Folge 5 – Duftreise mit Bergamot: Erinnere dich an dein Licht

In dieser besonderen Folge erwartet dich keine klassische Podcast-Episode, sondern eine geführte Duftreise mit Miriam.

Tauche ein in die Welt des ätherischen Öls Bergamot von dōTERRA – einer Pflanze, die für Leichtigkeit, Selbstannahme und inneres Gleichgewicht steht.

Nimm dir diesen Moment nur für dich. Der Duft von Bergamot begleitet dich auf einer meditativen Gedankenreise in die sonnigen Gärten Süditaliens und öffnet einen Raum, in dem du loslassen, durchatmen und dich wieder mit deinem inneren Licht verbinden darfst.

Diese etwa 10-minütige Aromatherapie-Meditation lädt dich ein innezuhalten, neue Klarheit zu finden und dich daran zu erinnern: Du bist genug so wie du bist. Alles, was du brauchst, ist ein Tropfen Bergamot, ein ruhiger Ort und die Bereitschaft, dir selbst diesen Moment zu schenken.

Music by Pablo Gaez from Pixabay

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Einfach wir. Einfach echt. Einfach du.

Wo Tiefe leicht werden darf.

Musik: Kichi - Humming for myself 

Transcript

SPEAKER_00 0:07

Heute hören wir uns einmal nicht im üblichen Podcast. Heute darfst du eine kleine Duftreise mit mir antreten. Nimm dir dafür dein Bagamottöl zur Hand und mach es dir gemütlich. Auch dass du für die nächsten etwa 15 Minuten möglichst nicht gestört wirst. Vielleicht möchtest du dich hinsetzen oder hinlegen, so wie es sich für dich gerade gut anfühlt. Wenn du bereit bist, gib dir einen kleinen Tropfenbagamatt auf dein Handgelenk oder in deine Handflächen. Treibe deine Hände sanft aneinander und bringe sie langsam zu deiner Nase. Atme den Duft ein. Frisch. Fass wie ein kleiner Sonnenstrahl. Schließe, wenn du magst, deine Augen. Lass deinen Atem kommen und gehen. Ganz natürlich. Mit jedem Einatmen nimmst du den Duft ein wenig mehr wahr. Und mit jedem Ausatmen darf dein Körper ein Stück loslassen. Stell dir vor, du bist an einem Ort im Süden Italiens. Dort, wo die Berge langsam zum Meer hin abfallen, wo die Luft warm ist und das Licht weich über die Landschaft fällt. Du stehst zwischen Bagamott-Bäumen, nicht hoch und mächtig, aber kraftvoll und voller Leben. Ihre Blätter sind dunkelgrün, glänzend im Sonnenlicht. Zwischen ihnen hängen die Früchte und hellgrün bis goldgelb. Wenn der Wind durch die Zweige streicht, trägt er einen Duft mit sich. Frisch, lebendig und gleichzeitig beruhigend. Du gehst langsam zwischen den Bäumen hindurch. Mit jedem Schritt wird dein Atem ruhiger. Du spürst den Boden unter deinen Füßen, warm von der Sonne. Vielleicht hörst du das entfernte Rauschen des Meeres. Oder das leise Rascheln der Blätter. Alles ist ruhig. Bagamott wächst an einem ganz besonderen Ort. Zwischen Bergen und Meer. Zwischen Licht und Wind. Vielleicht ist genau das ihre Botschaft. Dass auch wir zwischen vielen Welten leben. Zwischen Stärke und Zweifel. Zwischen Mut und Unsicherheit. Und vielleicht kennst du diese Momente. Momente, in denen du dich fragst, ob du genug bist. Ob dein Weg wirklich der richtige ist. Ob du mutig genug bist, weiterzugehen. Der Duft und Vagamott kennt diese Fragen. Und er bringt eine leise Erinnerung mit sich. Du musst nichts werden, um wertvoll zu sein. Du bist es längst. Während du hier zwischen den Bäumen stehst, spürst du die Sonne auf deiner Haut. Die Burger Mott-Früchte hängen schwer an den Zweigen. Sie wachsen nicht aus Druck, sondern aus Zeit, Licht und Geduld. Und vielleicht darfst du genau das heute hören. Du musst dich nicht vergleichen, nicht schneller sein, nicht stärker. Du darfst in deinem Tempo wachsen. So wie dieser Baum. So wie diese Frucht. Atme noch einmal den Duft und Vagamott ein. Er trägt eine besondere Energie. Eine Leichtigkeit. Aber nicht oberflächlich. Sondern die Leichtigkeit, die entsteht, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Bagamott erinnert dich daran, freundlicher mit dir zu sein. Reicher, geduldiger. Vielleicht gibt es in deinem Leben gerade Dinge, die sich schwer anfühlen. Gedanken, die kreisen. Fragen, auf die du noch keine Antwort hast. Doch während du hier stehst zwischen diesen Bäumen, in diesem warmen Licht, merkst du vielleicht etwas. Du musst nicht alles kontrollieren. Du darfst vertrauen. Der Duft von Vagamott liegt noch immer in der Luft. Er ist wie ein stiller Zusprechen. Dass Freude zurückkommen darf. Dass dein Herz wieder leichter werden darf. Dass dein Licht nicht verschwunden ist. Manchmal braucht es nur einen Moment der Erinnerung. Und vielleicht ist dieser Moment genau jetzt. Bleib noch einen Augenblick her zwischen den Bergamott-Bäumen, im warmen Licht des Südens, mit diesem Duft in deinem Atem. Und nimm noch einmal bewusst wahr, du bist genug. Mit allem, was du bist, mit allem, was noch wachsen darf. Atme noch einmal tief ein und langsam wieder aus. Bewege sanft deine Hände, deine Schultern, deine Zehen. Und wenn du bereit bist, öffne langsam wieder deine Augen. Der Duft von Wagamott wird dich noch eine Weile begleiten. Und vielleicht erinnert ihr dich immer wieder daran, dein Licht war nie weg. Es wollte nur gesehen werden. Vielleicht spürst du gerade noch den Duft von Wagamott in deinem Atem. Vielleicht ist dein Körper ein wenig ruhiger geworden. Vielleicht fühlt sich dein Herz ein kleines bisschen leichter an. Nimm dieses Gefühl gern noch einen Moment mit. Du musst jetzt nichts sofort tun. Du darfst einfach noch kurz hier bleiben. Atme noch einmal tief ein und langsam wieder aus. Vielleicht streckst du dich ein wenig. Der Duft von Bergamott wird dich vielleicht noch eine Weile begleiten. Als kleine Erinnerung daran, dass dein Licht immer da ist. Danke, dass du dir diesen Moment für dich genommen hast. Und danke, dass du diese Duftreise mit mir gegangen bist. Wir hören uns in der nächsten Folge im Oilflow-Podcast.