Sophie Trem - Guérir et se reconstruire avec la Médecine Chinoise

Dans cet épisode, je reçois Sophie Trem, fondatrice de The Good Mood Class, pour une conversation à la fois intime et puissante sur le corps, la santé mentale… et la transformation.

Il y a quelques mois, Sophie a traversé une épreuve intense : une inflammation sévère de la peau, liée au TSW (Topical Steroid Withdrawal). Une maladie encore peu connue, qui a profondément impacté son quotidien, son image d’elle-même et son équilibre mental.

Comment vivre quand le corps devient douloureux, imprévisible, presque étranger ?

On parle ensemble de :
– son parcours et la création de The Good Mood Class
– son expérience du TSW et ses répercussions physiques et psychologiques
– l’impact sur la confiance, les émotions, la santé mentale
– ce qui l’a aidée à tenir dans les moments les plus difficiles
– et sa reconversion vers la médecine traditionnelle chinoise, comme un chemin de guérison et de réinvention

Un échange, sans filtre, sur la vulnérabilité, la résilience… et la capacité à se transformer même dans les moments les plus éprouvants.

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Bonjour et bienvenue sur le podcast The Bloom Space. Je suis Eugénie Lambert, anciennement journaliste et aujourd'hui fondatrice du studio de méditation moderne Bloom. Alors Bloom c'est quoi

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D'abord un studio mais aussi une application. The Bloom Space c'est la première application de méditation qui vous fait découvrir cette pratique au travers de l'assise mais aussi du mouvement et comme un art de vivre. Le podcast The Bloom Space c'est des conseils et des conversations passionnantes avec des experts bien-être, des entrepreneurs méditants et vous qui méditez tous les jours. Alors à quoi ressemble votre pratique

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Qu'est-ce que la méditation signifie pour vous

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Comment cet outil vous accompagne dans vos vies

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Découvrons cela ensemble.

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Bonjour à tous et bienvenue sur le podcast The Bloom Space. Je suis ravie aujourd'hui d'accueillir Sophie Trem qui est une amie. Bienvenue Sophie. Bonjour Eugénie. Merci de m'accueillir. Avec joie. Sophie, tu es fondatrice de The Good Mood Class ou The Good Mood Class si on dit vraiment avec le bon accent. Sophie est autrice conférencière et praticienne de MTC. Est-ce que vous savez ce que c'est que le MTC

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Médecine traditionnelle chinoise. Tu vas pouvoir nous en parler aussi. Sophie, c'est quelqu'un qui, comme moi, partage les mêmes valeurs. Vraiment, on croit profondément au pouvoir de la méditation pour transformer notre rapport à nous-mêmes, à notre corps, à nos émotions, à notre quotidien, mais aussi aux autres. On va en parler, on en parlait juste avant. Mais aujourd'hui, on ne va pas seulement parler de méditation quand tout va bien, on va parler aussi de ce qui se passe quand le corps lâche, quand quelque chose de très fort nous arrive et que la santé mentale est mise à redépreuve. Il y a deux ans et demi, Sophie a traversé une inflammation de la peau extrêmement intense, une expérience aussi physique que psychologique qui a profondément impacté son équilibre. Dans cet épisode, on va donc parler de ce moment, de ce que ça fait quand on encore devient presque un ennemi, de comment on tient, comment on s'effondre parfois aussi et surtout comment on se relève avec good mood. Sophie, merci d'être là et de partager tout ça avec nous. Alors, no spoiler, quand tu es en train de vivre ce que j'ai vécu, c'est-à-dire une brûlure, une dépression intense, il n'y a pas de good mood. Il faut vraiment être conscient de ça. La vie, elle est tellement aléatoire et pas linéaire. Et la guérison, pareil. Mais en revanche, là où je suis totalement d'accord avec toi, c'est que le mental a un rôle clé dans la guérison. En fait, il prend le dessus par rapport au corps, parce que le corps est HS. Et on me dit souvent, tu vois, pendant des années, j'ai fait beaucoup de yoga, ton esprit et ton corps, ton corps et ton esprit, l'un reflète l'autre. Et en fait, il a fallu que je déconstruise tout ça, parce qu'en fait, je ne pouvais pas me dire si mon mental était à l'image de mon corps. Alors là, il n'y avait ni le corps ni le mental, tu vois. Genre, tu ne peux pas, tu es effondré. Bien sûr. tu es mille pieds sous terre, tu ne peux pas te relever parce que tu es morte. En spiritualité, on appelle ça la nuit noire de l'âme. Techniquement, la nuit noire de l'âme, c'est quelque chose où tu as l'impression de mourir. Tu traverses un peu la mort intérieurement pour renaître physiquement. Sauf que moi, j'étais dans le physique et dans le mental, la mort des deux. On va en parler dans un instant, mais est-ce que d'abord, tu pourrais juste te présenter, nous dire qui tu es, et tu te présentes de la façon que tu souhaites. Parce que je sais qu'il y a certaines personnes comme

