserer seg på helhetlige tjenester for å hjelpe ungdom. Sosionom utdanning ble starten på en karriere innenfor rus, barnevern og psykiatri, der han blant annet jobbet ved Fossumkollektivet. Lars er ekstra engasjert i varmt og raust ungdomsarbeid, der han bruker egen levd erfaring som en ressurs.

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er Noonan syndrom og hvordan påvirker det psyken å leve med det? Og hvordan er det å være pårørende til barn med Noonan?

I denne episoden møter du Vemund Kjørsvik som levde uten diagnose til han var over 40 år, da han og 2 av hans barn fikk diagnosen Noonan. Det er et syndrom som rammer alle forskjellig der symptomene varierer stort fra person til person, noe som gjør det ekstra utfordrende å oppdage, men også å leve med. Vemund, som mange andre, opplevde å bli stemplet som “lat eller svak” i årevis og levde med følelsen av å ikke strekke til. Han deler sårbart hvordan et brått møte med egen diagnose kastet ham inn i en identitetskrise, livssorg og tung periode, der han samtidig skulle håndtere barna sine diagnoser. Tonje Elgsås deler hvordan hun har vært med på reisen til flere med Noonan fra et faglig og helhetlig perspektiv etter å ha jobbet med personer med sjeldne diagnoser i en årrekke i flere deler av systemet. 

Sammen med Jimmy snakker Tonje og Vemund om hvorfor det å leve med en sjelden diagnose kan skape andre utfordringer og muligheter, samt ikke minst hvordan helsesystemet kan møte det bedre. De reflekterer rundt viktigheten av skolesystemet og oss som samfunn, for å skape en mer empatisk og inkluderende hverdag for de som lever med Noonan rundt i landet.

Tonje Elgsås er psykologspesialist med fordypning i habiliteringspsykologi. Tonje jobber både i Leve Nå-enheten - en tverrfaglig sammensatt prosjektgruppe med helse- og sosialfaglig og pedagogisk bakgrunn, og ved Frambu kompetansesenter for sjeldne diagnoser. Hun er også leder i fagutvalget i habilitering ved Norsk Psykologforening og har lang erfaring fra offentlig spesialisthelsetjeneste innen habilitering og psykisk helsevern gjennom sin yrkeskarriere.

Vemund Kjørsvik er utdannet styrmann og lærer. På grunn av synet kunne han etter en stund ikke reise ut på båt, og på grunn av helsen ved Noonan syndrom måtte han slutte som lærer etter 14 år. Etter at han jobbet seg tilbake i arbeidslivet endret han yrke til Byggforvaltningen i kommunen med ansvar for datasystemet i kommunale bygg. Han er gift og har 3 barn, hvor de 2 yngste har Noonan syndrom, og han engasjerer seg i Noonan-foreningen sammen med kona.

God lytting! 🎙️

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan er det å være Palestiner i Norge mens folkemordet herjer? De siste månedene har det vært mye fokus på saken, mens i denne samtalen slipper fem palestinere oss inn i deres hjerter. 

I denne spesialepisoden får du innblikk i deres ulike forhold til Palestina som land, hvordan de har følt historien på kroppen og hvordan folkemordet som nå foregår foran hele verdens øyne påvirker psyken. Underveis i samtalen går vi i dybden på de psykologiske elementene som spiller inn når vi står i langvarig stress, sorg og sterke påkjenninger som dette. Videre snakker de om den palestinske kulturen og resiliensen som har bygget seg opp under over 75 år med Israelsk okkupasjon. Lytt til en åpen og sårbar samtale hvor den menneskelige opplevelsen står i sentrum. 

I en samtale ledet/fasilitert av Jimmy snakker Rania, Abdullah, Nader, Sarah og Raghad om sine reiser, hvordan de har funnet måter å stå i hverdagen på, men også hvordan de mener vi kan støtte og bidra for palestinerne rundt oss. Dette er en unik samtale i dagens klima, der de palestinske stemmene tar den naturlige plassen. 

Rania Iraki er TV produsent og Co-host av Palestinapodden. Hun jobber også for Stiftelsen Erkeengler som jobber for at flere barn og unge skal få delta i lek og fritidsaktiviteter.  

Abdullah Asfour er en av grunnleggerne bak Palestinateltet og en aktiv deltaker på organisering av demonstrasjoner, aktiviteter, aksjoner og dialoger. Han jobber i Nordsjøen på oljeplattformer.     

