Stinna Briks: ”Lidt er bedre end ingenting”

Du kender den godt. Den der periode, hvor det hele går i stå, og hvor du enten skal træne seks gange om ugen eller også er det fuldstændig lige meget. 

Stinna Briks er selvstændig træner og vanecoach i Holstebro, og hendes kæphest er den gyldne mellemvej. Hun kalder det "what the hell-effekten": Du falder i én gang, og så kan det hele lige så godt være lige meget. Men det handler ikke om disciplin. Det handler om skam. 

Christian Bro gik en tur med hende ved Tvis Mølle, og de kom omkring en del: hvorfor lidt næsten altid slår ingenting, hvorfor hovedet fylder mere end et kostskema, og hvorfor det aldrig er for sent at gå i gang. De vendte også al den misinformation, der flyder på sociale medier. Og at selv en træner godt kan gå ind i et fitnesscenter og føle sig pivlille.

Transcript

SPEAKER_02 0:00

Hej og velkommen til alt godt. Det er podcast, hvor jeg går tur med nogle mennesker i den her kommune, og kommer ud steder hvor folk kan lide at gå. I det her afsnit har jeg u medet Bris. Hun har jeg bestemt at så gode og så det af et underligt sted. Hvis ikke du kender det, så det bare med at komme derud. Så det er også egentlig uddannet. Lær uddanet, kostvejleder, fedness instruktør, personligt græner og vanligt co. Og især det sidste, ganek. Det optager helt. Så snakker vi også om at lave ingenting, det er dårligt end at lave lidt. Ja, vi skal aldrig røre os. Og så snakker vi om alt muligt andet. Skal vi ikke bare se, at komme af sted. God fornøjelse.

SPEAKER_00 0:49

Og du redet i den.

SPEAKER_02 0:50

Det er meget.

SPEAKER_00 0:51

Så hvis jeg får sagt. Det har meget lidt. Hvis jeg får sagt rigtig dumt.

SPEAKER_02 0:55

Ja så skal det selvfølgelig med.

SPEAKER_00 0:56

Så skal det ikke klar med.

SPEAKER_02 0:58

Kan vi ikke bare lige klamp. Så. Så er vi klar til at gå. Men prøv at den her. Det skal nok gå med det maste tid, men du kommer også til at gå ind i gang. Men det er den her man går, sådan her går man. Filmer den så? Så film 360. Og så jeg kommer hjem, så kan jeg jo sidde og fremme det. Hes jeg synes, det skal være derover lidt, eller det skal være dig, eller hvad det skal? Det var smart. Det er skidigt smart. Jeg købte egentlig til, at vi skal have det med på skifær. Men så er nødt til at bruge den lidt for at tak den fra. Så nu bruge den her. Jeg har læst på højere side af det. Nu skal du lige starte med at fortælle mig, hvor vi er hen, og hvorfor det er, vi skal gå her. Og så går vi.

SPEAKER_00 1:46

Vi er med tvivis mølle ved det her natur. Og det er jo klart mit favorit sted i her brug. Det er bare så naturskøn, og jeg synes, at folk virkelig har gjort meget ud af stedet hernede. Det er jo de her ældre mennesker, der kommer og arbejder hernede for at holde det. Og det synes jeg er mega fedt, at man bruger så meget frivillig tid på at lave noget, der er lækkert for andre.

SPEAKER_02 2:16

Naver du egentlig frivilligt?

SPEAKER_00 2:19

Det gør jeg ikke lige helt nær.

SPEAKER_02 2:22

Det gjorde vores fordeling.

SPEAKER_00 2:23

Ja, vores forældre det meget mere. Ja. Det er rigtigt. Der er også stadig en masse ild.

SPEAKER_02 2:30

Ja, ja, selvfølgelig er det det. Når vi skal sted. Skal vi? Nu er det sådan set dig og styre vejen.

SPEAKER_00 2:39

Ja. Og det tænker jeg, vi går uden om alt det her.

SPEAKER_02 2:44

Uden om alt det her. Så du ikke lige starte med at fortælle lidt om. Hvad er det egentlig, du laver?

SPEAKER_00 2:52

Hej! Jamen jeg er jo selvstændig og har mit eget træningsstud. Og så laver jeg funktionel træning.

SPEAKER_02 3:03

Hvad er det?

SPEAKER_00 3:04

Det er træning, hvor du bruger bevægelser, som du også bruger i din hverdag. Så du er ikke låst til en maskine fx. Men så kører man mere frivægtig. Og så det er mere bevægelser, man også laver i sin hverdag. Og så kalder man det for funktionel træning.

SPEAKER_02 3:21

Så ikke så meget redskab, eller hvad?

SPEAKER_00 3:24

Jo, men ikke maskiner. Det er sådan, hvor du sidder i en maskine, og så laver du kun den øvelse. Det er mere frivægt jeg bror.

SPEAKER_02 3:33

Frivægt, hvad er det?

SPEAKER_00 3:35

Det kan være vægt stænger eller håndvægte, eller kæft. Og den sådan noget den til.

SPEAKER_02 3:42

Hvordan kom du egent i gang med det? Hvad er egentlig? Hvad er det egentlig?

