Más Allá del Burnout: La Inercia Autista - La Condición Más Discapacitante

INERCIA AUTISTA: El Problema de Física que la Psiquiatría Olvidó

¿Por qué puedes escribir durante 11 horas sin parar el jueves, pero el martes no puedes levantarte del sofá a pesar de quererlo desesperadamente? No es pereza. No es falta de disciplina. Es inercia autista: un fenómeno neurológico que personas autistas identifican como una de sus experiencias más discapacitantes, pero que el DSM-5 nunca menciona.

En este episodio rigurosamente investigado, Anita examina la ciencia emergente sobre inercia autista de universidades internacionales. Exploraremos las cuatro dimensiones documentadas de la inercia, desde cobijas que se sienten como 227 kilos hasta estados de hiperconcentración que producen trabajo extraordinario.

Aprenderás: ✅ Por qué la psiquiatría ignora sistemáticamente esta experiencia y qué revela sobre el sesgo del DSM ✅ Cómo la teoría de atención monotrópica explica tanto la "parálisis" como los estados de flujo profundo ✅ Estrategias prácticas basadas en evidencia: hacer cuerpo doble, estructura ambiental, protección de hiperfoco ✅ Scripts para educar a clínicos que nunca han escuchado el término ✅ El vacío cultural: por qué no sabemos cómo se manifiesta en comunidades autistas latinoamericanas

Esto no es contenido simplificado. Es neurociencia rigurosa encontrando experiencia vivida sin disculpas.

Perfecto para: adultos autistas diagnosticados tardíamente, padres/madres buscando marcos no patologizantes, terapeutas actualizando conocimiento, empleadores necesitando acomodaciones reales.

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Chapters

• 0:00 Introducción a la Inercia Autista
• 1:11 Descubrimiento Personal: La Pregunta que desató todo
• 1:56 Investigación y Reconocimiento de la Inercia Autista
• 7:05 Dimensiones de la Inercia Autista
• 16:52 Impacto y Experiencias Personales
• 23:22 Desafíos y Necesidad de Acomodación
• 27:01 Inconsistencias y Percepciones Erróneas
• 37:10 Perspectivas Culturales y Necesidad de Investigación
• 39:43 Estrategias y Apoyos para la Inercia Autista
• 47:45 Reflexiones Finales y Llamados a la Acción

Transcript

Anita: 0:04

primera ley del movimiento de Newton, un objeto en reposo permanece en reposo. Un objeto en movimiento permanece en movimiento a menos que una fuerza externa actúe sobre él. Es física elemental, el tipo que yo solía enseñar a estudiantes de primer año de derecho en el doctorado cuando explicaba causalidad en la responsabilidad civil. Entonces, por qué un martes por la mañana en mi déc quinto año, como profesora catedrática titular, me quedé congelada en mi propio escritorio durante seis horas. Mirando fijamente un cursor parpadeantes, pero incapaz de escribir una sola palabra sobre teoría constitucional que podía recitar dormida. El análisis legal estaba ahí en mi cabeza completamente formado, listo para escribirse. Pero la autopista entre mi intención y mis dedos se había completamente derrumbado. Mi cerebro sabía exactamente qué necesitaba suceder, pero mi cuerpo simplemente no obedecía. Mi psiquiatra recorrió cada diagnóstico que se le ocurrió. Tal vez es depresión. Pero mi motivación estaba intacta. O sea desesperadamente, quería escribir. Me dijo tal vez te de h, pero yo podía hiper concentrarme durante 11 horas seguidas cuando algo me enganchaba. entonces, ansiedad. Claro que estaba ansiosa porque no podía moverme. Me tomó tres años más encontrar la respuesta y cuando la encontré enterrada en un artículo de investigación del de la universidad de Manchester, descubrí algo asombroso. 32 adultos autistas habían descrito este fenómeno exacto a los investigadores y lo llamaron inercia autista y era como estar varado en el medio del mar sin salida, excepto por intervención externa. Y lo identificaron como una de sus experiencias más discapacitados. Y el d. S, el supuestamente autoritativo manual diagnóstico para el autismo. lo menciona ni una sola vez. Y los libros de texto de psicología clínica simplemente no lo discuten. La mayoría de los psiquiatras ni siquiera han escuchado el término todo el campo de la psiquiatría se encogió colectivamente de hombros ante lo que las personas autistas estábamos gritando desde los techos, Pero aquí es donde esa historia se complica de maneras que desafían cada narrativa de déficit sobre el autismo. Esa misma arquitectura neurológica que me dejó congelada el martes el jueves me dio la capacidad de escribir durante 11 horas seguidas. Olvidé de comer, perdí toda la noción del tiempo y produc la mejor investigación de mi carrera. Así que hoy examinaremos la ley del movimiento que la psiquiatría olvidó y por qué entender la física real de un cerebro importa más que cualquier otro truco de