Nader Khalayli er co-host av Palestinapodden og en av initiativtakerne bak Palestinadagen og Visit Vestbredden. Han er daglig leder og manager i Orkestra AS, som skaper, utvikler og kobler merkevarer og mennesker sammen. 

Sarah Frostmo Faraj er samfunnsviter i Midtøsten-studier med spesielt fokus på ære og maskulinitet. Hun har norsk, samisk og palestinsk bakgrunn som har gitt et unikt innblikk i minoritetsopplevelsen. 

Raghad Abu Shaker er norsk-palestiner, opprinnelig fra okkuperte Haifa. Hun er student og aktivist som leder av studentorganisasjonen “Studenter for Palestina”.

God lytting! 🎙️ 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig empati og hvordan er det avgjørende for å lykkes med de vanskelige samtalene?

Kommunikasjon skjer på mange plan, men ordene våre har fått større og større rolle i et samfunn der alt beveger seg lynraskt. I denne verden glemmer vi ofte at kommunikasjon skjer på mange plan og at ord ikke bare er ord, og at de betyr forskjellige ting for oss alle. Ikke minst glemmer vi ofte at hele vår verdensoppfatning er med på å vekte hvert eneste ord vi sier og hører. Dette er et tema psykolog Aksel Inge Sinding har vært nysgjerrig på hele livet og som han gjennom sitt arbeid med emosjonsfokusert terapi ofte har sett er roten til mange av de relasjonelle utfordringene vi har. I denne episoden deler han sin innsikt og brede erfaring rundt hvordan vi kan bli bedre til å snakke sammen.

Sammen med Jimmy ser Aksel på hvordan kommunikasjon har blitt et økende samfunnsproblem og hvordan en dypere forståelse av empati kan være nøkkelen til å kommunisere oss ut av det. Dette er en episode som går i dypet på en av vår tids største og viktigste aspekter, nemlig språket, men enda viktigere er emosjonell kommunikasjon og samspill med andre i relasjoner.

Aksel Inge Sinding er psykolog med spesialisering i emosjonsfokusert terapi (EFT) og emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST). Han jobber ved Institutt for psykologisk rådgivning med individualterapi, foreldreveiledning og veiledning av psykologer. Aksel har en særlig stor interesse for arbeid med angst, sorg, skam/selvkritikk, traumer og relasjonsvansker, og har ved siden av klinisk arbeid i en årrekke drevet folkeopplysning om følelsenes betydning for vår psykiske helse. Aksel Inge har skrevet og bidratt på flere bøker, og dagens tema tar han opp i boken “sa jeg noe feil?” Han skriver også på følelseskompasset.no, i flere artikler, og han bidrar til å spre kunnskap og innsikt i podkaster, kurs og foredrag.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er breathwork og hvordan er pusten koblet på psyken vår?  

Mennesket og psyken er konsepter som har vært utforsket gjennom hele vår historie, og like gammel som den nysgjerrigheten, er koblingen til pusten vår. Magnus Jonas Støre vokste opp på leting etter svarene på de store spørsmålene uten å finne svar i det tradisjonelle akademia og vår moderne forståelse av psyken. Bård Greve brøt med ingeniørtradisjonen i familien og fant seg til rette i psykologien, men følte også at det var aspekter som manglet. Da de søkte svar i eldre tradisjoner og spesielt i kraften av koblingen mellom pusten vår, tilstedeværelse, kroppen og vår emosjonelle tilværelse, fant de nye svar. De fant andre måter å guide mennesker gjennom deres traumer, spenning, meningsløshet, tankespinn og livets utfordringer. 

Sammen med Jimmy, deler Magnus Jonas Støre og Bård Greve sin innsikt og dype erfaring om hvordan de bruker breathwork i sitt arbeid med mennesker, både som del av en kombinasjonsmetode, men også som den ledende teknikken for healing og vekst som spesielt Magnus har fordypet seg i. 

Bård Greve er psykolog fra UiO og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Bård jobber til daglig ved Institutt for militærpsykiatri og stressmestring i Forsvaret, der han blant annet har jobbet med PTSD og intensiv eksponeringsbehandling. Han har videreutdannelse innen kognitiv terapi og karakteranalyse. Bård er også utdannet instruktør i Mindfulness, traumebehandling (EMDR trinn 2) og er sertifisert fasilitator i Neurodynamic Breathwork.  

