Criado para ser fuerte, aprendí a ser emocionalmente libre.

🎙️ Mi papá nunca jugó conmigo… y eso cambió la forma en que crié a mis hijos.

En este episodio de Alboroto Emocional conversé con Frankie  Cotto   https://www.instagram.com/frankiecotto?igsh=MXQ2ZjB0Mzh5dWM1Nw== sobre los patrones que heredamos, las emociones que muchas generaciones aprendieron a callar y la importancia de atrevernos a hacerlo diferente.

Hablamos de paternidad, emociones, perdón y de algo que puede cambiar una relación para siempre: reconocer nuestros errores sin culpa, pero con responsabilidad.

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Porque a veces sanar no significa cambiar el pasado…

significa atrevernos a hacerlo diferente con quienes amamos hoy.

Transcript

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¿Crees que me he quedado en la carretera? Pues déjame decirte que no. Me estoy preparando para un viaje que sin duda va a sacudir hasta el último rincón de mis pensamientos. Ah, y no lo quiero hacer sola. Para que junto a mí escuches en cada episodio cómo me adentro en el corazón de mis invitadas. Para descubrir qué herramientas usan para hacer su viaje emocional más divertido. Las paradas pueden ser sorpresivas, la ruta imprescindible y los sentimientos pueden ser explosivos. No sabemos qué nos depara, pero sin duda será un viaje inimaginable. Así que sube conmigo al Albit de Alboroto Emocional porque las emociones están por salir y esto es tu postre favorito Alboroto Emocional y la nueva temporada Un Viaje Emocional comienza ahora Si en tu mundo interno hay más ruido que afuera, llegaste a tu puesto favorito, al bordo emocional. Esta es tu anfitriona y coach de emociones favorita, Mimi Márquez. Hoy vamos a hablar de emociones sin juicio ni culpa, como nos gusta hacerlo. Y en este mes, algo que queremos hacer diferente es traer al protagonismo de este espacio, a los caballeros. Así que hoy no es la excepción y tengo un caballero muy especial con el que voy a hablar hoy acerca de emociones, de qué piensa, de las emociones, de mucho sobre el positivismo, de esa parte importante de cuidarnos, de tenernos como prioridad, de cumplir nuestro propósito y de más allá de eso de proyectos que tiene que nos puede hablar un poquito, así que vamos a darle la bienvenida a esta persona especial que tengo aquí el señor Frankie Cotto, autor conferencista, un gran amigo que sin duda me ha enseñado mucho en el camino de mi vida, ha sido una persona muy especial para mí, así que dejemos que nos cuente un poquito de él, que nos diga unas palabras de él. ¿Cómo se describe Franky?

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Me gustó lo de amigo. Esa es la más que me gusta. Y gracias por la invitación y por este espacio. Saludos a todos tus amigos que te siguen. Pues mira que yo soy. Franky, yo nunca, fíjate, yo nunca permití, incluso cuando fui vicepresidente, yo no permitía que nadie me diera a usted, ni señor Toto. Para todo el mundo yo creo que la humildad o el respeto, que era lo que me decían, no es por respeto, viene más allá, es más allá que usted lo tenga, porque yo no puedo decirle a usted, y le dije a usted, pero la realidad es que me gusta presentarme más como un amigo, ciertamente sí, como lo mencionaste, soy coach, conferenciante, autor, Y eso me encanta. Me encanta ser autor, me encanta compartir la experiencia de la vida, que yo creo que es para algo siempre. Así que si alguien tiene una historia, yo creo que tú estés pendiente de lo que vamos a estar discutiendo, porque eso podría ser el comienzo de algo grande en tu vida.

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Exactamente. Y hoy vamos a hablar, yo este mes quise hacer algo diferente, y es que yo quiero que los caballeros hablemos, que hablemos con los caballeros acerca de qué piensas acerca de las emociones. Esa es la primera pregunta que yo te tengo, Frankie. ¿Qué piensas acerca de las emociones. ¿Qué son para ti las emociones y qué es esa que mucha gente llama emociones, alegría, tristeza, pero hay muchas más. ¿Qué es para ti las emociones? Cuéntame un poquito de