productividad. Jamás lo hará. Esto es neurore, soy Anita y vamos á hablar sobre la inercia autista. Bienvenidos a donde examinamos la neuro divergencia a través del doble lente del rigor investigativo y la experiencia vivida. Sin disculpas, soy Anita. Profesora retirada de derecho beccaria Fulbright investigadora autista diagnosticada tardíamente que radica en México it tu aliada en exigir más de la psicología clínica. Si eres nuevo aquí, entiende esto. No hacemos pornografía. Inspiracion no simplificamos, no romanizamos las neuro divergencias. Examinamos investigación revisada por pares. Desafiamos los supuestos del modelo médico y cent. Entramos la investigación autista y las voces autistas. Y si estás regresando, gracias por confiarme 35 minutos de tu vida intelectual. Usemos lo bien. Inercia autista durante la mayor parte de mi vida. Tuve otras palabras para ello, como pereza o falta de disciplina auto sabotaje o simplemente no lo quiero lo suficiente. Si no lo pudiera hacer. El mundo tenía muchos juicios morales, pero lo que no tenía era la neurología precisa. El primer estudio formal revisado por pares no se publicó hasta el piensa en eso por un momento. Hemos tenido tecnología de resonancia magnética funcional desde los años 90. El genoma humano fué completamente secuenciado en el año y pusimos un Robert en Marte en el año, pero llevó hasta el para que investigadores documentaran sistemáticamente una experiencia que las personas autistas hemos intentado nombrar durante generaciones cuando investigadores del reino unido lides por una académica autista ella misma finalmente se sentaron con 32 adultos autistas y realmente escucharon. Documentaron cuatro dimensiones interconectadas de este fenómeno. Y voy a guiarte a través de cada una, no porque adore las taxonomías. Aunque confieso que, como ex profesora de derecho, admito que las encuentro reconfortantes, pero sino porque la precisión importa cuando puedes nombrar lo que te está pasando. Dejas de preguntarte si estás roto y comienzas a preguntar qué acomodaciones necesito para poder existir de una forma auténtica? Dimensión i la tendencia a mantener el estado, ya sea es estado de reposo o movimiento. Así es como un participante, des estas investigaciones, llamemos la Ruth, lo describió y necesito que escuches con cuidado, porque esta frase que ella compartió está haciendo muchísimo trabajo y dijo no puedo llegar al punto donde voy a hacer la cosa porque es casi como si tuviera que detener lo que sea que esté haciendo, esté haciendo algo o no, incluso de tener el no hacer nada es tener hacer algo. Escucha esto de nuevo en tu mente, incluso de tener el no hacer nada, es detener, hacer algo. Eso no es un problema. Motivacion. Eso es un problema de transición de estado. Su estado de no hacer no era un vacío. Era un estado activo de reposo con su propia atracción gravitacional y salir de él requería una fuerza que su sistema simplemente no podía generar. Otro participante lo dijo aún más claramente y nos cuenta, a veces termino simplemente sentado sin hacer nada. Cuando realmente lo que quiero es estar leyendo un libro y ese libro está justo allí a mi lado, o sea, el libro está ahí a su lado. El deseo está presente. El conocimiento de cómo leer está intacto, pero la acción no sucede. Y aquí es donde las caras de las personas neurot típicas quedan en blanco porque literalmente no pueden entender o procesar cómo si existe el quiero mas el sé cómo no se traduce automáticamente a bueno, lo hago. Dimensión II falta de control voluntario. Los participantes fueron enfáticos sobre esto. La inercia no se siente difícil de controlar. Sino que se siente fuera del control. Consiente, por ejemplo, una mujer dijo yo no puedo superar mi inercia. Tengo que esperar a que se vaya. Y otra la describió como simplemente no siento que tenga control sobre lo que estoy haciendo necesariamente. Siento que me estoy persuadiendo a mí misma a través de las cosas y como me hablo, o sea persuadiéndote á ti misma, á través de las cosas ó como te hablas. Es como si estuvieras intentando negociar con una entidad separada que casualmente habita en tu cuerpo. Eso no es disfunción ejecutiva como como los clínicos típicamente la entienden donde luchas, pero eventualmente puedes anular la dificultad. Ésta es una relación fundamentalmente diferente entre intención y ejecución. Dimensión III el primer paso se fractura. se manifiesta de dos maneras opuestas, pero igualmente paralizantes. Algunas personas comentaban que no podían descomponer tareas, es decir, miraban el tema de hacer la cena y veían un todo incomprensible que no podían analizar en los pasos que se requerían para hacerlo. Otras iban en la dirección opuesta sobre segmentaban hasta quedar paralizadas por la granularidad