SPEAKER_00 3:47

Jamen jeg er faktisk egentlig udannet lærer. Og har altid interesseret mig for at bevæge kroppen. Men det var egentlig første jeg blev, at jeg begyndt at sådan styrket og løbe og sådan noget. Og. Og så faktisk den gange jeg var. Der var jeg jo mit her.

SPEAKER_02 4:22

Hvad er det?

SPEAKER_00 4:22

Ja, jeg havde idræt. Og det gjorde jeg fordi, jeg var sindssygt dårlig med vold. Og det var skuld til Itrægt generelt. Det var altid fodbold. Og det var altid med første vælge, og anden vælger, og jeg blev altid valgt sidst. Og jeg blev fakteren. Altså læreren blev mig. Så jeg har virkelig altid havde idræt. Det var mit hadfag. Og så gik jeg meget til dans og gymnastik og bruge kroppen på den måde, men for vandt det egentlig ikke med idræt. Og så var det faktisk først, da jeg var færdig med gymnasiet, og jeg begyndte at synes, det var fedt at bruge kroppen og løbe og sådan noget. Fi det er jo mere individuelt, og der skal man ikke være god med bold. Og så var det, at jeg udfordrer mig selv og lære seminariet og valgte at skulle være idrætslærre. Så jeg tog simpelthen faget idræt, ligesom for at måske at gøre op med min barndomstrag, jeg ved det ikke helt. Og det synes jeg faktisk var mega fedt. Så jeg fandt ud af, at det kunne være, at det egentlig bare var, fordi jeg har været nybegyer og aldrig nogensinde har givet mig selv lov til at udforske den del af mig selv. Jeg har tilladet mig selv at være nybegyer. Hvilket gør, at jeg i dag bliver godt til at spring ud i ting. Så det var det, at det lærte mig at være idrætslærer. Og jeg valgte faktisk også, at jeg ville være idrætssærer, fordi jeg gerne ville give sådan nogle børn som mig. Der ikke er god med bold. Følelsen af, at det kan være fedt og have idrat. Så jeg ville egentlig gerne sprede den glæde. Og da jeg så blev lærer på en efterskole, så fik jeg lov til at få. Jeg starte faktisk med fitnesslinjen. Og fandt ud af, at det var sindssygt spændende at arbejde med træning og sundhed og kostvaner og sådan noget. Og da jeg så ikke ville være.

SPEAKER_02 6:56

Jamen det er så utkæk. Det går altid galt glemmer.

SPEAKER_00 7:00

Det var ikke næsten gang.

SPEAKER_02 7:03

Ja det er mor og henskær.

SPEAKER_01 7:05

Det er vigtigt.

SPEAKER_02 7:06

Hej, mor.

SPEAKER_01 7:08

Det er vigtigt.

SPEAKER_02 7:09

Hvad så.

SPEAKER_01 7:11

Tak fordi morsker. Du ved du er med.

SPEAKER_02 7:14

Ja, det ved jeg godt. Men det er for at stå lige at lavet podcast.

SPEAKER_01 7:18

Ingen, det er bare. A vi man sex, der skal helt drøb op det, der.

SPEAKER_02 7:23

Nej, kom indig. Kom indig.

SPEAKER_01 7:26

Jeg har i god tid, og vi kørt klar over 6 eller 1.

SPEAKER_02 7:30

Det er så fint mor, vi ses bare senere.

SPEAKER_01 7:32

Det er godt. Dej ikke vi ses.

SPEAKER_02 7:44

Det er ikke der, vi kommer fra. Hvor kommer vi fra?

SPEAKER_00 7:47

Vi kommer fra. Det er så ut.

SPEAKER_02 7:53

Hold lige den her. Så det er lige på lydøs nu. Du kan også lige gå lidt med den.

SPEAKER_00 8:03

Jeg går lidt mere.

SPEAKER_02 8:04

Det giver bare sådan syre her.

SPEAKER_00 8:05

Jamen det er godt. Jamen du går også med den der. Det giver også lidt syre at holde den ud.

SPEAKER_02 8:10

Så jeg bare lige været. Det ved jeg ikke.

SPEAKER_00 8:22

Hvad det lavede levende.

SPEAKER_02 8:23

Det tror jeg, det har vand. Jeg har skønt også videre. Jeg er ikke så meget til dyr egentlig. Det er godt lige at spise dem, men eller så ikke så.

SPEAKER_00 8:36

Jeg spiller også golf ude på golfbanden. Det har jeg altså set en hågum to gange. Det er ikke så fedt.

SPEAKER_02 8:44

Når vi skal tilbage på sporet.

SPEAKER_00 8:48

Jamen jeg var efterskolelær. Og det er egentlig det, der sådan kick-starte. Det her med at arbejde med sundhed og krop og træning og sådan noget. Og da jeg så stoppede med at være efterskolær, så blev jeg språærer for fløkning og indvandrere.

SPEAKER_02 9:06

Og det er her i Holstebro, eller hvad?

SPEAKER_00 9:08

I Hæringen.

SPEAKER_02 9:09

I herningen. Ja. Ja du herfra?

SPEAKER_00 9:11

Jeg er faktisk oprindeligt fra Herningområdet. Så imellem heringen, og så brug skibel som er en lille by.

SPEAKER_02 9:18

Skal vi se.

SPEAKER_00 9:19

Skal vi se. Det der jeg kommer fra. Ja.

