#71 (Não) Vacinação e TDAH

O episódio começa com o suspense em torno do Air Force One e a renúncia de Carolyn Levitt, usando esses episódios para discutir poder, lealdade e narrativa. Depois muda de escala e entra na vida prática: vacina de herpes zóster, planejamento de agenda e possíveis efeitos na saúde do cérebro, incluindo redução de risco de demência.

Na sequência, a conversa liga saúde pública a política e internet — volta do sarampo, queda de vacinação e o mito vacina-autismo — e fecha com o boom de TDAH, rótulos e a crise de atenção na era do TikTok. No final, o convite é para o ouvinte escolher o tema que quer ver aprofundado no próximo episódio.

- Acompanhe mais com a gente:

Oxygen Club - Andrea Janér

Tribo de Marketing - Fernanda Belfort

"As opiniões expressas aqui são estritamente pessoais e não devem ser interpretadas como representativas ou endossadas pela Salesforce, empresa onde a Fernanda Belfort trabalha."

Transcript

Abertura e Reencontros

SPEAKER_02 0:05

Eu sou a Fernanda Belfort e eu sou a André Janer. E bem-vindos a mais um Duplo Clique. Dessa vez estamos em São Paulo, mas não por muito tempo, porque teremos um delicioso almoço no Rio de Janeiro no domingo com a nossa turma da China. Eu já vou hoje. Você ainda não, né? Mas já sei que está tendo até aula no Rio de Janeiro da Limiar.

SPEAKER_01 0:26

Não, demais. A gente está super animada para reencontrar nosso grupo. Que legal a amizade que a gente desenvolve numa viagem, né? Como que pode você ficar duas semanas juntos e fica assim parecendo com seu amigo de infância? Tipo, volta do acampamento, né? É isso. Mas vai ser gostoso, a gente vai passar um fim de semana diferente. Fê,

A Ameaça ao Air Force One

SPEAKER_01 0:45

o que você trouxe de bom essa semana de novidades?

SPEAKER_02 0:49

Bom, eu. Uma notícia que me chamou a atenção, que eu sei que também te chamou a atenção, foi essa notícia de que o Trump embarcou no Air Force One e tinha uma ameaça de que ia ter um míssil iraniano, alguma coisa assim, na volta da reunião da OTAN. André colocou ele dentro de um container de comida. Tirou ele do avião. Isso é uma matéria no New York Times disso, então, né? Uma fonte confiável. Andaram ele no avião militar. Eu fiquei imaginando. Sabe aquelas cenas de filme militar? Um avião militar que vão todos os caras soltos, não tem banco. Eu fiquei imaginando. Não sei se é isso. Trump é assim.

SPEAKER_00 1:31

Eu fiquei imaginando o Trump ali no meio daquela coisa toda.

SPEAKER_02 1:37

Mas vai fafar essa história, né, amiga? Conta aí.

SPEAKER_01 1:41

E é uma história que vale dar um duplo clique, porque ela está associada a uma notícia que me chamou muito a atenção essa semana, que foi o pedido de demissão, a renúncia da Carolyn Levitt, que é a porta-voz da Casa Branca. A gente já falou dela aqui no duplo clique algumas vezes, porque ela é uma figura muito emblemática, I asked, na administração do Trump, because 28 years. Ela é muito jovem.

SPEAKER_02 2:11

Andes have considered a bully, the journalists don't know that, because it's a joveness, Trump has, but anyway, it's a cool thing.

SPEAKER_01 3:04

Ela é, na minha opinião, é diferente de você gostar dela ou não. Eu também não gosto. But I think that's quem assistiu a press conference dessert that Casa Branca comprove a rapide of raciocínio dela, a maneira como ela respond, obviamente in a jeito super antipático. Brutal, sem mexer muscular the rost. The manner trat the journalists, that responds to the same tone of voice, not a voice in no moment. But she lida with that cause of the administration of Trump to a jeito que vai ser muito difícil encontrar um substituto. And 28 anos, né? I should increve. The maturid professional with which depression I should really impressionante.