de lo que se requería. Un participante lo describió perfectamente, dijo puedo cocinar, pero muchas veces compro los ingredientes y nunca cocino nada porque se vuelve demasiado complicado en mi cabeza. O sea, él sabe cómo cocinar El conocimiento procedi mental está intacto, pero la vía de ejecución se fractura bajo el peso de demasiadas micro decisiones. Es como tener un gs que te da direcciones hasta el centímetro. Y te dice gira 3.7 grados a la izquierda, luego da 247 pasos. Y después ajusta la postura dos milímetros para el momento que has procesado el paso uno, ya te olvidaste por qué ibas y no sabías ni adónde ibas dimensión. Cuando la mente y el cuerpo se divorcien, conjunto de participantes describió algo aún más sorprendente. Y aquí es donde la investigación comienza a sonar como lo que la psiquiatría podría diagnosticar erróneamente como catatonia y tiene tres características. Primero que eres físicamente incapaz de moverte. O sea, no estás luchando por moverte. Estás realmente congelado. Segundo, tienes una conciencia alterada. Las personas del estudio describieron estar desconectadas de sus cuerpos atrapadas en su mente, experimentando una distorsión temporal o un cese completo del pensamiento. Y tercero, la pasividad. Una mujer dijo a veces estaba como, oh, quiero leer y luego son tres horas después, y no me he movido de mi lugar. Tres horas completamente consciente sabe leer. Le gusta leer, queriendo actuar, pero incapaz de moverse en todos los casos, estos adultos identificaron la inercia como uno de sus rasgos autistas más des capacit, investigadores australianos replicaron estos hallazgos dos, dos años después, y una persona les dijo creo que puedo resumir mi vida de esta manera y que es probablemente mucho más pequeña y menos de lo que me gustaría que fuera. Y sin embargo, El de s. M. V tiene cero menciones de la inercia autista y los programas de entrenamiento clínico no lo enseñan. La mayoría de los psiquiatra nunca han escuchado el término. Esto no es un descuido. Esto es lo que sucede cuando los criterios diagnósticos se construyen observando niños autistas en entornos clínicos en lugar de escuchar adultos autistas de escribir sus experiencias internas. No puedes observar la experiencia interna de estar varado en el mar desde afuera. Simplemente parece que alguien está ahí sentado sin hacer nada. Y en un sistema médico que privilegia lo que los clínicos pueden ver sobre lo que los pacientes reportan dimensiones enteras de la experiencia humana se borran. Ahora, la honestidad intelectual requiere que diga esto claramente. La base de investigación formal aquí es delgada. Tenemos dos estudios cualitativos principales con adultos, uno con jóvenes, marcos teóricos y conocimiento extenso generado por la comunidad. No tenemos estudios de neuro imagen. No tenemos datos cuantitativos a gran escala, ni tampoco tenemos investigación longitudinal. Apenas tenemos estudios de contextos no anglo, parlantes. Lo tenemos son docenas de personas autistas a través de continentes a través de rangos de edad diciendo hey, esto es real, esto es discapacitado. Y esto también, a veces habilite cosas extraordinarias. Estás escuchando ya. A veces la mejor ciencia comienza. No con escaneo cerebrales, sino con personas insistiendo en que su propia experiencia sea tomada en serio y en toda su complejidad. Así que hablemos de cómo se ve realmente esa complejidad, cómo la vivimos? Y ésta es la fenomen de estar congelado a fluir. Déjame mostrarte cómo se siente realmente la inercia a través de todo su espectro, no abstracciones, sino fenomen vivida i el campo de la fuerza invisible, o sea, la inercia de reposo. Imagina esto. Estás en tu sofá. Quieres desesperadamente ducharte antes antes de encontrarte con tu amigo más cercano en ese café que has estado esperando toda la semana. Y puedes visualizar cada paso, levantarte, caminar cinco metros al baño, girar la llave, sentir el agua caliente en tu piel, y prácticamente puede soler el jabón, pero no puedes moverte. no quieres, es que no puedes. Tu mente está activa, consciente y cada vez más frenética. Estás resolviendo problemas. Estás haciendo planes de contingencia. Estás experimentando ansiedad creciente por el tema de llegar tarde, pero hay esa barrera. Una barrera invisible casi immovable entre tu intención y la obediencia de tu cuerpo. Un joven de 14 años lo describió así. Se siente como si mi cobija pesara 250 kilos y me estuviera aplastando. No me puedo mover otro joven comento. Es como si una computadora vieja y lenta está intentando correr Google Chrome y simplemente consume demasiado memoria ram y simplemente no queda nada. Esto no es depresión. En la depresión. A menudo no quieres hacer las cosas. La motivación misma está deteriorada aquí, pues aquí quieres desesperadamente la motivación. Te está gritando un adolescente, por ejemplo, comentó creo que yo debería poder hacer esto solo y realmente no quiero pedir ayuda, pero sigo atascado. Sigo congelado. Esto no es parálisis en ningún sentido neurológico convencional porque puedes moverte. Estás respirando, tu corazón está latiendo. Podrías moverte y salir corriendo si el edificio se incendiará, o sea, el sistema no está roto. Simplemente no está aceptando tu contraseña. un participante lo describió como estar varado en el medio del mar y nada más existe. No hay pasado, no hay presente. No hay nada que hacer. Y no hay salida excepto por intervención externa, lo cual, si lo piensas, es algo bastante fuerte de experimentar cuando sólo estás intentando ducharte la corriente del río o lo que se llama la inercia de movimiento. Y este es el otro lado, la misma física, pero la manifestación opuesta. Piénsalo. Así son las 10 de la noche. Te sentaste después de cenar para, entre comillas, rápidamente, organizar las fotos del mes pasado. Sólo una tarea de 15 minutos antes de dormir. Y de repente son las tres de la mañana y has reorganizado todo tu archivo digital retrocediendo siete años. Has creado tres nuevos sistemas taxonómicos has codificado por colores, etiquetado, hecho referencias cruzadas. Y ahora te duele la espalda, te arden los ojos, no has comido y necesitas desesperadamente dormir. Tienes que trabajar en cuatro horas, pero no puedes parar. No es que tienes problemas para parar. Realmente eres incapaz de desenganchar. Te. Tu cerebro tiene un impulso. La tarea te ha capturado y encontrar la salida requiere una fuerza que actualmente simplemente no posees. Un participante lo explicó perfectamente y dijo tengo dos modos, tengo, no puedo parar, y no puedo empezar. Y no hay nada en el medio o estoy yendo yendo, yendo o simplemente no puedo moverme dos caras de la misma moneda misma neurología, diferentes contextos. y aquí es donde algo llamado la teoría de atención monot trópica se vuelve útil. Académicos autistas propusieron que la cognición autista tiende a tener menos túneles de atención, pero más intensamente enfocados como un reflector en lugar de una atención difusa y multi como un proyector. La versión super poder de esta manifestación es que podemos lograr una profundidad extraordinaria de concentración y experiencia. La versión colisión con la realidad es que una vez que estamos en este estado de hiper enfoque, cambiar requiere una enorme fuerza cognitiva y no es terquedad. No es obsesión con un interés especial, es que nuestra arquitectura aen opera según una física diferente. Y regresamos a la primera ley de Newton. Un objeto en movimiento permanece en movimiento a menos que una fuerza externa ú sobre él cuando tu sistema a intencional tiene impulso, lo cual es inconveniente cuando el mundo espera que cambies de tarea cada ocho minutos como si fueras una de esas máquinas que cambien de canal constantemente sin quedarse en ningún programa. Y parte III, la velocidad de escape, y es aquí cuando la inercia se convierte en flujo en flow. Ahora, aquí es donde tenemos que resistir cada impulso de enmarcar la inercia puramente como un déficit, porque cuando investigadores australianos específicamente preguntaron adultos autistas sobre los aspectos positivos de la inercia de movimiento, toda la narrativa de discapacidad se fracturó. Escucha cómo las personas describieron la inercia de movimiento cuando ésta se alineaba con trabajo significativo, dijeron es la sensación más increíble del mundo. Es como que si mi mente estuviera en un estado de flow, es con un enfoque exclusivo en ese objetivo final, excluyendo todo lo demás, se siente maravilloso. Me da mucha alegría. Soy increíblemente productivo porque estoy tan absorto. Y una persona dijo hay algo muy satisfactorio al respecto sobre estar tan profundamente inmerso que pierdes toda la noción del tiempo. Olvidas comer, olvidas beber y te vuelves físicamente algo enerizado y emerges horas después como si estuvieras en un estado de euforia. Esto no es. Y no puedo enfatizar esto suficiente. Esto no es romanizar la discapacidad. Esto es reconocer que la misma arquitectura neurológica que nos deja congelados cuando necesitamos ducharnos también habilita estados de concentración profunda y sostenida que la cognición neurot típica literalmente lucha por acceder. La discapacidad no está en la neurología misma. La discapacidad emerge cuando somos forzados a tareas que no involucran nuestra atención monot trópica o nos faltan apoyos ambientales para atender puentes entre intención y acción o somos interrumpidos a mitad de nuestro flujo por demandas de productividad neuro típica. O somos Pat localizados por operar según una física temporal diferente, un mundo diseñado alrededor de nuestra neurología real no llamaría a esto inercia, lo llamaría profundidad. Y estructuraría el trabajo alrededor de siclos de concentración sostenida en lugar de días artificiales de ocho horas con cambio constante de tareas y valoraría la calidad de lo que emerge de la participación profunda en lugar de castigarnos por producción inconsistente e impredecible. Pero no vivimos en ese mundo. Vivimos en un mundo que mide la discapacidad por desviación de estándares de productividad neurot típica y te llama alto funcionamiento el jueves, cuando produces trabajo de nivel genio y luego eres bajo funcionamiento el martes, cuando no puedes lucha Mismo cerebro, misma física, pero diferentes contextos. Y luego está el problema de la in consistencia. Y esto, esto es lo que hace que la inercia sea casi imposible de explicárselo a personas neuro típicas a empleadores o a clínicos que nunca la han experimentado. Por ejemplo, el lunes mecho me visto desayuno, escribo durante cuatro horas, asisto a reuniones cocino seno, respondo correos. O sea, soy altamente funcional por cualquier medida, pero el martes me quedo congelada durante seis horas mirando un documento en blanco y el miércoles me ducho sin esfuerzo. Pero luego me per foco en reorganizar mi librero hasta las dos de la mañana, a pesar de tener una clase a las nueve de la mañana mismo cerebro, mismas responsabilidades, mismas intenciones, pero la física es completamente diferente. La investigación muestra que esta inconsistencia depende del contexto. La inercia es más fácil de manejar en entornos públicos con estructura externa, actividades programadas y otras personas presentes. Pero es mucho más difícil alrededor de la casa. Y cuando la puerta está cerrada, donde la estructura desaparece, un participante dijo que este tipo de pensamiento o de sensación era una fuerte discusión entre su esposa y él. Y él simplemente pudo decir estoy haciendo mi mejor esfuerzo y los clínicos, los clínicos entrenados para identificar patrones consistentes para un diagnóstico. Bueno, a menudo descartan la presentación variable como prueba de que la discapacidad no es real, lo cual te dice todo sobre quién puede definir la discapacidad y de quién la experiencia vivida se acredita y cuando no coincide con las expectativas clínicas, entonces, por qué la psiquiatría sigue perdiéndose esto? Hablemos de por qué el de s. V. Supuestamente el texto autoritativo sobre el autismo no menciona la experiencia que las personas autistas a través de continentes a través de rangos de edad consistentemente identifican como una de sus más significativas discapacidades. Esto no es accidental. Esto es estructural y revela todo sobre cómo se construyó la psiquiatría y a quién fué construída para servir. Y éste es el sesgo. Observación. Porque los criterios del autismo del d. S. M. Se desarrollan principalmente a través de la observación conductual de niños, no niñas, ni mujeres ni adultos autistas en entornos clínicos, los investigadores observaron codificaron comportamientos e identificaron patrones que son visibles desde afuera. Diferencias de comunicación social observables, comportamientos repetitivos observables, intereses restringidos observables, respuestas sensoriales exacto también son observables, pero la experiencia interna de ser incapaz de iniciar acción a pesar de intención clara. Pues, eso no es observable y la experiencia cognitiva ha de ser incapaz de parar a pesar de la necesidad desesperada de hacerlo. Tampoco es observable y la fenomen de in consistencia tampoco se ve. Y la cualidad subjetiva de un estado de flow de flujo de hiper foco tampoco es observable. La inercia es fundamentalmente una experiencia interna. Requiere escuchar a personas autistas de escribir lo que está pasando en sus mentes y en sus cuerpos. Requiere tomar reportes fenomenológicos en serio como datos y no descartarlos como meramente subjetivos. Pero el marco del de s. V privilegia la observación conductual sobre el autore reporte confía más en lo que los clínicos ven que en lo que las personas autistas dicen. Y cuando adultos autistas dicen no soy perezoso, estoy experimentando inercia. Y los clínicos que nunca han escuchado el término responden has intentado hacer un horario y ajustarte á él vemos exactamente cómo ese sesgo observación falla cuando jóvenes autistas describen sentir como si su cobija pesara 240 kilos y los clínicos traducen esa observación a. Pues se está rehusando a levantarse de la cama. La fonología, se borra, se invalida y se reemplaza con un juicio moral. y luego entra la patología de la productividad porque no son sólo las categorías diagnósticas es todo el marco de cómo entendemos la funcionalidad en un sistema