SPEAKER_02 9:24

Okay, så det der med, det er fordi jeg synes, det er lidt interessant, det der med, at starte med fri for idræt. Hælst fri for idræt. Og så til at blive idræt. Men så må det jo også være der, der er lagt kimen til nogle af de ting, du går og laver i dag. Det er det vel selvfølgelig.

SPEAKER_00 9:44

Det er det 100%. Jeg fandt jo også ud af, da jeg arbejdede med flytningen. Fordi der valgte jeg nemlig også at bringe træning ind i timerne.

SPEAKER_02 9:59

Fordi.

SPEAKER_00 10:00

Fordi, at jeg tror på, det her med at røre sig og røre sig sammen, virkelig kan bringe kultur sammen også. Og det gjorde det også. Fodbold er jo fx et sprog, alle kan forstå. Og det uanset hvor du kommer fra, så der kan man egentlig samle folk. Og det synes jeg er jo noget af det, træningen generelt kan, det er, at man mødes alle sammen. Uanset hvad man har i baggrund. Og så finder man sammen i det. Der man lige på en eller anden måde. Det synes jeg er fedt.

SPEAKER_02 10:37

Ja, det kan jeg egentlig også godt forstå. Jeg skal huske at tage selvfølgelig i dag.

SPEAKER_00 10:42

Skal vi?

SPEAKER_02 10:45

Og det skal være på højkant.

SPEAKER_00 10:47

Med den her?

SPEAKER_02 10:48

Nej, med telefonen.

SPEAKER_00 10:50

Det er for telefon, ja.

SPEAKER_02 10:51

Men er det så, der træner med dig. Kan du ikke prøve lige at forklare, hvordan det egentlig fungerer? Altså. Hvis nu jeg er vild i gang. Eller hvordan foregår det så? Hvordan er det at træne med dig?

SPEAKER_00 11:06

Jamen, altså hos mig, noget af det, som er mega vigtigt for mig. Det er, at træningen skal kunne rumme alle. Og netop måske fordi jeg selv har prøvet at være nybegyer. Og været sindssygt usikker. Så det her med, at når man kommer hos mig, så er det enormt vigtigt, at man føler sig mødt og set og hørt. Og at man ikke føler sig super dumt.

SPEAKER_02 11:36

Og jeg kan jo fx sige, da jeg en gang skulle prøve at starte op med at komme i træningscenter. Det er jo hele tiden en frygt for dels at gøre tingene forkert, så man ser dum ud. Men der er også en frygt for simpelthen at gøre det så forkert, at det kommer til at gøre ud. Det er det smukt her.

SPEAKER_00 11:54

Det er så flot.

SPEAKER_02 11:56

Det der med, hvordan jeg sad i smu. Dengang det hedder. Men når jeg har kigget øvelse om det egentlig af skal.

SPEAKER_00 12:09

Og jeg vil faktisk sige, jeg har selv prøvet at sidde i den situation, der selv efter jeg også uddannet personligt træner. Og virkelig har trænet meget, er sådan i mit liv. Og egentlig har fuldt fandt styr på øvelserne. Så kan jeg stadig godt taget ind i et træningcenter. Og så tænke det tænker andre om mig lige her. Så jeg for virkelig godt den usikkerhed folk kan have, når man træder ind i et træningcenter, der står sådan en kæmpe store tyre. Og ser alt for sig ud. Og så føler man så bare extremt lille. Og ikke særligt tækket.

SPEAKER_02 12:48

Men det anderledes hos dig. Jeg har ikke på set i Shelters der.

SPEAKER_00 12:52

Og man kan faktym rundt, så du kan rotere shelters.

SPEAKER_02 12:56

Og det skal ikke op og kigge.

SPEAKER_00 12:57

Jo, det er mega hyggeligt. Det har virkelig fået lavet det godt hernede.

SPEAKER_02 13:01

Det er også helt nyt.

SPEAKER_00 13:03

Det er helt nyt. Det er virkelig fedt. Det er et mega fedt område.

SPEAKER_02 13:06

Ude af, de kan roteret hele vejen rundt.

SPEAKER_00 13:08

Det kan det. Så man jo lige, hvis man ikke vil have solen i hovedet. Det er mega fedt. Det er så godt lavet. Og så kan jeg godt lige det der bør and.

SPEAKER_02 13:19

Ja det er faktisk at man har brand.

SPEAKER_00 13:22

Jeg synes, det er så genalt for den måde.

SPEAKER_02 13:24

Det er virkelig også. To, 5.

SPEAKER_00 13:27

Ja. Det er altså virkelig godt forme på.

SPEAKER_02 13:30

Når jeg sprængt, hvordan er det anderledes, når man kommer. Er det andled, når man kommer ved dig?

SPEAKER_00 13:36

Det er jo sindssygt. Fordi for mig er det bare så enormt vigtigt af lidt i hånden. Og man bare ikke. Og så er der. Altså. Hovedetlig, så er der også mange kvinder ud af mig.

SPEAKER_02 13:54

Er det fleste kvinder?

SPEAKER_00 13:55

Det er klart flæder. Jeg har også nogle mænd, men det er flæder, der går ud af mig. Hvorfor tror du det? Jamen jeg startede jo med at lave bootcams.

SPEAKER_02 14:05

Hvær er bootcams i den her sammenhæng?

