Psykologens hjørne
Psykologens hjørne er en podcast, der undersøger psykologiske emner og problemstillinger. Vært for podcasten er psykolog og ph.d. Jens Einar Jansen.
I podcasten belyses sindets spændende finurligheder, forskellige psykiske lidelser og diagnoser, og ikke mindst, gode råd til at leve gode og meningsfulde liv.
Podcasten veksler mellem interviews med eksperter indenfor forskellige psykologiske og psykiatriske områder, samt temaer og problemstillinger Jens Einar Jansen møder i sin kliniske hverdag.
Psykologens hjørne
Træk stikket: Derfor har din hjerne brug for pauser. Med hjerneforsker Troels W. Kjær
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
I denne episode af Psykologens hjørne taler jeg med hjerneforsker Troels W. Kjær om, hvordan vores moderne livsstil påvirker hjernen – og hvorfor pauser er afgørende for både trivsel og præstation.
Med afsæt i bogen “Træk stikket” udfolder vi:
- Hvordan konstant stimulation påvirker opmærksomhed og energi
- Hvorfor søvn er så vigtigt for humør og kognitive evner
- Hjernens behov for restitution og pauser
- Hvordan, hvor ofte og hvor længe vi burde holde pauser i løbet af dagen
- Sammenhængen mellem digital belastning, stress og koncentrationsbesvær
- Konkrete strategier til at skabe mere ro og fokus i hverdagen
En episode for dig, der vil forstå din hjerne bedre – og bruge den klogere i en verden, der hele tiden vil have din opmærksomhed.
Relevante links fra podcastepisoden
Forskningsartikler
Fincham, G. W., Strauss, C., Montero-Marin, J., & Cavanagh, K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials. Scientific reports, 13(1), 432.
Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T., ... & Fischl, B. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport, 16(17), 1893-1897.
Send gerne kommentarer og spørgsmål
Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision