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moi

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qui n'aiment pas une façon assez traditionnelle de se présenter. Donc, tu te présentes à la Sophie. C'est parti. Eh bien, moi, écoute, je suis... Aujourd'hui, j'ai envie de dire que je suis un peu en énergétique chinoise. Je trouve que ça regroupe pas mal de choses. Oui, c'est vrai. Je ne suis pas sûre que les gens comprennent tous. Mais ça permet d'englober. En fait, je vais toucher à tout ce qui est en rapport avec l'énergie. Ça peut être la santé par rapport à la médecine chinoise, le bien-être, le quotidien. les conférences avec la good mood class, un peu la méthode que j'ai mis en place pour justement comment entretenir cette énergie, et les cartes, la lecture énergétique que j'appelle, qui est une façon de canaliser des informations, de les voir en instant T, de développer son intuition. Super, merci beaucoup. On va revenir un peu à la

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genèse, parce que moi quand je t'ai connue, tu avais ton good mood club, et tu avais un compte qui s'appelait The Other Art of Living, j'adore, l'autre façon de vivre, c'est une très belle façon de le

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faire. C'est comme ça que j'ai commencé sur les réseaux sociaux. Voilà. Est-ce que tu peux nous parler un tout petit peu de cette période

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Qu'est-ce que c'est que le Good Mood Club

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Déjà pour commencer avec ça et ensuite on va parler de ton chemin vers justement la médecine traditionnelle chinoise et toutes ces nouvelles techniques que tu proposes. Le Good Mood Club je pense que c'est un peu une évolution de la Good Mood Class parce que pendant plus de 7 ans j'ai fait des Good Mood Class en entreprise c'est le concept que j'ai créé il y a maintenant 7 ans et j'ai écrit un livre avec une méthode posture, respiration, instant présent pensée positive, acceptation. C'est un peu mon petit guide à moi personnellement tu vois genre comment faire justement pour aller mieux quand ça va pas très bien c'était vraiment ça à te dire que qu'est-ce qu'on a en nous qu'on peut activer qu'on peut modifier sans avoir besoin d'aller chercher à l'extérieur et je me suis aperçu qu'on avait en commun la posture qu'on pouvait changer la respiration qu'on pouvait moduler l'instant présent parce qu'on était tellement tous totalement déconnectés la pensée positive et la négative parce que les deux vont ensemble et l'acceptation qui est la chose la plus difficile mais qui est commune à beaucoup d'étapes cruciales dans la vie tout à fait c'est beau donc j'ai mis en place cette méthode que j'ai beaucoup partagée en entreprise sous forme de show et tout et je pense qu'il y a 3-4 ans 4 ans même 5 ans je voulais en fait approfondir un peu mes connaissances et j'ai toujours été attirée par la médecine chinoise parce que j'avais l'impression que j'ai grandi avec ça depuis que je suis toute petite on boit, on mange des choses depuis toujours en fait des fois je mange des trucs je sais pas si c'est bon en fait parce que c'est bon pour la santé du coup je le mange et je pense que c'est bon mais la vérité je sais pas si c'est vraiment bon mais je suis tellement persuadée que c'est bon pour moi que du coup ça dépasse en fait le truc et pour moi le bienfait est tellement important et genre j'ai baigné là-dedans ma grand-mère me disait tiens mange cette poire pour refroidir refroidir quoi

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et j'ai entendu tous ces trucs et ce qui était très drôle c'est de prendre ces cours à 40 ans Et d'entendre tout ce que ma grand-mère, ma mère, mes tantes me disaient était là, mais vraiment de manière théorique. Je dis, elles n'ont pas menti. Je trouve ça beau, ton

