Recalibrando tu autoestima | Alessandra Ottazzi

¿Y si la forma en la que te ves a ti misma estuviera definiendo, en silencio, todo lo que aceptas en tu vida? ✨

En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Alessandra Ottazzi, comunicadora, coach, creadora de La Mujer al Borde, host de Disculpen los Ovarios y autora de La mujer al borde, sobre lo que realmente significa reconstruir la autoestima en un mundo que constantemente nos enseña a cuestionar nuestro valor. 

Ale nos abre su historia con vulnerabilidad y fuerza: cómo era esa versión suya con baja autoestima, cómo se hablaba, cómo se veía y qué tuvo que transformar internamente para convertirse en la mujer segura, consciente e imparable que vemos hoy. Hablamos sobre la diferencia entre autoestima y confianza, la relación con el cuerpo, las creencias culturales que han distorsionado nuestra forma de mirarnos y cómo experiencias como los “casi algo” también revelan cuánto nos valoramos y respetamos a nosotras mismas.

Además, profundizamos en una reflexión poderosa de su libro: que el cuerpo es solo el envase que transporta nuestra alma, y cómo reconciliarnos con él puede cambiar por completo la manera en que vivimos, amamos y elegimos. 💫 Basado en la descripción pública de su libro y su trabajo de contenido sobre amor propio, cuerpo y feminismo. 

✨ Un episodio para recordarte que tu autoestima no se reconstruye desde la perfección, sino desde la verdad, la compasión y la decisión de volver a elegirte.

🎧 Escúchalo y empieza a recalibrar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo.

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Transcript

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Hola Imparables, bienvenidas a un nuevo episodio de Recalibrando. El día de hoy vamos a hablar sobre recalibrar tu autoestima. Si este es tu primer episodio, bienvenida a nuestra familia de Recalibrando. Bienvenida a tu hogar, bienvenida a ese espacio seguro donde vas a aprender más y más herramientas para alcanzar tu máximo potencial en las diferentes áreas de tu vida. Recuerda también suscribirte para que así más mujeres puedan recalibrar sus vidas. Para el episodio de hoy tengo una querida amiga que es Alessandra Otasi. Alessandra es comunicadora, podcastera, autora, coach de autoestima y liberación corporal, conductora y speaker enfocada en el empoderamiento y el bienestar integral de las mujeres. Desde el 2018 lidera La Mujer al Borde, un movimiento que acompaña mujeres latinas a fortalecer su autoestima, cuidar su bienestar físico, mental y emocional y normalizar conversaciones que por años se consideraron tabú. Es la voz detrás de Disculpen los ovarios, un podcast donde cada semana conversa con invitadas sobre temas de bienestar integral con un enfoque honesto y cercano. También es autora del libro La Mujer al Borde, esto no es un manual. Formada como coach ontológica y coach de salud, Ale ofrece talleres, sesiones y charlas sobre autoestima, aceptación corporal, autoconfianza e independencia. Su misión, que más mujeres se elijan y se habiten con amor para vivir una vida más libre y plena, Ale, bienvenida recalibrando,

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me encanta, gracias te voy a llevar conmigo a todos lados para que me presentes así aquí viene tal pero sí, escuchándote digo, wow, sí, todo eso sí, y qué maravilloso y qué gratitud para más grande poder hacer todo lo que hago y sobre todo poder acompañar a tantas mujeres y poder estar acá sentada conversando contigo,

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a mí me encanta hacer estas introducciones, porque las personas no se lo esperan, o sea, las personas nosotros agarramos, tengo que darle este shout out, como digo, reconocimiento a mi productora, que es una crack, buscando en todos lados información y luego creamos esta pieza, porque me gusta eso que recuerden lo que han creado, lo que son, y vamos a hablar de eso, de autoestima, y quiero que empecemos ahí, hablándole a esa mujer que nos está escuchando, capaz está paseando el perro, está cocinando, está yendo al gimnasio, está trabajando,¿qué va a cambiar en sus vidas si aplican todo lo que les vamos a enseñar hoy sobre recalibrar su autoestima.

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Pues espero que todo lo que viene a tu mente en el momento en que te ves en el

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espejo.

