Recalibrando tu hidratación | Uriel Alvarado

¿Y si una vida más alineada, con más energía y propósito, comenzara por volver a lo esencial? 💧

En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Uriel Alvarado (Uri), economista, emprendedor y cofundador de BienFest, sobre cómo recalibrar tu bienestar, tu enfoque y tu estilo de vida desde decisiones simples, conscientes y sostenibles.

Uri nos abre su historia: cómo dejó atrás una carrera corporativa exitosa en banca de inversión en Londres para elegir un camino más alineado con sus valores, su energía y su visión de vida. Hoy lidera un ecosistema que une emprendimiento, wellness y comunidad, inspirando a otros a redefinir lo que significa realmente tener éxito.

Hablamos sobre hidratación, hábitos, claridad, oportunidad y la importancia de construir una vida donde no solo haya resultados, sino también salud, calma, libertad y propósito.

✨ Porque a veces no necesitas cambiarlo todo de golpe… solo empezar a escuchar mejor lo que tu cuerpo, tu mente y tu vida te están pidiendo.

🎧 Escucha este episodio y descubre cómo recalibrar tu salud y tu vida desde adentro.

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Transcript

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Hola Imparables, bienvenidas a un nuevo episodio de Recalibrando. Hoy vamos a hablar sobre recalibrar tu hidratación. Si este es tu primer episodio, bienvenida a nuestra familia de Recalibrando. Recuerda que este es tu espacio seguro para aprender nuevas herramientas para alcanzar tu máximo potencial en las diferentes áreas de tu vida. También recuerda suscribirte a nuestro canal y dejarnos un comentario para que así más y más mujeres puedan alcanzar ese máximo potencial. El día de hoy tenemos un súper invitado invitado porque es un gran amigo y es un empresario, él se llama Uriel Alvarado Uri, es cofundador y co-CEO de Bienfest y del ecosistema Bienahora, donde integra emprendimiento, bienestar y estilo de vida. Es un Wellpreneur y está certificado como Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition. Además, lidera una comunidad de emprendedores que impulsa hábitos, longevidad y rendimiento desde una mirada práctica y sostenible, llevando el bienestar a la vida real. Su propósito es claro, promover el bienestar y ayudar a las personas a vivir más y mejor. Hoy comparte una idea simple pero poderosa. La hidratación puede ser un punto de partida para recalibrar tu salud y tu día a día con más claridad, vitalidad y presencia. Uri, bienvenido a

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Recalibrando. Muchas gracias, Daya. Qué honor estar aquí contigo. Muchas gracias por

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invitación. Sí, encantada de tenerte, gracias por hacer el tiempo y de hablar de un tema que pocas veces hablamos, pero que es tan importante para nuestra salud y en diferentes aspectos, y quiero que empecemos ahí, hablándole a esa persona que capaz está paseando el perro, que está cocinando, que está trabajando,¿qué va a cambiar en su vida si aplica todo lo que le vamos a enseñar hoy sobre recalibrar su hidratación?

SPEAKER_01 2:04

Pues va a ser un gran cambio, todo comienza a nivel celular, en la hidratación, Y de ahí tiene un impacto en toda nuestra vida. Estoy hablando mayor claridad mental, más energía, dormir mejor, evitar muchas enfermedades que vienen de una deshidratación crónica. Entonces, hacer cambios en la hidratación hace cambios en todo lo demás. Es como mágico. Es como el primer paso que va a traer grandes cambios a tu vida.

SPEAKER_00 2:29

Sí. Estoy súper emocionada porque primera vez que vamos a hacer un demo. Para aquellos que estén en YouTube, si nos escuchas de ahorita Spotify, asegúrense o Apple Podcast asegúrense de ir a YouTube porque de verdad que aquí tenemos todo un demo donde vamos a hacer diferentes pruebas de los productos que consumimos en el día a día muchas veces y quiero rescatar el hecho de que una de las cosas que yo vi es que tú has vivido en diferentes partes del mundo y donde tienen de los mejores sistemas del agua, desde Suiza Japón, Dinamarca¿cuál dirías tú que es la razón de esta crisis que escuchamos del agua?

SPEAKER_01 3:08

Es una crisis gigantesca y yo diría que hay este Tres razones principales, tres problemas. El primero, que es el más grande, es que actualmente uno de cada tres personas en el mundo, de acuerdo a la OMS, no tiene acceso a agua potable. Uno de cada tres. Y se estima que dentro de 20 años va a ser uno de cada dos. Básicamente o tú, Daya, o yo no vamos a tener acceso a agua potable. Ahí parte el problema de todo. Porque si no tienes acceso para todas las personas, tampoco puedes poner muchas reglas o mucha información de no tomes agua plástica de prohibir los garrafones, porque dejas a más personas sin acceso a agua o frustrados. Estoy tomando agua que no tiene una buena calidad. El primer problema, número uno, es falta de acceso a agua potable. El número dos es muchas personas no toman suficiente agua, entonces no están hidratándose correctamente. Y otro problema, el tercero, que yo diría que es también muy grande y que no se le pone atención, es la calidad del agua que tomamos. Muchas personas personas están tomando mucha agua, pero una calidad que no es adecuada, entonces no se están hidratando, ellos piensan que están hidratando, el problema es que está muy generalizada la teoría de que el agua simplemente reponer líquidos y está muy lejos de la realidad, entonces tenemos que comunicar, tenemos que que las personas tienen que tomarlo en sus manos y hacer cambios para hidratarse correctamente.