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parcours, parce que je me souviens que quand je t'ai rencontrée, je te connaissais déjà avec ta goût de mot de classe, ton mouvement et aussi ta communauté. Sophie, tu es hyper forte pour avoir

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une vraie communauté. Je ne sais pas si elle osera vous le dire, mais c'est vrai, je trouve que tu rassembles beaucoup, tu crées du lien. C'est quelque chose qui se perd dans notre société et c'est beau, mais c'est vrai

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Sophie

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J'ai la chance d'avoir une communauté extraordinaire qui me suit. En fait, je crois qu'on doit avoir à peu près le même âge parce qu'il y en a beaucoup qui me suivent depuis quelques temps. Et puis, il y en a pas mal qui nous ont rejoints ces derniers temps. Donc, c'est très, très cool. Franchement, c'est trop bien. Et vraiment, les événements que tu fais à la fin en entreprise, grand public, je trouve qu'on sent le good mood, on apprend des choses, on se rencontre. C'est un club aussi un peu de curiosité, je trouve. C'est totalement ça. Et tu as participé le mois dernier. C'était trop chouette. Le Nouvel An Lunaire,

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c'était incroyable.

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Le C'était

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génial, c'était dingue. Le restaurant singapourien s'appelle The Hood.

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The best spot singapourien. Si tu as mangé à Singapour et que tu veux retrouver ce goût, tu vas à The Hood.

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Tu es la propriétaire hyper sympa. Je ferme la parenthèse,

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promis. T'as raison, on ne va pas y arriver. On a tellement de choses à se dire à chaque fois. Tu as lancé ça, le Gnou

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Club. En effet, tu baignais déjà dans cette culture où la médecine traditionnelle chinoise était...

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vraiment présente, mais tu ne comprenais pas exactement. Et donc, tu es retournée sur les bancs, finalement, de l'apprentissage en disant, OK, là, je vais me remettre. Et je me souviens que ce n'était pas facile, ça, cette période. Un enfer. Soyons honnêtes. Tu peux nous en parler un peu

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Un enfer. Alors, ce n'est même pas pour moi. J'avais l'impression, quand les gens disent, oui, tu reprends tes études. Mais moi, ce n'est pas comme si je reprenais mes études. C'est comme si je découvrais les études. Je n'ai jamais travaillé comme ça. Genre, je n'avais rien à apprendre par cœur. Là, c'était horrible. Apprendre des trucs par cœur, genre... Très exigeant. C'est ce que je disais l'autre jour à Mogador. En fait, quand je me suis inscrite à la médecine chinoise, je me suis inscrite comme si tu allais à un cours de sport. Je n'ai pas réfléchi. Je suis très forte à ne pas réfléchir. J'agis, mais souvent après, je me dis « Oh putain, tu as peut-être dû réfléchir. » Et en fait, dans médecine chinoise, j'ai capté chinoise. Je me suis dit « C'est bon. Fine. I'm fine. » Et j'avais oublié la première partie qui est médecine. Donc, quand tu fais médecine chinoise, chinoise, tu as une partie de médecine quand même. C'est très, très exigeant. C'est très, très dur. C'est très pointu. C'est très, très dur et tant mieux. Oui. Parce qu'en fait, du coup, ce n'est pas pour tout le monde. Oui, exactement. Mais tu t'es accrochée. Moi, tu m'as vraiment impressionnée. Je me souviens d'un moment où je crois qu'il y avait un examen où ça n'avait pas marché et tu étais un peu déprimée et tu t'es dit mais je vais quand même y aller. Ça m'est arrivé plusieurs fois même. Oui, mais vraiment. Tous les exams blancs, j'étais vraiment, je ne sais pas, peut-être la plus nulle, la plus mauvaise. J'avais toujours la pire note, vraiment, en théorie, très, très mauvaise. Mais un jour, je crois que je suis passée, j'ai eu 2,5 en théorie. Et après, à l'examen final, la certification de poncture, j'ai eu 17,5. Ce qui prouve que vraiment, j'ai un côté... Tu vois, mon cerveau, il marche d'un côté et pas de l'autre. J'essaie d'équilibrer, mais tu vois. Et après, mon dernier examen, en troisième année, je ne l'ai même pas eu. Le premier coup, la première session qui avait lieu au mois de juillet, je l'ai totalement raté. Bon, j'étais saquée. Je préfère le préciser parce que la personne n'a plus le droit de... la personne qui m'a saqué n'a plus le droit maintenant d'être examinateur donc c'est fou le karma