que mide el valor humano por tu producción económica. no puedes producir consistentemente, si tu producción es variable, si necesitas tres días de hiper foco seguidos y dos días de descanso categorizado como d funcional. Sin importar la calidad o la innovación de lo que sí produces durante esos tres días. La inercia autista es discapacitado en parte porque es neurológica y en parte porque vivimos en un mundo que requiere productividad consistente, predecible y sostenida en un horario determinado por ritmos cognitivos neurot típicos. Pero imagino una cultura de trabajo que dijera. Esta persona produce brillantemente, pero opera según diferentes leyes de movimiento. Necesita andamiaje externo para tender puentes entre intención y acción en días de bajo compromiso y necesita horarios flexibles que acomoden esos ciclos de hiper foco y hiper concentración y necesitan protección contra interrupción durante esos estados. Y valoramos la profundidad de su trabajo tanto y la valoramos más que la consistencia de su disponibilidad. Pero no tenemos esa cultura. Tenemos una cultura que te llama perezoso cuando no puedes moverte e indisciplinado cuando no te puedes parar. Y ahí están las voces que no estamos escuchando. Y esto es algo que la investigación enfocada en adultos inicialmente perdió. Y la pregunta cómo se manifiesta la inercia para niños y adolescentes autistas que aún no tienen el lenguaje meta cognitivo para distinguirlo del agotamiento del colapso o de estar exhaustos? Cuando los investigadores realmente preguntaron a los jóvenes autistas entre edades de y encontraron algo fascinante. Las personas autistas más jóvenes a menudo experimentan la inercia como una mezcla entre pesadez física, bloqueo cognitivo y frustración emocional, todo al mismo tiempo. Un joven dijo me siento perezoso, cansado, tal vez incluso con un poco de agotamiento en todo mi cuerpo, me siento débil, como, como si mi cuerpo estuviera demasiado pesado para que yo lo pueda mover. Otro dijo es más como un bloqueo de artista o un bloqueo de escritor. Es lo que me pasa a mí. Siempre escucho eso del bloqueo de escritor y me imagino que es lo mismo. És. Estos son niños y adolescentes, aprendiendo a nombrar su propia neurología y haciéndolo en un mundo que pato localizará estas experiencias como problemas de conducta o falta de motivación a menos que les demos marcos precisos cuando no enseñamos a los jóvenes autistas sobre la inercia, cuando no les damos lenguaje que separe neurología de los preparamos para décadas de vergüenza y de invalidación. Esto es urgente. Esto importa para el desarrollo de identidad, autodefensa, salud mental a través de todo el ciclo vital. Y ni hablemos del punto ciego cultural. Y es aquí donde mi frustración como investigadora supuestamente bilingüe radicada en Latinoamérica, se vuelve puntiaguda vit virtualmente. Toda la investigación sobre inercia autista está en inglés, conducida en países de habla inglesa y con participantes angloparlantes, reino unido, Australia, Canadá, eso es todo, pero se han preguntado cómo se manifiesta la inercia en culturas con conceptos diferentes de tiempo o con conceptos diferentes de productividad o de discapacidad? Y cómo describen esto las comunidades autistas de habla hispana? O existe terminología que estamos perdiendo? Porque la investigación anglófona domina y cómo se inter secta la inercia con expectativas culturales sobre interdependencia familiar versus autonomía individual en contextos latinoamericanos? No tengo respuestas porque la investigación no existe. Y la investigación sobre neurodiverse que centra sólo poblaciones angloparlantes predominantemente blancas, principalmente occidentales, principalmente varones u hombres. No es ciencia universal, es observación culturalmente específica que que está siendo universalizada. nosotros necesitamos mejor, nos merecemos mejor, pero no podemos esperar para investigación perfecta antes de trabajar con la neurología que realmente tenemos. Entonces, finalmente, hablemos de trabajar con tu física. Hablemos de cómo podemos trabajar con este tipo de neurología. Te reconoces en estas descripciones, entiendes que lo que has estado llamando? Pereza ú otras fallas morales que te pueden haber dicho es realmente neurología habiendo documentada que la investigación mayormente ignora y que también habilite profundidad extraordinaria. Y bien, entonces ahora qué voy a compartirte tres cosas, lo que la investigación limitada sugiere lo que las comunidades autistas han descubierto a través de experiencia vivida y cómo abogar con clínicos que nunca han escuchado de esto primero, lo que la investigación realmente sugiere. Seamos realistas, no tenemos ensayos controlados aleatorios sobre intervenciones de inercia. Pero lo que