Renúncia de Carolyn Levitt

SPEAKER_01 4:43

Bebê super novinho, né? A história é a seguinte. The marido dela has 60 years and 28 years. So this is a motive of much polêmica in the Students United. Volta e meia, the people feel comments a little malicios with relation to the cash dela. I don't say exactly what the marriage was. I listen, but I just wanna say, I pesquisated a little bit of this, because it's a casal american. And she had a few during the feeling, when she entered, when the Trump was elected, and she had other baby. She was in license of maternity in April and pratically a month that wanted to. And this was the justification official for the pedigree of demission dela. Immediately pipoca teories of conspiracy. The prime is that she had a burnout, one of depression pós-parto, misturada with the moment. Obviously, amentando the baby, just a routine more different with two babies. So that's the theory, the prime, and the most, and the one that this is the moment that a mulher precisely tomorrow, and five. Lembrando que, queridos ouvintes, it's a theory of conspiracy. And this second theory that justificaria o pedido de demission of Carolyn Levitt tem a ver com essa história que a FE contou. Dia 8 de julho, saída da cúpula da OTAN in Ankara, na Turquia, Trump embarca publicamente in Air Force One aquele avião velho that, but considerado mais seguro porque tem todos os protocolos, os features oficiales that he precisa ter. A ameaça, sugestor CNN and reported, was that there was a plane do I sold a missile to derrubar the Air Force One. So it was an ameal that was left by the Department of Intelligence American. And who especially that ciúmes ali da proximidade que ela tem tido do Trump, o vice-chefe de gabinete Dan Scavino, and Walt Nauta, dois nomes menos conhecidos aqui dos nossos ouvintes.

SPEAKER_02 9:30

Quem ficou no avião maior? Essas são as pessoas que eles escolheriam para colocar numa nave espacial, mandar pra Marte, se tivesse o fim do mundo, ou colocar na arca de Noé, o resto poderia explodir no ar que tá tudo bem, né?

SPEAKER_01 9:43

É, mas olha que interessante quem ficou no avião maior, no Air Force One, sem saber que o presidente não estava mais a bordo? Os secretários Marco Rubio, que eu fiquei chocada, pasma. E o Scott Bessant, que são os secretários de Estado, e os secretários do Tesouro. E o vice-chefe de gabinete Stephen Miller, staff geral do Trump, militares e a imprensa. E o Air Force decolou como se fosse uma isca. E assim, tem filmagens que mostram o caminhãozinho de Catering encostando, isso é público, isso estava. Só que as pessoas não sabiam que ele estava sendo usado ali como um meio de transporte para extrair do Air Force One essas figuras. Só que isso aconteceu no início de julho, 8, 10 de julho por aí, e essa notícia só veio à tona essa semana. A notícia foi divulgada essa semana que isso aconteceu, essa denúncia de que o Trump não estaria nesse voo. And no dia seguinte, a Carolyn Levitt pediu demission. So existe uma especulação de que ela ficou muito chateada com a repercussion of ser incluída neste círculo imediato do Trump who foi retirada desse avião ando, hormônios ali, estivessem trabalhando também, ela resolveu desembarcar desse governo. Then se especula sobre uma crise de ciúmes dessa assessora pessoal dele, a Natalie Harp, that was enciumada com essa relation and that resolve. It's a theory of conspiracy, because if it was verdict, the Mark Rubio e Scott Besson had to be demission, because they were no abyss.

SPEAKER_02 12:04

E claro que moralmente tem um lado top, poxa, como é que tinha uma ameaça, né? Andas nothing and the deciding if else could be in this avion or not. For out of the way, not the joke when you travel with the governor american, with a president, protege the Paulus, President of the United States, is a priority of service secret. And if this avion simply decollasse, or voice with pouquiness, or soubesse of this amea, described that he was in other voo, and I eventually mandar a missile in another avion that possibly, probably not as mismaster capacidades of defesa. So to this time, because eu fiquei um pouco nesse dilemma. Aí começaram a falar, no, mas o problema é que a imprensa não sabia que o presidente não estava abordo. Because obviamente, imagina você estar nesse voo e falar, no, você está de sacanagem, que tinha um risco de mandar um missile and me deixarem embarcar. But I'm out of later, a hora que você dá um zoom out, não sei até que ponto faz parte. I think, Amiga, tem um lado um pouco, ela é mulher, ela toca, I won't follow that surtout, I won't find hormones, I won't follow a lot of coisa. But I asked a job, to have two, and I should be with your president, with quality. So talking dedicated one and eight to this and tomorrow decision that was sentiment in the mind of that. So difficult to say, No, I concord.