SPEAKER_00 4:32

Sí, y vamos a tocar esos puntos, yo tengo algunas preguntas relacionadas a esto, no solamente a la importancia de hidratarnos, cuál es el impacto que tiene nuestro bienestar también, porque eso pasa muchísimo. Ah, yo tomo café, yo tomo vino y me estoy hidratando. Vamos a romper esos mitos. Quiero que me cuentes, justamente conectado a ese tema,¿cuáles son los errores más comunes que nosotros cometemos al hidratarnos?

SPEAKER_01 4:57

Mira, el problema más grande que existe, digamos, dentro de las personas que sí se están tratando de hidratar,

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¿no?

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El problema más grande se llama osmosis inversa. Entonces, nos han vendido que entre más pura el agua es mejor. entonces básicamente me lo meten en osmosis inversa le quitan todo, básicamente es como que matan el agua, o sea le barren todo, todo, todo lo malo pero también todo lo bueno, entonces la dejan sin minerales se vuelve, ahorita vamos a ver ejemplos gráficos para que me sigan se vuelve ácida, se oxida y esto nos está dañando y después el segundo error más grande es ya tienes el agua osmótica y la metemos en plástico y ahí ya tenemos un problema gigantesco porque el agua es el disolvente universal. Entonces, cualquier cosa con la que está en contacto muy rápido obtiene esas propiedades. Entonces, tienes agua muerta, agua osmótica, envasada en plástico, que por ley puede estar hasta dos años en estantería, y entonces tienes un cóctel de agua plástica. Entonces, son los dos errores más grandes. Personas piensan que se están hidratando, pero al revés, están deshidratándose y se están llenando de microplásticos, de nanoplásticos a nivel sangre, células y en todos los órganos,

SPEAKER_00 6:10

¿no? Claro, y es eso que me estás comentando de esto de osmosis inversa es lo que encontramos muchos en los sistemas de filtración que tenemos muchas veces en la casa o también en el agua plástica,¿no? El sistema que ellos utilizan esta osmosis inversa para depurar o limpiar el agua, es lo que me estás explicando.

SPEAKER_01 6:27

Sí, es de los sistemas más comunes, las refresqueras pues utilizan osmosis inversa para hacer el refresco y se les hace muy fácil, ya tenemos el agua osmótica, pues embotéala y véndela. O también en muchos lugares dicen, ah, pon el osmosis inversa y ya ya con eso soluciono, no tengo nada de impurezas, pero tenemos que entender qué es la hidratación, cómo se hace una hidratación correcta, porque si tú tomas agua sin minerales, que es lo que te da el agua osmótica, te vas a hidratar, y se van a llevar los minerales de tu cuerpo además, y te va a empezar a afectar a nivel celular, y va a empezarte a afectar en todas las funciones del cuerpo, básicamente.

SPEAKER_00 7:02

Sí, porque, bueno, hay personas,¿no? Hay personas que, y de eso, esa está conectada a mi otra pregunta, porque hay personas que toman agua y me estás diciendo están tomando mala calidad de agua y esto te está deshidratando pero está la otra persona que no toma agua para nada y créeme que en mi círculo yo conozco varias personas que me dicen Daya pero si yo no tomo agua y estoy bien o sea que yo puedo funcionar a mí yo alcanzo mis objetivos mis metas quiero que me cuentes cuál es el impacto de no tomar agua de estar deshidratado no solamente en el corto plazo sino también en el largo plazo cómo nos puede afectar

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Pues imagínate, se dice que somos alrededor de 65% agua. Si lo hablamos a nivel molécula H2O, somos 99% esa molécula. Es algo impresionante eso, de acuerdo al doctor Peter Agre. Y es impresionante porque si tú no tomas agua, el cuerpo se va a acostumbrar, va a vivir así. Ah, yo me siento bien. Pero¿qué ocurre? Que no está rindiendo a tu máximo potencial. La densidad de la sangre se empieza a volver más densa, no puede transportar los nutrientes a nivel celular, no puede transportar el oxígeno, entonces empiezan a pegar los glóbulos blancos y pues va a tener más problemas para la parte cognitiva, para el funcionamiento de todos los órganos, el rendimiento atlético, claridad mental, porque no están entrando los nutrientes al interior de la célula y tampoco puede desintoxicar. O sea, el agua tiene dos microfunciones, que es los nutrientes al interior de la célula y también saca los residuos metabólicos que son ácidos. Entonces, el cuerpo se va a acostumbrar. Ah, no, pues yo estoy bien. Pero,¿qué ocurre? Que si tú normalmente rindes el 10% de tu cerebro utilizas, pues vas a utilizar aún menos,¿no? Y al revés, si tienes una buena hidratación, vas a tener una mejor función a nivel celular, mayor energía, porque también para la creación de ATP a nivel mitocondria es importantísima una buena