SPEAKER_00 14:08

Bootcams er egentlig sådan nogle forløb, hvor man har fokus på at komme i gang med at træne og tabe sig og måske ændre nogle vaner. Og det var det egentlig det, jeg startede med at lave. Og det er som om, at kvinder bare har valgt mig, fordi jeg har aldrig nogen sagt, det kun var for kvinder. Men det er som om, at måske har jeg bare lidt mere female energi. Måske tiltrækker jeg bare lidt flere kvinder, end jeg tiltrækker mand. Og jeg tror også, flere kvinder faktisk det har oplevet. Ford jeg har også personlig træning. Men af mere til personlig træning. Og kvinder har det rigtig fint med der på hold. Så kvinder er måske bedre til sådan at række ud og være lidt sover. Jeg tror, mænd nogle gange så kan der. Og det her er jo kun. Det er jo ikke nemlig sandheden. Men jeg tror, mænd måske godt kan være lidt bange for at være på et hold med kvinder. For eksempel. Fordi hvad hvis nu man ikke lige helt kan det, man gerne vil. Jeg ved det ikke. Men jeg har i hvert fald ikke tiltræk så mange mand i min liv, i mit arbejdsliv.

SPEAKER_02 15:33

Okay. Men nu ser du så noget med at table sig. Og du ser noget med vaner.

SPEAKER_00 15:39

Ja.

SPEAKER_02 15:41

Altså. Hvor står en del fylder det, det der med, at folk gerne vil tabe sig. Eller det for at få styrke og blive stærk, eller det for at ændre vaner. Hvad er det sådan, folk primært, eller kvinder pige gerne vil.

SPEAKER_00 15:59

Jeg tror egentlig, at det er 50. Fordi der kommer nogen, som har brug for styrke i kroppen, og som har ondt. Som gerne vil ikke have underd i rykken eller andet. Og så.

SPEAKER_02 16:14

Så starte med at gå forkær det.

SPEAKER_04 16:17

Men det er godt.

SPEAKER_02 16:21

Jeg skulle tage et billede om det her sætte, så det gør vi. Så stif der er så fandt.

SPEAKER_00 16:27

Det er virkelig. Det er for lige nu og snakke. Så jeg bliver meget nemt at styder.

SPEAKER_02 16:33

Min Livsvænding Kasper. Og jeg. Jeg er to drænge, der tager på tur sammen. Så tit det kan sige. Når det bedst, han ved, det er, vi lige bliver lidt væk. Det kan jeg egentlig også godt lide.

SPEAKER_00 16:47

Det er der eventyr at starter. Ja, lige præcis.

SPEAKER_02 16:52

Nu kommer vi ud af den igen, hvor kom det for.

SPEAKER_00 16:55

Vi kom til, hvad man starter for. Og du starter med halvdelen, som jeg sagde. Det handler om at få styrket i kroppen, hvis man har ungdom. Og den anden halvdel handler om at tage nogle kø, det handler om væk.

SPEAKER_02 17:10

Men man gøre noget ved alt? Når du siger nogen her ondt.

SPEAKER_00 17:17

Alle kan træne. Og det er aldrig forsint det start. Jeg tror, der er nogen, der tænker, det er jo også lige meget nu her. Nu er det lige vilt. Og det er det ikke. Det er mega vigtigt at sige.

SPEAKER_02 17:32

Hvorfor er det egentlig vigtigt at træne? Histortigt.

SPEAKER_00 17:36

Jamen det er jo. Det der aller mest evident for. Der virker på alt. Man kan sige, at træning er faktisk.

SPEAKER_02 17:46

Det går lige her, der her det.

SPEAKER_00 17:48

Trægning er jo medicin. Tænken er jo det, der gør, at man kan lave et længere, men også et bedre liv. Så styrkæringen er jo sind. Forvent man har det. Både fysisk, men måske også ment.

SPEAKER_02 18:09

Og i den sammenhæng, nu er jeg jo ikke professor i noget som helst. Men det næsten lidt lige gyldigt hvad man gør. Bare man gøre et eller andet.

SPEAKER_00 18:18

Ja. Altså, man siger, nogle gange så kan vi jo bille os, at ingenting er bedre end lidt. Men det er aldrig rigtigt. Det er altid bedre at gøre lidt, end at gøre ingenting.

SPEAKER_03 18:35

Ja, okay.

SPEAKER_00 18:37

Og har man fx i ryggen, så er det allervigst det egentlig bare at man bevæger så. Det kan også bare være en god tur.

SPEAKER_02 18:46

Ja okay.

SPEAKER_00 18:47

Det er jo ikke nødvendigvis værre. Den helt store. Så kan jeg også lidt med min.

SPEAKER_02 18:57

Det er sådan, vi skal tale om. Fordi du er på højkand. Og så har jeg komme lidt der på. Kan man sædge sændet? Og det her sket. Så dig, det skal være i fokus. Det er ikke bare. Hvor mange tager?

SPEAKER_00 19:17

Skal jeg godt?

SPEAKER_02 19:18

Nej, det er bære det her. Er du bære til at tage selvfølgelig som jeg? Jamen så prøver du liggen.

SPEAKER_00 19:28

Jeg tror liges.

SPEAKER_02 19:31

Jeg har du med Instagram.

SPEAKER_00 19:33

Ja, det bade.

SPEAKER_02 19:41

Men kan du sende den til?