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eso,

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sí, wow

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profundo la verdad me dijiste conciso Ale y yo te dije pues sí, porque creo que se basa sobre eso y sobre todo es mucho lo que trabajo en el día a día como ya hemos conversado en algún momento, pero sí es la historia que te estás contando a ti misma cuando te ves frente al

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espejo sabes que, bueno, aquí no saben, pero yo conocí a Ale ya hace un tiempo, nosotros hicimos¿Un año? Sí, más o menos. Yo hacía estos lives en mi Instagram antes de convertirlo en el podcast que tenemos hoy y yo la vi, yo estaba buscando sobre el tema autoestima y la busqué online y la vi y me encantó esta fuerza, esta confianza que proyectaba y la contacté por Instagram. Le dije, ay, me encanta tu perfil, vamos a hacer un live. Hicimos un live que quedó súper poderoso y yo dije, cuando tenga mi espacio, la voy a entrevistar y lo estamos haciendo realidad. Por eso para mí es como un full circle, de verdad, te acá para mí es un honor y quiero que hablemos de para aquellas personas que no te conocen ok ahorita ven a esta Ale imparable esta Ale con confianza que se ama y amo que compartes mucho de eso en tus redes que te amas amas tu cuerpo amas quien eres esa Ale anterior ok esa Ale que no que capaz no tenía tan alta autoestima como era esa Ale y que cambió en ese proceso para convertirte en quien eres hoy

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a ver para empezar que te ames y que ames tu cuerpo no significa que lo ames todos los días y eso está bien pero incluso los días en los cuales no lo amas el trabajo verdadero de una autoestima saludable y de esa narrativa interna que te estaba conversando es poder saberte merecedora de amor incluso en los momentos en los cuales te despiertas porque decir o sea tendría que tener una lobotomía claramente para decir me amo todos los días días es increíble mi cuerpo no habla pero lo cierto es que cuando quitas un peso tan nocivo para las mujeres durante tantos años y que lo sigue siendo y por momentos peor con lo que voy viendo en redes sociales y generaciones menores,¿no? Es el peso estético y un ideal de belleza que hizo que el cuerpo que habitamos nunca sea el correcto,¿no? Que siempre sea un cuerpo en transición hacia algo, y eso simplemente es agotador.¿Cómo era antes de ser yo? Pues supongo que más intensa, más molesta, hablaba mucho más rápido, y mucho más rebelde. Creo que todo lo que me... me generaba dolor, porque finalmente es dolor,¿no? Habitar un cuerpo que no está dentro de un estándar de belleza, que nunca lo viste en los posters de publicidades y que tanto explícitamente como implícitamente siempre se te recordó que tu cuerpo estaba, tenía que ser un cuerpo en transición.¿Qué quiere decir esto? Que yo tenía que llegar a una delgadez ideal para ser amada, para tener un trabajo digno para tener las amistades para considerarme bella para considerarme finalmente merecedora de muchas cosas y valiosa pero mientras que eso no sucediera todo el mundo y yo misma con esa narrativa interna me recordaba a punta de una autoexigencia desgastadora que yo sí podía ser muy inteligente porque me dediqué al hacer las personas gordas que han sido gordas o que nos denominamos gordas Siempre hemos puesto, o nos tocó poner el peso de nuestro valor en la inteligencia, en lo que das al resto, en cómo ser la chistosa, porque eso es lo que eres,¿no? Miren las series. El personaje gordo siempre es el chistoso, siempre es el outlet cómico, y siempre es ese personaje en transición. Betty la Fea, cuando recién tiene el Extreme Makeover, es que finalmente se le concede¿no? El sueño. Hay, como siempre, tiene que haber una transición para lograr ser protagonista. Eso está cambiando, felizmente, y yo no soy tampoco ya la apoderada del body neutrality, ni de hablar de cuerpos gordos en todas diversidades, pero sí me tocó habitar un cuerpo diverso al molde sobre el cual crecimos,¿no? Con el cual crecimos. Con estas supermodelos de los noventas que... una extremada delgadez que, clásica, ponías en la refri,¿no? La pegabas para decir, bueno, ojalá, como algún día,¿no? Para no abrirla,¿no? Porque tienes que llegar acá. Entonces, como era antes, era muy dura conmigo misma, era muy, muy dura, era muy autoexigente, nada era suficiente y me resguardé de forma... racional en la inteligencia en el hacer y en darme al resto y en darle el poder a las demás personas darle mi poder darle mi autoestima al resto a si me querían o no me querían y a poder hacer todo lo que estaba en mis manos para que me quisieran

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¿no?