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hidratación. Sí, eso que me menciona es algo que yo escuché y de hecho me pasó esta mañana estaba en el carro con mi mamá y su amiga y ella nos estaba compartiendo ay se me está olvidando todo se me está olvidando y yo así pensando se lo digo o no se lo digo porque he escuchado lo que tú me dices que si tú reduces lo que entiendo es alrededor de 2% de hidratación puedes tener lo que tú dices esos fogs esas nubes de pensamiento pérdida de memoria eso también es algo lo que tú mencionabas de claridad mental

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100% con solamente 2% de pérdida de hidratación de agua empiezas a ya tener pérdida de memoria o sea que vas al refrigerador y dices¿a qué venía? o abres tu celular¿qué iba a hacer? y es impresionante porque alrededor de estuve hace poco con Natalie Marcus y ella tiene muchos clientes todos los días pacientes y me dicen alrededor del 95% de las personas que vienen están deshidratadas o sea siempre lo primero que encuentro en las personas es está deshidratada. Y muchas veces no es porque no tomen suficiente agua, que en algunos casos también es, es porque están tomando agua de mala calidad. Y están, tome y tome y tome agua, pero no se están hidratando. Pero en el caso de los que no están tomando suficiente agua, pues también hay muchos problemas. Y muchas veces no están tomando suficiente agua porque no les gusta el agua. No la disfrutan. Entonces están tomando agua que no es de buena calidad y por lo tanto tiene un mal sabor. Entonces evitan el agua. El agua tiene que ser deliciosa, tienes que disfrutarla, porque es la mejor bebida que existe,¿no? Debería de ser.

SPEAKER_00 10:47

Sí, sí, y quiero hacer una lupa ahí, me hablas de calidad de agua,¿ok? Cuéntanos un poco esto de calidad de agua, también veo que tenemos algunas demostraciones de lo que estamos consumiendo,¿por qué la calidad de agua es tan clave para nosotros hidratarnos y tener un buen funcionamiento en nuestro día a día?

SPEAKER_01 11:04

Tenemos que rehacer la definición de lo que es una hidratación, porque actualmente la Cruz Roja, los médicos, los doctores, es muy sencillo. Ah, reposición de líquidos. Ajá.¿Y qué ocurre? Realmente, para que se pueda hidratar la célula, requieres, este, la bomba, este, sodio potasio. Entonces, si no tienes un buen equilibrio de minerales en tu agua, no va a poder ingresar el agua al interior de la célula. Entonces, si estás tomando pura agua sin minerales, pues, este, va a estar toda, toda el agua va a estar extracelular, no va a poder entrar al interior. Entonces, muchas, muchísimas personas tienen deficiencia de potasio, de magnesio, estoy hablando de, yo creo que de potasio el 98% de las personas, es altísimo, 95, 98, de magnesio a lo mejor es un poquito menor, porque ya muchas personas empiezan a suplementarlo, pero es muy importante que venga en el agua, y muchísimo mejor si estos minerales están en forma iónica, porque cuando están en forma iónica van directo al interior de la célula a hidratarnos. Entonces, estamos hablando de diferentes aspectos que tenemos que cuidar en el agua. Por un lado, el la pureza, es muy importante. Número dos, los minerales, electrolitos, que eso también va a hacer que el agua sea, que tenga un pH alcalino, porque tiene que contener los principales, que es calcio, potasio, magnesio, sodio, para que tengan un buen

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equilibrio.¿A qué te refieres

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la pureza? La pureza es que esté libre de impurezas, libre de bacterias, libre de metales pesados, arsénico, pero también aplica al plástico, porque mucha gente la checa el agua, pero porque que es más fácil voltearnos y no hacerle caso al problema del plástico porque no es tan fácil solucionarlo. No se puede prohibir porque deja hasta más personas sin agua. Entonces, muchas personas piensan que está en plástico y es que es agua pura. Pero está muy lejos de la realidad. Ya tenemos muchos estudios que lo han encontrado en la sangre y en todos los

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órganos. Sí, escuché que tenemos una tarjeta de crédito, creo, ya en

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nuestro cuerpo. Una persona consume alrededor del tamaño de una tarjeta de crédito a la semana.¿Qué? Eso no lo sabía. Y alrededor de tu vida... a largo de tu vida como 20 kilos de plástico. Entonces, pues el cuerpo va luchando para

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desintoxicar.¿Y cómo nos impacta eso,

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el hecho de que tengamos tanto plástico? Pues empezando con todo tipo de enfermedades, pero a la larga pues son las enfermedades degenerativas, crónico-degenerativas, incluyendo el cáncer, pero es infertilidad, Parkinson, diabetes, y todo empieza con fatiga, con dolores de cabeza, o con cosas que el cuerpo se va acostumbrando, pero a la larga nos empieza a

