Pistolen im Kopf: DER Podcast über das Leben mit Angst, Depressionen und ADHS.
Wie fühlt es sich an, wenn der Morgen wie ein schwerer Fels auf dir lastet, wenn die Nacht dich trotz Müdigkeit nicht zu Ruhe kommen lässt oder wenn dein Kopf vor lauter Gedankenchaos keinen klaren Moment findet?
Genau darüber sprechen wir.
Wir, Stefanie und Roman, teilen Geschichten aus dem Alltag: von den Kämpfen mit schlaflosen Nächten, dem Gefühl der Überforderung bei jeder kleinen Aufgabe, getrieben von Scham oder Selbstzweifeln – und den Momenten, in denen man doch einen Funken Hoffnung sieht. Stefanie, Angehörige, Coach und angehende Psychologin, beleuchtet die Perspektive derjenigen, die oft hilflos zusehen. Roman, Betroffener, nimmt dich mit in seinen Alltag zwischen Depression, ADHS und der ständigen Suche nach Balance.
Dieser Podcast ist für alle, die verstehen wollen, wie es sich wirklich anfühlt, mit psychischen Herausforderungen zu leben – und für diejenigen, die wissen möchten, dass sie nicht allein sind.
Wichtiger Hinweis: Falls du dich momentan in einer schwierigen Phase befindest, denke bitte daran, gut auf dich zu achten, während du unseren Podcast hörst. Es kann hilfreich sein, ihn gemeinsam mit einer vertrauten Person anzuhören.
Trigger-Warnung: Wir sprechen offen über psychische Belastungen wie Depressionen, Angstzustände, ADHS und alles, was damit einhergehen kann. Bitte achte auf dich und höre nur weiter, wenn du dich stabil fühlst.
Hinweis zur Audioqualität:
Wir wissen, dass der Ton in dieser Folge noch nicht perfekt ist – wir arbeiten daran! Aber das, was wirklich zählt, sind die Inhalte: echte Geschichten, ehrliche Einblicke und offene Gespräche über mentale Gesundheit.
Pistolen im Kopf: DER Podcast über das Leben mit Angst, Depressionen und ADHS.
Klarheit, Diagnosen & Stigmatisierung – Der lange Weg zur Selbstakzeptanz
Psychische Diagnosen können erleichtern – aber auch verunsichern. Sie können Klarheit bringen, aber gleichzeitig die Angst vor Stigmatisierung verstärken. Wie fühlt es sich an, eine Diagnose zu bekommen? Und wie geht man mit gesellschaftlicher Wahrnehmung, Neurodivergenz und Selbstakzeptanz um?
In dieser Folge von „Pistolen im Kopf“ sprechen wir genau darüber:
💡 Wie kann eine Diagnose helfen – und wo kann sie belasten?
📚 Was sagt Gabor Maté über ADHS und mentale Gesundheit?
🧠 Warum brauchen neurodivergente Menschen mehr Verständnis – nicht nur von sich selbst, sondern auch von der Gesellschaft?
🍞 Und was hat ein Roggensauerteig mit all dem zu tun?
Roman erzählt von seiner persönlichen Erfahrung mit der Diagnose ADHS, den Herausforderungen auf diesem Weg und den verschiedenen Therapie- und Behandlungsmöglichkeiten. Wir sprechen über Selbstakzeptanz, den gesellschaftlichen Blick auf psychische Erkrankungen und die Wichtigkeit von Austausch mit anderen Betroffenen.
🕒 Kapitel & Timecodes
⏱ 00:00 – Einführung in den Podcast & Stimmungsbarometer
⏱ 04:05 – Der Roggensauerteig als Metapher für das Leben
⏱ 09:49 – Buchvorstellung: Gabor Maté über ADHS
⏱ 15:54 – Klarheit und Verständnis durch Diagnosen
⏱ 25:46 – Umgang mit Neurodivergenz und Stigmatisierung
⏱ 26:56 – Gesellschaftliche Wahrnehmung von psychischen Erkrankungen
⏱ 30:34 – Der Umgang mit Diagnosen und Selbstakzeptanz
⏱ 36:10 – Der Weg zur Diagnose: Ein persönlicher Erfahrungsbericht
⏱ 40:55 – Behandlungsmöglichkeiten und Therapieansätze
⏱ 47:17 – Positive Aspekte von ADHS und Selbstakzeptanz
⏱ 54:22 – Der Wert des Austauschs und der Gemeinschaft
💡 Wichtige Erkenntnisse aus der Folge
✅ Ein Roggensauerteig ist wie das Leben – komplex, fordernd, aber mit Geduld kann etwas Gutes entstehen.
✅ Klarheit durch Diagnosen kann helfen, sich selbst besser zu verstehen.
✅ Neurodivergenz sollte nicht als Störung, sondern als Teil der Vielfalt menschlicher Gehirne betrachtet werden.
✅ Stigmatisierung kann Menschen davon abhalten, Hilfe zu suchen – deshalb braucht es mehr Aufklärung.
✅ Selbstakzeptanz ist ein Prozess – kein Ziel, das man von heute auf morgen erreicht.
✅ Der Austausch mit anderen Betroffenen kann unglaublich heilsam sein.
📖 Buchtipp
In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Unruhe im Kopf " oder „Scattered Minds“ von Dr. Gabor Maté, in dem er tiefgehende Einblicke in ADHS gibt – abseits von klassischen medizinischen Erklärungen. Ein absoluter Lesetipp für alle, die sich mit Neurodivergenz beschäftigen!
💡 Wo du Hilfe findest
❗ Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung braucht, bist du nicht allein. Es gibt Menschen, die dir helfen können.
📞 Telefonseelsorge
- Deutschland: 0800 111 0111 oder 0800 111 0222
- Österreich: 142
- Schweiz: 143
🧠 ADHS-Hilfe & Beratung
- Deutschland: www.adhs-deutschland.de
- Österreich: www.adhs.at
- Schweiz:
- ADHS-Organisation elpos Schweiz: www.elpos.ch
- Info- und Beratungsstelle für Erwachsene mit ADHS – adhs20+: www.adhs20plus.ch
Bitte denk daran: Du bist nicht allein. Es gibt Wege und Menschen, die dich unterstützen.
💌 Hast du Fragen oder Themenwünsche?
Schreib uns an 📩 Kontakt@stefaniebittner.com
Danke, dass du Teil dieser Reise bist!