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sí y fue una transición finalmente Completamente

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liberadora,

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¿no? Con calma y que al día de hoy no es perfecta porque todo proceso es imperfecto y todo proceso es único y no es lineal. Hay días en los cuales, siempre en los talleres me da risa, yo soy muy expresiva,¿no? Y forma de desconectar siempre está la vulnerabilidad, tiene que estar la vulnerabilidad delante. Entonces es,¿quién no? Que no ha estado conforme con algo de su cuerpo, te has hecho esa liposucción manual, que te agarras para atrás y tal, y haces así, y te vas viendo en el espejo,¿no? Y hay días aún en los cuales me Y digo, ay, oh. voy viendo los signos de un cuerpo que va envejeciendo y que va cambiando. Y que mis caderas ya no son, y que mis senos ya no son los que estaban parados o arriba o abajo, igual yo los tengo caídos porque todas las subidas y bajadas y tal,¿no? Y que las arrugas y que las manchas en la cara, o empiezas a ver como unas venas en las manos, dices... Y claro, todo esto no solamente me podría destruir y llevarme a una obsesión sobre tratar de recuperar algo. Pero cuando... Porque es una decisión. Y es una decisión consciente. O sea, trabajar en ti, recuperar tu poder, recalibrar tu autoestima, es una decisión consciente que yo te digo que a mí me tocó vivirla desde el estoy harta. Estoy harta porque nunca voy a ser suficiente ante los ojos del resto. Y estoy harta porque le he cedido todo mi poder al resto. A mi familia, a mis amigos, a mi a mis amores, a la sociedad, a cómo tenía que ser. Y en el momento en que ese hartazgo Fue tan evidente en mi cuerpo. Porque, claro, uno lo que hace también es contradictorio,¿no? Pero el engordar, o sea, el crecer, tiene mucho que ver con protegerte. Es yo protejo toda esa capa exterior de todo lo que finalmente me está dañando. Porque nunca vas a ser suficiente ante los ojos. Siempre va a haber algo. Lo que necesitas ser es suficiente ante tus ojos.¿No? Y ahí cuando... Cuando revertí la narrativa y no recuerdo bien en qué momento fue, siempre adjudico mi vida en Barcelona como el punto, y tenía 25 años, el punto de quiebre hacia la autoestima. Porque el anonimato... de una sociedad como la peruana, como la limeña, tan cerrada, tan de que todo el mundo sabe quién se mete con quién y tal, el anonimato me obligó a responder constantemente una pregunta que era,¿tú quién eres?

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¿No?

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Y esa tabula rasa, ese reinicio para mí, ese anonimato, ese nadie me

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conoce...

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fue el mayor regalo que me pude dar a mí misma y que me dio la vida para cambiar mi vida y acompañar a cambiar la vida del resto de otras personas en

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tu libro porque hicimos nuestra tarea yo vi que escribiste esta frase que a mí me dejó wow que dice nuestro cuerpo es solo el envase que te tocó para transportar tu alma que bonito todos somos almas energías y espíritus perfectos en cuerpos que como humanos Son imperfectos porque se dañan, se enferman, envejecen y mueren.¿Cómo llegaste a esa idea? a esa reflexión tan profunda? Ay, no tengo

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idea. Creo que, o sea, si te lo dijera desde un punto espiritual, yo soy un alma vieja y creo mucho, mucho, mucho. Yo me conecto mucho con mis guías,¿no? Esas son cosas que no cuento mucho porque ya de lulu,¿no? Me faltan acá los animales, los gatos, las runas, todo. Pero hace poco me dijeron que estoy en mi última reencarnación. Imagínate.¿Cómo llegué a esto?