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eso. Pues mira, yo veo las emociones por lo poquito que he aprendido y sé para irme por el lado humilde. Las emociones están ahí con algún propósito. El problema está en que no lo hacemos aprendido a leer. Y cuando nosotros aprendemos a leer y a entenderlo entonces las puedes manejar porque de lo contrario vas a estar con una autoestima baja vas a tener con miedo en todo lo que vas a emprender y siempre vas a creer que no puedes

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me encanta porque sin duda alguna las emociones son eso esas sensaciones y mecanismos que nosotros como seres humanos Dios nos dio para simplemente traernos un mensaje y si no vas a aprender a leer, como bien dijiste muchas veces nos vamos por otros caminos otros espacios este frank y yo quiero que me digas que si sientes tú que como hombre has tenido que pedir permiso para expresar tus emociones

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yo aprendí mucho con mi esposa y me enseñó a ser más expresivo porque era muy recetado para que tú conociste después no era el mismo que ella conoció cuando yo tenía 17 años porque era tímido y siempre era muy inseguro al punto que cuando yo llego a trabajar a mí también en la oficina en banco por primera vez que me enseñan lo que yo voy a hacer ya en mi mente yo dije que voy a votar así de ese nivel está mi autoestima en el equipo que estaba confundido en la vida no sabía que yo quería estudiar lo que sabía que quería hacer medidas y allí es que comenzó a aprender y con lo que ya me empezaba a empujar a ser más cariñoso, a ser más expresivo, porque yo no era muy expresivo, mucho menos cariñoso, porque fue lo que yo viví. Luego entonces aprendo que mi papá es tremendo papá, o fue, mientras vivió, un tremendo papá, pero él no tuvo un modelo que le enseñara lo que era un padre, un varón, sino que él tenía que ser muy duro con nosotros para que lo respetáramos. Por Pensaba él. Pensaba él. Nunca jugó conmigo en el piso, ni caballito como yo, ni ningún tipo de juego. Simplemente era, yo soy el suplidor y usted hace lo que yo diga y voy a crear, como a veces me preguntan a mí. Tú estuviste en el ejército y dicen, bueno, no, pero fui criado por uno que sí lo fue y creía que yo era soldado,

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mi hermano. Sí, entonces, claro, esas creencias que ellos tenían, porque tenían que ser hombres, caballeros, etc. Ese rol de ese proveedor los hacía que se encajonaran a que no fueran esa parte maternal y no maternal, sino esa parte de papá, de ser cariñoso, de expresar, porque eso no tiene sexo. Realmente ser expresivo, expresar nuestras emociones, no tiene ningún tipo de género. Es simplemente emociones que hay que expresar de una u otra manera.

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Como el dicho que decía, los hombres no lloran.

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Claro que lloran, porque las lágrimas dicen No quiero palitear el ojo y además desprezar lo que está uno transitando. Me encanta porque definitivamente eso nos hace ver que hay una evolución en el camino y que es importante que sigamos hablando de esto y que sigamos mencionando que las emociones no tienen ningún tipo de significado. Somos nosotros quienes damos significado a las emociones. No hay emociones buenas, no hay emociones malas. mucha gente de otras generaciones creían que si expresaban el amor se veían muy débil o que eso era algo de progreso. La realidad es que no. Qué bueno que tú me puedes decir eso. Entonces, basándome en eso, ¿cuál fue esa emoción o qué fue ese papel emocional que más quisiste transmitirle a tus hijos ya que no tuviste esa figura emocional paterna? Que es decir, ok, mi papá no jugó con no me dijo a lo mejor, o sea, me decía que te quiero, pero como de lejito, como que así muy seco, pero ¿cuál fue ese patrón que tú quisiste cambiar con tus hijos para hacerlo diferente?

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Fíjate, en ese caso yo te tengo que compartir la experiencia según los tiempos. En el caso de la nena, cuando mi vecina nace, que es la hija mayor, pues todavía yo tenía un poquito de esa rigidez de papá, aunque sí fui diferente, ¿no? Yo jugaba con él ella y ella la atendía y todo ese tipo de cosas, era demasiado estricto y a ese punto, luego que ella creció y un día le pedí perdón, yo le dije, o sea, porque tú eres insegura en algunas cosas, pues disculpa, porque yo te exigía demasiado, ¿ves? Y entonces todas esas experiencias me permitieron evolucionar. Luego en el camino, pues modifiqué, ¿verdad? Y entonces con Josué fue un poquito distinto, fue el extremo, porque entonces fue demasiado libre y entonces ahí hay que tener un happy medium y mantener ese balance en donde tú puedas jugar con tus hijos y que ellos entiendan que tú eres su papá o tú eres su mamá pero al mismo tiempo expresarles que pueden hablar que pueden expresarse tal y cual son y eso gracias a Dios lo hemos logrado porque hemos crecido y hemos aprendido y lo hemos visto en ellos que esa experiencia de aprendizaje fue extraordinariamente saludar.

