小儀式，大心安：用微小可重複的動作，重啟你對生活的愛

有沒有發現，有時候我們其實不是在「生活」，而是在「生存」？
 每天醒來、打卡、滑手機、累到倒下，好像都只是為了撐過一天。
 但其實，只要一點點儀式感——一杯咖啡、一盞燭光、一句早安、一個擁抱，
 都能把「我還在乎這生活」的訊號送回心裡。

這一集，我和阿萱一起聊：
 那些讓我們重新感覺「自己是人」的小東西。
 從黑膠唱片、香氛蠟燭，到早晨五點半的早餐、散步與健身。
 這些小小的動作，不是浪費時間，而是關係與生活的保鮮劑。

我們談了很多：
 為什麼儀式感能讓你更穩定、更柔軟？
 為什麼固定的一小時，其實是找回自我對話的開始？
 為什麼「我愛你」不是說出來，而是活出來？

如果你也覺得最近的生活有點卡、情緒有點滿，
 或許該問問自己：
 「我上一次，為自己做點什麼，是什麼時候？」

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