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¿Y cómo¿Cómo te ha ayudado en este proceso de recalibrar tu autoestima?¿De recalibrar mi

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autoestima? No tienes idea cuán liberador ha sido porque... Para empezar, empecé molestando a mis amigas, diciéndoles... Más les vale que ustedes me empiecen a respetar, que me empiecen a considerar... Porque estoy en mi última recarnación. Ya no regreso. Estoy en la última. Y luego, creo que fue muy liberador porque fue un...¿Por qué me va a importar esto sin importancia? Es mi último momento por la vida viviendo estas cosas... de verdad voy a gastar mi energía en esto. Bye, chao. Entonces, a ver, también puede ser como una capa, como un escudo. Y yo lo tomo muy en la ligera. Quien cree, cree. Quien no cree, no cree. Yo creo en todo. Y creo que llegué a esa conclusión por justamente una curiosidad muy innata en mí.

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Eh...

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Cuando escribí ese libro, regresaba de un viaje por el sudeste asiático sola. Yo siempre sigo de viajar sola. Y encontré algo... que por mucho tiempo pensé que nunca iba a tener, que fue una paz interior preciosa en el silencio. Porque el silencio te obliga a hablar contigo misma.¿No? Y por eso es que le huimos. Porque muchas veces lo que tenemos que decir a nosotros mismos no es buena onda. Y cuando recalibré ese lenguaje interior y me di cuenta que todo iba a estar bien, creo que el entender el cuerpo... como eso, como un envase, y lo que conecta no es... Si bien hay una química, conecta para mí una energía mucho más grande, una energía que me está permitiendo estar sentada acá contigo y que tú hayas querido también sentarte a conversar conmigo, porque desde el primer momento que tuvimos un Zoom hubo una conexión, una conexión sincera. Para mí eso es una conexión de almas, que se reconocen de alguna forma o que reconocen también un legado, un camino, una forma y una perspectiva de ver la vida para mí porque fue también liberador ver así porque como ver el cuerpo desde un depósito de órganos perfecto porque el cuerpo si bien se enferma si bien envejece y si bien eventualmente muere Es perfecto. Nos permite hacer tantas cosas que automáticamente hacemos en el día a día que no le damos la importancia. Porque justamente estamos enfocados en la imperfección estética que nos han vendido por tanto tiempo. Entonces también me permitió en ese momento escribir eso. Ayudar a otras personas a quitar el peso. Y valga como... El peso... físico, el peso emocional sobre todo como no hay un cuerpo igual al otro en este universo. Incluso los gemelos deben tener algunas cosas distintas. Entonces, sí, en ese momento seguramente estaba iluminada, regresaba de un

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viaje muy profundo. Yo lo leí, yo dije¡guau!¡Qué profunda y tan real! Porque muchas veces ahí recae la parte de la autoestima y hemos hablado mucho de la autoestima en términos de nuestra parte física,¿no? De que nos vemos. Quiero que nos las definas un poco, o sea,¿qué es para ti la autoestima?¿Ok? Para aquellas personas que están escuchando,¿ahí sí siento?¿Sí es la parte física? capaz estoy ahí y estoy teniendo problemas y también¿cuáles tú crees que son algunas señales que necesitamos recalibrar nuestra autoestima?¿cómo nos puede estar impactando en nuestro día a día?

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Ok, a ver creo que al día de hoy si tuviese que definir de alguna forma la autoestima y no es una definición perfecta ni académica y probablemente otras personas tengan otra forma de verlo pero para mí finalmente la autoestima es esa es esa historia que te cuentas a ti misma,¿no? Un poco dentro de, a mí me gusta verlo dentro de cuatro pilares de trabajar. El autoconcepto, esa respuesta que me tuve que me preguntaron constantemente, el quién soy,

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¿no?

