The Magic Pill
Привет всем!
Меня зовут Айнур и я автор и ведущая подкаста ”The Magic Pill - Волшебная таблетка”. В этом подкасте я и мои гости - врачи и эксперты в сфере медицины, говорим о здоровье и наших ежедневных выборах, которые на него влияют.
Небольшой дисклеймер - я не врач и не связана с медициной. Однако, несколько лет я изучаю тему оптимизации здоровья, экспериментирую и пытаюсь доказать, что волшебной таблетки не существует.
Наше здоровье - это результат нашей усердной работы и дисциплины.
The Magic Pill
#12. Медитации: влияние на работу мозга и наше тело.
Это завершающий эпизод в первом сезоне подкаста. Этот эпизод я решила посвятить теме медитаций и пригласила свою подругу, Надиру Бердали. Надира некогда работала в большой корпорации, но ушла в саббатикал, окончила обучение в области психологии. Надира является учителем йоги и очень давно практикует духовные практики. Дипломная работа Надиры была посвящена теме эффекта медитации. Уже год Надира ведет клуб медитаторов, которую создала в исследовательских целях. Надира поделилась результатами работы этой группы, каких изменений достигли ее подопечные и рассказала, какая продолжительность и временной отрезок являются наиболее эффективными.