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Me encanta algo que acabas de decir, que algo que yo también he dicho, y yo creo que es una de las claves, porque nosotros no nacimos con un manual, no sabemos, y queremos de una otra manera seguir algunos patrones, pero también romper con algunos patrones, algo que dijiste que me llamó la atención, le pediste espento, le pediste disculpas, y eso muchas veces para muchos de nuestros papás, eso era como una humillación, eso era como que eso no se hace, este, yo también lo hice porque siento que igual que tú así pienso que por ejemplo cuando veo a mi hija hoy día en algunas inseguridades que vi en el camino entendí que fue que fue error mío y lo hago de una manera responsable no para echarme culpa realmente no hay culpas cuando tú te culpas cuando realmente te estás dando latidazo cuando tú asumes responsabilidad lo haces desde un paso sabiendo que si cometiste un error y que se vale pedir perdón y que está bien que es bueno que puedo escuchar eso de ti porque muchas veces hay muchas personas que pedir perdón es como que un acto de humillación. ¿Qué provocó eso en Yesenia? Cuando le pediste perdón, cuando obviamente le dijiste a lo mejor eres insegura en algunas cosas porque yo creé esto de esta forma. ¿Qué pudiste trabajar con ella o qué descubriste de ese espacio?

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Ella estaba joven todavía y ella como que reentendió porque ella no veía que yo había hecho nada malo y decía como que no lo captó en ese momento en ese instante pero ciertamente yo creo que es un que le da un descanso emocional en el sentido porque la mente es bien poderosa y el subconsciente es otra cosa que nosotros tendríamos que entender para tú poder comprender tu comportamiento y por qué estás haciendo esto y de algo que me encanta, me fascina, me quiere cautivado, y hablo de eso en el libro también, de cómo nosotros podemos controlar a cierto punto lo que nosotros hacemos o no hacemos incluso tomar medidas para modificarlo y poderlo tomar en esa línea de mejoramiento personal

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Me encanta porque definitivamente son temas que yo creo que son necesarios hablarlo es importante que nosotros sigamos hablando de esto y que bueno que tú en tu libro habla de esto el libro de Franky se llama Descubre la Felicidad y yo quiero que él me hable un poquito de qué es lo que él plasma y porque sin duda alguna con las conversaciones que yo he tenido con Franky son profundas son reales y de eso él puede hablar un poquito qué quise plasmar en este libro, este es su tercer libro de verdad que sin duda alguna hablar con Franky es como que hablar con un libro abierto para mí así de Son de esos amigos bendecidos que tengo, que aunque no visito mucho, cuando hablamos, cuando tenemos conversaciones, son conversaciones enriquecedoras. Cuéntame, ¿qué tú quisiste plasmar aquí? ¿Qué tú quieres que nosotros descubramos en este libro de Descubre la Felicidad?