Magnus Jonas Støre har studert ulike tilnærminger til personlig utvikling og åndelig vekst i over 10 år. Som student av tradisjonell tantra, ayurveda, yoga og kraniosakralterapi, deler han modaliteter som tar sikte på å vekke en dyp forståelse av universet og hva det vil si å være menneske. Magnus jobber som terapeut og pustecoach, med et spesielt fokus på å støtte mennesker som søker åndelig vekst og personlig transformasjon. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva skjer med oss når vi står overfor store livsvalg og hvordan påvirker det psyken vår? 

Livet er fylt med store livsvalg, noen alle møter på som valg av utdanning, karrierevei, bosted, og om vi skal skape egen familie eller leve livet alene. Andre er store valg som tvinges på oss; som store skader, tap eller muligheter som snur om på alt. 

Psykolog Emil Mogård deler hvordan han selv har stått i flere livsdefinerende valg, som når han flyttet fra alt til Oslo for å følge drømmen om å bli sportsjournalist. Videre deler han følelser som tvil, bekymringer, frykt og stress i møte med et nytt veiskille da han la journalistkarrieren på hylla for å starte på psykologstudiet, når han og alle rundt var godt i gang med voksenlivet. Blir jeg den evige studenten som aldri lander, kaster jeg bort karrieren min for uroen inni meg? Er dette riktig vei, og hvordan vet man om noe er riktig vei? Spørsmål som mange av oss møter oftere og oftere i dagens verden

Sammen med Jimmy, som selv har stått i flere store både tvungne og naturlige livsvalg, deler de sin sårbare erfaring og psykologiske innsikt om hvordan vi kan møte store livsvalg. Ikke minst snakker de om hvordan vi som samfunn kan bedre tilrettelegge for en sunnere prosess i valgene som gjør at flere av oss lander der vi føler oss hjemme både med jobb, forhold og i livet generelt. 

Emil Mogård er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med en hovedoppgave om psykologisk trygghet og teameffektivitet i norske ledergrupper. Han jobbet først med barn og unge som del av Nic Waals Institutt på Lovisenberg sykehus, der han var med å utvikle og drifte terapigrupper. Han har også en bachelorgrad i journalistikk fra Høyskolen i Oslo og Akershus og har jobbet åtte år for VG som journalist i flere deler av VG og brenner ekstra for formidling av kunnskap. Noe han ser som en styrke og passion nå som han jobber som psykolog for Moment Organisasjon og ledelse der han jobber inn mot arbeidslivet. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig sosial angst? Og hvordan oppleves det når frykten for hva omgivelsene vil mene om deg hindrer deg i å leve og vise hvem du er? 

I ukens episode snakker vi om sosial angstlidelse og hvordan dette påvirker de mellom 10-15 % som blir berørt av dette i løpet av livet. Du møter psykolog og en av Norges mest erfarne på feltet Torkil Berge, som deler sin unike innsikt og erfaring. Du får også høre beskrivelser av hvordan det er å leve med sosial angst fra Johan, Line og Sofia. Torkil tar deg med i dybden på kraften av selvkritikeren, unnvikelsesstrategier og koblingen mellom sosial angst og depresjon, men også mestringsstrategier med negative konsekvenser som alkohol, rus og isolasjon. 

Sammen med Jimmy ser han på hvordan samfunnsutviklingen har påvirket oss og de som lever med sosial angst og forklarer hva han mener med at vi alle har sosial angst. Torkil deler hvorfor han beskriver de han jobber med i eksponeringsfasen som de modigste han vet om, og videre ser de på effekten av god behandling. I denne episoden får du virkelig et dypdykk ned i en verden som mange av oss møter på eller står i. 

Torkil Berge er en norsk psykolog og spesialist i klinisk psykologi. Han arbeider som psykologspesialist og fagutviklingsrådgiver ved Voksenpsykiatrisk avdeling Vinderen, Diakonhjemmet sykehus. Torkil har vært leder av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT), og redaktør av Tidsskrift for Norsk Psykologforening. Han ledet arbeidsgruppen som utarbeidet Helsedirektoratets nasjonale retningslinjer for behandling av voksne med depresjon, samt tilhørende veiviser for pasienter og pårørende. Han har vært medlem av Nasjonalt fagråd helse og arbeid siden 2017 og hans interesse for feltet startet med at fetteren hans ga han alle bøkene til første året på psykologi. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan påvirkes vi når to kulturer møtes? Og hva er utfordringen og mulighetene i multikulturelle forhold?  

