Recalibrando Podcast
Bienvenida a Recalibrando Podcast, un espacio creado por y para mujeres imparables que desean crecer, reinventarse y liderar con propósito. Aquí hablamos de lo que realmente importa cuando la vida nos invita a pausar, reflexionar y… recalibrar.
Un podcast para ayudarte a ajustar tu rumbo y vivir con intención en un mundo que no se detiene. En cada episodio exploramos ideas, herramientas y conversaciones inspiradoras para que puedas adaptarte, crecer y avanzar hacia la vida que quieres.
La experiencia no termina cuando dejas de escuchar: cerramos cada episodio con un micro-reto de recalibración, una acción breve (2–5 minutos) que puedes aplicar de inmediato para llevar el tema a tu día a día.
Este es tu lugar seguro para detenerte, mirar hacia adentro y volver a empezar con claridad, fuerza y agilidad.
✨ Inspírate, actúa y recalibra tu vida. ✨
Recalibrando Podcast
Recalibrando tu Nutrición Navideña | Ari Grandvallet
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Dentro de ti existe una inteligencia que sabe cómo equilibrarse, cómo regular tu energía y cómo llevarte de vuelta a tu bienestar… incluso en diciembre. 🎄🥗
En este episodio, Ari Grandvallet, fundadora de Nutriari y especialista en educación nutricional y cambio de hábitos, nos muestra cómo recalibrar nuestra relación con la comida durante las fiestas sin culpa, sin extremos y sin perder el disfrute.
Ari nos explica:
- 🔥 Comer con conciencia en temporada de antojos.
- 🍽 Armar un plato festivo balanceado sin sentirte “a dieta”.
- 💧 Usar hidratación inteligente para evitar desbalances en fiestas.
- 🥄 Qué elegir como primer bocado para estabilizar glucosa y energía.
- 🧠 Micro-hábitos de mindful eating para mesas largas y sobremesa.
- 🍰 Disfrutar postres sin caer en culpa ni sabotear tu bienestar.
- 🍷 Manejar alcohol, ritmo y comentarios familiares sin perder equilibrio.
También hablamos de enero, culpa nutricional y del protocolo de 7 días que Ari recomienda para volver a ti sin castigos ni dietas restrictivas.
Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo, escucharlo y darte permiso de disfrutar sin perder equilibrio.
🎧 Dale play y aprende a recalibrar tu nutrición, tu energía y tu tranquilidad esta temporada.
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