Epsiode 9 - Hormone, Gesundheit und die Bedeutung von Kontrollen

In dieser Episode spreche ich über die Bedeutung von bioidentischen Hormonen und warum eine regelmäßige und individuelle Überprüfung der Hormonwerte entscheidend ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Hormone nicht leichtfertig verschrieben werden sollten – insbesondere ohne vorherige Tests. Auch bespreche ich, wann ein gesunder Lebensstil ohne Hormone völlig ausreichend sein kann und warum Magnesium & Co. manchmal die bessere Wahl sind. Hört rein, um zu erfahren, wie eine bewusste Hormontherapie aussehen kann und warum das richtige Maß hier so wichtig ist!

Quellen:

Aminosäuren:
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https://www.loges.de/praeparate/aminologes

DUTCH Test:
https://ifu-wolfhagen.de/shop/hormone/dutch-hormontest-in-wenigen-tagen-verfuegbar/

Haaranalyse:
https://www.medicross.com/shop/mikronaehrstofftest/

Transcript

Episode 9_DEU 

[00:00:00] Embrace the change a menopause journey

Hallo und willkommen zurück zu meinem Podcast. Es freut mich sehr, dass du wieder hier bist. Vielleicht hast du gemerkt, dass es in der letzten Zeit etwas ruhiger war und das hat einen sehr guten Grund. Ich habe mir eine kurze Auszeit genommen, um meine Ausbildung als Hormontherapeuten zu vertiefen Weiter zu forschen dabei habe ich wirklich spannende neue erkenntnisse gewonnen die ich für so wichtig halte dass ich diese kurze folge aufgenommen habe um sie sofort mit dir zu teilen legen wir doch gleich los warum ist die kontrolle bei der hormontherapie so wichtig wenn du regelmäßige zuhörerin oder hörer bist dann weißt du dass [00:01:00] ich eine verfechterin der hormontherapie bin Aber ich sage auch immer wieder, dass die Hormontherapie nicht für jede Frau oder jeden Mann unbedingt notwendig ist oder geeignet ist.

Viele von uns kennen die Auswirkungen die Hormone auf unseren Körper haben können. Von Stimmungsschwankungen über Schlafstörungen bis hin zur Veränderung der Haut und der Knochendichte als paar Beispiele. Hormone sind unglaublich mächtig und beeinflussen fast jede Zelle in unserem Körper. Gerade deshalb ist eine Hormontherapie keine Entscheidung, die man leichtfertig treffen sollte und eine regelmäßige Kontrolle der Hormonwerte ist meines Erachtens unerlässlich.

Warum? Weil Hormone nicht nur auf eine bestimmte Weise im Körper wirken. Sie haben Einfluss auf viele Systeme und sie können sich gegenseitig beeinflussen. Somit wenn du dann denkst an das Progesteron-Steel also wenn du im Stress bist, produzierst du viel mehr Kordisol und kannst somit Progesteron dafür abschöpfen weil Progesteron [00:02:00] der Vorläuferhormon ist, was zu Kordisol dann umgewandelt wird.

Und so kannst du zu einem Progesteron-Mangel kommen. Wenn wir also Hormone von außen zuführen, Ob identisch Entschuldigung ob bioidentisch oder synthetisch können wir schnell ein Ungleichgewicht erzeugen wenn wir diese Dosierung nicht regelmäßig überprüfen und anpassen. Diese Disbalance kann natürlich auch...

Ohne Hormongabe kommen, wie gesagt, wenn wir Stress haben zum Beispiel. So, ein Beispiel. Nehmen wir an, du nimmst Estradiol als Teil deiner Hormontherapie. Estradiol wird im Körper in verschiedene sogenannte Metaboliten also Abbauprodukte, umgewandelt. Diese Abbauprodukte können unterschiedliche Effekte auf den Körper haben und einige davon können sogar schädlich sein, wenn sie in einem Ungleichgewicht auftreten.

Das heißt, du nimmst es auf und in der Zelle passiert etwas, Und das Estradiol spaltet sich. Wir wissen, in was es gespalten wird, aber die Wissenschaft hat noch nicht [00:03:00] herausgefunden, bei welcher Frau welche Spaltung entsteht. Das ist noch nicht entdeckt worden. Deswegen ist diese Prüfung und die Kontrolle meines Erachtens sehr wichtig.

Und es wird meines Erachtens oft übersehen oder nicht so ganz erkannt Ja für voll genommen oder als als ernst betrachtet diese sogenannten estradiol metaboliten denn bei der einnahme von estradiol übrigens auch dein körpereigenes estradiol ist es nicht nur wichtig zu wissen wie viel estradiol im körper ist also solltest du hormone Nehmen, auch wenn du überlegst, Hormone zu nehmen.