SPEAKER_00 19:46

Handler.

SPEAKER_02 19:48

Jeg vil have sand? Hver Tæslander.

SPEAKER_00 19:58

Den siger, at software afgængelse fed.

SPEAKER_02 20:03

Så tage den der. Jamen jeg godt går. Men det er godt. Så tager jeg den bare. Så lidt er bedre end.

SPEAKER_00 20:14

Lid er bedre end.

SPEAKER_02 20:18

Hvis vi så skal prøve at tage lidt. Hus nu er der i vores liv, hvor det hele bare gået lidt i stå.

SPEAKER_00 20:26

Hvad gør det? Jamen så. Der jo flere ting, man kan gøre. Men...

SPEAKER_02 20:35

Det er så ked af sig, nu er vi på vej samme vej.

SPEAKER_00 20:38

Nej, det har det rigtigt. Det er der forskel, det var den var ud. Og nu skal vi den var ind. Så nu tror jeg har styrt på det. Ja. Det kan være en. Jeg plejer jo at sige, at den bevægelse, man kan få ind i hverdagen. Den bedste træning, det er den, du får gjort. Det er den, du får lavet så. Og al bevægelse til dig. Nogle gange kan det være en god idé bare at set. Har man svært ved at komme af sted. Så kan det være en god idé at lave et minimum, der bare hedder. Jeg vil gerne starte med at gå en tur en gang i ugen. Hvis man har sindssygt svært ved at komme af sted, så er det sjældent en god idé at lave enten eller. At man siger, enten så er det 5-6 gange i ugen, jeg skal afsted. Eller så kan det også bare være lige meget. Og nogle gange det er for ikke dør lidt på, det er at man ikke finder den her gylden midlenvej, hvor det er noget, man faktisk kan højt på den anden. Og det er jo noget af det her. Der er min kæp hest, det er at finde ud den gyldende midlenvej. Og lad være med at komme ud i den der fælletheder. Så kan det også bare være lige meget. Fordi den ender rigtig mange rigtig tit i.

SPEAKER_02 21:58

Og hvordan er? Det kan jo lyt hurtigt. Når jeg fx får det sådan, at jeg er meget den der alt eller andet type. Og så kan det jo godt være, når det så gået godt med alt i en periode, så lige pludselig så flyder af det ind med åsten på har ikke på Miks. Så det bliver hurtigt sådan i den en eller anden grønt.

SPEAKER_00 22:22

Ja, lige præcis.

SPEAKER_02 22:24

Kan man ikke godt have sådan et naturligt forhold til bække. Og hvordan får man det?

SPEAKER_00 22:30

Jo, altså bestemt, at det er årsagen til, at man får, man kalder det for, what the hell effetten. Så kan det også bare være lige meget. Ogsagen til, den kommer, det handler om skam. Det handler om, at man skærer sig. Og kan man fjerne skærmen, så kan man sige, okay, jeg er faldt i. Det gør ikke noget. Det gør ikke meget til et dårligt mennesker, eller det gør ikke mig til en person, der ikke har et rygt grade. Så er det bare på hesten igen. Og så starter jeg igen i morgen. I stedet for at punkt sig selv og slå sig selv over i hovedet med dårlig tanker om sig selv. Så kan man komme ud af de her dårlige tanker om sig selv. Så er det nemmere at komme videre. Så det handler sind om. Og det er jo noget, jeg synes, det er virkelig interessant. Og faktisk mine. Sådan her omkring kost og træning. Det er jo 100% psykologisk. Fordi at vi ved godt, hvad det skal. Og hvad er det, der er vigtigt for, at jeg taber mig. Men det er bare ikke gjort det. Og det handler om psykologi. Meget mere end det handler om andre ting.

SPEAKER_02 23:55

Nu laver jeg sådan lidt, eller var med til at lave sådan et program for nylig Kandiskuren, hvor Johnny Hansen er fra Kandis kunne på kur sammen med nogle af sine fans. Det er jo virkelig en skide godt ting. Og huske ud vederne Carina. Så også for besøger en personlig træn. Og der sådan lige vender det der med kaloriet med. Og det er bare interessant. Jeg fik selv den åben vejen. Det er et stig før. Men det var voldsomt, man skal helt op. Og hvad små før det sådan lige går op for en det der med kalorien i dag. Og hvor meget det egentlig er i ting. Og hvordan man kan sætte det hele overstyret og spise en helt pytagen på som ikke freddag aften. Hvis du altså været god alle de andre da, ikke? Hym. Ja, det var bare lige en konstatering.

SPEAKER_00 24:53

Ja, og jeg vil så sige, at en af mine andre passe. Jeg har uddannet vane coach også. Og det er egentlig. For mig er det egentlig den uddannelse inden for det her fælle. Jeg har fået allermest ud af, og som har været en kæmpe øjnde for mig.

SPEAKER_02 25:08

Hold?