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impactar. Ok. Ok,

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entonces me hablaba de la parte de la pureza, los minerales. El pH, más allá de ver qué pH tiene, es importante ver qué hay detrás, qué minerales contiene, en qué equilibrio, en qué proporción, cómo llegaron ahí. Pero es importante también ver, pues, al final qué pH estás consumiendo. Y por último, lo que sería como la cereza del pastel, así lo más maravilloso, es que han encontrado ciertos manantiales en el mundo que antes le llamaban milagrosos,¿no? Aguas curativas. Pues bueno, un grupo de científicos japoneses dijeron, vamos a ver qué hay realmente detrás de esto que le llaman milagroso,¿no? Tiene que ver alguna razón. Y lo que encontraron en común es que son manantiales que son muy ricos en magnesio en forma elemental. Entonces, cuando el agua sale a presión a la atmósfera y encuentra este magnesio, libera hidrógeno molecular. Que ahorita ya hay muchísimos estudios de que es el antioxidante más efectivo a nivel salud que existe, por su diminuto tamaño, y va a optimizar todas las funciones de nuestra célula y nos va proteger de todos los radicales libres del estrés oxidativo que vivimos diario a nivel célula, a nivel mitocondria. Entonces hay tres grandes problemas que se pueden resolver con una buena hidratación, que es acidez, acidosis crónica, deshidratación crónica y número tres, estrés oxidativo, que viene de dónde, pues de la comida procesada, de la contaminación, del estrés del día a día, de los aparatos que nos rodean, de rodean electrónicos, todo esto genera estrés oxidativo radicales libres que están atacando nuestra célula, entonces empieza a ser como pasita y nos empieza a envejecer y empieza a comprometer todas las funciones de nuestro cuerpo. Pero¿cómo ves si les muestro un poquito? Sí, me encantaría. Para que no se queden al nivel teórico que Uri ya se metió al nivel celular, vamos a ver algunas pruebas para que lo puedan ver, porque esto se puede ver,¿no? No solamente platicarles, pero que vean en práctica este tipo de agua que están consumiendo y qué impacto están teniendo en su vida. Excelente. Vamos a verlo. Vamos a acercarnos para acá. Y bueno, para empezar vamos a medir minerales, porque las personas, los doctores no saben cuánto tiene que tener minerales nuestro cuerpo, en el agua que tomamos diariamente. Entonces vamos a medir tres tipos de agua. Aquí tenemos esta marca de lujo, que es la Voss, una marca muy común, muy comercial y pura, de las líderes del mercado. Vamos a medir estas tres, y esta agua que saqué de un Johnny Perfecto. De esta mañana,¿vale? Entonces vamos a medir estas tres aguas y vamos a poner un poquito de cada una. Vamos a poner un poco de esta agua que tiene los minerales en forma iónica, que son mucho más biodisponibles. Esta agua que es de

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Noruega. Si es biodisponible es que la absorbes más,¿no? Tu cuerpo.

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Biodisponible es que la puede aprovechar tu cuerpo los nutrientes minerales, que son los, o sea, para entrar al interior de la célula los minerales tienen que estar en forma iónica. Es la única forma que entran al interior. Porque tenemos millones de canales iónicos, entonces normalmente están en forma de sales, carbonato de calcio, carbonato de magnesio, sulfato de calcio, sulfato de magnesio, y al estar en forma iónica ya están directamente listos para ingresar, entonces son más biodisponibles.

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Mi pregunta es, cuando tú te tomas un suplemento,¿cómo pasan a la parte biodisponible?¿Cómo

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funciona? Si los tomas en forma iónica ya van directo a nivel celular. Entonces vamos a ver, normalmente lo que recuerda, lo que recomienda la OMS es tener en tu agua que tomas diariamente entre 100 y 300 partes por millón. Ok. Vamos a ver cómo sale esta agua pura. Vamos a ver qué. Vamos a ver si alcanzan a verlo ahí en la cámara. Dice 17, 17 partes por millón. Sí, sí ves, 17. Es un número muy chiquito, pero bueno, ahí es 17. Vamos a ver esta, que la gente paga 50, 80 pesos por esa botellita, que es la voz, y vemos que sale 18.

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Súper baja igual. Entonces,

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menos de 30 se está llevando los minerales de tu cuerpo.

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Ya.

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Y si además está en plástico, podrían ser partículas de plástico. Exacto. Entonces, sale muy, muy bajo. O sea, abajo de 50 hay que evitarlo, abajo de 30 ya te está afectando.

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Afectando negativamente. Y vamos a

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ver esta agua, que es los minerales iónicas que saqué ahora hace un par de... Está en ciento ciento veinticinco.

