Épisode 25-Pourquoi ton ordinateur tue ton contenu?

Et si ton manque d’inspiration n’avait rien à voir avec toi… mais avec ton écran? Dans cet épisode, tu découvres pourquoi créer devant ton ordinateur peut complètement couper ton flow. Une invitation à revenir au vivant pour laisser émerger un contenu plus vrai, plus fluide.
Des bonnes raisons d’écouter cet épisode

• Comprends pourquoi l’ordinateur peut bloquer ta créativité sans que tu t’en rendes compte.
• Découvre comment le mouvement et le corps influencent directement ton inspiration.
• Explore 4 façons concrètes de créer du contenu autrement, dans le plaisir
• Ressens la différence entre créer avec le mental… et créer avec le vivant
• Apprends à capter tes idées au bon moment plutôt que de les forcer

Mentionnés dans l’épisode

• Formation sur le système nerveux avec Simon Ward 
• Pour Retraite de voix ( Costa-Rica ou Québec) écris nous par courriel info@stephaniemethe.com

Steph xx

Transcript

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Si tu as de la misère à créer ton contenu, le problème, c'est peut-être pas toi. Le problème, c'est peut-être ton ordinateur. Parce que l'écran, selon moi, à être derrière un écran, c'est la pire place pour laisser monter quelque chose de vivant. Aujourd'hui, pourquoi ton ordinateur tue ton contenu? Et je te présente aussi quatre façons de le créer complètement différemment.

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C'est une médecine puissante. Dans ce podcast, on explore la puissance de la voix féminine, celle qui guérit, celle qui dérange, celle qui allume les révolutions. Parce que tu es ici pour créer quelque chose de grand avec ta voix, pour partager ce qui est entre dans toi. Et c'est cette voix d'origine qui peut te permettre d'avoir une vie et une entreprise en alignement avec la leader visionnaire que tu es vraiment. Je suis Stéphanie Metté, alchimiste de la voix, et depuis 7 ans, j'ai accompagné plus de 1000 femmes en francophonie à amplifier et monétiser leur voix pour faire rayonner leur expertise. Mon approche mélange des outils concrets d'influence, des pratiques somatiques et psychoénergétiques pour libérer non seulement la voix, mais tout ce qu'elle porte. Ici, c'est ton espace pour t'autoriser à être prise au sérieux, ton espace pour laisser émerger ta voix révolutionnaire. Allô? j'espère que tu vas bien, je ne sais pas si tu te sens dans une phase inspirée en ce moment, il y a toujours des moments comme ça où on se sent plus inspiré puis il y a d'autres moments où des fois on peut souffrir un petit peu du syndrome de la page blanche où on n'a pas d'idée pour créer du contenu pour nos réseaux puis on le sait qu'on veut créer du contenu qu'on a une voix à partager mais je dirais qu'un des problèmes number one, un des problèmes majeurs, c'est que sans nous en rendre compte l'ordinateur tue notre contenu. Pour moi, s'il y a un endroit où est-ce que je ne peux pas créer du contenu, c'est devant mon ordinateur. Et c'est intéressant parce que c'est justement une question qu'on me pose souvent dans mes coachings ou peu importe, sur les réseaux, c'est« Steph, comment tu fais pour être autant inspirée?» Il me semble, là, je vois tes infos lettres, je vois tes réseaux sociaux, je vois tes stories. Comment est-ce que tu fais pour être autant inspirée puis avoir autant de contenu alors que moi, j'ai de la difficulté des fois à faire trois contenus par semaine? Et là, je regarde ton contenu, puis je me dis, moi aussi, j'aimerais ça être cette machine-là de création de contenu. Bien, en fait, la vérité, c'est que je n'ai pratiquement presque jamais créé de contenu devant mon ordinateur. Je publie avec mon ordinateur, j'organise