Voll Psycho
Der Podcast der Hochschule Luzern über die Psychologie hinter deinem Alltag.
Warum verhalten wir uns, wie wir uns verhalten? Mirjam Stieger und Marcel Zbinden dozieren und forschen an der Hochschule Luzern. Sie gehen dieser Frage auf den Grund – leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert. In jeder Folge bringen die beiden fünf überraschende Gedanken aus ihrer Recherche mit, diskutieren, lachen und zeigen auf, wie viel Psychologie in unseren täglichen Entscheidungen steckt.
Mehr über den Bachelor, den Master und Weiterbildungen in Business Psychology an der Hochschule Luzern findest du unter hslu.ch/psychologie
Voll Psycho
#11 Prüfungsangst, Lampenfieber & Mini-Schweine
Die starke Nervosität vor Prüfungen oder Präsentationen ist ein weit verbreitetes Phänomen.
Viele Menschen kennen diese Symptome. Man hat Herzklopfen, beginnt zu zittern oder hat sogar Atemnot. Manchmal hat man das Gefühl, es kommt ein Blackout. Und im schlimmsten Fall kommt das Blackout sogar wirklich.
In dieser Podcast-Folge schauen wir aus psychologischer Sicht, was in solchen Stressmomenten im Körper und im Kopf passiert, warum es zu solchen Blackouts kommen kann und wie man aus diesen wieder herausfindet: kurzfristig und auch längerfristig.
Das alles in der heutigen Folge von VOLL PSYCHO.
Passende Literatur zum Thema:
- Cassady, J. C. (2010). Test anxiety: Contemporary theories and implications for learning. In Anxiety in schools: The causes, consequences, and solutions for academic anxieties (Vol. 2, pp. 7–26).
- Quarks. (n.d.). Prüfungsangst & Blackout – Dimension Ralph. https://www.quarks.de/gesellschaft/bildung/pruefungsangst-blackout-dimension-ralph/
- Ramirez, G., & Beilock, S. L. (2011). Writing about testing worries boosts exam performance in the classroom. Science, 331(6014), 211–213. https://doi.org/10.1126/science.1199427
- Spektrum der Wissenschaft. (n.d.). Prüfungsangst stört schon beim Lernen. https://www.spektrum.de/news/pruefungsangst-stoert-schon-beim-lernen/2094510
- Spielberger, C. D. (2010). Test anxiety inventory. In The Corsini encyclopedia of psychology (pp. 1–1). Wiley. https://doi.org/10.1002/9780470479216.corpsy0988
- Sun, Y., Lv, K., Xie, W., & Wang, Y. (2025). The effectiveness of brief mindfulness training in reducing test anxiety among high school students. BMC Psychology, 13(1), 1–9. https://doi.org/10.1186/s40359-025-01983-7
- Watson. (n.d.). Zehntausende Schweizer Kinder leiden unter Prüfungsangst. https://www.watson.ch/schweiz/schule-bildung/152981285-zehntausende-schweizer-kinder-leiden-unter-p…
- Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation. Journal of Comparative Neurology and Psychology, 18, 459–482. https://doi.org/10.1002/cne.920180503
Hosts:
Mirjam Stieger, mirjam.stieger@hslu.ch, Mirjam Stieger | Hochschule Luzern, Mirjam Stieger | LinkedIn
Marcel Zbinden, marcel.zbinden@hslu.ch, Marcel Zbinden | Hochschule Luzern, Marcel Zbinden | LinkedIn
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