#27 - " Bienestar real para las mujeres que no tienen tiempo"

Si sentís que el bienestar es "una tarea más" en tu agenda y vivís esperando al lunes para que la clase de yoga te salve de la semana terrible que tuviste, te digo que este es TU episodio. 

Te voy a contar, desde  la honestidad total, (y siendo instructora de yoga y maestra de reiki) como yo también caí en la trampa de buscar la "rutina perfecta" y frustrarme por no poder sostenerla entre el trabajo, la familia y las responsabilidades.

Y en este episodio quiero presentarte un concepto que cambió mi vida: el Bienestar Posible.

Vamos a descubrir juntas porqué el "bienestar ideal" muchas veces te agota más de lo que te ayuda, y como la Integración es el secreto que me permitió dejar de ser rehén del ruido mental y recuperar la soberanía emocional, sin importar lo que suceda. 

Si te resuena lo que escuchaste y sentís que es momento de dejar de picotear técnicas y diseñar tu propio protocolo de rescate, te espero para seguir conversando.

Gracias por hacer esta pausa conmigo. Si este episodio resonó con vos, te invito a que sigamos profundizando en este camino de habitar la calma y recuperar tu soberanía energética. Recordá que el verdadero cambio siempre empieza de la piel hacia adentro.

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Transcript

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Bienvenida a Soberanía Energética. Soy Sil Garone, mentora de estrategia de vida y bienestar, y a lo largo de los episodios te voy a acompañar y a enseñarte cómo diseñar un día a día que te dé paz y que se sienta 100% tuyo, para que aprendas a bajar el ruido mental y a construir una calma interna que dependa solo de vos. Acá nos enfocamos en lo que sucede de la piel hacia adentro, integrando mentalidad y herramientas de autoconocimiento y gestión emocional para que aprendas a disfrutar tu propia vida con más presencia y sin culpa, porque la paz mental no es suerte, es gestión. Así que empecemos con el episodio de hoy. Hola, te doy la bienvenida a un nuevo episodio. Y hoy quiero hablarte desde un lugar de muchísima honestidad, casi como si fuera una confesión. Durante mucho tiempo yo sentí que vivía en una paradoja, porque por un lado era maestra de Reiki, profesora de yoga, me había formado en mentalidad, en autoconocimiento, pero por el otro lado, en mi vida cotidiana, me encontraba reaccionando, desbordándome con el ruido mental a mil, sintiendo que a pesar de todo lo que yo sabía, no lograba estar en equilibrio cuando el caos de afuera me afectaba. Imagínate la frustración que yo sentía. Y quiero ser muy sincera porque yo también intenté sostener ese ideal de bienestar, ese que te dice que tenés que levantarte a las 5 de la mañana para meditar, después hacer una hora de yoga, después escribir en un diario y recién después empezar el día. Pero mi realidad, como seguramente la tuya también y la de un montón de otras mujeres, no es un retiro de silencio constante. Soy mamá, soy emprendedora, tengo responsabilidades. Estoy con mi familia, me encanta aprender, me encanta tener momentos para desenchufarme los fines de semana, me encanta acompañar a mis hijos con sus actividades. Y durante mucho tiempo sentí mucha frustración porque pensaba, ¿cómo puede ser que aprendí tantas herramientas y me cueste tanto aplicarlas de forma constante, de forma sostenida? Hasta que hubo un momento que tuve como... Esa situación, ese momento eureka, porque estaba buscando que mi bienestar fuera perfecto en lugar de que fuera posible. Fue un día así de la nada que sentí eso, que estaba buscando la perfección que nunca iba a llegar. Y me di cuenta de que ese gran error que yo cometía y que la gran mayoría comete es que intentamos sostener herramientas que no se adaptan a nuestra realidad. Esperamos la clase de yoga del viernes para poder relajarnos, meditar de vez en cuando para bajar el ruido mental, la sesión de terapia para poder hablar de lo que nos pasó, charlar con una amiga para soltar la culpa y así. ¿Pero qué pasa un martes, por ejemplo, a las 3 de la tarde cuando tenés una reunión que te drena la energía? ¿O qué pasa cuando sentís esa culpa de no poder llegar a todo y te genera angustia? Ahí no podés desplegar el mat de yoga, hacer un saludo al sol o sentarte como si fueras la reencarnación del Buda. Ahí lo que necesitas es algo real, algo que te baje a tierra, algo que te devuelva ese equilibrio que necesitas. Y entendí que el secreto no estaba en la perfección sino en la integración. Y empecé a unir todas mis piezas como si fuera un rompecabezas. Integré lo que sabía de mentalidad con el autoconocimiento profundo de mi cuerpo y mi carta natal. Le sumé la pieza que faltaba, que era la gestión y la liberación emocional, algo que había aprendido pero que no lo estaba aplicando. Y que es fundamental para poder vaciar y sacar afuera todo lo que nos pasa. Porque somos seres humanos y pretender no enojarse, no sentir culpa o no sentirnos abrumadas es como pedirle peras al olmo y eso no va a suceder porque no es viable. Descubrí que el cuerpo necesita respuestas biológicas rápidas, que una respiración consciente de apenas dos o cuatro minutos, como la técnica de exhalación larga que hoy enseño, puede decirle a tu cuerpo que estás a salvo mucho antes de que sientas que querés gritarle a cualquiera que se te cruce. Entendí que las técnicas como el tapping no son solo para sesiones terapéuticas hiperlargas, sino que son como botones de emergencia físicos que podés aplicar mientras cocinas mientras manejas o entre una reunión y otra así que si hoy sentís que te identificas con lo que te pasa pero que no sabes cómo sacarlo de tu cuerpo si sentís que el ruido mental te está ganando y que no podés disfrutar de tu tiempo libre porque tu cabeza sigue trabajando en bucle quiero decirte algo que no es tu culpa es que estuviste intentando usar herramientas complejas para una vida que lo que necesita es soluciones simples y efectivas y mi método nació de ahí, de la necesidad de crear este protocolo de rescate para la mujer real, la mujer que ocupa cargos de alta demanda, la que gestiona un negocio, la que es mamá y la que por sobre todas las cosas quiere recuperar la soberanía emocional sin complicarse la vida en el intento. Por eso te propongo que hoy hagas una pausa breve y que observes qué herramientas estuviste intentando sostener que hoy no son sostenibles para vos. Y qué pasaría si tu equilibrio no dependiera de que el mundo se calle o de que el mundo esté en paz, sino de que vos tengas el control de tu propia energía. Porque el bienestar no es una tarea más en tu agenda, es la base la que te permite sostener todo lo demás. Acordate que no tiene que ser perfecto, tiene que ser posible para vos. Te dejo pensando y me encantaría leerte en comentarios. Gracias por estar ahí, por acompañarme una vez más del otro lado, porque si llegaste hasta acá, significa que estás comprometida con vos misma, con tu bienestar y que estás dispuesta a hacer lo necesario para que tu vida empiece a cambiar. Dale seguir a este podcast para enterarte cuando haya un nuevo episodio disponible y compartíselo a alguna mujer que creas que le puede ser de utilidad que lo esté necesitando. Nos encontramos del otro lado en el próximo episodio.