SPEAKER_01 13:53

I think the justification of really abreating money this cargo for cuid of families is nobre and justificable, as you told me, quality that has to be nine to five, imagine you serve portavoz president of the republic that you precisely have disponible, I think 24 por 7, that's a tareface realmente complex. Sim, causando ainda fressa.

SPEAKER_02 14:34

Então também tá esse negócio, né, assim, de mulheres na política, filhos, o que tá certo, o que não tá. Então acho que também teve um pouco dessa discussão que tomou a mídia essa semana.

SPEAKER_01 14:49

Olha, eu não acompanhei tão profundamente essa história, mas ela já é uma figura bem midiática nos Estados Unidos. Ela é uma deputada democrata, who is a forte oppositora to Trump, um dos nomes, inclusive, cotados do Partido Democrata to eventually disputar a presidencia. Acho que não agora, acho que ela é considerada ainda muito jovem for this papel, for some importance. And combativa. Ela é aquela deputada still militante, who is moderado como the candidato democrata in Students precisa ser. Precisa ter um perfil um pouquinho mais moderado para poder agradar um pouquinho para pegar um pouco desses republicanos que não estão felizes com o Trump. So I think that no seria imediatamente essa pessoa. But interessante esse movimento, e ser um movimento público, de talvez encorajar outras mulheres a fazerem a mesma coisa.

Maternidade e Política Sem Culpa

SPEAKER_02 15:50

E falando em maternidade, agora chegou a hora de quem tá vendo ver que eu peguei uma nova pupp, que é a Lola, entendeu? Então eu tô agora na maternidade canina, apenas tenho oficialmente um canil, entendeu? Eu tô agora tendo que gravar podcast sendo como é que fala, que a gente brinca que a gente é porteiro de cachorro, né? Um cachorro quer entrar, o cachorro quer sair dessa.

SPEAKER_00 16:11

Ai, gente, a mão dessa agora, ela tentando fugir aqui, a gente segurança. But this canina the maternidade canina.

SPEAKER_01 16:20

But there's an assortment interest that you could say, because this semana, nothing, amiga, but I've been pretty cama.

Vacina de Herpes Zóster Na Prática

SPEAKER_01 16:30

I took a vaccine of Herpes Oster, which is a vaccine obligatory, obligatory for those médics at 50 years. I have 53. So imagine that three years I'm embromando for this vaccine, because I fulfilled by the mood that it was a vaccine that would have a reaction. And I viajo pouco, I sempre tive que achar uma janela entre as minhas viagens tocar minimamente in casa alguns dias sem nenhum compromisso tivesse uma reacção. But I confess that I don't dei muita bola para a história da reaction, because it's very hard to have a cool me derrub. And I left this. Or fiquem trabalhando de casa in actividades menos estenuantes, because raciocinar, I tive difficuldades on the final.

SPEAKER_02 19:09

Oh, da, but you say tentando achar um espaço na vida para colocar essas coisas. And so sobrevivente de câncer anda aí, you preciso fazer isso. Então é o contrário, né? When you will tomorrow a vacina, you just bloquear a minha agenda of things that you don't eventually desmarcar, mud, for that. So I should

Antivacina, Autismo e Volta do Sarampo

SPEAKER_02 19:40

have this older. And me chamou attention because this semana o Trump novamente assinou andar outra tentativa de mudar um pouco a regra de vacinação nessa ideia toda anti-vacina que tem tomado parte. Desde o Covid a gente vê isso muito presente e que faz parte e toma parte da direita, né?

