Pistolen im Kopf: DER Podcast über das Leben mit Angst, Depressionen und ADHS.
Wie fühlt es sich an, wenn der Morgen wie ein schwerer Fels auf dir lastet, wenn die Nacht dich trotz Müdigkeit nicht zu Ruhe kommen lässt oder wenn dein Kopf vor lauter Gedankenchaos keinen klaren Moment findet?
Genau darüber sprechen wir.
Wir, Stefanie und Roman, teilen Geschichten aus dem Alltag: von den Kämpfen mit schlaflosen Nächten, dem Gefühl der Überforderung bei jeder kleinen Aufgabe, getrieben von Scham oder Selbstzweifeln – und den Momenten, in denen man doch einen Funken Hoffnung sieht. Stefanie, Angehörige, Coach und angehende Psychologin, beleuchtet die Perspektive derjenigen, die oft hilflos zusehen. Roman, Betroffener, nimmt dich mit in seinen Alltag zwischen Depression, ADHS und der ständigen Suche nach Balance.
Dieser Podcast ist für alle, die verstehen wollen, wie es sich wirklich anfühlt, mit psychischen Herausforderungen zu leben – und für diejenigen, die wissen möchten, dass sie nicht allein sind.
Wichtiger Hinweis: Falls du dich momentan in einer schwierigen Phase befindest, denke bitte daran, gut auf dich zu achten, während du unseren Podcast hörst. Es kann hilfreich sein, ihn gemeinsam mit einer vertrauten Person anzuhören.
Trigger-Warnung: Wir sprechen offen über psychische Belastungen wie Depressionen, Angstzustände, ADHS und alles, was damit einhergehen kann. Bitte achte auf dich und höre nur weiter, wenn du dich stabil fühlst.
Hinweis zur Audioqualität:
Wir wissen, dass der Ton in dieser Folge noch nicht perfekt ist – wir arbeiten daran! Aber das, was wirklich zählt, sind die Inhalte: echte Geschichten, ehrliche Einblicke und offene Gespräche über mentale Gesundheit.
Pistolen im Kopf: DER Podcast über das Leben mit Angst, Depressionen und ADHS.
Wie Kindheitsängste unsere Erwachsenenwelt prägen
Was passiert, wenn Angst ein stiller Begleiter durch die Kindheit wird – und man erst Jahre später erkennt, wie tief sie sitzt?
In dieser Episode von „Pistolen im Kopf“ sprechen Stefanie & Roman offen über Angst, Depression und ADHS – und wie stark unsere Kindheitserfahrungen bis heute in uns wirken.
💬 Wie wirken sich elterliche Ängste auf Kinder aus?
🧬 Was sagt die Epigenetik über Angst und generationsübergreifende Prägung?
🛏️ Welche Rolle spielt Schlaf bei Stimmung, Angst und psychischer Stabilität?
🧠 Wie lernen wir, unsere Ängste anzunehmen, statt sie zu verdrängen?
Mit viel Ehrlichkeit, Mitgefühl und persönlichen Einblicken nähern wir uns der Frage: Wie können wir – trotz oder gerade wegen unserer Geschichte – neue Wege finden, liebevoll mit uns und anderen umzugehen?´
🕒 Kapitel & Timecodes
⏱ 00:00 – Willkommen und Triggerwarnung
⏱ 00:52 – Stimmungsbarometer und persönliche Reflexion
⏱ 03:00 – Schlaf und seine Auswirkungen auf die Stimmung
⏱ 06:10 – Angststörungen und deren Einfluss auf das Leben
⏱ 08:56 – Angst in der Kindheit und Schulzeit
⏱ 17:58 – Die Rolle der Erwachsenen in der Kindheitsentwicklung
⏱ 27:05 – Reflexion über eigene Ängste und deren Übertragung auf Kinder
⏱ 28:55 – Die Prägung durch die Eltern
⏱ 32:01 – Epigenetik und Angst
⏱ 35:22 – Die Verantwortung der Erwachsenen
⏱ 39:15 – Angst als wichtiges Gefühl
⏱ 43:15 – Die Generationen und ihre Ängste
⏱ 47:45 – Neuanfänge und Lebenslektionen
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst
✅ Angst beginnt oft in der Kindheit – und wirkt unbewusst bis ins Erwachsenenalter.
✅ Eltern geben nicht nur ihre Liebe weiter, sondern manchmal auch ihre Ängste.
✅ Schlafmangel kann psychische Symptome massiv verstärken.
✅ Epigenetik zeigt: Erfahrungen der Vorfahren beeinflussen unsere Emotionen.
✅ Es ist heilsam, Ängste zu benennen und nicht zu bagatellisieren.
✅ Erwachsene tragen Verantwortung, Kindern einen gesunden Umgang mit Angst zu ermöglichen.
✅ Angst ist kein Feind – sie ist ein Signal, das verstanden werden will.
✅ Auch eine liebevolle Kindheit kann von Unsicherheiten geprägt sein.
✅ Jeder Neuanfang beginnt mit dem Mut zur Selbstreflexion.
✅ Heilung braucht keine Perfektion – sondern Mitgefühl.
🖤 Trigger-Warnung
In dieser Folge sprechen wir sensibel, aber offen über psychische Erkrankungen, Kindheitserfahrungen, Schulangst und generationsübergreifende Prägungen.
Wenn du merkst, dass dich diese Themen belasten, höre die Folge bitte in einem geschützten Rahmen oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.
🧠 Wo du Hilfe findest
📞 Telefonseelsorge (24/7, anonym & kostenlos)
- Deutschland: 0800 111 0111 oder 0800 111 0222
- Österreich: 142
- Schweiz: 143
💬 Krisenchat für junge Menschen
📩 Du möchtest uns schreiben?
kontakt@stefaniebittner.com