75. Un Break para tu Salud Mental; Destrezas para Ayudarte a Sentirte Mejor

Este episodio fue originalmente parte del podcast Viviendo Más Allá de la Resiliencia (The Beyond Resilience Life en inglés), pero ahora llamado Soberanía Consciente y tiene nuevo website – www.lydianagarcia.com.

En el episodio de hoy quería enseñarles a tomarse, como decimos en ingles, un “break” mental. Lo que les comparto en este día son recursos que pueden ayudarles a sentirse mejor sobretodo con todo lo que esta pasando en el mundo actualmente. Lo voy a dividir en 3 partes y les doy el min en el que cada paso comienza por si prefieren saltarse directo a alguno en especial.

• 1ra parte: Los invito a establecer el recurso de una figura protectora (a partir del min. 1:48)
• 2nda. parte: Los dirijo con preguntas reflexivas para que puedan “journal” o escribir lo que sienten (a partir del min. 4:20)
• 3ra. parte: Meditacion guiada (a partir del min. 7:18)

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