avec mon ordinateur, j'assemble avec mon ordinateur, mais créer, créer, là, ça ne se passe jamais devant mon ordinateur à 95% du temps. Parce que pour moi... La création de contenu, si tu veux que ce soit le fun, si tu veux que ça vienne activer ton plaisir, si tu veux être dans la joie, si tu veux être dans le bonheur, bien, ça doit partir, selon moi, de quelque chose de vivant. Puis ça, j'en parle souvent, mais pour moi, un vrai contenu, ça part d'un mouvement. Ça part d'une inspiration. Ça part de quelque chose dans le corps qui bouge, qui groove, qui est comme« Oh yes, baby». Dans cette formation-là que j'avais faite sur le système nerveux avec Simon Ward, il mentionnait que quand on est devant notre ordinateur, c'est sûr que ça a un impact sur notre système nerveux parce qu'on est devant l'ordinateur et souvent, notre posture va être très, très tendue, très crispée. Donc, on va avoir les épaules un petit peu plus descendues. Remarque ta posture quand tu es devant l'ordinateur. C'est rare qu'on est bien, bien droite et qu'on est en mouvement et qu'on bouge. On est justement souvent un petit peu plus crispé. Le corps est plus immobile, la mâchoire des fois est plus tendue et souvent on va avoir un regard plus fixe parce qu'on va regarder notre ordinateur. Et pour que le système nerveux se sente vraiment bien, léger, apaisé, il y a besoin de mouvement. Puis une des choses qu'on va faire quand quelqu'un a un système nerveux plutôt agité ou dérégulé, on va faire un exercice qui s'appelle justement le eyesight. On va comme vraiment regarder de droite à gauche, créer une espèce de mouvement saccadé pour venir apaiser le système nerveux parce que quand on est en... danger. Mettons un exemple, concrètement, il y a un ours qui arrive en avant de toi, ou moi plus précisément, il y a un serpent qui arrive pendant que je suis en train de faire le podcast. Je ne collerai pas ça à l'univers. Là, il arrive devant moi. Qu'est-ce que je vais avoir tendance à faire? Me crisper. Puis, mes yeux, ils vont être fixés sur le serpent. C'est rare que tu vas regarder à droite puis à gauche quand tu es en état d'alerte. Donc, inconsciemment, c'est ce que ça crée un peu quand on est tout le temps devant notre ordinateur. Je ne dis pas que ça te met en état d'alerte alerte de danger total puis de grosse survie. Je fais juste dire que quand on est devant... l'écran, avec le corps immobile, le regard soutenu, bien, c'est sûr que ça va avoir un impact sur notre tension corporelle, la fatigue, puis on est vraiment beaucoup dans le mental. Et ça, dans ce moment-là, on n'est pas tant dans un terrain fertile pour créer les filles-là. Si t'es comme pogné en tension devant ton ordinateur, que tu bouges pas, que t'es pas en mouvement, puis là, tu te demandes pourquoi t'es pas capable de créer du contenu, puis tu te demandes aussi pourquoi t'as pas d'inspiration, that's it. C'est ta posture, c'est ta position c'est le fait que tu n'es vraiment pas dans des conditions pour créer. Sauf qu'on nous a appris à créer de cette manière-là devant l'ordinateur, ce qui fait un non-sens pour moi. Alors, aujourd'hui, ce que je veux t'amener, c'est à mettre du mouvement dans ta création de contenu et tu vas voir que ça va être beaucoup plus le fun. Ça va venir activer ton hémisphère droit, ton énergie féminine qui est plus intuitive, créative, au lieu d'essayer de créer du contenu avec l'hémisphère gauche qui est comme plus logique, rationnel. En même temps, je ne dis pas qu'on ne veut pas à avoir de logique et de rationnel. Comme là, par exemple, je te parle d'une formation que j'ai suivie en système nerveux. Donc, ça, c'est rationnel. Quand j'ai pris cette formation-là, j'ai pris énormément