#25 - "Tu fondo de armario de Bienestar "

¿Alguna vez sentiste que hacés de todo para estar bien, pero seguís viviendo al borde de la detonación? En este episodio, te invito a dejar de "picotear" técnicas de bienestar express y a empezar a mirar lo que sucede de la piel hacia adentro.

A través de mi propia historia con la ansiedad y los ansiolíticos, vamos a desarmar la trampa de la "mujer pulpo" y aprender por qué el autoconocimiento real suele ser bastante incómodo antes de ser liberador.

En este episodio vamos a conversar sobre:

• La trampa del espejo: Por qué corregir la estética nos aleja de la introspección.
• El ansiolítico como accesorio: Cuando usamos la medicación para tapar un desorden de base que no queremos mirar.
• Tu "Fondo de Armario" de bienestar: Cómo diseñar un kit de herramientas básicas, sólidas y reales para usar en medio del caos (y no solo cuando estás en paz).
• Gestión vs. Suerte: Por qué la paz mental no llega por azar, sino por diseño y hábito.

Si estás cansada de soluciones de 5 minutos que no resuelven el agotamiento crónico, este episodio es el primer paso para empezar a habitar tu propia vida con verdadera presencia.

¿Te resuena? Escuchalo ahora y empezá a diseñar tu propia soberanía energética.

Gracias por hacer esta pausa conmigo. Si este episodio resonó con vos, te invito a que sigamos profundizando en este camino de habitar la calma y recuperar tu soberanía energética. Recordá que el verdadero cambio siempre empieza de la piel hacia adentro.

¿Querés dar el siguiente paso?

