دورة في أساسيات التغذية وآخر المعلومات الصحية

ضعت من كثر المعلومات المتضاربة والمخيفة ؟ هنا بتلقى الجواب 

دورة مصغرة في التغذية بتكون أساس تبني علية معلوماتك تكمنا فهيا بتفصيل عن بأنواع الدهون والبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن  وتكلمنا عن معنى مقاومة الانسولين ومتى تحصل  تكلمنا عن المكملات الغذائية والبكتريا النافعة وكيف نختارها ، وتكلما عن كل المواضيع الجدلية وكيف نحسمها.

وسائل التواصل :

ايميل: ralamansor@hotmail.com

سناب :rawanart88

تكتوك البودكاست : coch_rawan

تكتوك لعمل المخمرات واكلات صحية :rawanart88

Chapters

• 0:07 مقدمة
• 3:33 كيف تعرف المناسب لك
• 4:37 الأساسيات المتفق عليها في الصحة
• 5:17 ضرر معلومات السوشل ميديا
• 13:02 أهمية استشارة الطبيب
• 13:45 قصتي مع عقد الغدة وعلاجها بالغذاء
• 18:46 تعريف التغذية
• 19:35 السعرات الحرارية الجدل حولها واخر الحقائق
• 25:01 كل المعلومات عن الكربوهيدرات
• 26:48 ما هي مقاومة الانسولين
• 31:01 شرح المؤشر الجلايسيمي
• 32:47 البروتين والأحماض الامينية
• 35:47 الدهون وانواعها
• 41:27 الفيتامينات وانواعها
• 43:36 الإلكترولايت
• 46:35 هل نحتاج مكملات ؟
• 49:15 كيف نختار المكملات
• 51:31 معلومات وشرح لك فيتامين
• 56:19 الألياف
• 58:06 البكتريا النافعة
• 1:02:39 مكمل البروتين وانواعة
• 1:07:04 سكر ستيفيا
• 1:08:23 القهوة
• 1:10:06 الكرياتين
• 1:11:12 BCAA
• 1:11:40 اوميجا ٣
• 1:13:07 الأعشاب والاشوجندا
• 1:13:49 الجدل حول الحليب