de notes, puis c'est des choses que j'ai apprises avec mon mental cérébral. Mais là, ça, c'est comme maîtrisé aujourd'hui. Fait que là, je t'en parle, tac, tac, tac. Là, je peux t'en parler parce que c'est naturel, parce que j'enseigne le système nerveux dans mes formations. Fait que c'est sûr que c'est naturel pour moi de juste glisser ça au passage. Mais des fois, dans certaines formations que je vais préparer, je vais préparer des parties scientifiques, préparer des choses un peu plus rationnelles, mais ça, c'est quelque chose que tu peux ajouter après. Donc, le rationnel, le côté plus intelligent, le côté plus cérébral, parce que si tu es une experte, bien, tu veux aussi cette partie-là. Et moi, je suis quelqu'un qui aime le contenu intelligent. Pas juste le contenu vibrant, mais le contenu intelligent et vibrant, c'est ce qui me parle le plus. Donc, j'ai besoin Moi, de voir que la personne, elle crée du contenu, puis qu'elle a fait une recherche, puis que... C'est important pour moi, le contenu de qualité, tu sais. Mais en même temps, quand tu crées, viens pas mettre ça en avant-plan. Comme, crée, genre, sans filtre, arrête de te poser 60 millions de questions, arrête de te demander, ouais, mais là, ça, ça, ça, ça, ça. Le rationnel, là, on peut l'ajouter vraiment après, OK? On l'intègre après. La partie recherche, la partie un petit peu plus intelligence, tout ça, Tout ça, ça, on peut le faire après. Mais quand on crée, on veut être en mode mouvement. C'est comme ça que ça va activer notre créativité. Fait que moi, les quatre façons qui me permettent de développer mon contenu puis de créer du contenu dans le plaisir, la première, c'est de créer en nature. Et de créer même avec les éléments de la nature. Donc, par exemple, je m'en vais marcher en nature, je m'en vais marcher sur la plage et je suis en pleine conscience avec moi-même et j'écoute les messages de la nature. Fait que si je regarde les vagues, par exemple, je suis comme, OK, qu'est-ce que les vagues ont à me dire aujourd'hui? Qu'est-ce que la feuille a à me dire aujourd'hui? Fait que je suis vraiment comme en mode communication avec la nature, communication avec les plantes. Je vais te donner un exemple bien concret. Mettons, je suis en train de regarder la vague et je la trouve vraiment, vraiment, vraiment forte. Et là, je suis en train de l'observer puis je la regarde de loin puis je suis comme, OK, la vague est vraiment forte aujourd'hui. Et là, finalement, ça m'est est arrivé. Ça, c'est pour ça que je le raconte. La vague, elle arrive jusqu'à moi. Et là, j'ai failli perdre mes choses parce que j'avais mon sac à dos. Puis là, la vague est partie avec une partie de mes affaires. Fait que là, j'ai couru. Et là, ça m'a fait réaliser, OK, j'avais pas réalisé. J'avais vu la puissance de la vague, mais je l'avais quand même sous-estimée parce que j'étais comment? Elle est puissante, elle est forte, la vague, aujourd'hui. Mais quand, finalement, en deux secondes et quart, elle est en train d'engloutir mon sac, puis tout Ça, j'ai réalisé qu'elle était beaucoup plus puissante que ce que je pensais. Et là, tu vois, ça, ça serait un merveilleux contenu où je pourrais écrire une infolette, par exemple, puis dire à quel point que, des fois, on se sous-estime. en entrepreneuriat. Je pourrais dire que, justement, je suis allée marcher, j'ai vu cette vague-là, et là, tu sais, ce que je viens de te raconter, et de dire, c'est fou pareil, parce que des fois, on le sait qu'on est puissante, on le sait qu'on a une force, on le sait qu'on a une expertise qui est incroyable, mais on réalise pas et on sous-estime la valeur réelle de tout ce qu'on est en train de mettre en place, et c'est ça qui