Also es ist nicht nur wichtig, wie viel Estradiol im Körper ist, sondern auch, wie es abgebaut wird. Denn es gibt die zwei wichtigen Metaboliten, der eine Metabolit Bringt positive Veränderungen im Körper, heißt, es kann die Knochendichte verstärken ist gut für das Herz-Kreislauf-System, solche Sachen, senkt das Cholesterin.

Und es gibt ein [00:04:00] Metabolit, was auch Wachstum fördert aber zum Beispiel Krebszellen. Denn beides fördert Wachstum aber das eine kann die Knochenzellen zum Wachsen bringen und das eine leider zum Beispiel Krebszellen. Das bedeutet, solltest du familiär wissen, dass du Krebs in der Familie hattest oder selber leider schon mal Krebs hattest ist dieser Test sehr wichtig, weil es wird aussagen, wenn es durch das Estradiol kam, wie dein Körper das produziert und das wäre dann ausschlaggebend für eine Hormontherapie wie du dich dann zusammen mit deiner Ärztin entscheidest, welchen Weg du gehen solltest.

Wenn das Verhältnis dieser Metaboliten nicht stimmt, kann es zu gesundheitlichen Risiken kommen, wie einem erhöhten Brustkrebsrisiko. Daher ist es wichtig, ich kann es nicht oft genug betonen, nicht nur den Östradiol-Spiegel selbst, sondern auch seine Abbauprodukte regelmäßig zu testen. [00:05:00] Jetzt wirst du dich fragen okay wie funktioniert das also erstens würde ich sowieso regelmäßige tests machen lassen wenn du hormone nimmst und bevor du dich für hormone entscheidest auch um einfach zu wissen wo du stehst das geschieht im blut und im speichel deine ärztin oder dein arzt wird entweder beides machen oder sich für eins entscheiden da würde ich natürlich auch vertrauen wenn deine ärztin sagt es ist nicht notwendig würde ich tatsächlich überlegen Vielleicht arzt oder ärztin zu wechseln das ist jetzt erst mal für den hormonspiegel wenn es aber jetzt zu den metaboliten kommt geht es nicht über blut oder speichel sondern über urin und es gibt einen test der heißt dutch test d u t c h das heißt dry urine test for comprehensive hormones Keine Angst, du musst es dir nicht merken, schreibe ich in die Shownotes.[00:06:00] 

Getrocknete Urin getestet und hier kann man dann erkennen, welcher Metaboliten deine Zelle produziert. Dieser Test ist leider sehr teuer wie ich finde, und es gibt nur ein Labor in Deutschland, welches es anbietet. Zumindest ich habe nur ein Labor gefunden. Ich tue das mit in den Shownotes. Nochmal zu betonen, solltest du Hormontherapie in Erwägung ziehen und Und vielleicht eine Geschichte von Krebs haben, diesen Test auf alle Fälle machen, solltest du Estradiol nehmen und einfach für dich selber wissen unterwegs, okay, was macht mein Körper damit, wäre dieser Test dann auch sinnvoll wie ich finde.

Weil mit diesem Dutch Test kannst du also genau sehen, wie dein Körper Estradiol abbaut und ob das Verhältnis der Metaboliten ausgeglichen ist. Und so kannst du gemeinsam mit deinem Arzt und deinen Ärzten die Hormontherapie optimal anpassen Eine Hormontherapie ist oder kann eine langfristige Entscheidung sein und die regelmäßigen Kontrollen finde ich ist wirklich der Schlüssel, [00:07:00] um die Therapie sicher und effektiv zu gestalten.

Idealerweise sollten die Hormonwerte in den ersten Monaten alle sechs Wochen überprüft werden, später, wenn die Therapie stabil ist, etwa alle drei Monate, basierend natürlich auch auf deine Symptome. Dadurch kannst du sicherstellen, dass deine Hormonspiegel im gesunden Bereich bleiben und dass keine ungewohnten Nebenwirkungen auftreten.

Es ist wichtig, dass deine Ärztin diese Kontrollen ernst nimmt und die Ergebnisse regelmäßig mit dir bespricht, denn nur so lässt sie verhindern dass sich zum Beispiel Estradiol oder Progesteron im Körper ansammeln und ungewollte Effekte hervorrufen. Hormone wirken oft als Gegenspieler zueinander Wenn also ein Hormon zu hoch dosiert ist, kann die Wirkung eines anderen blockiert werden und weitere zu Ungleichgewichten führen.

Und oft ist es so, dass, sagen wir mal, du nimmst Hormone und du merkst dass die Symptome zurückkehren. Viele Frauen machen dann leider den Fehler, die Dosis zu erhöhen. Bitte nein, [00:08:00] besprich das mit deiner Ärztin und deinem Arzt Weil viel hilft nicht viel. Es kann natürlich sein, dass der Körper das nicht mehr richtig abbauen kann, du eine Überdosis hast und der Körper deswegen darauf reagiert.