SPEAKER_01 20:09

E eu queria fazer um complemento, Fê, pra gente, antes de encerrar o assunto da herpesoster. Claro, vai. Que eu acho bem importante trazer, que ainda muita gente não sabe e toma a vacina da herpesoster apenas pra se proteger da herpes Oster, que é obviamente uma condição muito chata, quem já teve sabe a dor que é. Eu nunca tive, mas tem relatos de pessoas que tiveram e que existindo uma vacina para evitar que você tenha herpes é uma coisa assim, uma dor muito forte, um incômodo muito grande. Então, existindo uma vacina, por que não tomar? Então, acho essa primeira questão, só lembrando que é uma vacina cara, para quem for fazer em farmácias, em clínicas de imunização, é uma vacina cara e ela tem duas doses, and a gente passa mal duas vezes, então não é nem só a primeira vez, a segunda vez você também vai acabar sentindo essa reação. Mas há muitos estudos recentes, inclusive um estudo muito forte que veio publicado na revista Nature, que é uma das principais publicações científicas no mundo. Um estudo feito por pesquisadores de Stanford, who analisou mais de 280 mil idosos no país de Gales and encontrou um risco 20% menor entre os vacinados de ter demência. So é mais um caso daqueles tão legais de descobrir inicial que algo a gente fala isso mais um caso, porque a gente tem falado muito dos GLP1s, do Monjaro, por exemplo, que acaba hoje sendo associado andando efeitos positivos contra outras questões. Também. Então, a vacina de herpesoster está sendo apontada como um possível aliado na redução dos casos de demência. Então, por isso que a partir de 50 anos todos os médicos estão recomendando. Então, vai muito além de realmente prevenir a herpes óster. E como a gente tem falado muito de longevidade, de cérebro, acho que fica aqui a dica também para todos os nossos ouvintes não só comprarem papa bolinha, mas também serem influenciados a cuidar da sua saúde.

SPEAKER_00 22:30

Maravilhosa, Débora. Mas, querida, voltando aqui um pouco para o que eu estava contando, mas amei a sua novidade.

SPEAKER_02 22:39

Mas ele, na verdade, assinou essa novela, coloca the category of vaccination recommended for those crimes a protection from 11 doences, contemplated universally. So there's a bunch of things that he passed to not recommend to the governor American. These are versions that they were disponible in the Students, because there are vaccines were done juntas, and I think that conversation about this tendency and this crença of the anti-vaccination, and the theme of autism. The executive followed nothing about autism, but during the event in which it assigned the order, the Trump volunteer's preoccupations with the númerous, a combination, and the espaçament of vaccines on a autism. And this is an association that during décadas de estudos encontraram nenhuma relação causal. Obviamente, pode ter coisas que acontecem, ao longo do tempo, mais pessoas tomam vacina. Ao longo do tempo, mais pessoas têm diagnóstico de estarem no espectro autista. Ao longo do tempo, mais pessoas têm celular, ao longo do tempo, mais pessoas eventualmente andam de carro, não necessariamente uma coisa é causa da outra, não tem nenhum estudo que mostre isso. A UMS fez uma nova revisão da literatura em 2025, analisou 31 estudos primários e reafirmou que a evidência disponível não mostra relação causal entre vacinação e autismo, mas esse tema volta. E tudo isso acontecendo no meio de um retorno do sarampo, que era uma doença que já estava, não era mais realidade, nenhuma preocupação no mundo atual. In 2026, já foram mais de 2.500 casos confirmados até o dia 13 de agosto, superando muito, superando a quantidade de casos de 25. E esse está sendo um tema forte que está acontecendo nos Estados Unidos andando no Brasil. A gente está voltando a ter campanhas de vacinação. Os adultos, como nós, pelo que eu entendi, ideia, têm a recomendação de tomar um reforço da vacina, talvez por não ter certeza se tomou as duas doses quando era criança ornal. Então tem alguns pontos aí, mas tem uma preocupação grande com essa volta do sarampo.