est arrivé avec cette vague-là, qui est venue me confirmer qu'elle était beaucoup plus forte que ce que je pensais. En fait, elle est venue même, pas me confirmer, mais me dire qu'elle était plus puissante que ce que je pensais. Fait que tu vois, c'est ça créer en nature. C'est de marcher en nature, c'est de respirer en nature, c'est de connecter avec la vague, connecter avec les plantes, connecter avec les arbres, connecter avec les éléments. Puis on n'est pas obligé d'être au Costa Rica pour que ça le fasse parce que je le fais aussi au Québec. Je m'en vais au parc, je m'en vais marcher en nature. Donc, la nature, c'est un environnement vivant. Donc, ça vient déclencher du mouvement à l'intérieur de toi. Ça vient aussi... générer, je trouve, de la profondeur. Puis ça connecte beaucoup aussi avec... la voix de la femme sage, de vraiment connecter avec la nature. Et ça vient, comme je trouve, déclencher des vérités. Parce que quand tu es en connexion avec la nature, la nature ne ment pas. Ça vient t'apporter des super contenus. Mais là, en même temps, tu ne veux pas juste créer du contenu qui est tout le temps en lien avec les plantes, les arbres, les fleurs. À un moment donné, si je faisais juste des infolettes de ça, ça serait peut-être un peu redondant. Donc, ça, c'est une de mes façons de créer. Créer en nature. Si tu sens que toi aussi, tu as envie de sortir du contenu forcé pour créer quelque chose de plus vivant, du contenu qui est plus vrai, qui est plus aligné, qui est plus relié à ta vraie voix et à ton énergie féminine, c'est exactement ce que j'enseigne dans mes retraites. On crée sur place du contenu vivant, en mouvement, en lien avec la nature. Et j'en ai deux retraites qui s'en viennent, une en août prochain au Québec, puis une en février 2027 au Costa Rica. Si ça t'intéresse, écris-moi. Ou encore, regarde les infos dans les notes de l'épisode du podcast. Deuxième façon de créer mon contenu, c'est de créer avec des post-it. C'est d'ailleurs une de ces méthodes-là que j'enseigne dans mon accompagnement principal oratrice monétisation. Comment créer du contenu avec des post-it. Ça, pour moi, créer du contenu avec des post-it, ça vient justement activer l'hémisphère droit de ton cerveau, la créativité, l'intuition, parce que ça vient activer le corps. Là, tu n'es plus en mode, je suis devant mon ordinateur heures figées, je ne bouge pas. Moi, souvent, je vais mettre de la musique, je vais prendre mes post-it, et là, je vais écrire une idée par post-it. Des fois, au début, je fais ça quand je suis dans des journées où je n'ai pas d'idée. Et là, au début, j'ai comme une chose d'écrit sur mon post-it, puis je suis comme, OK, ça va être long, ça ne marchera pas. Mais à un moment donné, il y a comme quelque chose qui se déclenche. Parce que là, tu écris une idée, mais là, ça vient te sortir une autre idée, ça vient déplacer des idées. Là, le fait de voir une idée, tu vois un lien, et là, tu te mets en mode jeu, et là, ça devient de plus en plus facile. Fait que moi, j'adore créer du contenu avec des post-it. Et dans mon univers, je le fais depuis des années, je m'étais même fait une robe post-it dans un lancement. C'est que, pour moi, les post-it, c'est la vie, là. C'est comme de s'amuser pendant qu'on crée, là. C'est complètement différent que de créer devant son ordinateur. Même chose avec la nature. Troisième façon de créer du contenu que j'aime beaucoup aussi, c'est de créer avec des outils visuels, OK? Fait que mettons, créer avec des cartes, par exemple, d'oracle. Moi, j'aime beaucoup créer du contenu avec des cartes d'oracle, des cartes de tarot, des choses comme ça parce que, des fois, justement, tu as besoin de quelque chose qui