Det finnes mange stereotypier og myter om det multikulturelle, utfordringene man møter på når man forelsker seg på tvers og hvordan vi kan lykkes med dette. Ine og Adil falt for hverandre ved første møte og når de møttes var de personlig på samme sted kulturelt, men det var ikke familiene og samfunnet. Omgivelsene bar på en frykt om hva som ville skje når forholdet utviklet seg og for eksempel barn kom inn i bildet. Ville avstanden mellom kulturene være for stor? Hør begge beskrive sin kulturelle ballast fra oppveksten, reisen gjennom forelskelsen og kampen for kjærligheten som blomstrer fullt i dag. 

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige faktorene som spilte inn, men også skam og stigma fra samfunnet rundt. De deler åpent om opp og nedturene på deres reise for å løfte frem kraften i det multikulturelle, men også hvordan de ble påvirket og til slutt håndterte presset, forventningene og hindringene som kom på løpende bånd. I denne episoden tar vi tak i myter, deler tårer, latter og innsikt, mens du får høre forskjellige perspektiver rundt en av samfunnets store temaer. For å se på hvordan vi lykkes, vokser og skaper relasjoner som krysser kulturer. 

Ine Møller Anwar er utdannet sykepleier ved Høgskolen i Østfold, og har tatt en videreutdanning i kosmetisk dermatologisk sykepleie ved Hudpleieakademiet. Hun er i dag eier og kosmetisk dermatologisk sykepleier hos TM klinikken i Fredrikstad som hun driver sammen med Adeel. Ikke minst står hun bak og driver podcasten «Bak Fasaden» - en podcast som tar for seg ulike temaer omkring mennesket og individets historie, der vår egen Jimmy har vært gjest. 

Adeel Anwar er spesialist i estetisk medisin og ansvarlig lege hos TM Klinikken i Fredrikstad. Han er utdannet ved Universitetet i Oslo og jobbet sin turnustjeneste i 2011 ved Sykehuset i Østfold. Adeel var den første legen ved sykehuset i Østfold som ble spesialist i akutt- og mottaksmedisin, og har jobbet som overlege i indre- og akuttmedisin på akuttmottaket Kalnes. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er helhetlig helse og hvorfor mangler vi kunnskap om dette i 2024 mens helsa vår forfaller? 

I ukens episode går vi i dybden på hva som skjer med oss når vi kun fokuserer på en del av helsa vår og hvordan samfunnsutviklingen pusher oss i den retningen. Du får møte den anerkjente legen og podcastverten Annette Borge Dragland som deler hvordan hun selv ble sykere og sykere mens hun studerte medisin og gjorde “alt rett”. Hvorfor slet hun når hun tilsynelatende fulgte oppskriften på god helse!? Hun deler åpent og sårbart om sin egen reise, kombinert med sin innsikt og engasjement fra årene som lege. Sammen med henne møter du “Lykkeforsker” Ragnhild Bang Nes som er tilbake hos oss for å krydre samtalen med sin unike erfaring og kunnskap fra forskningen. 

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige aspektene av helse i dagens samfunn og hvordan vi kan nyttegjøre oss av å utvide forståelsen vår av helse. Dette gjelder både profesjonelt og i helsesystemene, men også for deg og meg i møte med livets helseutfordringer. De deler alle tre om sine egne reiser, like mye som sine perspektiver, kunnskap og innsikt, på en måte som gjør at helsebegrepet blir helhetlig. 

Annette Borge Dragland jobber som lege og driver podcasten «Leger om Livet». Hun har tidligere jobbet som fastlege og har de siste årene jobbet som lege med spesialisering i hudsykdommer. Både som lege og i podcasten ønsker Annette å formidle kunnskap om hvordan man kan få et godt liv til tross for de utfordringene vi møter i livet. Hennes største mål er å gjøre forskningsbasert, nyttig kunnskap om helse og kropp lett tilgjengelig for alle. 

Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017, ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig tannlegeskrekk? Og hvordan oppleves det når fobien din forderver selvbildet eller holder deg hjemme, selv i ekstreme smerter? 

I ukens episode snakker vi om odontofobi, som er det faglige navnet på så sterk tannlegeskrekk at det har utviklet seg til fobi. Du får møte tannlege Stein Røssevold Amundsen som selv ikke synes tannlegen er det enkleste, men lever av å støtte dem med sterk fobi, psykolog Charlott Holstad som støtter den terapeutiske delen av prosessen og Camilla som selv har stått i skrekken. 