SPEAKER_01 25:29

Total, Fer. Inclusive, me chamou muito a atenção que eu fui fazer minha vacina Derp Zoster numa droga raia, que gente não é public, but I fui fazendo droga raia, anda que fez a vacina em mim comentou que estava sem vacina de sarampo já há mais ou menos uma semana, and that was faltando vacina de sarampo, inclusive, na rede pública. Ou seja, as Américas estão vivendo o maior avanço da doença in mais de duas décadas, puxado pelos Estados Unidos, que atravessam o pior ano de sarampo desde 1991 and devem perder até o final desse ano o status of país livre of that was erradicada and percentage. No Brasil, the Minister of Saúde amplification of vaccination and alertou para risk of reintroduction. So a gente tem que voltar a pensar nisso. Acho que tem toda a question philosófica, Fedestone do RFK Jr., a figure de polêmica, que introduz vario considerados retrógrados, a figure is inacreditable that a ministry of saúde, because it's exactly this title, it is a figure of the authority máxima de saúde in Students, propague conceits as he propaganda. He was chamado for hearings no Senado, and the resposta dele são inacreditáveis. Doences que radicadas in various starting for cause of a posture, of a conduct lideraday with the government American, which tries to verdict pesadelos for these pays.

SPEAKER_02 27:36

And I think it's a thing super interessant, Dea negacionismo precisa vencer o argumentation. Seja a Organização Mundial de Saúde, seja nos universidades, Anvisa, a imprensa. Entra in algo que vai além de what you acredito, but not simply desinformação. Disinformação é a falta de informação. A person acredita informe, você vai lá, mostra um fato correto, com a fonte crivel, and a person muda de idea. Aqui no is simplesmente a desinformação. Aqui é realmente um negacionismo. It's mais difficile because a person can acreditar naquilo. Não é com fato. It acaba virando um ponto de identidade. Se show a video that Flávia Tavares no meio this semana falando um pouco sobre isso, and it's super interessante because a gente assunto voltando a pauta, não só pelo tema do sarampo, mas tem essa identidade toda andas voltando a falar, porque a gente está se aproximando das eleições, inclusive no Brazil. So I should político muito importante acontecer.

SPEAKER_01 29:03

Total, total. Eu acho interessante trazer algumas informações aqui para entender o quadro nos Estados Unidos e por que a gente acaba sendo indiretamente afetado por isso. Bem curioso tem surtos acontecendo nos Estados Unidos, México e Canadá. That foram países que, coincidentemente, sediam a Copa. So existe uma relação interessante of turistas que chegam, podem estar levando vírus e também podem estar trazendo vírus de volta para os seus países. No Brasil, ao que tudo indica, o vírus foi reintroduzido através de a criança de si. The prime caso de 2026 was a criança de size da zona norte de São Paulo, with viagem recent to La Paz, na Bolívia, a pain that had surto ativo. In 2025, a gente teve um mini surto de 25 casos no Tocantins, introduzido fora que veio de Bolívia. Ou seja, a gente consegue mapear de onde isso está vindo. Enfim, I took on a point, acho que essa question of fundamental. Curiosamente, trazendo mais um dado que a gente acabou descobrindo informe, existe também um mini surto de sarampa acontecendo na frontera Utah, Arizona. Provavelmente influenciada por questões religiosas. Utah, por exemplo, é a Terra dos Mormons nos Estados Unidos, onde existem várias restrições tocando andations. So existe realmente um componente nessa história toda that is cultural. O Brazil sempre foi um exemplo, o Brasil sempre foi uma referência mundial em vacinação, acho que a vacina da Polio é um case global. And agora a gente está aí de novo lutando para poder fazer frente com o que a gente tem de vacinas a essa explosão nos casos de sarampo aí no país.

SPEAKER_02 32:02

And uma coisa que a gente aprendeu com o Covid é que doença não tem fronteira. A doença viaja de um lugar para o outro e ela se espalha. So foi uma lição grande que o mundo teve. And this discurso anti-vaccina, ele provoca, ele polariza, ele acaba nas redes sociais gerando compartilhamento, produz um inimigo, fortalece um pertencimento. And when you are ainda mais num mundo de mídia social que a gente tem a câmera do echo, faz tempo que a gente não fala da câmera do echo aqui no podcast, né? Mas se você, pelo algoritmo, acaba só ouvindo ideias parecidas com a sua, fica muito fácil disso existir. So I acho que tem aí um tema interessante.