va venir déclencher une idée. Tu as besoin de sortir du cadre linéaire puis de laisser émerger quelque chose. Donc, si tu piges une carte d'oracle, une carte de tarot, bien, tu vas avoir une image. Et peut-être que juste l'image va venir« Ah!» t'inspirer sur quelque chose, va venir faire remonter de mémoire, remonter une histoire, remonter une idée concrète, remonter quelque chose que t'as vécu. Donc, moi, ça, j'adore aussi créer avec les cartes d'oracle, les cartes de tarot. Ça vient de déclencher une idée. Là, tu sais, tu piges ta carte, puis là, avec ta carte, t'es comme« Oh my God!» Mettons, exemple, que sur ta carte, c'est écrit, c'est écrit, je sais pas, là, je donne une idée au hasard, mais c'est écrit« lumière», OK? Fait que là, t'es comme« Oh my God!» OK, lumière. Qu'est-ce ça m'inspire en ce moment, lumière. Qu'est-ce que le mot lumière veut dire pour moi en ce moment? Puis là, ça t'amène, oh my God, j'ai une idée ou j'ai une histoire que j'ai vécue cette semaine en lien avec ça, puis tout ça. Ça, j'aime vraiment beaucoup tout ce qui est carte d'horreur, carte de tarot. Des fois, ça va être le mot qui va venir déclencher une idée, puis des fois, ça va être l'image qui va venir déclencher une idée. Puis ça, ça fait partie des techniques de création de contenu que j'enseigne à mes clientes parce que c'est ça qui fait que t'as du plaisir quand tu crées du contenu. Parce Puisque, comme je te dis, si tu crées du contenu le lundi avant midi, de 8h à midi, puis que c'est sur ton ordinateur, dans un dock ou sur Notion, arc. Arc. Arc. Non, non, mais moi, c'est impossible. Je ne dis pas qu'en passant, si c'est ta méthode à toi, que tu trippes, que ça fonctionne, que tu as du fun, pas de problème. En passant, à partir du moment où on se sent bien, à partir du moment où on a du fun et du plaisir, tout est parfait. N'essaie pas de trouver quelque chose d'autre. Si on te dit que, ah non, ce n'est pas la méthode idéale, le notion, parce que c'est bien mieux les post-it, ce n'est pas vrai. Si pour toi, notion, c'est ton best chum, Notion, c'est ton best-chum, OK? C'est correct. Dans le fond, moi, je dis arc, arc pour moi. Parce que c'est pas moi, ça, créer du contenu sur Notion. J'ai essayé, puis je suis pas capable. J'ai besoin d'être en mouvement. Donc, les post-it, les outils visuels, la nature va m'aider. Et la dernière façon de créer du contenu vivant, qui est, selon moi, la plus importante, OK, mais un gros highlight là-dessus, c'est de créer une banque d'inspiration en temps réel. Ça, c'est le plus important. Parce que quand une idée monte, c'est là que c'est important de la capter. Ce n'est pas à deux heures devant ton laptop parce que tu as prévu à deux heures créer du contenu. C'est là au moment où elle arrive. Donc, quand ton idée arrive, honore-la, accueille-la, respecte-la. Elle est là maintenant. Donc, ça se peut que tu ne sois pas en disposition de créer. Ça se peut. Si tu es dans la douche ou si tu es dans le bain ou si tu es justement en train de courir ou si tu es est en train de parler avec une amie, puis l'idée monte, fais juste la noter tout de suite. Moi, j'ai deux façons de faire, bien, bien simples. Soit je prends mon bloc-notes de mon téléphone, puis des fois, je me sens inspirée pour écrire. Fait que là, je me mets à écrire dans mon bloc-notes, puis that's it. Ou encore, il y a des moments où est-ce que je prends, soit Cloud ou ChatGPT, je me suis fait un dossier, idée de publication, et là, je le fais en vocal. Hé, j'ai une idée de parler de telle affaire, telle affaire, telle affaire, oh my God, ta-da-da-da-da. Et quand je serai dans une disposition de créer, qui va peut-être être à 2h l'après-midi plus tard, bien là, je