Sammen med Jimmy ser de på hvordan denne fobien utvikler seg, hvordan man kan møte skammen og hvordan det finnes god hjelp for alle som står i dette. Samtidig ser de på hvordan hele prosessen med tenner og tannhelse er utfordrende på tross av vårt gode tilbud. I denne episoden møter vi noen dype myter, løfter frem god innsikt og viser 3 perspektiver av samme prosess rundt tannlegefobi. 

Charlott Holstad er psykologspesialist i arbeids- og organisasjonspsykologi og utdannet kognitiv terapeut. Charlott har tidligere jobbet mange år i PPT vgo i Østfold fylkeskommune. De siste 6 årene har hun jobbet i TOO-prosjektet ved Tannhelsetjenestens kompetansesenter Øst. TOO er et tilbud til mennesker som har vært utsatt for Tortur, overgrep eller har alvorlig odontofobi og ikke klarer å ta imot tannbehandling. Charlott har også en privatpraksis i Sarpsborg. 

Camilla deler hvordan fobien tok små biter av selvfølelsen hennes år etter år og hvordan hun klarte å normaliserte den. Hun hadde jobb, venner, familie og livet ellers på stell, men følte at alt var en fasade da hun ikke engang klarte å ta vare på tennene sine. Skammen tok mer og mer overhånd og til slutt, ble unnvikelse som strategi den enkleste veien å ta i møte med andre utfordringer.  

Stein Røssevold Amundsen er en tannlege med variert erfaring fra offentlig og privat sektor. Han har hatt roller som klinikksjef, vært militærtannlege, og utført frivillig arbeid som tannlege i Tanzania og Guatemala. Han har også en bakgrunn som akutt tannlege på Svalbard og i Oslo og har en sterk interesse for akutt tannhelsearbeid. Han er i dag en del av Tannhelsetjenestens kompetansesenter Øst tverrfaglige TOO-team og har en egen tannklinikk i Vestby. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Kan man bli avhengig av sukker? Og hvordan er det å være avhengig av noe som vi blir fortalt at vi trenger for å overleve? 

I ukens episode snakker vi om sukkeravhengighet og hvordan det er å stå i dette i møte med dagens samfunn. Du får møte Bente Josefsen som kjempet en kamp mot egen kropp, kritiske sinn og avhengighet i årevis og Eirin Winje som har jobbet med og engasjert seg for mennesker i møte med avhengighet hele sin yrkeskarriere. Bente deler hvordan manglende kunnskap i samfunnet og helsevesenet sammen med skammen rundt sukker og usunne vaner bidro til at hun gikk et halvt liv før hun fikk god hjelp. 

Sammen med Jimmy ser de på hvordan de hjelper andre avhengige og hvordan vi som samfunn trenger økt bevissthet i møte med de sterke markedskreftene, men også den manglende kunnskapen i helsesystemet vårt. Denne episoden byr på ekstra engasjement om et tema som det snakkes alt for lite om og som det er en sterk stigma og skam knyttet til. 

Eirin Winje er psykologspesialist med hovedspesialisering i rus og avhengighetslidelser. Eirin har doktorgrad i årsaker til spiseforstyrrelser og har bred klinisk erfaring fra flere felt, både offentlige og som privatpraktiserende. Hun fikk diagnostisert diabetes type 1 som 15-åring, og hennes eget møte med helsesystemet har formet hennes engasjement for koblingen mellom kroppen, psyken og ernæring. Hun har jobbet med avhengighet på alle områder og brenner for å løfte frem viktigheten av hvordan vi møter mennesker med avhengighetsproblematikk. 

Bente Josefsen er forfatter, grunder og daglig leder av Frisk uten sukker. Etter endelig å ha fått god hjelp for sin sukkeravhengighet i utlandet, valgte hun å utdanne seg innen avhengighetsmedisin og har spesialisert seg på sukkeravhengighet. I dag er hun en av Norges fremste eksperter på feltet, som har skrevet flere bøker og bruker sitt brennende engasjement til å hjelpe andre, men også utfordre «sannheter» og manglende kunnskap i helsesystemet. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Er det å bli gravid enkelt og hvordan er det egentlig å gjennomgå fertilitetsbehandling (IVF)? Og glemmer vi psyken oppi det hele? 

