Når kroppen siger stop, og vi skal lære at lytte

Episode 23: Når kroppen siger stop, og vi skal lære at lytte

I denne episode taler vi om pres, stress og restitution. Om hvad der sker, når livet bliver for meget, og kroppen begynder at sende signaler, vi måske først forstår alt for sent.

Samtalen tager udgangspunkt i personlige erfaringer med at blive ramt af stress og overbelastning. Om at miste overblik, hukommelse, orientering, energi og koncentration. Og om hvor svært det kan være at stoppe, når man føler sig forpligtet over for arbejde, familie, økonomi eller den version af sig selv, man plejer at være.

Vi undersøger også, hvad restitution egentlig kan være. Ikke som én rigtig opskrift, men som en livslang undersøgelse af, hvordan vi fylder os selv op igen. Nogle gange er det ro, mørke og en yogamåtte på gulvet. Andre gange er det bevægelse, musik, leg, berøring, natur, sansning eller fællesskab.

Samtalen kredser om kroppen som vejviser. Om små sansninger i nuet, om at mærke fødderne, ryggen mod stolen, huden, åndedrættet og de skift, der kan hjælpe os hjem til os selv igen. Og om at øve sig i fredstid, så det bliver lidt lettere at lytte, når presset stiger.

Et afsnit til dig, der kender følelsen af at have brugt mere energi, end du havde. Og til dig, der øver dig i at sige fra, mærke efter og finde nye veje til at restituere uden at gøre dig selv forkert.

Lyt og hør om:

✔️ Stresssignaler som glemsomhed, svimmelhed, susen for ørerne og manglende overblik
 ✔️ Hvorfor vi kan overhøre kroppen, selv når den prøver at advare os
 ✔️ Forpligtelse, skam og følelsen af at skulle kunne det samme som før
 ✔️ Restitution som ro, bevægelse, leg, sansning, musik og fællesskab
 ✔️ Små sansninger i nuet og kroppen som vej tilbage til nærvær
 ✔️ At øve sig i fredstid, før man står midt i presset
 ✔️ At finde sin egen måde at fylde energi på igen

Værtinder
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk

– @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet
 

Marie Hedegaard – @hedegaardmarie

Følg med på Instagram: @liv_podcasten