pourrais ressortir mes notes de mon bloc-notes ou encore mes vocaux que j'ai faits avec ChatGPT ou Cloud. Donc, ça se peut qu'on ne soit pas en disposition, mais c'est super important parce que ta banque d'inspiration pour ton contenu, elle se crée en mouvement. Donc, c'est vraiment de cette façon-là que moi, je crée du contenu dans le fun, dans le plaisir, que mes clientes aussi le font parce que je leur ai appris ces méthodes-là. Puis, combien de fois il y a des femmes qui arrivent vers moi et qui sont comme« Moi, je suis écoeurée de publier du contenu. Je ne suis plus capable. Je suis fatiguée. Je n'ai plus d'idées. J'en ai, mais des fois, j'en ai plus. Ils ont de la difficulté et je les comprends.» Parce qu'elles ont appris à créer du contenu de manière rigide, de manière masculine, de manière qui ne correspond pas à leur cycle, qui ne correspond pas à leur rythme. Donc, c'est vraiment, vraiment important de se rappeler que le contenu vivant, selon moi, ne se fabrique pas. Il se capte. Et pour le capter, bien, il faut se mettre dans un état où il peut venir. Et ça, c'est vraiment important. Donc, je te rappelle les quatre façons de créer du contenu de manière vivante. Et je serais curieuse que tu l'essayes, puis que si tu le fais pas déjà, ça se peut que tu fasses déjà certaines choses, mais que t'avais pas essayé d'autres choses, bien, viens m'en parler, puis tu me diras quelle façon que t'as préférée. Est-ce que c'est, un, créer en nature, donc tu marches en nature, dans la forêt, dans le bois, dans la jungle, peu importe, où tu es dans le monde et tu connectes avec les fleurs, avec les plantes, avec les vagues et tu reçois les messages. Deuxièmement, créer avec des post-it. Donc, tu installes des post-it, tu te mets de la musique et let's go, tu crées du contenu avec des post-it. Et là, ça vient déplacer des idées, ça crée des liens naturellement et là, tu t'amuses. Troisièmement, créer avec des outils visuels comme des cartes de rock, des cartes de tarot. Donc, ça, ça vient comme déclencher, ça vient faire remonter des fois des messages, des mémoires, des idées. Donc, avec l'image ou avec le mot. Tu n'es pas obligé de prendre les deux. Tu peux prendre juste l'image ou juste le mot. Et tu peux prendre les deux aussi si ça t'inspire. Et dernière chose, de créer une banque d'inspiration en temps réel. Donc, aussitôt que tu as une idée qui monte, comme je parlais dans l'épisode de podcast, comment savoir si c'est le bon message, c'est là que ça arrive. C'est là que c'est important de le noter. Et même si tu n'es pas dans des dispositions de créer, note-le soit dans ton bloc-notes, note-le soit envoie un clip vocal à Claude ou à Chad GPT, puis tu tu créeras le contenu plus tard quand tu seras dans des dispositions. Alors voilà, c'est comme ça que je crée du contenu dans mon univers avec mes clientes et c'est de cette façon-là vraiment qu'on peut aller activer l'intuition, l'inspiration, le mouvement et en plus que le système nerveux se sent apaisé et te dit merci beaucoup. Thank God d'avoir choisi cette façon-là de créer pour moi. Donc, merci d'avoir été là et viens me partager s'il y a une façon que tu as aimé plus que les autres, puis on se reparle bientôt. Bye! Cet épisode-là a éveillé quelque chose en toi, t'as fait vibrer, viens me le dire. La meilleure façon de le faire, laisse un 5 étoiles sur Apple Podcasts et écris ton témoignage. Mais surtout, partage-le. Envoie cet épisode-là à une femme que t'aimes, une femme qui, elle aussi, aurait besoin d'entendre ce message-là. Parce qu'en l'écoutant, elle pourrait, elle aussi, commencer à libérer sa voix ou à retrouver sa puissance. Et c'est ça, élever nos voix ensemble. Je te dis à bientôt.