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Transcript

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Bienvenida a Soberanía Energética, soy Sil Garone, mentora de estrategia de vida y bienestar y a lo largo de los episodios te voy a acompañar y a enseñarte cómo diseñar un día a día que te dé paz y que se sienta 100% tuyo. Acá nos enfocamos en lo que sucede de la piel hacia adentro, integrando mentalidad y herramientas de autoconocimiento para que aprendas a habitar tu propia vida con más presencia, porque la paz mental no es suerte, es gestión. Empecemos con el episodio de hoy. Si sos de la que piensa que estar organizada es la que tiene la lista del supermercado y los pendientes repitiéndose en bucle en la cabeza todo el tiempo y no perderte ningún detalle de nada, este episodio es para vos. Pero te aviso, hoy no vengo a traerte tips de 5 minutos para desestresarte. Vengo a invitarte a la incomodidad de conocerte en serio. Y también quiero que hablemos de por qué en las clases de yoga no hay espejos y cómo tiene todo que ver con el ibuprofeno o el ansiolítico que muchas veces tenemos en la mesita de luz. En general, las mujeres, seamos madres o no, trabajemos en relación de dependencia o de forma independiente, vivimos cansadas, detonadas, sobrepasadas y saturadas. Y lo peor de todo es que lo normalizamos e incluso a veces lo decimos con orgullo. Estoy a full con mil cosas, como si eso fuera un logro. Decimos que somos como mujeres pulpo cuando en realidad somos mujeres desconectadas. Y quiero relacionar este concepto con la filosofía del yoga. Aunque practiques o no, habrás observado que en las clases de yoga no hay espejos. Y eso tiene una explicación que no es solo estructural del lugar físico donde se practica, sino que tiene que ver con lo que pasa en cada persona por dentro. Porque si te miras en el espejo, te empezás a corregir para la foto, buscas la estética, buscas encajar en la postura y terminas comparándote con los demás. Pero cuando cerrás los ojos, el yoga se vuelve introspección pura. Ahí te das cuenta de si estás derecha o torcida, pero no físicamente. Te das cuenta de que ese nudo en el cuello es la discusión que te tragaste el otro día, que esa tensión en la cadera es el miedo que no te animás a soltar. Porque vivimos buscando en el afuera, en el espejo, en el otro... en el mundo que nos rodea, la solución a nuestros desafíos, a nuestros problemas, a nuestras inquietudes. Buscamos solucionar dolores y molestias solo con medicación. Y te digo esto porque yo estuve ahí, yo fui la que vivía empastillada para silenciar los síntomas. Ya lo he contado en varias oportunidades que pasé por ansiolíticos también, porque no sabía parar y vivía con una ansiedad y una angustia que no podía reconocer y menos aún transitar. El cuerpo me gritaba y yo le ponía como un bozal, hasta que entendí que el autoconocimiento real no es saber qué color de ropa te queda bien, qué comida te gusta o cómo sos cuando te enojas. El verdadero autoconocimiento es tener la valentía de atravesar la incomodidad de sentir lo que no tenés ganas de sentir. Y sé que este concepto lo repito mucho, pero créanme que cuando lo comprendí de verdad y empecé a trabajar en conocerme en serio, empezó un cambio dentro mío que fue un antes y un después en mi vida. Por supuesto que no dejaron de pasar cosas que no me gustan, porque no se trata de eso, sino de que a pesar de las circunstancias me conozco tanto que sé con mucha más anticipación cuando estoy por llegar al agotamiento antes de que pase. Y esto no se trata de vivir en la iluminación constante, sino de tener el coraje de mirar todo eso que no te va a gustar, que forma parte de vos y que es sumamente necesario para que puedas empezar a gestionar tu estado emocional y tu energía. Porque el problema es que cuando no nos conocemos, nuestra gestión emocional es un caos. Es como intentar vestirte oscuras en una habitación llena de ropa que no te queda, que te aprieta o que ya no te representa. Y es ahí donde aparece la pastilla. El ansiolítico o el ibuprofeno es ese accesorio que te pones para tapar un look que no te hace sentir bien, pero que te soluciona el desorden del momento, pero que no soluciona el problema de base. Y me gusta hacer esta comparación con el fondo de armario porque me parece algo muy visual, muy práctico. Viste que cuando te dicen que tenés que tener el fondo de armario para vestirte más rápido, sin conflicto, sabiendo que son prendas que te quedan bien, que son versátiles, como por ejemplo el vestido negro, la campera de jean. Esas son herramientas que te dan seguridad afuera. Y ahora yo te propongo que tengas tu propio fondo de armario, pero de bienestar. Así como cuando armás prendas básicas para combinar con todo, esas compras que son más inteligentes y pensadas, en el bienestar es lo mismo. Porque si te vas a ir a un retiro de un fin de semana y después no haces nada porque dijiste de forma impulsiva me voy a ese retiro a hacer meditación, así me relajo y volvés y estás igual. o un libro de autoayuda que te compras y que junta tierra porque nunca lo lees. Después te van a faltar esos básicos. Vas a seguir sin resolver el problema de fondo. Y tus básicos del fondo de armario de bienestar son las técnicas de respiración que ya sabes que te funcionan, el hábito de cerrar los ojos cuando el mundo está detonado y la capacidad de detectar ese síntoma antes de que se vuelva un agotamiento crónico. Aprender a respirar para volver a tu centro no es irte a un parque a meditar una hora. Es reconocer el drenaje de energía en el momento exacto en el que sucede. Es conocerte tanto que identifiques el síntoma antes de que se vuelva agotamiento crónico. Son esas herramientas que podés usar en el medio de una reunión difícil, en el medio de una discusión difícil. cuando sentís que estás por detonar. Es dejar de vivir en automático para empezar a vivir con más presencia. Y por supuesto que el proceso no es rápido, no es exprés, lleva su tiempo y a veces, y me atrevo a decir que casi siempre, es muy molesto porque requiere cambiar un hábito por otro, dejar de reaccionar sin pensar y empezar a reprogramar tu mente para que reconozca como un nuevo hábito hacer esa pausa para aplicar las herramientas que ya sabes que te funcionan y es la única manera de dejar de sobrevivir para empezar a habitarte de verdad. Y como siempre digo, esto no se trata de la perfección, sino de hacer lo posible, de buscar esos cinco minutos en el día para empezar a incorporar estas herramientas y empezar a armar tu propio fondo de armario de bienestar. Espero haberte inspirado con este episodio para que empieces tu verdadero camino de autoconocimiento, de gestión emocional y que empieces, como te dije antes, a armar ese fondo de armario de bienestar. No es algo rápido, pero sí es sostenible y mucho más sano para vos, tanto a largo plazo como lo inmediato. Te invito también a que me sigas en mi Instagram, en donde te comparto más contenido como este. Y si te gustó este episodio, compártelo con alguna mujer que creas que pueda serle de utilidad y déjame en comentarios cuáles son las herramientas que ya sabes que podrías empezar a incorporar en tu fondo de armario de bienestar. Muchas gracias por compartir conmigo este rato y nos encontramos en el próximo episodio.