Also wenn du merkst bei einer Hormontherapie dass es dir gut geht und irgendwann mal ein paar Symptome zurückkommen, dann auch auf einen Test bestehen und dann vielleicht sogar die Hormone das wird dein Arzt oder die Ärzte dann auch sagen, vielleicht sogar pausieren. Ich finde auch Tests deswegen wichtig, wenn du entscheidest, Hormone zu nehmen.

Weil nehmen wir an, du ernährst dich gesund, du bewegst dich viel, du hast keine Krankheiten in deiner Historie, du lässt dich regelmäßig untersuchen, das heißt, dein Cholesterinwert ist super, deine Knochendichte ist vollkommen in Ordnung für dein Alter, deine Blutzuckerwerte sind in Ordnung, du hast keinen erhöhten Blutdruck, du hast keine Symptome, Warum solltest du dann Hormone nehmen?

Weil ich spreche immer von den stillen Symptomen, die du ja nicht spürst bis es leider zu [00:09:00] spät ist. Aber wenn du diese Vitalfunktionen testen lässt und deine Hormonwerte testen lässt und du symptomfrei bist, dann kann es sein, dass es reicht zu supplementieren, was im Alter ja eh wichtig ist. Also da sprechen wir von Vitaminen, Spurenelemente Mineralstoffe oder auch sogenannte Aminosäuren.

Und so ein kurzer Ausflug in ein Thema, das besonders im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen im Alter wichtig ist, die Aminosäuren. Mit zunehmendem Alter verlieren wir oft an Muskelmasse, ein Phänomen, das als Sarcopenie bekannt ist. Unsere Muskeln brauchen Proteine und vor allem essentielle Aminosäuren um stark und gesund zu bleiben.

Eine besonders wichtige Aminosäure ist das sogenannte Leuzin. Welches direkt den Muskelaufbau unterstützt. Wenn wir älter werden, sollten wir mehr hochwertige Proteine und Aminosäuren zu uns nehmen, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken. [00:10:00] Falls du feststellst dass du trotz einer ausgewogenen Ernährung an Muskelmasse verlierst, kann es sein, dass die Aminosäuren fehlen und ein Test kann helfen herauszufinden, welchen Mangel du hast.

Auch hier kann eine gezielte Ergänzung von Aminosäuren sinnvoll sein, um den Körper in dieser Phase optimal zu unterstützen. Ich selber nehme ein Komplex, das kann man wasserarm auflösen. Den Link zu diesem Produkt tue ich in Shownotes. Es gibt auch Kapseln auch diesen Link tue ich in den Shownotes, um herauszufinden, welche Aminosäuren dir fehlen wenn du jetzt kein Komplex nehmen möchtest sondern Einzelaminosäuren, gibt es einen sehr guten Test.

Es ist eine Haaranalyse. Das kommt dann zurück mit... Alle Aminosäuren Vitaminen Spurenelemente und Mineralien und dann siehst du genau, was dir fehlt und zusammen mit Arzt oder Homöopathen kannst du besprechen, was du supplementieren sollst weil du solltest ja nicht ständig Tabletten in dich hineinschieben, aber die wichtigsten würden dann [00:11:00] besprochen werden und da kannst du ganz gut die Basis dann abdecken.

Auch das tue ich in Show Notes. Ja also wenn du Hormone einnimmst oder eine Hormontherapie in Erwägung ziehst, ist es wichtig, regelmäßige Kontrollen zu machen. Nur so kann sichergestellt werden, dass du die Hormontherapie sicher und vor allem wirkungsvoll nutzt und mögliche Nebenwirkungen minimierst.

Der Dutch Test ist ein großartiges Werkzeug um zu überprüfen ob Wie deine Körperhormone abbaut und ob deine Estradiolmetaboliten im Gleichgewicht sind. Gleichzeitig ist es sinnvoll, im Alter auf eine ausreichende Versorgung mit Aminosäuren zu achten um dem Muskelabbau entgegenzuwirken. Ein Mangel an Aminosäuren kann durch Tests festgestellt und durch gezielte Ergänzungen ausgeglichen werden.

Und nun spreche ich auch die Frauen an, die hormonell... Verhüten. Auch ist es bewiesen, dass hormonelle Verhütungen deinen Körper [00:12:00] wichtige Vitamine, Mineralstoffen etc. entzieht. Hier wäre es auch wichtig, das zu prüfen und zu schauen, welche Supplemente du benötigst, gerade wenn du verhütest. So kannst du den Körper gut gesund halten, gut balanciert halten, trotz synthetischer Zugabe von Hormonen.

Ja, vielen Dank, dass du heute dabei warst Ich hoffe, diese Informationen helfen dir, informierte Entscheidungen über deine Hormontherapie und deine Gesundheit im Alter zu treffen. Denke daran, dass dein Körper regelmäßig überprüft werden sollte, wenn du Hormone nimmst auch wenn du entscheidest, Hormone zu nehmen, damit du die besten Vorteile daraus ziehst und Risiken minimierst.

Bis zum nächsten Mal, achte auf deinen Körper und nimm dir die Zeit die richtigen Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.