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Fíjate, yo he trabajado en uno de los lugares más felices del mundo. Por ese título, yo creo que ya todo el mundo debe saber dónde es. Y trabajando allí, Comencé a vivir una serie de experiencias que me hicieron ir como cuando tú vas al pasado, vuelves al presente, vuelves al pasado, vuelves al presente. Fui, un día estoy trabajando y viene esta señora sudada, era bien blanca, colorada, rubia, todavía me acuerdo cómo, llega donde a mí y me dice como, como obligación, ¿verdad? Este, ¿cómo estás? Y yo le digo, yo me sonreí y le dije, yo estoy feliz de estar vivo. entonces ella pausó y me miró y me dice tú no tienes idea de lo que tú acabas de hacer yo me preocupé porque yo estaba empezando a trabajar y ella me dice y yo le digo y yo me quedé sin hablar y entonces ella continuó y me dice yo vengo quejándome porque hace calor porque he tenido que caminar mucho porque estoy sudando sin embargo yo quiero que tú sepas que yo soy sobreviviente de cáncer yo debería de tener tu actitud le dice gracias por cambiar mi vida te puedo abrazar y eso como que dice wow entonces eso me sorprendió y de ese día yo comencé a hacer un experimento muy mío y entonces cada vez que las personas me decían como tú estás Frankie y yo decía yo estoy feliz de estar vivo me sonreía y la gente me sorprendió más a mí la reacción de ellos que me decían a veces se quedaron así pensando y me decían eso es verdad o me decían tú sabes como una reacción como si Eso fue una sorpresa, como si fuera algo nuevo. Yo dije, wow, o sea, que la gente se levanta y no piensa ni agradece el simple hecho de estar vivo en una oportunidad. Eso fue un primer paso. Luego entonces comienzo a decir, ¿qué puedo hacer? Este libro yo tengo como 10 manuscritos. Yo lo empezaba y decía, bueno, si lo tengo, si lo tengo, no sé. Pero comprendí entonces, yendo a mi pasado, que en el libro yo le yo escribo y que lo escribo desde el tiempo, que ahí tú aprendes mucho de ti, de lo que tú eres, de por qué. Y yo digo, ¿qué yo he hecho en la vida? ¿Cómo yo he podido mantener? Y ahí me di cuenta que yo creía que eso era algo normal, el haber pasado por toda la historia, todo lo que nosotros hemos pasado, que tú lo conoces. Yo mantenerme saludable de corazón y estable emocionalmente. Incluso un cardiólogo una vez me dijo Por lo menos que eso, yo tengo personas que hoy tengo que mandar al hospital y otras se me han explotado la vida. Y yo digo, guau, yo soy muy malo. Entonces es que empecé yo a evolucionar y yo digo, guau, ¿qué yo he hecho en la vida? Porque mira, yo primero yo no sabía que yo quería estudiar. De no saber que quería estudiar, terminé siendo vicepresidente de la universidad. Luego de ahí, de haber llegado a lo que yo quería, se me ocurre abrir un negocio. Ahora soy negociante, ahora tengo un gimnasio que yo creo que en aquel momento yo me había adelantado a los tiempos supermodernos, pero abrí el sitio equivocado hay otras cosas que podríamos hablar de eso de eso lo pierdo todo me reinvento de vicepresidente y de empresario a entrenador personal entrenador personal pero de ese entrenador personal yo no puedo ser un entrenador personal más así que escribo mi primer libro del primer libro de ahí entonces me he encontrado una gran compañía me convierto en un conferenciante y luego entonces sigo haciendo otro libro termino como coautor o como eh un co-host en Puerto Rico, un programa de radio de bienestar solamente. Y ahí entonces, cuando todo iba muy bien, el huracán María destruyó todo y me quedé otra vez sin nada porque todo el mundo cerró, había que reconstruirse. Trato de aguantar allá lo más que pude. Fueron 40 días, no pasó nada. Necesitaba empezar a generar ingresos, así que ahí es que llevo aquí a Florida Y entonces, cuando digo lo voy a hacer online, viene y tiene, mi esposa tiene un accidente, cirugía, tres años atendiéndola, ahí lo dejé todo fotecado, y entonces que yo digo, pues yo puedo hablar de felicidad y yo puedo hablar de reivindicarse. Y entonces digo, ok, y me reinvento, pues entonces ahí también, pues yo soy bien curioso, y hago muchas encuestas y pregunto, y particularmente donde estoy trabajando, le digo a los muchachos ¿qué tú esperas de la vida? ¿cuál es tu propósito? ¿qué sé yo? contestaciones bien ambiguas que muy pocos podían hacer y yo le dije, si tú pierdes todo, si tú ahora mismo tuvieras la oportunidad del dinero no sería una importancia ¿qué tú harías? ¿qué tú tendrías que dedicar? ya entonces las contestaciones empezaron a ser un poquito más interesantes porque yo no estaba en la presión económica, sino veo que yo puedo hacer que yo no sienta que estoy trabajando y obviamente siempre va a ser lo que es tu propósito, tu llamado pero entonces viene la otra pregunta ¿y cómo yo puedo vivir así? no necesariamente tú tienes que hacerlo para que te regrese de tu vida tú puedes hacerlo part-time como yo empecé a mí esto de fitness me encantaba pues yo empecé a hacerlo yo era vicepresidente de banco cuando yo me certifique por primera vez yo lo hacía a mi tiempo libre entrenaba gente porque me gusta estaba, no era como yo dijera estoy pasando algo difícil o me molesta lo que voy a hacer, no,