I ukens episode snakker vi om det å ønske seg barn og hvordan det er å trenge hjelp fra klinikken for å lykkes. Spesielt det å gjennomgå IVF behandling og hvordan det påvirker både den som står i det og partner. Du får møte Josefin som iløpet av sin IVF reise på et tidspunkt følte at hun ikke klarte mer, og Tone som både har fått barn med IVF og støtter andre gjennom prosessen som terapeut. De deler begge sin reise fra å ikke ønske, eller å ønske barn, via utfordringene med å få det, og til den tøffe prosessen med å gjennomgå IVF, for både dem selv og forholdene deres. 

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige samfunnsnormene og forventningene til det å bli gravid som kvinne, både i parforhold med menn og kvinner. Dette er en episode som byr på en god blanding av viktige historier og perspektiver om hvordan vi som samfunn kan bli bedre på å romme de som står i fertilitetsbehandling. 

Josefin Winther er en musiker og artist fra Bergen som vokste opp som en av seks søsken. Hun sto i en tøff identitetsprosess som gjorde at hun ikke følte at hun kunne romme ønsket om å bære frem barn samtidig som hun sto i sitt maskuline identitetsutrykk. Når hun rundet 30 og møtte sin partner vokste det frem et ønske om barn, som førte til IVF behandling og reisen hun deler med oss. Som artist har hun bodd både på Island, i London og landet rundt mens hun har formet sitt musikalse utrykk. Hun står bak boken «Til Vega» som på en poetisk dagboksform skriver om håp, og vissheten om at noen er på vei. 

Tone Bråten driver Fertilitetshjelpen som familieterapeut, forfatter, kursholder og foredragsholder som er spesialisert på ufrivillig barnløshet. Etter at hun startet sin karriere i skolen, vokste et ekstra hjerte frem for barn fra vanskeligstilte familier som førte henne til barnevernet. De siste 9 årene har hun jobbet i både Norge og Russland på fertilitetsklinikker, der hun har støttet par og personer gjennom behandling. Tone har gitt ut to barnebøker til barn av donasjon, bidratt som skribent for mammanett, og Ønskebarn i dag. 

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er hjernestress og hvordan påvirker digitaliseringen og samfunnsutviklingen oss psykologisk? 

I ukens episode går vi i dybden på hva hjernestress er og hvordan det påvirker oss både bevisst og underbevisst. Vi har med oss Krister som gjennom sin jobb som klinisk arbeidspsykolog har fulgt og kjent samfunnsutviklingen på kroppen de siste 25 årene. 

Sammen med Jimmy tar de et steg tilbake og ser på hvordan digitalisering og livsendrende teknologi påvirker evnen vår til å møte våre grunnleggende behov. Sosiale medier får mye tyn når man snakker om unge og psykis helse, men gjelder dette bare unge? Og hvilke andre samfunnsendringer har påvirket oss? Ikke minst ser de på hvordan vi kan benytte potensialet i teknologien, samtidig som vi ivaretar vår egen energi på alle plan. Dette er en episode der man tar seg tid til å filosofere rundt de store linjene som beveger oss i hverdagen. 

Krister Halck er med-grunder av Moment og psykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Han jobber aktivt med psykologi som verktøy for utvikling, spesielt inn mot arbeidslivet. Krister brenner ekstra for helsepsykologi og stressmestring, og han liker å jobbe både på individ-, gruppe- og organisasjonsnivå. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er livskvalitet og hva er de viktigste faktorene for at vi skal føle glede og trivsel i livet? 

I ukens episode ser vi på hvordan forskerne måler og ser på livskvalitet, utviklingen i Norge og hvorfor gapet mellom topp og bunn øker. Vi har med oss psykolog og «lykkeforsker» Ragnhild fra FHI som har viet sin karriere til å se på hva som skaper livskvalitet, viktigheten av flokken og samfunnet sin rolle. 

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan livskvaliteten har falt i Norge de siste årene og hva som driver frem forskjellene i samfunnet vårt. De går i dybden på hvordan «flokken» og kvaliteten på våre sosiale relasjoner stikker seg ut som den viktigste faktorene for livskvalitet. Ikke minst ser de på hvordan «løse relasjoner» eller interaksjon med dem vi møter i butikken, på jobb eller på tur i skogen kanskje gir oss en superkraft i møte med livets utfordringer. Dette er en episode som ser på de store sammenhengene og hva den siste forskningen viser oss om hvor fokuset bør ligge for å ta vare på samfunnet vårt. 

Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017 ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er PMDD og hvordan påvirker syklus og hormoner kvinner? 

