Voll Psycho
Der Podcast der Hochschule Luzern über die Psychologie hinter deinem Alltag.
Warum verhalten wir uns, wie wir uns verhalten? Mirjam Stieger und Marcel Zbinden dozieren und forschen an der Hochschule Luzern. Sie gehen dieser Frage auf den Grund – leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert. In jeder Folge bringen die beiden fünf überraschende Gedanken aus ihrer Recherche mit, diskutieren, lachen und zeigen auf, wie viel Psychologie in unseren täglichen Entscheidungen steckt.
Mehr über den Bachelor, den Master und Weiterbildungen in Business Psychology an der Hochschule Luzern findest du unter hslu.ch/psychologie
Voll Psycho
#10 Neujahrsvorsätze - Hot oder Schrott?
Neujahrsvorsätze haben einen schlechten Ruf - und vielleicht zu Recht.
Marcel findet nicht mal den Begriff erträglich, Mirjam zweifelt am Januar als Startmonat… und trotzdem merken beide: Neujahrsvorsätze können ziemlich hot sein, wenn man sie richtig angeht.
Eine Folge für alle, die 2026 nicht einfach wieder scheitern wollen, sondern smarter starten wollen.
Literaturverzeichnis:
Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control (Vol. 11). Freeman.
Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563–2582.
Fogg, B. J. (2022, January 6). Go tiny for New Year’s resolutions that work. Shareable. https://www.shareable.net/go-tiny-for-new-year-resolutions-that-work-2/
Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503.
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
Haden, J. (2024). A study of 800 million activities predicts most New Year’s resolutions will be abandoned on January 19 [Online article]. Inc.com. https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.
Maher, C., Ferguson, T., Curtis, R., Brown, W., Dumuid, D., Fraysse, F., ... & Olds, T. (2023). Weekly, seasonal, and festive period weight gain among Australian adults. JAMA network open, 6(7), e2326038-e2326038.
Milkman, K. L. (2021). How to change: The science of getting from where you are to where you want to be. Portfolio/Penguin.
Norcross, J. C., & Vangarelli, D. J. (1988). The resolution solution: Longitudinal examination of New Year’s change attempts. Journal of Substance Abuse, 1(2), 127–134.
Oscarsson, M., Carlbring, P., Andersson, G., & Rozental, A. (2020). A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals. PLOS ONE, 15(12), e0234097.
Park, M., Wang, J. M., & Bulwer, B. E. (2021). Global dieting trends and seasonality: Social big-data analysis may be a useful tool. Nutrients, 13(4), 1069. https://doi.org/10.3390/nu13041069
Pew Research Center. (2024, January 29). New Year’s resoluti
Hosts:
Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn
Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn
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