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La autoimagen, qué veo cuando me veo,¿no? La autovalía, el sentirte merecedora, y la autoeficiencia, el sentirte capaz. Entonces, bajo esos cuatro conceptos, esos cuatro pilares,¿qué historia te estás contando a ti mismo? Y ahí es donde se empieza a desintegrar muchísimas historias que ni siquiera te pertenecen a ti.¿Cuántas veces? Porque nosotros somos, creamos mundos, historias y vidas alrededor de muchas repeticiones también,¿no? Toda la vida me dijeron que he sido desordenada. Toda la vida a mí me dijeron que he sido torpe. Y a punta de repetición, pues mi cuerpo y mi sistema nervioso ya tiene una, o sea, capacita se vuelve a ver esa idea y la vuelve propia Ahora, yo me tropiezo todos los días,¿sabes? Todos los días. No hay día que no me tropiece. Entonces, hay cosas intrínsecas,¿no? Aquí hay que tener cuidado con Ale. Pero, lo curioso es que si tú ves a mi papá, mi papá se tropieza todos los días de la vida. Entonces,¿qué tanto soy yo? O¿qué tanto es una imitación dentro de tu tribu,¿no? De pertenecer. Entonces, todas estas cosas son las que me voy preguntando. Ahora, me preguntas sobre señales de que quizás hay que recalibrar uno de los pilares o recalibrar una autoestima integral yo creo que una de las señales es pues una muy clara es¿qué pienso cuando me veo en el espejo?¿no?¿Qué está sucediendo?¿Qué conversaciones estoy teniendo? Yo hace un tiempo hablaba con mis amigas y les decía se acabó la conversación alrededor del cuerpo. Y si la conversación va a ser alrededor del cuerpo, lamentablemente me voy a parar y me voy a retirar. Porque todas ustedes son mujeres brillantes con maestrías, con doctorados, con historias increíbles y solo estamos hablando sobre el rollo y que me gorda y que este, ay mira acá esta arruga y te haces como, basta

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¡Estoy en mi última encarnación, gente!¡Basta!¡Valórenme!

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Eso, por ejemplo, es una de las cosas que normalizamos dentro de nuestros discursos, pero que terminan afectando nuestra autoestima, porque vivimos en un loop comparativo con el resto. Entonces,¿qué historias te estás contando acerca de ti misma?¿Esas historias te están incapacitando de hacer lo que verdad quieres, o te están abriendo las puertas de tener seguridad, locura, porque hay que tener locura cuando avanzas por la vida y a tu propio ritmo,¿no? Porque toda la vida, todo el mundo te va a decir, no, es por acá, y tú, no, yo ya aprendí que no es por acá. Es por donde mi coherencia¿Y a qué me refiero con coherencia? En donde mi cuerpo, mi emoción,¿no? Mi pensamiento, mi alma, se sienten tranquilas. Dicen, sí,¿no? Como que haces un chequeo y dices, ah, templado, recalibrado. Acá esto está calibrado, como estás en fa,¿no? Cuando los instrumentos, este, afinan,¿no? Siempre es fa, 440, por eso Juan Luis y la 440 es, 440 son los decibeles de fa. Me voy por los de diah, agárrame entonces señales eso¿te estás atreviendo a vivir la vida que verdaderamente quieres vivir? yo creo que esa es la pregunta más que señales bueno, el cuerpo sí ansiedad, angustia sobre pensamiento. Esa es una de las señales. Dudar de ti misma. Tener esa vocecita que te dice, no eres capaz. No, mejor tú no hables. No, mejor tú no digas. No eres capaz. Y sucede muchísimo para las mujeres, sobre todo en el ambiente laboral, en el ambiente corporativo. Es como... Y hay estadística,¿no? Que una mujer a la hora de hablar y dar su opinión, antes pide perdón. Disculpen, yo creo... Eso también es una construcción de autoestima. Ahí tú estás hablando acerca de la autovalía, pero sobre todo de la autoeficiencia.

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Sabes

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que puedes. O sea, dentro tuyo sabes que puedes. Ya tienes el plan trazado. Pero hay barreras que te dicen como que... No, mejor tú quédate calladito un ratito. Mmm... Y lo cierto es que la barrera no está afuera, está adentro. Entonces, pues esas señales y luego es, amiga, toca sentarte contigo misma y ser la adulta para esa niña que tiene miedo. Y decirle, amor, aquí estoy, yo me encargo de esto, nos vamos a equivocar. Vamos a odiar el camino, nos vamos a pelear con el camino hacia una autoestima saludable. El mundo nos va a decir que es mucho más fácil si es que tomas esta patilla, si es que tomas esta fórmula, si es que te haces esta operación, si es que te pones todas estas cosas. Y si a ti te hace sentir bien, hazlo. Y eso también,¿no? Como que el tratar de ser tan puristas o tan como negar o si te pones botox o si te haces el arreglito es muy loco decir que te arreglas es muy loco, estoy recién escuchándolo si te hace feliz a ti Ah, no. Yo soy mi última encarnación,¿no? Así que tú haz lo que tú quieras. A mí no me vengas con que hay dudar, dudar. El problema es que dudes. Porque si estás dudando, para mí, esa es una historia que no te pertenece. O no la has hecho completamente tuya.