I ukens episode snakker vi om hvordan kvinnehelse og mer spesifikt PMDD (premenstruell dysforisk forstyrrelse) påvirker de som lever med det, men også hvordan syklus påvirker psyken hos kvinner. Du får møte Renate som deler hennes reise med PMDD og gynokolog Helena som gir dypere faglig innsikt i syklus, PMDD og hvordan dette påvirker de ca 5 % kvinner som lever med dette. 

Sammen med Jimmy snakker de både om hvordan dette påvirker relasjoner og pårørende, men også hvordan vi kan skape en bedre dialogen rundt syklus og kvinnehelse i hverdagen. PMDD er en alvorlig form for PMS, premenstruelt syndrom, med premenstruelle symptomer som angst, ekstrem irritasjon, depresjon og selvmordstanker i mer alvorlige tilfeller. Derfor mener gjestene er det ekstra viktig å øke samfunnsfokuset og kunnskapen om både PMDD og andre lignende kvinnehelse lidelser. 

Renate Nylund Derås er styreleder i PMDD Norge, en nystartet forening som lidenskapelig jobber for å bedre kunnskap om PMDD, og kjemper for anerkjennelse og standarder som sikrer at pasienter får den hjelpen de trenger. En viktig visjon for Renate er å fremme samarbeid på tvers av fagfelt og øke bevisstheten blant fagpersoner slik at de kan imøtekomme behovene i samfunnet. 

Helena Enger er gynokolog som fullførte utdanningen sin på universitet i Hamburg, Tyskland, og hun ble utdannet spesialist i 2001. Hun jobber til daglig hos Volvat og er en av landets fremste eksperter på overgangsalder, og har skrevet boken «Hetetokter og kalde fakta», men hun har også vært en forkjemper for å snakke mer om underkommuniserte emner som endometriose, vaginisme, vestibulitt og PMDD. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er følelser og hva bidrar de med i møte med livets utfordringer? Og er det noe som heter gode og dårlige følelser? 

I ukens episode går vi i dybden på følelsene våre, hvordan de påvirker oss, og hva de prøver å fortelle. Vi har med oss psykolog Cecilie som har engasjert seg i følelser i hele sitt yrkesliv, både som lærer i barneskolen og videre som psykolog og forfatter bak boka «Hva føler du nå?». 

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan psykologien sitt syn på følelser har endret seg og hvordan samfunnet sitt syn kanskje gjøre vårt møte med utfordringer ekstra vanskelig. De to ser nærmere på følelser som et signalsystem og hvordan vi kan benytte oss av dette urgamle systemet i hverdagen, både i opp og nedturer. Ikke minst ser de på hva vi som samfunn kan gjøre for å løfte følelser frem, som en viktig del av det forebyggende arbeidet. 

Cecilie Benneche er psykolog med fordypning i ISTDP (psykodynamisk korttidsterapi). Hun jobbet som barneskolelærer før hun ble psykolog, og kombinerer i dag terapeutrollen med å formidle faget gjennom bøker (Hva føler du nå?), artikler og foredrag. Hun driver prosjektet «denfølelsen», og hun har et ekstra engasjement for hvordan vi kan bruke og lære følelsene våre å kjenne i møte med livet. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

 Er det lov å slite psykisk og føle seg utladet når du står i et høyprestasjonmiljø? Og hvordan strekker du ut en hånd når livet krasjer i hodet på deg mens «alle» andre rundt deg presterer? 

I ukens episode snakker vi om hvordan det er å slite psykisk eller føle deg utladet når du jobber i et høyprestasjonsmiljø. Spesielt miljøer preget av maskuline verdier og prestasjons jag som politiet, toppidrett eller finans. Vi har med oss psykolog Krister som har jobbet med dette i flere tiår og Marius som deler egne opplevelser, men også hvordan han sto i det og jobbet seg igjennom både skam, stigma og selvmordstanker. 

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan prestasjonskultur kan få slagside, men også hva som er de positive elementene ved å være i et høyprestasjonsmiljø. De ser på hvordan antagelser ofte kan skjule sårbarhet og omsorg under tøffe og prestasjonsfokuserte masker, og hvordan vi kan bidra til å løfte frem psykologisk trygghet. Ikke minst løfter de blikket og ser på hvordan utladethet (utbrenthet) også henger sammen med kulturen både på jobb og i samfunnet generelt. 