SPEAKER_00 25:09

Fordi, at det handler om psykologien bag vores kostvaner, i stedet for bare, hvad skal jeg spise. Og jeg blev uddannet kosvejleder. Det handler det jo meget om makroer. Altså om mange meget problemer skal du have, hvor meget fedt skal du have, hvor meget kulbyt skal du have. Og så laver man egentlig bare et skema. Problemet er bare, at lave jer et skema til folk, så holder de det jo ikke. Så er det jo meget mere interessant at kigge på psykologen bag. Så at være vane coach har virkelig ændret noget for mig. Og en af min kæmpe, kæmpeste, det er at afleve alle de myter, der er omkring kost. Specielt men også træning. Det her med, at vi er så eksponeret for alle mulige sindssyge holdninger og religioner omkring kost. Og måske specielt på grund af sociale medier. Og alle jo kan sige, hvad som helst om alt. Og så glemmer vi lidt og kigge på, hvad der rent faktisk er evidens for. Og det kan være enormt frustrerende, hvis man bruger alt på det forkærte. Hvis man egentlig gerne vil tabe sig, og så er det eneste fokus, man har, at man skal fx spille fisk. Eller hvis jeg gerne vil tabe mig, og jeg har hørt, at ligkeprodukter er noget lort eller frugtøkker. Det er farligt. Jamen så undgår du liggeprodukt og frugt. Som i virkeligheden måske eller helt sikkert er pisset godt på væk der. Så det der med at få noget forert af vide. Og så det her med, måske end og videre formlig noget, der er forkert. Fordi man selv tror det. Jeg går meget op i og prøver at afleve lidt.

SPEAKER_02 27:16

Men det er jo også på en eller anden måde. Altså du stikker jo sådan frem på sociale medier. Det skal vi også tilbage og tale om. Men det er kan bare huske, at var sådan lige en sjæt som det måske så meget sagt. Med tror, der skal snot frem. Og det er jo netop det, det er jo også. Det, der så influerer, er jo også med til at være eksponenter for alle mulige holdninger. Ja, er det sindssygt. Det er jo også noget af ansvarer. Og at tage på sin skuld og har jeg aldrig været i mit før. Er det fedt?

SPEAKER_00 27:50

Så du lige klare noget brand her. Det er nice.

SPEAKER_02 27:54

Det var da godt, at det skulle.

SPEAKER_00 27:55

Hvordan skal der?

SPEAKER_02 27:56

Jo, det kunne faktisk godt være, at det er skudt.

SPEAKER_00 27:58

Det er der sådan lidt.

SPEAKER_02 28:01

Men det er næsten også lidt synd, hvis det eneste der tilbage, hvis der kommer nogle børn.

SPEAKER_00 28:06

Det er der ikke. Jeg tror der er mere.

SPEAKER_02 28:11

Jeg synes, det er fedt. Jamen det er det også. Men jeg er for eksempel ved her for nye at tænke på, så var det sådan noget købsen grenning. Hvor man kan få alle sine grønne så er et skud. 10 kroner for 3 bære eller sådan noget.

SPEAKER_00 28:27

Det er jo også fantligt dysk. Det er det.

SPEAKER_02 28:30

Det er det. Men det er også nemt og bekvæt. Og den der convenien ting, ja, det er bare ikke lat. Den der convenien ting, at vi jo også gerne, at det skal også gerne gå stærkt. Og det skal også gerne være nemt. Jeg har både med at blive harket og med at tabe.

SPEAKER_00 28:51

Det er jo tit det, der ander med at blive et problem.

SPEAKER_02 28:54

Vi har gået i lang tid undskyld, hvor lang har vi hjem?

SPEAKER_00 28:59

Den er , den her.

SPEAKER_02 29:01

Det er oktar. For det er også noget, at ansvar at stå med og sige Hvadker og hvad virker ikke. Tænker nogle gange over det.

SPEAKER_00 29:10

Ja, og jeg vil heller aldrig nogen gør. Hvis ikke det fordi, jeg havde evidensen. Jeg ved, at jeg har været inde og kigge sindssygt meget på, hvad der evidens for. Og hvad der ikke er videns for. Og lige præcis det, at jeg vil tror han gør. Det er der jo ikke evidens for. Og det her med at sprede misinformation omkring sundhed, synes jeg jo et kæmpe stort problem. Og specielt når man har så mange følgere, som en tur. Og noget af det, som måske jeg kan blive mest suer, det er, når man begynder at bruge. Det er som skræmmekampagne. For eksempel at sige, nu må man ikke spise haveren, fordi det er rigtig dårligt. Og lige præcis havregnen er måske noget af det absolut bedste, du kan spise for vægta, fordi det indeholder så mange kostfiber og god makroer. Så jeg synes, det er et kæmpe stort problem, at influencer, der har egentlig så meget magt og har så mange følgere. Ser noget, der ikke er evidens for. Og det er også derfor, at han får så meget hug. Det netop ikke er andet evidens forbundet med det. Og for mig er det enormt vigtigt, at det, jeg siger, at det er der også meta-analyse på, så det er ikke bare en undersøgelse, jeg går ind og kigger på. Det er altsåundersøgelser og analyser. Det betyder, at man har stillet alle undersøgelser på området sammen og fundet ud af, hvad det peger hen imod. Og der er jo aldrig noget, der nogensinde er helt sikkert. Og jo mere stråssiker man er på tingene, jo farligere.

SPEAKER_02 31:15

Men derfor kan der jo så også være nogen, der nu, når de sidder og hører det her, som tænker det samme om dig.