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La OMS dice

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entre 100 y 300. Entre 100 y 300 es lo ideal,¿sí? Entonces, no solamente está en 125, sino que está en forma iónica. Ya. Entonces, esta agua nos está afectando, tiene plástico dos años ahí, sin minerales, ya lo medimos. Ahorita vamos a hacer otro par de pruebas para comparar completo el estudio. Entonces, ya vimos este primer estudio. Vamos a ver el segundo, que es lo de los antioxidantes. El agua puede estar oxidada o contener antioxidantes. Ajá. Entonces, entre más alto sale en milivolts esta medición, este es un medidor de ORP, entre más alto quiere decir que más nos está oxidando. Entonces, el cuerpo se tiene que empezar a defender la célula, pero pues empiezan a atacar los radicales libres y comienza el envejecimiento. Y la enfermedad,¿no? La enfermedad. Sí, mientras más. Muchas enfermedades. Entonces, si me ayudas, vamos a poner en el refresco también. Perfecto. Un poquito el electrolit, porque luego las personas piensan, ah, es que el electrolit es... Sí, saludable. Es lo que me va a hidratar.

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Cuando estoy enfermo me tomo el electrolit y bueno, vamos a ver la realidad.

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Así es. Y vamos a ver con el agua mineral, que también muchas personas dicen, bueno, ya no tomo refresco, tomo agua mineral.

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Esa era yo, viste, Uri. La verdad, muchísimo. Yo decía, ay, la bebida más saludable.

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Entonces vamos a poner aquí un poco de agua mineral y vamos a medir con este medidor qué tan oxidado sale o si tiene antioxidantes o algo. Y lo voy a enjuagar en este que es agua de la llave. Entonces, vamos a comenzar con el agua mineral. Y quiero ver si logran ver en pantalla. Y vemos que sale muy oxidado. Sale con 400, 409. 423 ahorita. 423. Entonces, el cuerpo puede luchar hasta un nivel de 200, máximo 300. El cuerpo más o menos se defiende. Pero de 300 para arriba, ya empieza la zona de envenenamiento para la célula y hace un desgaste muy grande. Entonces, vamos a ver ahora con este agua. este Sprite, me imagino que va a salir peor.

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500. Ahí no sé

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si alcancen a ver en pantalla.

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Sí,

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500. O sea, esto es muy, muy oxidativo. Y

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además es, diríamos que no tiene todo, si es una coca es peor. O sea, ahí estamos hablando del Sprite, que es como el más saludable. Para

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que ahorita que vean las pruebas de la acidez se pueda ver, pero sí yo creo que con todos los otros aditivos que pone la Coca-Cola va a estar mucho peor. Vamos a ver la Epura, que es algo que consume las personas, este, muy comúnmente y

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a diario. 300 348

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348 también está muy oxidada sí o sea a partir de 200 300 todavía el cuerpo puede más o menos defenderse vamos a ver esta marca de lujo que nos venden carísima de París bueno es de Noruega ahí se está bajando 370 más o menos 370 está muy oxidada y ahora quiero que pongas mucha atención bueno el electrolit

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el electrolit ah sí el saludable que

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tiene todos los aditivos químicos

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sintéticos

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519 519 119. Está oxidadísimo. Casi como

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el refresco. Sí, sí, sí, sí,

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sí. Este casi no lo mido porque se puede echar a perder mi sensor por tantos químicos. Pero bueno, ahora lo medimos. Y ahora quiero que pongan mucha atención qué va a ocurrir con esta agua que saqué de un ionizador. Quiero que veas cómo va a aparecer un número negativo porque das de cuenta que el té verde tiene menos 100 antioxidantes. El jugo naranja recién exprimido menos 150. Y eso nos va a mostrar también qué hay detrás, que es el hidrógeno molecular. Entonces quiero que pongan mucha atención cómo va a aparecer un símbolo negativo y quiero que me digan qué aparece ahí.

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Menos 700. Menos 700. 750.

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Siete veces más antioxidantes que el té verde. Pueden imaginar eso, darle eso a su cuerpo todos los días, el nivel de rendimiento a nivel neuronal, a nivel cuando haces ejercicio, para los niños que rindan más también en la escuela, la energía que te da diariamente es toda la diferencia. Entonces, estar tomando algo que no está oxidando a tomar algo con antioxidantes. Sí.¿Puedes imaginar el nivel de cambio para tu cuerpo?

SPEAKER_00 22:47

Totalmente. Lo que estoy entendiendo y rescatando que me estás comentando, Uri, es nosotros, por todos los factores externos que tenemos, bien sea la contaminación, el estrés, eso crea estrés oxidativo, eso crea una... Radicales libres. Radicales libres, que se traduce en estrés oxidativo, que es lo que nos enferma.

SPEAKER_01 23:05

Está atacando la célula, la mitocondria. Entonces empieza a ser como pasita. Exactamente. Y no está hidratada, no tiene los nutrientes. Y nos está enfermando. Y no puede fabricar no puede fabricar el ATP.

SPEAKER_00 23:14

Exactamente.

SPEAKER_01 23:15

Entonces tienes menos energía, fatiga, dolores de cabeza. Exacto. No puedes intoxicar, entonces no funciona tu cuerpo.