Marius Ulekleiv er politimann med 14 år i et tungt og operativt miljø. Han ble kjent gjennom podcasten “Trygt Rom” og artikkelen “Store gutter gråter ikke” i Politiforum, der han deler sin mangeårige kamp mot angst, depresjon, selvmordstanker og utbrenthet. Saken beveget folket og skapte viktige reaksjoner både innad i miljøet og i samfunnet generelt. I dag bruker han sin bakgrunn som tidligere fotballspiller og politiførstebetjent til å snakke om hvordan fostre bedre psykisk helse og sårbarhet for å senke stigma i prestasjonsmiljøer. 

Krister Halck er klinisk arbeidspsykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Hans engasjement for psykologi som verktøy i utvikling av kulturer førte han til å være med å starte Moment organisasjon og ledelse AS. Krister har et ekstra hjerte for helsepsykologi – stressmestring, både på individ- og organisasjonsnivå gjennom personlig utvikling av både ledere og medarbeidere. 

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan skaper vi gode samtaler i jula og hva handler egentlig juletiden om? 

I ukens episode snakker vi om hvordan vi kan bruke juletiden til å skape gode og dypere samtaler med familie og venner, men også hvordan vi kan håndtere jula litt bedre. Vi har med oss Rebekka og Adam som deler både egne opplevelser, historier rundt hva som skapte gode samtaler, men også hva de synes er ekstra utfordrende med jula. 

Sammen med Jimmy snakker de om de store forventningene, hva som gjør det ekstra tøft å være med familie, de som ikke er velkommne og de som ikke ønsker å dra hjem. - Må man feire med familie og følge de samme tradisjonene hvert år? De går i dybden på hvordan vi skal klare å kombinere det å møte egne behov og være rause med andre, slik at man kan skape gode øyeblikk uansett hvem og hvor man tilbringer slutten av året. Feirende, eller ikke, la oss snakke om hvordan vi kan avslutte året litt rikere på samtaler og øyeblikk. 

Adam Schjølberg er komiker, forfatter og en samfunnsengasjert personlighet som hele landet har fått et forhold til de siste årene. Adam har "mange hatter" som han selv sier og selv om han først og fremst jobber som komiker har han skrevet bøkene, "Mannual" og «Stolt av deg». Adam jobber i tillegg i mannsutvalget der han engasjerer seg ekstra i hvordan vi som samfunn ser på menn, kjønnsnormer og psykisk helse.

Rebekka Egeland er psykolog, forfatter og næringslivsleder. Hun har skrevet bøkene «Mindfulness i hverdagen, «Hverdagspsykologi» og «Jobbpsykologi». Hun er opptatt av et mangfoldig og inkluderende arbeidsliv med plass til alle, og brenner for å øke psykologisk kunnskap i befolkningen.

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva har ernæring med psyken å gjøre og hvordan påvirkes vi av det vi spiser?

I ukens episode snakker vi om samspillet mellom fordøyelsessystemet, kroppen og psyken. Du møter psykiater Gunnhild og ernæringsbiolog Marit, som i tillegg til sine fagperspektiv, begge selv har opplevd hvordan ernæring kan skape store endringer i kropp, sjel og psyke.

De løfter frem systemperspektivet og hvordan matvareindustrien har endret maten vi spiser, men også hvordan vårt syn på mat har blitt påvirket av markedskreftene og sosiale medier. Sammen med Jimmy går de kunnskapsrike kvinnene i dybden på et viktig tema som berører oss alle, hvor vi ser at spesielt helsesystemet for mental helse ikke tar kraften av livsstilsendringer og ernæring på alvor. Hør hva gjestene mener om fordelene du kan oppleve ved å ta i bruk denne kunnskapen i eget liv.

Marit Kolby er ernæringsbiolog med bachelor i matvitenskap og master i ernæringsbiologi, og hun jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Marit er en fritttalende og viktig stemme i samfunnsdebatten for å spre ernæringskunnskap og løfte kunnskapen til et nytt nivå.

Gunhild Melleby er utdannet lege og psykiater, og jobber nå selvstendig hvor hun hjelper folk gjennom å ta i bruk livsstilsmedisin som et viktig verktøy for å få bedre helsen både fysisk og mentalt. Hun er opptatt av å reversere sykdommer gjennom en sunn livsstil. Hun har erfaring både som allmennlege og fra å jobbe som psykiater på sykehus, der hun engasjerte seg for å løfte koblingen mellom somatikk, psyke, og ernæring.

God lytting! 

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no