SPEAKER_00 31:21

Bestemt. Men det der er vigtigt, det er jo egentlig, er det megaanalyser, eller er det et enkelt studie. Nu har jeg fx lige prøvet, at der var en på min hold, som gerne ville have mig med til at sælge fiskerol. Og hun gør det, at hun tager en blød prøve af ens fedt syre sammensætning omega 3 og omega 6, og den kommer jo helt sikkert tilbage og siger, at ens indre tal er noget fuldstændig lort. Og så skal man jo spise fisk. Og jeg havde en lille snak med hende. Hvor hun netop siger, jamen jeg siger til henden, jamen generel sundhed, altså de her basis ting, som hedder at være aktiv med din kroppe, hvad i kaloriet balance, eller i kalorie underskud, så du ikke tager på din søvn. Lad være med ryg, lad med at drikke for meget alkohol. At det var mere vigtigt at spise fiskeolet. Og det var hun uenig med mig i. Og det er jo sådan noget, hvor jeg tænker, at fiskeolie kan måske. Det er jo ikke fordi, jeg siger, at fiskeolie er dårligt. Men fiskeolia er ikke det eneste, der virker. Og hvis man ser så blandt på, at det er det der vigtigste for ens sundhed. Så er det, jeg synes, det begynder at blive farligt. Fordi, at vi skal have styr på basics, inden vi bevæger os ud i detaljer. Kan du følge, hvad jeg mener?

SPEAKER_02 33:13

Jeg kan godt følge, hvad du mener. Jeg tænker også, at alle kroppe er forskellige og reagerer forskelligt på ting og har brug for forskellige ting.

SPEAKER_00 33:21

Ja, så er fysiologi alligevel meget ens. Grundlæggende fysiologi er jo ens i de forskellige kropper, og jeg er klar over, at jeg er jo forskel på fx kvinder og hormoner og overgang og aller, så er du mand. Vi er jo alligevel på den måde lavet forskelligt. Men derfor skal vi uanset hvad, uanset hvem vi er, så skal vi have sy på basic. Inden vi kigger på det. Jeg har ikke klar.

SPEAKER_02 33:57

Det her med det bare står still. Og det gør det også, når vi ikke er her. Det kan jeg godt lide tanken der.

SPEAKER_00 34:04

Det er virkelig sækkt herde, alt er nu.

SPEAKER_02 34:10

Det kan jeg virkelig godt forstå. Og jeg kommer har aldrig.

SPEAKER_00 34:13

Det er rigtig. Så er det bare sind, for at lige kan vise det.

SPEAKER_02 34:17

Det er da sådan set også. Det er sådan set også. Vi har jo lige taget selfie. Og det gør du meget.

SPEAKER_00 34:28

Det er jo.

SPEAKER_02 34:29

Fordi jeg har været inde og kigge i de sociale medier. Hvad hele den der del af business? Hvordan er den? Og hvordan bliver man god til det? Og hvad kræver det for at skabe business? Og kan du lide det? Er du god til det? Giver det dig energi?

SPEAKER_00 34:48

Jeg vil sige, at jeg tror på, at hvis ikke man er på sociale medier, og man er selvstændig, så findes man ikke. Så jeg tror faktisk, det er ekstrem vigtigt, at man er på sociale medier, hvis man har den virksomhed. Og jeg bruger jo rigtig meget. Jeg prøver på mine sociale medier at være en blanding af sjov og oplysende og motiverende. Sådan det er sådan det, jeg rigtig gerne vil. Jeg vil gerne have, at der er noget substans i det her ligger ud, så det ikke bare bliver lidt billeder. Og så vil jeg sige min motivation for det går lidt op og ned. Jeg har lige en periode, hvor jeg er ved at være ret træt af sociale medier.

SPEAKER_02 35:38

Fordi.

SPEAKER_00 35:39

Jeg tror bare, jeg har gjort det for længe. Og så tror jeg, at jeg synes, der er et pres i, at.

SPEAKER_02 35:50

Du siger, at jeg skal tage den der ligger en død mor. Og det er bare en lur. Joker, det er klæmper i ud.

SPEAKER_00 36:01

Nej, jeg tror bare, der er så mange, der. Der ligger. Der er mange, der ligger noget. Altså man kan godt blive presset af, at der er så mange, der ligger noget perfekt ud. Og så er der nogen, der har lavet den helt vildt fantastisk flotte fede video, som egentlig gør det samme, som det jeg vil. Så kan jeg godt finde mig nogle gange bagud. Og så kan jeg faktisk godt selv opleve den her What the Hell effect. Men så kan det også bare være lige meget, fordi der alligevel så mange andre, der er bedre til her end. Så kan jeg lige godt bare lade være noget ud. Jeg kan også nogle gange få den her, hvad er det der, at jeg lige skal være så interessant. Så jeg synes faktisk, at det godt kan være lidt svært med sociale media.

SPEAKER_02 36:53

Skal vi lige tage en selvfølgelig mere ud på kanten? Men jeg tænker også på langt ind i samtanden, at den snart slutter. Så hvis jeg fornær dig nu, så er det et godt tidspunkt og gør. Det er det. Kan du gøre det igen, eller hvad? Med din telefon.

SPEAKER_00 37:11

Det kan jeg.

SPEAKER_02 37:14

Kan du forstå, hvis nogen også bliver skramt lidt væk. Altså fordi du har jo ikke et klar forkert på kroppen. Og jeg er trænet og så videre. Og der er nogen, der kan risikerer, at du risiker at skramme nogen væk. Og det der lidt.