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vos disfruté. Sí, porque era una pasión, al final el camino se convierte en una pasión, es

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tu pasión original. Entonces yo hablo y caracterizo la diferencia entre lo que es el propósito y la pasión. Hay personas que tienen la dicha de que las dos cosas las pueden hacer, las pueden unir. Fíjate que interesante, el propósito y la pasión pueden ser iguales o pueden ser distintas. La pasión es algo que a mi me gusta hacer que el tiempo se va y yo lo disfruto y ni siquiera estoy pensando si me van a pagar o no me van a pagar pero el propósito es para lo que yo estoy aquí pero muchas veces tú puedes convertir esta pasión en un propósito o puedes vivir tu propósito y puedes vivir tu pasión por ese

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cargo me encanta porque definitivamente son cosas que muchas veces muchas personas no saben de hecho me toco mucho en mis sesiones de coaching, que cuando tú le preguntas a las personas qué quieren en la vida o qué quieren hacer o qué los hace felices, muchas veces no saben. No saben, no han descubierto qué los hace felices, por qué se ponen felices, cuáles son esas cosas que simplemente les traen felicidad a su vida y que aunque podamos pensar que la felicidad son momentos, esos momentos nosotros tenemos que saber identificar cuáles son los que aportan a que nosotros seamos felices. Y si nosotros no conocemos cuáles son esos momentos que a ti te hacen feliz, esos momentos donde nosotros podemos vivir en propósito, porque muchas veces tampoco el propósito puede ir cambiando y a veces es evolucionado. Si no sabemos y no tenemos ese conocimiento de cuál es mi propósito de vida, muchas veces andamos por la vida sin ningún grupo, no tenemos dirección. Al garete, no tenemos... podemos no tenemos dirección es como ponerle al gps una dirección random sin saber a dónde vamos a llegar

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y eso está cierto punto nos lleva al principio de la conversación que es el desconocimiento de las emociones como tú conoces tus emociones hoy esta mañana estaba viendo un podcast estaban hablando unos doctores ella da un clase ejemplo de que ocurrió de un estudio que hicieron de estas personas estos doctores y se vamos a separar a la gente para evaluar sus emociones en términos de su reaccionancia a la vida porque entendían que la gente siempre está pensando en lo que tú vas a decir en lo que dijo el vecino en lo que me pasó con mi mamá todas esas cosas y esas cosas que tenemos dentro entonces ellos a un grupo le hacen un dibujo de una catriz y el otro lo dejaron como estaba y los enviaron afuera a interactuar con desconocidos. Pues el que no tenía marca, pues ellos se condujeron de lo más bien, o sea, normal, pero los que tenían cicatriz, cuando empiezan a hablar, dicen, no, yo me sentía juzgado, o sentía que me estaban criticando, o que se estaban bufando de mí, o que estaban pensando aquello, y eso me hizo que yo pude elegir mi personalidad, no la pude expresar, porque todos los estaba mirando. Lo que ellos no sabían era que antes de salir, luego que los reunieron los dos grupos, que aquí usted va para allá, ah, los que tienen la cicatriz vengan acá porque les vamos a poner una crema que les va a mantenerlo fijo sin que se dañe. Habéis hecho una crema para limpiarle la cicatriz y en ningún momento ya tienen la cicatriz en la cara. Pero ya ellos estaban condicionados en su mente de que tenían esa cicatriz y la ven así. Muchas veces las personas empiezan a preocuparse por lo que otro va a decir, que si se va a dar cuenta de que yo no me puse los zapatos del mismo color o de la misma media o que a lo mejor yo lo fui a visitar hace dos años y dije esta roca fue la que yo creo que yo me puse, esas preocupaciones tontas que a veces nos dan y que nos quitan la paz y nos inhiben de poder expresar quién