SPEAKER_00 23:22

Exacto, entonces en vez de nosotros sacarla, estamos metiendo más oxidación con todos estos productos. Sí, tú

SPEAKER_01 23:29

piensas que te estás nutriendo, pero estás tomando agua plástica, agua oxidada, agua sin minerales, y ahora vamos a ver cómo sale en cuanto a pH,¿vale? Entonces vamos a ver cómo sale aquí. A ver, vamos a acercar Este es el Bacardi, que es este alcohol. Normalmente les digo a la gente, huélanlo. Sí, sí. Porque dicen, es que es alcohol, es alcohol. Uy, sí. Y vamos a ver cómo sale. Ya se imaginarán qué ácido. Ácido, ácido. Vamos a ver el refresco, pues ya se imaginarán que va a salir también muy ácido. Wow, rojo. Muy ácido, o sea, ya está como un nivel de 3 de pH. Entre más naranja es más ácido, entre más moradito, más alcalino. Electrolyte, que las personas lo traen como todos los días y se lo toman, mira lo ácido que sale. Mira rojo. Muy ácido,¿sí? Entonces, sí contiene ciertos minerales, pero con todos los edulcorantes, con todo lo químico, estás tomando algo muy ácido. Vamos a ver la mineral, que es lo que muchas personas dicen, ah, pues ya soy saludable porque he tomado agua mineral, también sale muy ácida porque está carbonatada. Vamos a ver el agua que toman la mayoría de las personas, que es tipo de pura, sale ácida también. Sí. Esta que pagan muchísimo dinero por ella, es me están pagando las gotitas, vamos a poner un poquito más para que alcancen a ver este, pagan muchísimo dinero porque piensan, ya estoy tomando el agua de lujo y sale también ácida entonces no tiren su dinero a la basura, no tiren su salud a la basura y creo que la gran diferencia con esta agua que es iónica, minerales iónicos, con antioxidantes y como sale preciosa moradita, miren el nivel de vibración que estás tomando aquí eso hace toda la diferencia entonces,¿cómo ves No,

SPEAKER_00 25:14

no, impresionante.

SPEAKER_01 25:15

Todo lo que está de ese lado está al lado de la enfermedad.

SPEAKER_00 25:19

Claro.

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Y queremos acercarnos hacia el lado de la salud.¿Y

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por qué es eso? O sea,¿por qué lo ácido es más enfermedad y lo alcalino es más salud?

SPEAKER_01 25:28

Pues las personas, el cuerpo tiene que estar en un pH ligeramente alcalino, de 7.35 en nuestra sangre. Entonces va a hacer todo lo posible para que se mantenga en ese nivel. Pero,¿qué ocurre? Que estamos bajo estrés, contaminación, estamos comiendo comida procesada, muchos alimentos ácidos, y encima tomas agua ácida, pues es muy difícil el cuerpo tener que luchar con todo ese nivel de acidez. Entonces es importantísimo brindarle a través del agua nutrientes minerales, que el agua nos puede brindar alrededor del 20%. por ciento de nuestra ingesta diaria recomendada de minerales, y si está en forma iónica, mucho mejor, para ayudar a compensar, porque si seguimos constantemente en esta acidez crónica, pues vienen todas las enfermedades degenerativas también. Entonces, quiero que veas lo que ocurre, las personas se van de fiesta, se van de fiesta, y creen, ah, pues voy a tomar agua,¿no? Agua plástica para recuperarme de la cruda, de la acidez. El alcohol. De la oxidación. Y vemos que no ayuda. Y luego se toman su electrolite,¿no? Vamos a tomar, este es el refresco,¿no?

SPEAKER_00 26:28

¿Cuál es el electrolit? No, este es el refresco, este es el electrolit.

SPEAKER_01 26:33

Este es el electrolit. Sí. Luego se lo toman su electrolit,¿no? Ácido. Y siguen acidificándose,¿no? Pero digamos que alguien dice,¿sabes qué? Voy a empezar a tomar agua de buena calidad y quiero que veas lo que empieza a ocurrir, empieza a mejorar, hasta que logramos neutralizar. Entonces, porque hay personas que dicen, es que yo llevo años tomando agua de pura,¿qué puedo hacer? Pues, en alrededor de 15 días, cambiamos toda el agua de nuestra cuerpo. Entonces, si ustedes empiezan a cambiar su agua, van a empezar a cambiar su salud. Mira. Van a empezar a recuperar su salud y a tener una mejor hidratación.¿Cómo ves?

SPEAKER_00 27:10

Es impresionante. Es impresionante. Bueno, la pregunta que tengo, yo porque honestamente yo tomo del agua de buena calidad, quiero que nos cuente cuál es tu recomendación para tenerte este acceso a esta agua de tan buena calidad para nosotros.