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mais

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en même temps peut-être que c'est ça qui m'a fait changer de trajectoire et si j'avais pas dévié de trajectoire tu vois si j'avais pas échoué de manière si violente à l'examen parce que du coup j'ai même pas eu le droit d'avoir un rattrapage au mois de juillet parce que quand tu passes l'examen au mois de juillet t'as un rattrapage genre tout de suite dans la foulée et sinon t'es recalé et tu repasses au mois d'octobre et c'est horrible parce que t'attends pendant 4 mois et tu dois retravailler et tout et tout le monde a sa remise de diplôme et tout machin et toi tu regardes tout le monde avoir sa remise de diplôme et t'es là mais et moi je sortais du TSW et je me suis dit mais en fait ça va jamais s'arrêter à quel moment tu te relèves de ce cauchemar et en fait maintenant tu vois deux ans après je peux me dire mais c'est la meilleure chose qui me soit arrivée parce que ça m'a tellement dégoûtée que genre j'ai décidé de changer d'école mais après je me suis aperçue que finalement c'était pas le problème c'était pas l'école c'était moi parce que On fait bien le tour de la question. Et tu te rappelles qu'au final, souvent le problème, il n'est pas loin de là. Là. Et en fait, ce qui s'est passé, c'est que j'ai dû être honnête avec moi-même. Et je me suis dit, j'en peux plus, j'en ai

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marre.

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Parce qu'une fois que j'ai eu mon examen au rattrapage du mois d'octobre, j'étais tellement fière. Je crois que c'est un des trucs dont je suis le plus fière de ma vie. Et en fait, mon école, elle est diplômante en troisième et en quatrième année. La troisième année, tu as le premier diplôme pour devenir thérapeute manuelle. Et la quatrième année, où tu as le global.

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OK.

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Et en fait, le premier te permet quand même déjà d'exercer. Mais la vérité, c'est que le Graal, c'est d'avoir la quatrième et la cinquième année. Et moi, je me suis arrêtée à la troisième. Mais je suis partie avec le bac quand même. Mais je n'ai pas le bac plus quatre. C'est bien. Je sors la tête de l'eau pour pouvoir être juste officielle. Et ensuite, je me suis dit, la vérité, j'adorais compenser cette année et être sur le terrain.

SPEAKER_00 11:40

Et il s'est passé un truc de

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ouf. C'est quand j'ai décidé d'arrêter mes cours dans la deuxième école. j'avais un peu la mort dans l'âme en disant je suis désolée mais je vais être honnête je n'y arrive plus c'était à Lyon et tout j'en pouvais plus et j'ai abandonné tu vois genre je me suis dit c'est pas mon genre c'est pas mon genre mais c'est que j'étais tellement honnête avec moi même je n'ai pas la capacité je peux plus je peux pas faire ça pour faire un burn out je reviens de tellement loin avec le TSW faut un peu s'écouter là et un truc de fou qui s'est passé j'ai mon amie Maggie dont je t'ai parlé tout à l'heure qui est pharmacienne qui fait partie du Good Mood de club pour te dire à quel point c'est pour ça que ma communauté et mon club mais ils me nourrissent je pense autant que genre on se partage énormément de choses et Maggie me dit Sophie j'ai parlé de toi à Dr Tran qui est un ami qui est acupuncteur depuis 50 ans qui est une star et qui est spécialisée dans le sommeil justement dans tous les problèmes somatiques et en fait il est d'accord pour te prendre en stage et c'est sorti vraiment du chapeau incroyable Et ce qui est très drôle, c'est que j'ai commencé l'année dernière le 1er avril. Donc ça va faire un an. Et je me suis dit, je me donne un an. Et ce qui est très drôle, c'est que moi, quand je me dis quelque chose, par contre, je le fais. J'ai dit un an. Et tu vois, il m'a dit, mais tu sais, tu pourrais rester et tout. Et moi, j'ai dit non, parce qu'en fait, j'ai besoin, en fait, pour avancer, j'ai besoin de me donner des points, un point A, un point B. Et une fois que t'es arrivé au point B, ça te permet d'aller au point C. Et mon truc, c'est que genre, je sais pas trop ce que je vais faire après, tu vois. Tout le monde me dit est-ce que tu envoies un cabinet