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realmente somos. Quienes realmente somos nuestra esencia, esa esencia natural que es la que realmente impacta y deja huella a donde quiera que vayamos. Muchas veces la escondemos por eso mismo, por el que dirán por qué va a pensar el otro o qué está diciendo o qué está pensando el otro de mí me encanta que podamos hablar de eso porque sin duda alguna de hecho es como yo digo en este podcast hablamos de esas conversaciones de lo que decimos o de lo que no decimos y qué bueno que podamos exponer esto aquí porque muchas veces nuestro diálogo interno condiciona nuestra acción y no nos permite muchas veces disfrutar de la felicidad encontrar la felicidad en esos pequeños momentos porque simplemente estamos pensando o estamos en ese juicio interno que nosotros mismos hemos hecho de todo lo que está pasando alrededor sin darnos la oportunidad de experimentar nuevas experiencias nuevas oportunidades nuevas relaciones basado en eso quiero que me digas ¿qué tres elementos podrías mencionar que te han funcionado para expresar tus emociones y ser y vivir en tu esencia y estar en esa felicidad que me dijiste que todo el tiempo estás obviamente hay momentos y hay momentos que no que han sido difíciles y que posiblemente no estás en felicidad pero que te han permitido vivir en tu esencia siendo Fran

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muy interesante pregunta una es yo estoy siempre pendiente de mis conversaciones internas escuche bien escuche bien y anota que esto está bueno si yo pienso en lo que yo estoy haciendo por ejemplo ahora yo estoy aquí contigo y aunque tú no lo creas varias veces la mente me ha ido ¿qué tengo que hacer aquí? ¿qué tengo que hacer? yo tengo que darle la intención para que se quede aquí porque esto es lo que importa ahora si yo estoy con mi familia mi familia es ahora la que importa ¿sabes? y entonces eso yo creo que me ha ayudado mucho a entenderlo ¿verdad? y a entenderme a mí mismo y a poder controlar mis emociones de una manera de una manera más efectiva. Eso para mí es importante. Lo otro es cuidado de mi salud. O sea, cuando digo esto, me refiero a que tú tienes que buscar la manera en que tú tengas tu estatus, porque todos pasamos por esto, todos pasamos por preocupaciones, todos tenemos que controlar algo. Yo siento que esta cabecita está demasiado de volátil. Pues entonces, como a mí me gusta decir eso, cada cual tiene que buscar qué me hace a mí desconectarme. ¿Qué yo puedo hacer que me enfoque me gustan dos cosas que uno es hacer ejercicio y leer yo siempre ando con un libro esta mañana tenía una cita y llegué más temprano pero yo siempre tengo mi libro pero yo no entro en estrés porque si yo abro el libro y si no la llevo alimento mi mente con cosas que realmente o aprendo o me mantiene en un estado positivo con respecto a mi emoción y la tercera es muchas veces no lo vemos porque creemos que todo es dieta es lo que como dependiendo de lo que yo coma yo sé por ejemplo al día siguiente si yo estoy muy cansado si me siento demasiado cansado si no me siento yo yo inmediatamente voy al día anterior lo que aquí es que comía ayer que yo hice ayer a qué hora me ajuste como dormí ¿Cuál fue el programa? A veces, yo una vez estaba viendo una serie con alguien y que a ella le gustan esas series así y estaba como yo, era como bien ansiosa, de esas de alta tensión. Esa noche yo no dormí porque yo sabía que era eso, yo no acostumbro, yo no acostumbro ver ese tipo de películas de noche, justo antes de ir a la fiesta. Me gustan más emociones positivas o una historia real y eso es algo que, yo te digo que esos tres elementos para mí son los más importantes que me han mantenido a mí saludable, en términos mental, físico y con una actitud más proactiva hacia la