SPEAKER_01 27:27

Sí, mira, yo creo que las personas pueden ir dando pasos,¿no? El primer paso que yo les diría es elimina el plástico de tu agua y de tu vida. Ahí no hay excusas, ahí se puede lograr,¿sí? Porque estamos dañando el planeta Tierra, estamos dañando a todos los animales, a nuestra familia y a nosotros a nivel también salud, a nivel celular. Elimina el plástico de tu

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agua y de tu vida. Teniendo como un termo, porque yo llevo mi termo a todos lados. Sí, de

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acero inoxidable o principalmente si puede ser de vidrio, que es lo más similar al agua, porque es silicio. Número dos, la segunda recomendación sería pues busca tener agua que sí tenga minerales,¿no? Aunque no sean en forma iónica, que será lo ideal, pero agua que sí tenga minerales. Y si no, pues puede hacerte un sorito, te puede ayudar. No hay bicarbonato, yo recomendaría con sal de mar, un poco de limón, y luego les voy a dar otro hack muy bueno. Pero bueno, el segundo es minerales. Número tres, pues que tenga un pH acelado alcalino, que está muy ligado a la parte de los minerales. Cuatro, que esté microestructurada, ese tema ya ahorita no me metí tanto, pero ya hay muchísimos estudios de que el agua normalmente está en grupos de 12, 13 moléculas, y lo ideal es que se microestructure a pequeños grupos de molécula, ahí sí ya requieres un ionizador, porque eso es parte de lo que hace un

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ionizador. Y eso es lo que se dice que el agua es pesada,¿no? Es lo que he escuchado, que cuando es

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muy... Sí, sí, sí, es muy difícil que entre a la célula porque está aglomerada así en moléculas grandes, es como un racimo grandotote de uvas, y lo separas en pequeñitos racimos, entonces es mucho más fácil la hidratación. Y el siguiente gran punto es lo que te decía del hidrógeno molecular, que es el antioxidante más efectivo que hay. Los invito a que vayan al chat GPT y le pregunten,¿cuál es el antioxidante más efectivo que existe? Les va a decir el glutatión, por esto y estas razones. Es el maestro. Le van a decir,¿por qué no mencionaste el hidrógeno molecular? Y va a decir, ah, no, no, tienes toda la razón, pero es que como menos personas la conocen, pero ya hay miles de publicaciones de todo el impacto positivo que tiene el hidrógeno molecular, porque al ser tan diminuto puede entrar al interior de la célula y defendernos a nivel mitocondria, núcleo, y puede traspasar también la barrera hematoencefálica y llegar a nivel neuronal y ayudarnos a rendir mejor a nivel cognitivo y prevenir muchísimos problemas como Alzheimer, Parkinson, problemas cognitivos,¿no? Entonces, este antioxidante que puede estar en el agua, que puede contener el agua, es lo más efectivo que hay y es maravilloso,

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¿no? Yo he escuchado eso del hidrógeno molecular que puede, sobre todo en estos centros de longevidad, normalmente tú puedes ir y ponerte una máscara y hacer eso¿cuál es la diferencia?¿por qué no lo haríamos más con esa terapia? Muy

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buena pregunta y muchas personas me lo preguntan yo tengo a muchas personas que tenían para inhalar el hidrógeno, entre ellas una amiga muy querida que es Araceli Arámbula y me decía es que yo tengo la máquina para inhalar el hidrógeno pero que siempre que voy al teatro que ando de aquí para allá pues no tengo 30 minutos, 40 minutos para estar conectada inhalándolo y ella ama Yo le recomendé un ionizador y me dijo, es que me ha cambiado la vida. Porque cuando tú tomas el hidrógeno molecular en el agua, que lo libera justamente un ionizador, libera el hidrógeno, en 10 minutos ya lo estás aprovechando. Y todo lo que entra ya lo va a aprovechar tu cuerpo, tus células. Cuando tú lo inhalas, para obtener la misma concentración que tú tomas en el agua que bebes todos los días, necesitas estar ahí 30, 40 minutos, y ya está. Entonces es menos práctico. Luego la limpieza también del equipo. Yo creo que para tenerlo en clínicas está muy bien, pero hace una mucho mayor diferencia para una familia, para una persona que invierte en tener un equipo de agua que te pueda dar el agua con el hidrógeno molecular.

SPEAKER_00 31:13

Claro, porque te tienes que tomar el agua. O sea, para hidratarte tienes que tomártela todos los días y ahora vas a tener este beneficio extra. Y he escuchado también lo de las máquinas, lo de la limpieza que tú mencionabas y lo tenías en la casa. Se pueden poner hasta hongos y puedes estar inhalando eso. Sí, hemos He

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tenido casos,¿no? Desafortunados que no le dan una buena limpieza.

SPEAKER_00 31:31

Eso.