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Et ça, je sais que ça va... La réponse est non. Déjà, je sais au fur et à mesure ce que je ne veux pas faire. Je veux pratiquer mais différemment. Mais je ne savais pas trop comment. Et ce qui est très drôle, c'est qu'hier, on était le 2 avril, donc un an après. Et ma copine Virginie, qui fait partie du club, qui a un zen bar. Tu ne connais pas le zen bar

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SPEAKER_02 13:38

Bien sûr, j'adore.

SPEAKER_01 13:39

Virginie, elle est hyper chou. Exceptionnelle. Elle est déjà venue faire derrière des team building chez Bloom avec son équipe. Hyper sympa. Elle adore tout ce que tu fais et Et vice-versa. Et moi aussi. J'ai vu que vous avez fait un truc ensemble. Tous les gens que j'amène là-bas, ils finissent par prendre des abonnements. Cette fille, j'ai une histoire de ouf à te raconter avec cette fille. Et en fait, hier, elle m'a proposé, et si on faisait un combo, Zen Gravity, donc sa machine pour masser de la tête aux pieds, et acupuncture. Trop bien. Et en plus, ce qui était marrant, c'est qu'elle n'avait pas le matériel pour, et elle commence en fait à changer, elle veut refaire la déco. Et il y a quelques mois, elle m'avait demandé si je pouvais l'aider à faire la déco. Et dans le club elle a une copine qui a

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chi

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qui fait aussi partie du club aujourd'hui et on a pour idée de retaper totalement de refaire en fait l'espace et elle a commencé à changer elle a mis des fauteuils et hier on a testé et donc on a fait genre deux rounds donc il y avait une partie des filles qui étaient assises avec donc dans les pieds les zen foot donc une machine avec de la pressothérapie donc réflexologie pressothérapie sur les pieds et moi qui ai vraiment poncturée au niveau de ce point que Dr Tran travaille depuis 50 ans qui est ce point pour aider à justement favoriser la récupération le sommeil profond et tous les problèmes somatiques avec plaisir, tu peux venir aussi chez toi c'est juste qu'en ce moment j'ai du mal à dormir et je trouve que, enfin pas à dormir mais à m'endormir t'as des problèmes de sommeil de manière générale ou pas

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SPEAKER_01 15:09

non

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jamais, et en fait je pense que c'est une semaine où j'étais un peu malade et j'ai fait moins de sport et je me suis Fatiguée physiquement.

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Il y a le changement de saison

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SPEAKER_01 15:20

Il y a beaucoup de choses. Et

SPEAKER_02 15:21

tu

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sais, au printemps, tu as le foie qui a besoin d'être un peu... Il est un peu chargé de tout l'hiver et on n'a pas la même dose de lumière. On a beaucoup plus de lumière. Donc quand tu as plus de lumière, tu as moins envie de dormir. C'est vrai, tout à fait. Merci pour tout ça. Pour revenir sur un petit épisode, un gros épisode assez important. Ma question, parce que Sophie, ce que tu n'as pas dit aussi, c'est que tu es maman, donc tu gères plein de rôles dans ta vie. Tu es maman, tu

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t'occupes aussi pas mal de tes parents, j'ai vu. De mon père. De ton père, oui, voilà. Tu t'occupes du coup de nos clubs, tu as aussi maintenant ta médecine traditionnelle chinoise. Bref, il y a plein d'activités. Comment

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est-ce que tu fais pour gérer tout ça

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Est-ce qu'il y a une petite routine à la Sophie Trem, le matin que tu te fais par exemple, ou le soir, ou des choses qui te font du bien

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?