tenemos es investigación cualitativa, documentando lo que las personas autistas reportan como útil y esos datos importan. Y lo que sugieren es que el apoyo de iniciación externa es uno de los que más ayudan. Es decir, tener a otra persona presente, incluso en silencio, incluso virtualmente proporciona estructura que puede tender puentes sobre la inercia de reposo y la acción. Esto es lo que las comunidades autistas llaman hacer cuerpo doble o sombra. Esto no se trata de rendición de cuentas o supervisión o motivación, es es que tu cerebro necesita una entrada externa con otro sistema nervioso en el ambiente, generando ese impulso para tender el puente entre intención e iniciación II. La estructura ambiental y la pre también ayudan en torno públicos con actividades programadas. Otras personas y expectativas claras hacen la inercia más manejable que en tornos privados donde la estructura desaparece. Y esto no es porque la rutina sea calmante, es porque los ambientes predecibles reducen la carga cognitiva y así liberan los recursos de procesamiento para iniciar acción. Pero y esto es crítico, mientras que los estímulos externos ayudan con la inercia de reposo, pueden ser profundamente disrupts durante la inercia de movimiento. Es decir, cuando estás en hiper foco, las personas escribieron la interrupción durante una hiper concentración, como ser despertado rápidamente del sueño más profundo con un balde de agua fría. Y es realmente desconcertante. Y esto significa que la acomodación no es una talla única. Podrías necesitar estructura externa para comenzar, pero protección contra interrupción una vez que el impulso se estableció, y esto es lo que las comunidades autistas saben y comparten. A través de la experiencia vivida. Primero, jaquear el impulso funciona para algunos. Y qué significa esto? Bueno, comenzar con acciones diminutas, como por ejemplo, poner un pie adelante del otro, poner un pie en el piso, pararse por cinco segundos, tocar la perilla de la puerta veces puede generar suficiente movimiento para superar la inercia de reposo, no siempre no confiable, pero a veces la física de comenzar cualquier cosa se transfiere. Segundo, la alineación entre tarea, interés importa profundamente. La inercia de movimiento durante el flujo. No es un error, es la característica que hata la profundidad. La discapacidad emerge cuando somos forzados a involucrarnos con tareas que no activan nuestra atención mono trópica. Así que estructura tu vida alrededor de temas, cosas, personas que te interesan cuando sea posible, negocia a roles que jueguen con fortalezas de concentración sostenida y protege tu tiempo de hiper foco como si fuera sagrado. III. Los límites de hiper concentración son esenciales. Puedes usar alarmas externas, temporizadores o chequeos programados. Estos proporcionan la fuerza requerida para parar cuando lo necesites, no es autodisciplina, es una intervención estructural. Yo, por ejemplo, uso alarmas todos los días todo el día para recordarme de este tipo de ayuda IV. Nombrar lo cambia todo. Cuando puedes decirle a una pareja, a un empleador, a un amigo, a un familiar, estoy experimentando inercia y necesito apoyo externo para hacer la transición. Lo que sucede es que en lugar de disculparte por pereza, toda la interacción cambia. Y cuando puedes decirle a tu hijo, oye, yo sé que tu cerebro opera mono y puedes ir increíblemente profundo. Y eso es un regalo y también significa que cambiar puede ser difícil. Así que, qué te parece si construimos un apoyo? Y eso previene décadas de vergüenza y de invalidación? Finalmente, cómo educar a tu terapeuta o a tu clínico si tu terapeuta o psiquiatra no ha escuchado de la inercia autista, tienes varias opciones. Opción uno. Dilos a la investigación. He enlazado los estudios fundacionales en nuestras notas del programa en mi página web neuro podcast com junto con autistic com, que compila tanto investigación revisada por pares como conocimiento comunitario. Opción II traduce a un lenguaje que entiendan y puedes decir algo como esto. Estoy experimentando disfunción ejecutiva severa con iniciación de acción y cambio de tareas que no siguen patrones típicos del te Y hay investigación emergente de académicos autistas sugiriendo que esto requiere estrategias de apoyo diferentes y enfocadas en andamiaje externo. En lugar de trabajo motivacion interno, encuentra un clínico que ya lo sepa. Recursos como el directorio de terapeutas neuro divergentes cada vez listan más profesionales que se especializan en apoyos para adultos autistas. Te mereces un clínico, una clínica que no descarte tu experiencia vivida porque no está en el te mereces a alguien que te trate con respeto y como el experto que eres en tu propia neurología. Y si eres padre o madre de