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vida. Me encanta porque definitivamente es algo que muchas veces nosotros damos por sentado o lo damos por alto, lo llevamos por alto. Muchas veces no conocemos cuáles son esas cosas que alteran nuestro sistema nervioso, que alteran nuestro sueño, que alteran nuestra forma de pensar. Muchas veces nos sabemos que la comida tiene un impacto en nuestro pensamiento, en nuestras emociones, porque verdaderamente así como usted se alimenta, alimenta el cuerpo, usted va entonces a alimentar su mente. Y eso, sin duda alguna, físicamente tiene un impacto que deja huellas. Algo que yo siempre le digo a las personas cuando están y vienen en un estado emocional en el que no se sienten cómodos, es ¿qué está pasando en tu casa? ¿Qué está pasando en tu vida. ¿Qué está pasando? Y si tú no conoces cuáles son esas cosas que te alteran, obviamente no das, incluso a veces ni lo miras. Es como que dicen, no, pero eso no puede ser. Claro, eso puede ser. Pero lo que pasa es que tú no conoces que eso altera tu sistema nervioso. ¿Sí? Qué bueno que tú lo dices porque es bien importante que nosotros sepamos que comer sano, cuando digo comer sano, volvemos, hay personas que no les gustan los vegetales, pero hay otros sustitutos, hay otras cosas. O sea, tú tienes que aprender a saber cuáles son esos alimentos con los que tú interactúas que de una u otra manera alteran tu sistema nervioso, alteran tu forma de pensar, alteran tu sueño, alteran esas partes de qué es lo que hago emocionalmente cuando yo estoy tranquilo, qué me pone en paz, qué me altera esa paz que yo quiero sentir antes de acostarme. O sea que autoconocerse es bien importante. Esa parte física también muchas veces pensar que no movernos, que, ah, no, es que yo hago esto, no, pero es que a veces mover el cuerpo, el cuerpo necesita moverse para que todas nuestras emociones se muevan, para que todo el proceso de la vida, incluso para que todos nuestros metas, si nosotros no nos movemos y tomamos acción, nada se mueve, somos energía. Y tras de esa energía, papá, Dios nos ha dotado con muchos talentos, habilidades, que si nosotros no nos movemos, no nos damos cuenta de esas habilidades y destrezas que necesitamos desarrollar para lograr lo que queremos. Así que qué bueno que me puedes decir eso. Frankie, ¿dónde las personas te consiguen? Porque vamos como que terminando este procedimiento, este espacio que ha sido muy bonito. Quiero que me digas una frase o algo que pueda quedar aquí como para record, para que las personas puedan utilizar. Que me digas dónde la gente te consigue, dónde la gente puede conseguir este libro para que vayan a leerlo y a escudriñarlo. Porque sin duda alguna, con lo poquito que nos acabas de dar, nos has dado mucho, pero sé que en este libro debe haber mucho más para trabajar y descubrir la felicidad y trabajar en la mente de nosotros. Cierto.

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El libro lo pueden conseguir en Amazon, también creen en español, también me pueden conseguir en mis redes sociales como Frankie Cotto con K-I-E y Cotto con doble C, ya sea por Instagram, por Facebook, siempre tengo también un grupo, hay un grupo de muchos años y ese le llame el arte de tu bienestar y ese título pronto es parte de uno de mis proyectos que espero lanzar todo buen artista necesita un taller donde desarrollar su pintura. Yo voy a desarrollar un taller donde enseñe a otros cómo poder tallar, cómo poder realizar la vida que ellos desean vivir. Bueno, como ya pensé, creemos que la vida es según vayan ocurriendo las cosas y a veces no tenemos otra opción. pero cuando tú sabes lo que tú

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quieres no tenemos opción en el momento seguramente en el momento porque claro pues posiblemente nos pase como te ha pasado a ti como me ha pasado a mí en situaciones que nos mueven

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exactamente y entonces eso es lo que yo quiero que que quieras porque estas cosas son tienes que quererlo para que pueda entrar en ti y muchas veces la intención con la que tú deseas ese amor que tú le pones desempeño yo yo soy yo creo en dios y eso está bien pero yo creo que él va viendo el esfuerzo y él dice fíjate yo creo que franquicia ya me demostró que no quiero pero hablamos ahorita de la calidad de vida, pues nosotros teníamos un lugar que consciente e intencionalmente nosotros no la buscamos si la habíamos soñado y la habíamos deseado y pero las circunstancias de la vida de algo negativo, porque fue algo negativo que nosotros tuvimos que salir de donde vivíamos corriendo llegamos a un lugar que era lo que habíamos soñado la intención y el deseo mientras tú lo tengas en tu mente y en tu corazón, eventualmente se dan, lo que pasa es que nosotros somos desesperados, queremos todo