SPEAKER_01 32:52

No, e só pra reforçar aqui, até porque o wording tem um peso, né? Às vezes os termos que a gente usa, a gente acaba falando de um jeito coloquial, andas não dá os nomes certos as coisas. You até queria corrigir aqui sarampo não é erradicado. Erradicado, the only erradicada is a varíola. The Brazil ainda is a considerado, the status of Brazil ainda is a very living of doence. For enquanto estamos com risco de reintrodução da doença. That's the moment in which we're todas as campanhas de vacinação que estão sendo feitas contra o sarampo, que estão fazendo com que talvez a gente não esteja tendo access to a vacina, inclusive, seja uma medida preventiva do government to evitar que this to turn more sério, and that's just assisting in Students a filme that passes, um.

TDAH, Neurodivergência e Rótulos

SPEAKER_02 34:16

Idea, I assisti, ouvi também um podcast this semana do New York Times falando de TDA. And I acabei linkando essas coisas todas na minha cabeça, porque na vacina acabaram falando do autismo e realmente aumentou o número de crianças and diagnóstico de autismo. Então parece que isso realmente é verdadeiro, apesar de não ter a causa. E aí tem esse lance do TDAH, que hoje parece que todo mundo tem TDA. E super interessante esse podcast do New York Times, e eu fui atrás de algumas informações. Então, assim, um quarto dos adultos americanos suspeitam ter TDAH não diagnosticado, and só 6% têm um diagnóstico formal. Então, claramente there's alguma coisa acontecendo, but tem várias coisas no meio disso. Tem um aumento real da quantidade de pessoas com diagnóstico, or who talvez tenham realmente TDA and nunca imaginaram que aquilo era TDAH ao longo da sua vida anda acesso à information ando. That's a possibility. Tem o lance dos critérios do que é, mas também tem um monte de adulto who are with a problem with concentracy, of a bunch of things for a society that aumento of necessity cognitive, of attention, with dopamina, of videos curtos, of course, that nigga, for formatos much longos. Amamos vocês who are a podcast who is a formato longer, which is a formato que eu and a Dea amamos, Dea, because they saw the superfícil and consegue dark duplo click. But I asked that it's interesting it entered this pandemic or explosion of neurodivergência. And the neurodivergent, engloba not só o espectro autista, TDAH, engloba também dislexia. So there are várias courses, eu fui procurar nos meus livros, é que eu lembro que há uns anos atrás, você trouxe, acho que depois de um festival de Kane, o Peter Amp pra falar na Oxford. Super. And I comprei o livro and a Maristela, querida, me levou, acho que pro Web Summit de Lisboa pra me entregar, porque nem entregava no Brasil e tal. Mas é um livro que se chama Great Minds Think Unalike, né? Que são quais são os benefícios de quem tem TDAH, autismo, dislexia, toque, coisas assim, porque a gente sempre pensa no que essas pessoas não conseguem fazer bem. Mas tem outras coisas que às vezes, ou por coisas e habilidades que elas tiveram que desenvolver, então tem pessoas que realmente têm TDAH, and essas coisas, só voltar um ponto, né? Todo esse lance dessa neurodivergência, que o outro termo não é que a pessoa é normal or not, é que ela é neurotípica. So que um neurotípico de repente faz normalmente, um neurodivergente pra funcionar bem na sociedade, às vezes tem que desenvolver outras capacidades, então alguém tem que agargar, de repente, tem que fazer algumas coisas ali, algumas estratégias para compensar essas coisas, além de eventualmente medicação andta das coisas da vida. Então tem um lado que é existiu um exercício dessas pessoas ao longo da vida para conseguir lidar com essas dificuldades inociedades, que fizeram com que elas ficassem muito boas in alguns casos. There are others, no caso da dyslexia, for example, that you say that there are estudes and things that most funciona doesn't different, the most important that it has difficult for alfabetização, for algum courses, it may take a tendency to have a facility for outside. But I think this is a tema that is cada vez mais em pauta pela quantidade de pessoas que suspeitam de si próprio organium, com diagnóstico, com laudo, and vivendo nessa cultura de performance que a gente tem. Todo mundo tem que performar, todo mundo tem que ir bem. A escola que você estuda é um status. É um status pros pais até. Muito mais. As notas que você tira, as coisas. Nos Estados Unidos eu acho que é pior ainda, né? Porque não é que você tem que fazer um vestibular, mas todo ano todo mundo começa do zero e faz um vestibular do zero. Tem um lance que, assim, pra você entrar numa boa faculdade, você precisa ter um histórico ao longo da sua vida muito bom. Você precisa, além disso, fazer esporte, você precisa, além disso, ter coisas que você vai fazer de trabalho social, você tem que ser incrível em alguma coisa, e que tem um outro livro que eu amo que chama Never Enough, que fala muito disso. E a quantidade de pessoas andais que estão lidando com esse tipo de situation hoje.

