Hva er egentlig gruppeterapi og hvem kan dette støtte?
Gruppeterapi har historisk sett vært mest vanlig innen døgnbehandling og rus feltet. Men forskning viser at gruppeterapi kan ha en tilsvarende effekt som individuell terapi.
Dette gir store muligheter når det er mange flere som trenger hjelp men ikke nødvendigvis så mange behandlere.
I dagens episode skal vi høre fra psykolog Geir Løkling og Åse-Line Balterzen som selv har opplevd stor effekt av gruppeterapi i sin tilfrisking.
Geir jobber til daglig på DPS i Asker kommune med og som lektor på universitetets psykologisk institutt og jobbet mye med gruppeterapi.
Åse - Line beskriver at hun for 13 år siden var på vei til en tidlig død eller fengsel. I møte med helsevesenet fikk hun høre at hun var så ressurssterk og ble kun behandlet for overfladiske symptomer. Men med gruppeterapi fikk hun en forståelse av selv, sammen med andre, som har hjulpet henne til å gå i dybden og være den hun egentlig føler hun er.
Sammen med Jimmy dypdykker de inn i gruppeterapiens verden. Hvor du får lære mer om gruppenes kraft og hvordan noens levde erfaring kan være til hjelp og nytte for andre
Da er det bare å trykke på play!
Er du også en sånn som føler at du aldri kan få nok søvn? At du våkner og fortsatt er utslitt? Du er ikke alene. Søvn er et tema som angår oss alle og derfor blitt en stor industri men det er også gjort mye forskning.
Derfor skal vi tar et dypdykk i tema søvn og psyken i dagens episode hvor vi har fått besøk av psykolog Øystein Nødtvet og nevrorefleksolog Aleksander Andersen.
Øystein jobber med tema søvn og interessert seg i forskning om søvn og psyken og Aleksander har tidligere slitt mye med søvnproblemer og fikk en livsendring som gjorde at han nå hjelper andre med sine søvn problemer.
Da er det bare å trykke på play!
Er du også en av de som bare løper videre uten å virkelig være tilstede i din egen kropp? Hvordan hadde det vært å planlegge healing og egentid?
Ukens gjester er Frøydis Sandbakken og Synnøve Røren som har funnet ro og tilstedeværelse i Floating.
Er du nysgjerrig på hva floating egentlig er? Jimmy reiste til Flow Zone på Råholt etter en hektisk uke for å prøve floating for første gang og snakke med gjestene våre om hvordan det kan bidra til deg.
Da er det bare å trykke på play!
I juni 2021 publiserte SINTEF en rapport som framhever at at både terapeut og pasient opplever at det er for liten tid til å bygge gode relasjoner i terapirommet. Et spørsmål er da hvordan påvirker det både person og terapeut at det ikke alltid er like god tid eller nokk timer? Hvilke krav stilles i terapi og stilles det overhode krav når ventelistene er så lange?
Dette er noen av spørsmålene som våre gjester psykolog Kristin Ørvik og psykologspesialist Zeinab Alhassan, er i studio for å utforske. Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan skape et godt rom og realistiske forventninger til hverandre i terapien. Er det mulig?
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no
Hvilket forhold har du til den berømte dørstokkmila? Hva er det som gjør at trening er så bra for vår psykiske helse? Ukens gjest Jesper Barth Bugten har en Idrettspsykologisk Mastergrad og underviser som lektor ved Høyskolen Kristiania.
Jesper og Jimmy har mye erfaring med trening av seg selv og andre. Vi skal høre hva som skjer rent fysiologisk i kroppen vår og hvordan det påvirker vår psykiske helse. I tillegg får vi tips og råd til inspirasjon om hvordan holde kursen og finne hva som fungerer for deg.
Da er det bare å trykke på play!
Har du ønsker til tema for en kommende episode, kan du kontakte oss via vår hjemmeside: https://www.hverdagspsyken.no
Har du behov for støtte/hjelp, kan du finne lenker til hjelpetjenester på denne siden: https://www.hjelpesiden.no