SPEAKER_01 16:12

Quelle est ta routine

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SPEAKER_01 16:15

Alors, c'est vrai que mes Mes journées, souvent, ne se ressemblent pas. Ça, c'est le point commun de toutes mes journées, c'est qu'elles ne se ressemblent pas. J'essaie de mettre en place certaines petites choses, mais c'est la discipline. C'est clair et net. Si tu ne fais pas les choses, je vois l'impact direct de ce que je ne fais pas. La mauvaise humeur, l'énergie négative, la santé, l'énergie. Après, en médecine chinoise, on a des petits critères qui nous permettent de faire un état des lieux Un peu quotidiennement. Par exemple, moi, tous les matins, je m'enveille, je regarde ma langue. Et en fonction de ma langue, je sais, est-ce que je suis un peu plus dans la chaleur, dans l'humidité, dans le vent, dans le froid. Et en fait, ça te permet de t'auto-réguler. C'est ce que je dis, c'est toujours comme un feu. Jamais le feu vert, il passe du vert au rouge. Il passe d'abord à l'orange. Et après, de l'orange, quand c'est un orange, tu sais que ça va aller rouge. Et bien nous, en médecine chinoise, c'est le terrain. Le terrain, c'est les immunité. Et plus le terrain, en fait, il va s'affaiblir, plus tu sais que tu ouvres la porte à tout ce qu'on appelle les pervers, c'est-à-dire les maladies, les virus et les déséquilibres. Donc, la première cartographie, ça va être ta langue qui va te donner tout de suite un état des lieux. Et quand tu as la langue qui est un peu chargée, tu dis, OK, il va falloir peut-être alléger. Et puis, la première chose que tu fais, c'est l'alimentation.

SPEAKER_02 17:39

Ah oui, ça, c'est

SPEAKER_01 17:40

clair. Voilà. L'alimentation, moi, après le TSW. D'ailleurs, pendant le TSW, j'ai eu une prise de conscience, mais c'est surtout que je Je pense que 80% de ma guérison est liée à mon alimentation, qui est anti-inflammatoire, hypotoxique, basse en histamine. J'ai vraiment découvert le pouvoir de l'alimentation. C'est notre ciment, tu vois. C'est vraiment notre électricité. C'est l'eau. Et nous, en fait, en médecine chinoise, on appelle ça le chaudron. Et donc, du coup, d'où l'importance de tout ce que tu vas mettre dedans. Et la température, surtout. Et donc, du coup, j'ai certaines choses, certaines règles où je ne déroge pas. j'ai bientôt 46 ans. Non, non. C'est pas vrai. Sur les papiers, il y a marqué que je vais avoir 46 ans. Moi non plus, je n'y crois pas. Tu as 32 ans, Sophie. En médecine chinoise, quand tu as 35 ans, on appelle ça le début du déclin. On est très conscient de ce qui se passe. C'est que la machine, elle est comme ça. Donc, tu dois compenser. Et moi, la compensation, je la fais avec ou l'effort ou le complément alimentaire. Le complément alimentaire, ce que je dis, C'est comme la boîte d'intérim que tu fais appel pour staffer. Parce que dans ta maison, les gars, ils ne bossent plus trop. Il n'y en a plus. Ils sont partis à la retraite. Et donc, du coup, comme il y a moins de gars, il faut que tu prennes des nouveaux gars. Mais des bons. Mais des bons. Pas n'importe lesquels. Et souvent, les gens, tu vois, quand les gens te disent, mais tu fais une cure de combien de temps

UNKNOWN 0:00

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SPEAKER_01 19:06

Tu vois, le collagène et tout. Je dis, mais toute ma vie. Je veux dire, jamais ça revient. En fait, la pente, elle est comme ça. Et elle va continuer. C'est vrai. Donc, en fait, limite, il faut en prendre plus. C'est vrai. Non. C'est vrai

UNKNOWN 0:00

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SPEAKER_01 19:16

C'est logique. Est-ce que tu te complémentes

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SPEAKER_01 19:20

Est-ce que tu as des recommandations générales

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SPEAKER_01 19:21

Est-ce que tu penses, par exemple, que les gens sont quand même assez carencés sur certaines choses

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SPEAKER_01 19:25

On est tous carencés parce que, de toute façon, déjà, le manque de lumière, le stress, de manière générale, oxydatif, environnemental, personnel, humain, la nourriture qui est très, très pauvre.

SPEAKER_00 19:38

Oui.