Atenção, Procrastinação e Trabalho Profundo

SPEAKER_01 39:42

Excelente ponto, Fê. Como sempre, traz um ponto que a gente está no ar, mas que a gente fala pouco. Talvez tenha alguma coisa a ver com esse momento que a gente está vivendo of diminuição extrema insertion of pressing attention to the world. Only I participated in a talk with a Dr. Ana Alvarez, who is a person who students memory, cérebro, for bastante time. And I think that was one of the principles tônicas do eventually, essay as pessoas sentirem que estão ficando mais dispersas. Isso adultos, pessoas da nossa geração que tiveram muitos anos sem redes sociais, sem celular. A gente cresceu sem isso, anda sente totalmente refém das nossas telas e da nossa incapacidade de prestar atenção nas coisas. A gente estava falando aqui um pouquinho sobre isso, sobre o advento da procrastinação como um fenômeno do nosso tempo, como a gente adia certas coisas, adia tarefas que exigem foco, atenção, dedicação. Eu vejo, por exemplo, quando eu tenho meus blocos de uma hora para trabalhar, eu gasto, sei lá, 40 minutos dessa uma hora tirando da frente coisas que eu recebi por WhatsApp. Agenda que eu tenho que organizar, pessoa que pediu um horário para falar sobre um determinado assunto. São tarefas muito rápidas, só que elas se acumulam andas tomam um tempo andar pequenas andas foco andation. It's a resolution of problems urgentes that you precisely do an encaminamento aqui, outro colar. And you don't have any quality, the deep work, for example, raciocínio, reflexion, pensamento. Acabou o dia, você não consegue ler um article inteiro do começo oro. Você não consegue ouvir um podcast inteiro do começo ao fim, você não conseguiu ler um livro orgenso de um livro. A Ana Alvarez falou muito on that deveria literalmente oito a 10 minutos por dia de uma leitura mais densa para treinar o cérebro. Enfim, são estratégias de aumento de atenção, de capacidade, de algumas áreas do cérebro que a gente está deixando para trás. Porque a gente realmente está focando em tarefas, que é o nosso dia a dia. Chega uma mensagem pelo Slack, chega outra pelo WhatsApp, chega um e-mail, and você fica num loop de responder essas coisinhas rápidas, ando tomou uma hora do seu dia, uma hora e meia, e você não tem o tempo dedicado para isso. And deep work é a noite. Depois que você já devia ter encerrado o seu dia de trabalho. Muita gente para trabalhar mesmo depois do jantar. Andíveis tão altos de stress and burnout, because a gente não está deixando as horas necessarias for this engagement with the trabalho, with activities that demand, with hobbies. It's a obligation. If you don't have muscular three years ago, three or three years ago, you don't cure the sound. So it shows to be a prazer. Not this is priorizing.

