في هذه الحلقة، تكلمت عن طريقة النظام الكيتو الصحيح و حقيقة الدراسات، وقصة انخداعي بدراسة لمدة خمس سنوات، وكشفت عن الحل السحري الذي يعالج جذور معظم الأمراض الجسدية والنفسية. تناولت أيضًا الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع للمرأة، وطريقة علاج اضطرابات الهرمونات، وانقطاع الدورة، ومشاكل الغدة، وتكيس المبايض، وحتى ثبات الوزن.
وسائل التواصل :
ايميل: ralamansor@hotmail.com
سناب :rawanart88
تكتوك البودكاست : coch_rawan
تكتوك لعمل المخمرات واكلات صحية :rawanart88
تخطِّي المقدمة و الموسيقى وبداية الحلقة
حقيقة الدراسات وكيف نعرف الصحيح منها وغير صحيح
أنواع الدراسات وسبب عدم اعتمادها
أثر اختلاف الجينات من شخص لشخص على نسبة تأثر اجسامنا بما حولنا
قصة انخداعي بدراسة أثّرت على حياتي لمدة خمس سنوات
لماذا النظام النباتي غير صحي
مشكلة الوسوسة والإحباط بسبب معلومات السوشل ميديا
أصل الانسان البشري و الصيام
النظامان اللذان يقوم عليهما الجسم البشري
النظام الأول المعتمد على السكر (نظام التخزين)
النظام الثاني: نظام الكيتو والصيانة (الذي كثير من الناس لم يستخدموه من قبل
سبب التأثير السلبي للكربوهيدرات علينا
أسباب وجذور كل مشكلة صحية ونفسية
أعراض إذا ظهرت عليك، فهذا يعني أن لديك مشكلة مع السكر
مدة استخدام نظام الكيتو (مو للأبد)
تاريخ نظام الكيتو وكيف بدأ
شرح نظام الكيتو (الطريقة الصحيحة)
هل يتحوّل البروتين إلى سكر
الفرق بين نظام الكيتو والنظام منخفض الكربوهيدرات
المسموح والممنوع في الكيتو
قصة مريضة هلع وعلاقتها بالبيض
متى يتحول الجسم لنظام الكيتو؟
أعراض إذا شعرت بها يجب أن تتوقف عن الكيتو
الأعراض التي واجهتني أول ما بدأت الكيتو
أخطاء يقع فيها الناس عند اتباع الكيتو
أهم مشكلتين تواجه الناس عند بدء الكيتو وطريقة حلّهما
نصائح لتخفيف الأعراض الانسحابية للسكر
الحامل والكيتو: لماذا هو ممنوع
ما هي الفحوصات الدورية ومتى تُجرى
الممنوع والمسموح في الصيام المتقطع
أنواع الصيام وأثره على الرجال
ماذا يحدث إذا صامت المرأة مثل الرجل؟
إذا لم تفهمي دورتك الشهرية، فمن المستحيل أن تفهمي نفسك
حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض ومعرفة الطبيعي من غير الطبيعي
الجزء الأول من الدورة (أفضل وقت للمرأة) والهرمون السحري: الإستروجين
الإستروجين لا يحب السكر ويحب الصيام
متى تكونين أقل عرضة للصدمات؟ ومتى تتخذين قرارات مصيرية حسب دورتك
طريقة التخلص من الإستروجين
مرحلة ما بعد التبويض وهرمون البروجسترون (مرحلة ممنوع فيها التوتر والصيام)
مع هرمون البروجسترون: ممنوع الصيام وممنوع الكيتو
أهم أسبوع: الأسبوع قبل نزول الدورة
وقت التبويض والنظام الغذائي المتبع فيه
هرمون الكورتيزول وعلاقته بباقي الهرمونات، وخاصة الجنسية
علاقة الكورتيزول بسكر الدم والإنسولين
دوامة ارتفاع وانخفاض السكر في الدم وطريقة كسرها
طريقة عمل الغدة وسبب اختلال وظيفتها
ارتفاع سكر الدم وارتباطه بالتهاب المخ
علاج الأمراض النفسية بالتغذية
أنواع الصيام المتقطع وعدد ساعات كل نوع
البكتريا النافعة وطريقة تغيرها
طريقة الصيام لمن توقفت دورتها
طريقة أكل الكربوهيدرات بالطريقة الصحيحة
جدول محدد للصيام لكل حالة مرضية