una persona neuro divergente, te mereces un clínico que ayude a tu hijo, a tu hija a entender su inercia como neurología y no como defecto de carácter. Alguien que construya apoyo de función ejecutiva sin juicio moral y que reconozca que cuando tu hijo está en flujo, sepa proteger ese espacio en lugar de interrumpir con transiciones arbitrarias. Entonces, aquí es donde quiero dejarte no con respuestas ordenadas, sino con preguntas que esta investigación abre porque la mejor ciencia genera nuevas preguntas. Pregunta uno si la inercia autista es tan significativa como la investigación sugiere. Identificada por personas autistas como una de sus experiencias más discapacitados. Entonces, por qué no está en los criterios diagnósticos? Y qué nos dice eso sobre quién puede definir el autismo y de quién las experiencias se centran y de quién se borran? Pregunta dos cómo sostenemos ambas verdades simultáneamente? Por un lado, que la inercia crea barreras genuinas para funcionar en un mundo que no está estructurado para nosotros y que al mismo tiempo, habilite estados de profundidad extraordinaria que la cognición neuro típica no puede acceder. Y dónde está la línea entre mi cerebro ó opera diferente y necesita acomodación. Y mi cerebro está roto y necesita reparación. Pregunta III cómo se vería la acomodación realmente genuina no acomodaciones que fuecen a personas autistas a aproximar patrones neurot típicos, sino cambios estructurales que trabajen con la atención mono trópica ciclos variables de inercia y la necesidad de un andamiaje externo. Y pregunta cuatro, cómo se manifiesta la inercia a través de culturas con conceptos diferentes de tiempo, productividad y discapacidad? Y qué estamos perdiendo al centrar la investigación idioma inglés de contextos occidentales? Y finalmente, Cómo apoyamos a niños autistas a entender su inercia como neurología en lugar de fracaso moral lo suficientemente temprano para prevenir la vergüenza internacionalizada que tantos de nosotros cargamos hasta el día de hoy. No tengo respuestas definitivas. Tengo un marco que explica por qué no pude escribir ese martes. Tengo un marco que me dice qué pasó con mi carrera. Tengo una investigación que valida experiencias que me habían enseñado avergonzarme y tengo una manera de entenderme que no comienza con. Qué está mal conmigo o por qué estoy rota si no con bajo qué leyes de movimiento estoy operando y cómo puedo trabajar con ellas para poder vivir en toda mi autenticidad. Y también tengo una manera de entender el jueves el día que escribí durante 11 horas. Olvidé de comer y produje mi mejor trabajo. Esa es la misma neurología, la misma física diferente contexto. No eres perezoso, no estás desmotivada. No estás roto. Ó rota. Estás operando según una física diferente y el fracaso del mundo en acomodar eso lo dice todo sobre el mundo y nada sobre tu valor como ser humano, esa profundidad extraordinaria que puedes acceder cuando las condiciones se alinean. Eso no es a pesar de tu neurología, es debido a ella exige que tus clínicos conozcan la investigación. Comparte esto con personas que te han malentendido, enséñame, á tus hijos, el lenguaje que merecen. Y cuando la inercia golpee, porque sí, sé que lo hará. Recuerda, esto no es un fracaso moral. Esto es neurología y la neurología puede trabajarse andarse acomodarse, incluso celebrarse cuando dejamos de medirla contra estándares diseñados para cerebros completamente diferentes. Esto ha sido, soy Anita investigadora, profesora retirada de derecho y tu compañera de viaje en exigir mejor de la neurociencia. Puedes encontrar citas completas de la investigación y transcripciones en mi página web neurore podcast com. Síguelos en redes sociales. Si esto te ayudó a entenderte a ti mismo o alguien más que amas claramente comprártelo. No por visibilidad algorítmica, aunque sí la acepto, sino porque alguien en tu red necesita desesperadamente escuchar que no son perezosos, que están experimentando neurología documentada y alguien más necesita escuchar que su capacidad para concentración profunda no es un trastorno a manejar, sino que es una arquitectura cognitiva a entender. Apoya mi trabajo y cómprame un café en mi página web. Si esto añade valor a tu vida, somos financiados por oyentes porque nos rehusamos a comprometer honestidad intelectual por dólares de patrocinio. Déjame una estrella. Te lo agradecería de corazón. Importa mucho para mí. Tu cerebro autista no es una maquinaria que está funcionando mal o que requiere reparación. Es un sistema complejo operando según leyes diferentes y exigir que el mundo reconozca esas leyes. Es lo más radical que puedes hacer. Hasta la próxima, iona, todo confía en voces autistas y nunca te disculpes por tu física. Muchas gracias por escuchar.