Чому ми втомлені усе життя? | Чому ми спимо — Метью Вокер

Ти прокидаєшся втомленим, навіть після 8 годин сну?
Не можеш зосередитись? Часто забуваєш прості речі?
Можливо, проблема не в тобі. А у сні.

У цьому випуску «Бунту у бібліотеці» — розбір книжки Метью Вокера «Чому ми спимо».
Книжки, яка кардинально змінила уявлення про сон у всьому світі.

Тут ви дізнаєтесь:

— Чому недосип вбиває повільно
— Що відбувається з мозком без повноцінного сну
— Як сон впливає на пам’ять, творчість, імунітет і навіть характер
— Скільки спати насправді
— І чому «посплю після смерті» — дуже дурна ідея

Цей подкаст не для любителів мотивації на каві. Це для тих, хто хоче жити на повну. І — не вигоріти.

Пиши в коментарях, скільки годин ти реально спиш.
І готуйся змінити своє ставлення до сну — назавжди.

https://t.me/+zL_X0m8q0bwxNDE0 - телеграм канал, для тих, хто любить книги
https://t.me/bunt_u_bibliotetsi_bot - Книжковий клуб «Бунт»
https://www.instagram.com/roman.hrytsko - інстаграм Романа
Підтримати проект: https://base.monobank.ua/BzjxQmFsKCWhP