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Porque no lo usan todos los días, lo tienen ahí. A ver, te voy a decir, es muy bueno. Si lo puedes tener y puedes tener una muy buena limpieza, es muy bueno. Pero es muchísimo mejor, más fácil de integrar a tu vida el agua y además tiene un impacto en muchas otras áreas. No solamente la parte del hidrógeno molecular, sino vas a tener una hidratación

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superior. Sí, excelente. Me dijiste diferentes factores. Tú, y mencionabas un poco del agua cangue. Me gustaría saber tu recomendación para tener tu Sí,

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fíjate que yo llevo 10 años estudiando acerca del agua. Yo creo que tengo la biblioteca más completa de libros del agua. O sea, me volví un apasionado. Me metí a varios cursos. He ido a varias ferias del agua. Y he investigado todo lo que existe. Todo tipo de filtros, de sistemas. Y lo más avanzado que he encontrado es un ionizador. Pero también importa muchísimo la calidad de este ionizador. Entonces, para mí, yo no sé ningún secreto que tomo y recomiendo agua cálida. que es el original de Okinawa de Japón, que tiene el certificado de grado médico, y son máquinas que duran más de 20 años y que yo a las personas tengo amigos que viven en el lado de la acidez, que no hacen ejercicios sedentarios, y dice Uri, yo no puedo cambiar mi vida, yo estoy así y no la voy a cambiar, yo tomo Coca-Cola y como pizza y así soy y les he dicho, a ver, al menos cambia tu agua y vas a ver los grandes cambios que va a traer a tu vida y algunos casi casi, toma aquí, tómala. Sí, sí, sí. Y cambian el agua, empiezan a hacer ejercicio, porque pronto tienen más energía, regresan al gimnasio, y el cuerpo les dice, ya no quiero seguir consumiendo tanta chatarra.

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Claro.

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Entonces, un pequeño cambio deriva en muchísimos otros cambios en su vida, y han visto grandes cambios, entonces, por eso me apasiona tanto este

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tema. El tema del agua, total. Uri, ya estamos cerrando, de verdad, guau, qué buena demostración, toda la información que nos compartiste, súper poderosa, ya tenemos un nivel más elevado de conciencia para hacer un Cambio más significativo en nuestra vida. Y quiero que nos movemos a este micro reto de recalibración. Una tarea que le vas a dejar a nuestra audiencia de 3 a 5 minutos que ellos pueden aplicar hoy para empezar a recalibrar su hidratación.

SPEAKER_01 33:41

Bueno, como les dije, un segundo paso muy importante es la parte de los minerales. Entonces, algunas personas se hacen sueritos, que está bien. Mi recomendación es que agreguen potasio. Potasio a su dieta. Camote, plátano. No todos los que son raíces contienen potasio. También licuados con la selga, con espinacas, todo eso contiene potasio. Y aún más, yo diría que agreguen una pizca de potasio a su suero, que pueden comprar uno que se llama no salt. Y eso va a hacer una gran diferencia, porque la mayoría de las personas tienen deficiencia de potasio. Entonces, necesitamos tener sal, agregar también sal de mar de buena calidad. Por ejemplo, flor de sal de colima es muy importante. muy, muy buena, porque tiene un muy buen equilibrio de minerales, que no hablamos tanto de eso, pero es importante. Entonces, agregar esos minerales, una pizquita de potasio, un octavo de cucharadita, va a ser una gran diferencia, porque el potasio se encarga de traer el agua al interior de la célula. Entonces, muchas personas tienen retención de líquidos porque están tomando agua de muy mala calidad. Entonces, era un gran paso, un primer paso. También podrían poner una pastilla de hidrógeno, que es magnesio en forma... elemental, que les va a salir más caro a la larga, yo les recomiendo más que inviertan en un ionizador, pero para que prueban la gran diferencia pueden poner esta pastilla y probarlo por unos días, por un reto, que hagan un reto de poner el potasio, de tomar esta pastilla de magnesio en forma elemental de hidrógeno molecular, y van a ver una gran diferencia,¿no? Van a escribirte, he cambiado, tengo más claridad mental, tengo más energía, son pequeños hacks que pueden hacer una gran diferencia.

SPEAKER_00 35:23

Recuerden compartir su reto de recalibración en nuestro Instagram Recalibrando Podcast. Uri, hemos llegado al final de nuestro episodio.¿Alguna última invitación que quieras

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hacer? Sí, sí, sí. Muy importante. Si quieren seguir aprendiendo, si quieren conocer más acerca de hidratación, los invito a que nos sigan. Tengo una cuenta dedicada a eso en Instagram, que es h2us, que es h2us, h2us.thrive, h2us.thrive, h2us.thrive,¿no? Que va a estar en pantalla también. Buenísimo. Ahí vamos Síganos ahí, vamos a estar compartiendo más información, escríbanos y les podemos dar toda la información para que maximicen su hidratación, tengan la mejor hidratación posible.

SPEAKER_00 36:07

Muchísimas gracias Uri por este episodio de Recalibrando, por toda la información. Y bueno, este fue otro episodio de Recalibrando. Recuerden seguirnos en nuestras redes, en Recalibrando Podcast, suscribirse a nuestro canal y dejarnos un comentario, qué les pareció, cómo lo aplicaron, qué impacto están teniendo en sus vidas y nos vemos en el próximo.

UNKNOWN 36:28

Bye. de la ciudad de México.