SPEAKER_00 37:30

Ja, og det tænker jeg også tit på. Og det er jo faktisk egentlig det, jeg vil. Jeg vil jo enormt gerne være retterbar. Og jeg vil også enormt gerne prøve og fjerne skang og skyld. Og alle her ting. Så den anden side, så vil jeg også gerne vise, at det giver mening og træde, og man kan blive glæder for sin grop, når man trænger. Og det ren faktisk bærder noget. Så jeg tror det sådan. Det er sådan en god blandning. Så det her. Met hårdt er også bare ude over det.

SPEAKER_02 38:06

Jeg har ikke sæt med hur jeg skriver, det er faktisk det. Men hvad du så tager en selfie, hvor mange tar du såden du synes der. Og jeg synes da egentlig, det har været.

SPEAKER_00 38:22

Jeg tror også, det kommer lidt på, hvad jeg vil bruge det til, at jeg har. Jeg kan ikke påstå, at jeg ikke er perfektonistisk med min billede, fordi det er jeg. Og jeg vil gerne have, at det kommer ikke lige fuldstændig lort. Og jeg prøver på. Jeg øver mig rigtig meget i at være lidt mere sårbare og lidt mere ligat. Fordi jeg kan egentlig bedre lige selv. At se nogen, der er mere ægtig. Det synes jeg er motiverende og dejligt og befriende. Så det øver jeg mig i selv at være. Og det er ikke altid det lykkes. Men jeg gad godt at være det. Og for mig er det en kæmpe. Det kan jeg godt se op til, når folker i det. Ja, det synes jeg er sejt.

SPEAKER_02 39:15

Hvad drømmer du egentlig om sådan for fremtiden?

SPEAKER_00 39:22

Jamen altså, jeg tror egentlig bare, at jeg drømmer om rog og tid, og jeg drømmer om at finde. En god base, hvor jeg har det godt, og hvor min børn har det godt.

SPEAKER_02 39:47

Jeg er du er gift med Kasper og I har tvævinger. Og han er i sønder jyske.

SPEAKER_00 39:53

Han er ikke sønderjske. Han er sportfæf i synder, så er jeg også røn på. Og derfor så er jeg også lidt mere hjemme, når han nu har så travlt. Jeg har piget på 14, og de skal snart på efterskolet, så kommer der lidt mere tid.

SPEAKER_02 40:11

Så får mor tid igen. Hvad vil du så bruge den tid på? Er du sådan en type, der er godt gad at udvidde helt vildt, eller vil du gerne? Ja, hvad vil du egentlig gerne?

SPEAKER_00 40:25

Jeg har tit lavet med tanken om at udvide, og jeg har også gang i nogle små projekter.

SPEAKER_02 40:35

Og det hemmelist.

SPEAKER_00 40:40

Jeg har jo taget en yogauddannelse. Og jeg synes jo, det her med at udforske den side, fordi jeg har så meget run på, og der er så meget yang i mit liv, som er betyder det? Yang, det er sådan en præstation. Så jeg mangler lidt det her hjemme, som er meget rore. Og det mangler jeg. Og det tror jeg, der er rigtig mange mennesker, der manger. Så det er noget af det, jeg vild gerne vil prøve at udforske en lille smule. Og det er ikke umiddelbart min stil, men jeg tror også på, at man kan udvikle sig.

SPEAKER_02 41:19

Hvordan er det egentlig at være selvstændig i den her kommåle?

SPEAKER_00 41:24

Jeg synes, det har været fantastisk at starte op i Holstebro, fordi måske fordi, at byen alligevel er så lille, at mun til mun er af ting. Og det er 100% mun til mund, der har gjort, at jeg har kunne være selvstændig snart i år nu. Det var det, der kick starte mig. Det var så ikke meningen, jeg skulle være selvstændig. Men så eksploderet det, og det er jeg måtte måtten. Og det er, tror jeg fordi, at Hold Spro egentre er den største er, at det kan jeg så gøre, fordi jeg havde det været i Indre og København, så havde det været lidt svær.

SPEAKER_02 42:07

Nu er vi at være med vej sådan. Hvordan var det så?

SPEAKER_00 42:14

Jeg har bare været en hyggelig, dejlig god.

SPEAKER_02 42:18

Jeg synes, det er dejligt sted herude.

SPEAKER_00 42:21

Det er virkelig dejligt sted herude.

SPEAKER_02 42:23

Og nu kan man faktisk se nogle af de frivillige der i gang med. Og nu.

SPEAKER_00 42:29

Ja, min svær er også noget. Jædre? Det er pissegtigt. Og så er det jo også fællesskabet, de får i det. Jeg synes, det er super godt. Det håber jeg, at jeg. Når jeg bliver gammel, så skal jeg også lidt ordentligt have hernede.

SPEAKER_02 42:46

Jeg har ikke godt.

SPEAKER_00 42:46

Jeg bille noget gold.

SPEAKER_02 42:47

Det er noget gold. Så lige tak for snakken.

SPEAKER_00 42:51

Det er mand.

SPEAKER_02 42:52

Det var snakken med Stina Bris. Jeg håber, du fik lyst til at røre dig. Og til møle, det er godt nok et dejligt sted. Så selv der ud og gå en tur, så er du i gang.