5 minuten Focus

In een wereld die altijd aan staat, is hier je rustpunt! 

in 5 minuten neem ik je mee om weer wat focus te krijgen. Fijn in de hectiek van de (kerst)vakantie, afspraken en de eindejaarssprint! 

Wil je meer van dit soort afleveringen of ben je nieuwsgierig naar de audiotraining? 

Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst! 

Transcript

SPEAKER_00: 0:11

Hoi! Welkom bij Positiviteit. De podcast voor een positieve levenshouding en een vrolijke mindset. Ik ben Stevie. Laten we starten. Zoals beloofd, gaat deze aflevering over focus. Niet over de doele focus. Niet laten we alles plannen, focus. Maar de waar ben ik eigenlijk mee bezig focus. Ik merk dat veel mensen, en ik ook, aan het einde van een jaar ineens denken. Wat ga ik volgend jaar doen? Of de kriebels krijgen als je naar goede voornemens vraagt. En dan schiet je hoofd meteen in plannen maken, lijstjes maken, goede voornemens bedenken, thema worden en nog meer verzinnen. Alles komt tegelijk terwijl je lijf en hersenen vaak al lang weten waar het over gaat. Dus dit is niet zozeer een aflevering waarin ik je ga vertellen wat je moet doen. Dit is meer een moment om echt even eerlijk te zijn naar jezelf. Als je naar het komende jaar kijkt, waar heb je zin in? En waar heb je eigenlijk geen zin meer in? Maar doe je nog wel, focus hoeft niet enorm groot te zijn. Het hoeft niet slim te klinken. Het kan gewoon heel simpel zijn. Dit wil ik meer. Of ik wil hier meer rust bij. Wat voor mij helpt, is iets dat ik focustijd noem. Dus niet lang, niet spiritueel, gewoon even tijd nemen. Meestal is dat één keer per week. En eerlijk gezegd, soms doe ik het ook wekenlang niet. Dan stel ik mezelf een paar simpele vragen. Waar sta ik nu eigenlijk? Wat wil ik? Wat doe ik op een dag? Waar gaat mijn energie naartoe? En misschien wel de belangrijkste: waar krijg ik energie van? En doe ik dat wel genoeg? Ik heb lang niet op elke vraag een antwoord. Ik luister vooral naar mezelf. Soms schrik ik ook van wat er opkomt. En bij mij helpt het om het niet te ingewikkeld te maken. Geen plan, niet echt een systeem, gewoon een gedachte die blijft terugkomen. Dat is meestal geen toeval. Meestal doe ik er dan wel wat mee. Misschien is het bij jou iets creatiefs of zoek je juist rust. Wil je gaan stoppen met overal ja op zeggen. Of eindelijk iets doen wat je echt al heel lang uitstelt. Je hoeft daar nu niks mee te doen. Alleen maar herkennen, erkennen dat het er is. Maar als je toch iets wil aanpakken. Kies één woord, één woord dat nu bij jou opkomt. Het woord mag vaag zijn, heel breed, kinderachtig, of alleen voor jou logisch. Je mag ook zeggen: dit jaar ga ik het allemaal niet leiden, maar volgen. Of ik wil mezelf minder serieus nemen. Of juist serieuzer. Dat is ook focus. En nee, je hoeft het niet precies nu meteen te weten. Zie deze aflevering maar als iets wat je later misschien ineens herkent. Op een moment dat je merkt. Hey, hier wil ik eigenlijk wel meer mee doen. Of hier wil ik meer van. Of als je ergens gedurende de komende periode denkt: dit kost me veel te veel energie. Dat is ook focus. Het geeft je richting wat wil je wel, wat wil je niet? Wil je meer van dit soort afleveringen? Ik heb een audiotraining gemaakt, wat niet zozeer een stappenplan is. Het is ook niet een betere versie van jezelf. Maar het zijn allemaal korte audio's die je helpen vertragen, voelen en kiezen. Steeds één ding tegelijk, zodat focus niet iets wordt dat je constant moet volhouden. Oh help, stel je voor. Maar iets waar je naar terug kan keren. Je kan altijd luisteren wanneer je wil. Tijdens een wandeling in de auto als je zit. Of op het moment dat je merkt: ik ben mezelf een beetje kwijt. De link voor de wachtlijst vind je in de beschrijving. Dankjewel voor het luisteren. Tot de volgende aflevering.