SPEAKER_02 44:00

O que sobra pra gente fazer Caia não dá conta, tem uma demanda cognitiva maior ainda. E aí a gente acaba nem tendo tempo de fazer. A gente falou bastante this in the ultimate. Eu tenho uma experiência pessoal também, depois do meu câncer, foi um monte de confusiones junto, né? Eu tive câncer, fui junto with COVID, I tive COVID to me, hormonally, the chimioterapia, entrar numa menopausa precoce. Then a lot emotional, a lot of things that don't drop, day on which vehicle. But a capacity to make things diminuiu imensamente. And mute, I'm talking about mulher, because my look of fall, because I sent this a little call envelope, you know what it is on sentiments gerade, that demand that is my. Faça um podcast nas horas vagas com essa minha linda, querida amiga. But de repente você vira e fala, gente, eu preciso conseguir dar conta. Andar conta, depois de uma certa idade, você tem que conseguir comer proteína, cuidar da sua alimentação. Você tem que fazer musculação, porque tem N coisas ligadas à musculação que estão ligadas até a sua energia, a tudo que você vai ter. Você precisa conseguir dormir, uma quantidade X de tempo, mas também é mais difícil dormir bem. Então você precisa de mais tempo ainda pra você conseguir dormir o quanto você precisa dormir para você no dia seguinte estar com o mínimo de atenção e capacidade cognitiva para dar conta do dia. E aí você não precisa ler, você precisa. Então, é um desafio, né? Porque é muita coisa. Mas uma coisa que fala nesse podcast que é interessante também, nesse vídeo do New York Times, é que ele cita um estudo que fala que 52% dos vídeos populares sobre TDA and 41% dos vídeos sobre autismo que eles analisaram, de TikToks, mídias sociais andas médicas imprecisas. And esse lance, porque tem essa dificuldade que todo mundo tá. Tem o lado de um diagnóstico por um lado te liberta, por outro lado te limita. Porque tem um lado de você virar e falar assim, nossa, eu fico super cansada, eu tenho dificuldade de me concentrar, eu tenho dificuldade de fazer um monte de coisa, muitas coisas que você está falando, né, Day? A gente parou de treinar o cérebro pra fazer aquilo. A gente simplesmente. E aí você vira e fala, ah, talvez você tenha a TDAH. Daí a pessoa fala, meu Deus, então eu tenho TDAH. Por um lado você fala, nossa, que delícia, eu tenho um pertencimento, eu tenho aquela dopamina de ver um vídeo me reconhecer naqueles sintomas e ver um monte de comentários, né? Eles até brincam no vídeo de Minions ali nas redes sociais, falando, eu também, I também sinto isso, não sei o que, não sei o que lá. But tem um lado também that limita, porque de repente você começa a falar, então quer dizer que isso aqui I'm conseguir fazer bem mesmo. Isso aqui, então, nem me exige this, I don't consigo and other lots of that it consegue virar um escudo emocional para essa demanda absurda. I asked it abre tantas conversas interessantes, I think there are rótulos that to all protection.

SPEAKER_01 47:35

You tem um duplo clique sobre isso, hein? Acho um assunto bem bacana, bem

Encerramento e O Bom o Bastante

SPEAKER_01 47:40

interessante.

SPEAKER_02 47:41

E assim vamos terminar o nosso dia, porque já é uma da tarde, né, Dea? Sim. E hoje a gente não vai ter gadget. Hoje não vai ter gadget. Não vai ter gadget. Vocês vão ter que esperar a semana que vem. Porque assim, gente, a gente tem a vida pra tocar, a gente tem que trabalhar pra pagar. Porque, né, tá todo mundo curtindo isso aqui de graça. A gente tem que trabalhar pra pagar tudo isso aqui pra acontecer. Entendeu? A gente ama vocês, a gente promete que semana que vem vai ter gadget, mas hoje não vai rolar.

SPEAKER_01 48:09

É isso, gente. Foi o que deu. Foi o que deu. Eu tô muito na onda do good enough. Falei ontem na palestra também um pouco sobre isso. Tem que ser good enough. Às vezes não dá pra ser the best, tem que ser good enough. Então hoje é isso.

SPEAKER_02 48:22

E a gente voltou pra fazer um duplo clique toda semana pra vocês, meus amores. Dea, muito obrigada por essa hora do seu dia. Sempre um prazer e uma delícia também, minha amiga. E muito obrigada a todos vocês que estão ouvindo a gente aqui. E a gente se vê no Rio, Deá. Um beijo. Tchau, tchau. Beijo, pessoal. Tchau, tchau.