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Y justo de eso quiero hablar.¿De cuáles son las etiquetas que tú más ves que las mujeres estamos enfrentando? Bien sea en tu práctica o tú misma. Sí. O sea, te voy a decir una muy clara para mí es lo de ser intensa. Tú eres muy intensa, quédate calladita,¿no? Que nos puede estar afectando una baja autoestima.

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Sí, bueno, a ver. Quien no me haya percibido intensa en lo que viene de esta conversación,¿no? Pero yo tengo una de mis mejores amigas. Una vez, yo un poco atacada,¿no? Y harta de... No poder ser yo al 100% porque... y las mujeres intensas sobre todo cuando se trata de relaciones sexoafectivas me entenderán es como los espantas tienes que esperar no seas tú la que empieza algo y tal y yo bueno ok no soy yo voy a ser un cactus voy a ser un cactus¿no? voy a esperar no significa que no sea una intensidad que uno puede recalibrar no significa que la intensidad bien enfocada es algo precioso mal enfocada puede ser desbordante Pero lo que me dijo esta mía, un día muy así del cafecito y del chisme, me dijo, Ale, los intensos movemos el mundo. Y siempre me quedé con esa frase, porque me capacitó, o sea, me validó. Él, está bien como eres. Hay que hacerse responsable cuando como eres puede afectar al resto. sobre todo cuando viene desde un desborde, desde no estar calibrado,¿no? Pero mi intensidad es preciosa. Mi intensidad ha hecho que estudiara ya no sé cuántas cosas, ochocientas cosas,¿no? Mi intensidad ha hecho que cada año diga quién voy a ser profesionalmente, qué proyecto voy a llevar. Mi intensidad ha hecho que todas las personas que están a mi alrededor y que amo, sepan que las amo profundamente Intensamente. Y entregarme intensamente.¿Que eso signifique rebotar? Sí, muchas veces. Mi intensidad ha hecho que vaya detrás de lo que quería y luego darme cuenta que no era lo que quería y cagarla y luego poder decir es que incluso ese fracaso fue una gran ganancia. como perdí pero gané mi intensidad ha hecho que nunca pierda fe en saber pues esto se va a resolver mi intensidad también me ha hecho ver justamente mis sombras y mis luces me ha hecho buscar la templanza en la paciencia en la espera en la quietud Hoy me encuentras en un momento en mi vida en que dije... Necesito practicar la quietud. Porque mi intensidad hace de que...¿Dónde voy el siguiente mes? Bueno, ya está más fácil,¿sabes qué? Salir de viaje que salir con alguien. Así que... Todos estos pasajes,¿no? Y cada mes estoy en algún lugar. Y este año, mi cuerpo... calibrándose con mi mente y sobre todo con mi deseo, porque me di cuenta, Ale, no puedes terminar de enganchar con alguien o de hacer cosas porque siempre te estás yendo. Claro. Siempre estás huyendo. Y yo,¡ay, estoy huyendo!¡Sigo huyendo!¿Qué está pasando?¿No? Y dije... Quiero quedarme,¿no? Ahí creo que hacia San Valentín ponía algo. Mi intensidad me ha hecho tener que soltar muchas cosas también. Y decía, espero que ya no tengas que soltar. Espero que puedas tener algo. Y no necesariamente es un amor. Son amistades, son proyectos, son pasiones, son hogares,¿no? Todo lo que construyas, que ya no tengas que soltar. En donde te puedas quedar, pero enteramente tú. Entonces estoy en esa práctica muy consciente de la quietud. Me pican los pies mientras que lo digo. Porque ya estaría en la playa, ya estaría en tal sitio,¿y qué me falta conocer? Y no conozco, qué sé yo, Corea. No conozco Corea. Y digo, wow. Si mi niña viese todo lo que hemos viajado, todo lo que hemos hecho, y lo sabe, y lo ve, y dice, yo, y acá hay un gran punto de tu autoestima, Por eso lo comento. A las finales... el quererte bien es poder ser esa versión que tu niña miraría y diría,¡qué cool! Yo quiero ser ella cuando sea grande. Como,¡ah! Enséñame todo. Y tú te sientas y le dices, mira, primero abraza tu intensidad, porque te va a llevar a tantos sitios, nena, que ni te lo imaginas. Y vas a terminar sentada, hablando sobre lo bonito que es serlo,¿no? En un podcast. Entonces, sí, es un círculo muy... Creo que esa es la etiqueta más grande con la cual yo he cargado, hablando de etiquetas, que siempre está muy vinculada a la locura,¿no? Porque la intensa es la loca, obviamente, la loca de la casa,¿no? Y para mí los locos son las personas que piensan que no lo están verdaderamente. Porque vivimos en un mundo muy loco. Prende las noticias un ratito. Mira todo lo que está sucediendo. Mira lo desconectados que estamos en un mundo hiperconectado. Uf, sí.¿No? En un mundo del... Mira cómo... descartamos a las personas porque siempre estamos buscando más, más, más, más, más yo creo que la verdadera locura hoy día es atreverse a amar con todo lo que eres y quedarse también con todo lo que implica y no solo hacia afuera, hacia adentro