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rápido. Claro, y aunque tú pienses, como digo yo, aunque pensemos que no lo trabajamos, la realidad es que lo trabajamos de otra manera, porque en el camino, en el proceso, has venido trabajando esa intención que tienes en tu cabeza, con pequeños pasos, con movimientos, con muchas cosas que intencionalmente, a veces inconscientemente lo estamos construyendo y eso es algo que nosotros tenemos que tener muy presente en este momento de nuestra vida muchas veces pensamos que en los pasos que nosotros estamos a veces lo hacemos inconscientemente pero intencionalmente esos pasos nos están llevando a

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otro y hablando de la palabra que tú dijiste ¿qué palabra yo quería dejar? pues yo te diría Kaizen Kaizen, sí la conoces, ¿verdad? Kaizen es eso mismo eso fue el lema de Japón para reconstruir después que se fue a destruir en la guerra y poco a poco uno puede hacer eso y la felicidad es igual todas las cosas que nosotros vamos desarrollando en la vida muchas veces nos abruma el hecho de que somos nosotros los que lo provocamos que queremos hacerlo todo a la vez y queremos resultados todo a la vez y entonces con esto también no puedo dejar de decir esto Tenemos que entender que no podemos vivir en la ilusión. Cuando yo digo la ilusión, para hacer la diferencia entre lo que son los sueños que uno quiere desarrollar, es la ilusión esa de que no nos vamos a poner miedo, de que nos lo vamos a enfermar, de que papi y mami me van a adorar toda la

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vida. Que todo va a ser perfecto.

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Que todo va a ser perfecto porque yo soy testigo y testimonio de que no lo es. La vida te va a dar muchas veces golpes que tú no vas a adormecer. Ni siquiera... pero si tienes que estar preparado lo puedes manejar mejor y yo lo descubrí cuando papi falleció yo hacía ejercicios de mental cuando papi se fue Cuando él se fue, yo lo pude manejar. Lloré, porque lloré, porque yo sabía que no lo iba a volver a ver. Y no ha habido, no pasó un día sin que aquí en esta casa, o que los nietos vengan y nos lo mencionen. pero el haberme preparado para ese evento fue crucial. Y así, yo creo que en la vida, y esto yo lo aprendí, no porque salió del cielo, no, esto yo lo aprendí con las experiencias de la vida, pues yo creo que cada paso que nosotros pasamos en la vida tiene una enseñanza, y yo hacía esto de preparar en las sucursales de los bancos, cómo ellos prepararse para un asalto, qué hacer antes, durante y después. Una vez hubo un asalto bien grande, y la muchacha... le dijeron y ella me dice que no podía abrir la caja porque estaba un poco nervioso pero me dijo algo que ahí fue que yo dije esto yo tengo que ponerlo en mi vida y ella me dice gracias a lo que tú nos enseñabas yo

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pude manejar la situación Es muy cierto lo que dices, hay que prepararse. Y no es que prepararse como si se puede sonar morboso, no. Estás preparando para cómo reaccionar. O sea, para que tu reacción no fuera automática, sino que fuera una respuesta acorde a lo que tú querías, obviamente, trabajar en ese momento. Que sí, bien consciente de que ibas a expresar lo que sentías y que expresas todavía lo que sientes, que está súper, porque de eso se trata. Pero creo que está súper que aprendamos que tenemos que prepararnos para todo lo que puede o no puede ocurrir en la vida. Porque puede ser que llegue algo que no esperamos y que si nosotros estamos preparados vamos a saber cómo sobrellevarlo. Me encanta, Frankie, que hayas estado aquí. Me encanta esta conversación que he tenido contigo. Usted, mire, si no anotó los tres elementos que Frankie nos dio, usted dale en el cassette y vuelva de nuevo. Lo que no escucho, vuelvo y le doy. para atrás y luego lo escucha lo comparte con otras personas, suscríbase para que este podcast llegue a muchas más personas y recuerda que en las notas de valor les voy a dejar toda la información de Franky para que vayan y lo sigan y lo consigan porque las personas que quieran participar de estos proyectos que Franky está construyendo, que tiene ya construido, que sin duda alguna van a aportar mucho valor a usted cuando conecte Franky, me queda decirte gracias, gracias por el espacio gracias y ¿Será entonces hasta nuestro próximo evento, episodio? ¿O qué es lo que ellos quieran decir? Así que nada, ¿será hasta nuestro próximo episodio?

UNKNOWN 37:21

Bye, bye.