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Ale, wow no, que profunda necesito tres podcasts con Ale, de verdad me encantó, wow aunque no lo creas, ya estamos llegando al final de podcast, de verdad se me pasó así se me pasó volando y yo siempre digo, a mí me gusta no solo que hablemos de teoría, de experiencia sino moverlos a la práctica y nosotros siempre cerramos el podcast con un micro reto de recalibración una tarea que le das a nuestra persona que nos está escuchando, a nuestra audiencia de 3 a 5 minutos que ellos pueden hacer hoy, una herramienta una actividad para empezar a recalibrar su autoestima

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voy a intentar de dar así un par. La primera, lo primero que hagas al despertarte todos los días, que no sea coger el celular. Que sea pararte e intencionar tu día. Porque la intención y la energía con la que empiezas el día se perpetúa a lo largo del mismo. Entonces, en el momento en que tú te veas al espejo y haces esto, es algo que hace Mel Robbins que me encanta. Ella dice el thumbs up o high five. Date un high five. Como sea que le das amor al resto, dátelo a ti misma. Si quieres decirlo en voz alta, increíble, porque el mundo y el universo te escuchan. Si quieres decírtelo para ti, también está bien. Pero que sepas que sea un gran día depende enteramente de ti. Que veas tu cuerpo, tu confianza y tu seguridad depende enteramente de ti. Eso es lo primero. Lo segundo, agarra el celular, ahora sí, y elimina todas las cuestiones¿Me entiendes?¿Qué te van a sentir? Insegura. Todas las cuentas que están haciendo que te estás comparando constantemente. Comparando la vida que tiene esa persona, que por cierto es falso, son redes sociales. El cuerpo que tiene esa persona, lo que dice, lo que proyecta. Si te está incomodando tu cuerpo, te está hablando y te está diciendo límites. Límites porque no nos estamos haciendo bien. Y lo último que te diría, y este es el gran reto es la próxima vez que estés en una conversación con amigos con familia y tal y empiecen a hablar del cuerpo cambia la conversación deténla cambia de tema y si no diles con mucho amor estoy en mi última reencarnación ya no voy a seguir hablando del cuerpo me encantó

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ale wow recuerden compartir este micro reto de recalibración en recalibrando podcast en Instagram alguna última invitación antes de cerrar

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nada de quiéranse mucho o sea toca ser esa mejor amiga porque tu mejor amiga cuando viene de caída cuando viene con issues o cuando habla de no puedo no soy capaz ay mira rollo eres la mejor persona para ella toca hacerlo para ti, toca ser esa mejor amiga para ti.

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Totalmente Ale, muchas gracias de verdad por venir, por toda esta conversación tan enriquecedora y bueno, les quiero recordar suscribirse a nuestro canal y dejarnos un comentario para que sí más y más mujeres puedan recalibrar sus vidas. Este fue otro episodio de Recalibrando, nos vemos en el próximo.

UNKNOWN 35:11

Bye.