SPEAKER_01 19:39

Tout simplement. J'ai lu ça. C'est terrifiant. C'est terrible. Si tu ne manges pas bio, si tu ne manges pas l'eau, et de saison, tu manges pas grand chose en fait, tu manges pour t'alimenter mais ça va pas te nourrir profondément et ça sera pas des alicaments alors que la réalité c'est que normalement quand on utilise à sa juste valeur nutritionnelle les aliments c'est tellement riche mais comme du coup on bouffe beaucoup de merde bah oui, bah même les aliments qui sont bons pour toi, ils vont juste à peine compenser en fait tu fais de ton mieux mais en fait tu diminues ton mieux avec tout ce que tu as mangé de pas bien le stress que tu dors Donc, en fait, on est obligé de se complémenter pour avoir ces valeurs nutritionnelles pures. Ok. Super intéressant. Tu as mentionné plusieurs fois ton TSW. Alors, est-ce qu'on peut revenir juste sur cet épisode

UNKNOWN 0:00

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SPEAKER_01 20:31

Pour plusieurs raisons, mais notamment parce que je sais que c'est un moment où ta santé mentale a été très challengée. Et dans ce podcast, on parle aussi beaucoup de santé mentale puisque c'est l'enjeu de santé publique numéro un encore une fois en France cette année. Que c'est un vrai sujet de sociétés qu'on n'aborde pas assez et au travers des différentes générations je sais que notre génération on est un petit peu plus libre là dessus je sais que la génération de parents parler de la santé mentale c'est très compliqué donc est ce que tu peux nous parler de ce qui s'est passé pour toi et comment est ce que voilà ta santé mentale a été affectée et comment tu t'en es sorti ça a été genre le marasme vraiment qu'est ce que c'est que le tsw tu peux nous rappeler

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SPEAKER_01 21:12

C'est en fait ta peau qui devient addict à la cortisone Donc, j'avais de l'eczéma pendant mes examens de médecine chinoise, justement. Mais moi, j'ai fait de l'eczéma toute ma vie. Donc, en fait, j'ai déjà eu des crises d'eczéma violentes et tout. Je mettais de la cortisone. Et quand le stress passe, en général, l'eczéma passe parce que c'est la cause de l'inflammation. Et là, ce qui était très étrange, c'est que la cause était passée. On pensait que c'était l'examen. Et c'était revenu, mais de manière encore plus violente. Même le médecin ne comprenait pas. Et du coup, j'ai subi trois petites cures de cortisone. en topique, en crème. Et en fait, à chaque fois que je me mettais et que j'arrêtais, c'était de pire en pire. Et ma peau s'est complètement affinée, genre élimée. Il me manquait une couche de peau. Des squamées presque. Ah non, pas des squamées. C'était au-delà de... C'est vrai

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SPEAKER_01 22:02

Alors, en fait, c'était comme si j'étais à vif, abrasion. Tu sais, comme les gens qui font un énorme peeling. Oui. Sauf que là, c'était pas un peeling, c'était... En fait, la cortisone, c'est... un... un... vas-y... vaso-restricteur. C'est un vaso-restricteur. Qu'est-ce que c'est qu'un vaso-restricteur

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 22:26

Ça veut dire que c'est, chimiquement, en fait, quand tu te grattes, quand tu as la peau qui est délatée, qui fait des plaques rouges, ce sont des tout petits vaisseaux qui pètent. Et quand tu te grattes, ça se vasodilate. Et donc, la cortisone, c'est ce produit qui a l'air magique, ultra méga chimique, qui va venir vaso-restricter. Parce que, justement, ça ne se quand c'est dilaté, le vaisseau est pété, on va recréer le petit tunnel. Mais c'est chimique. Ce qui veut dire que si l'inflammation la cause, le feu est toujours là, c'est-à-dire que l'incendie n'est pas éteint, l'élastique pète et du coup, la petite veine regrossit, mais souvent plus grosse que ce que la cortisone a pu faire. C'est pour ça que les plaques grandissent 10 ah oui ok voilà et donc au bout de trois fois et on a des doses ce qu'on ne nous dit pas c'est que tu as des quantités maximales qui ne faut pas dépasser en plus il ya des grosses contre-indications parce qu'en fait au bout de certaines fois tu peux affecter aussi tu as vu je sais pas si tu imagines tu peux créer un glaucome après l'utilisation de la cortisone il y a toutes ces petites lignes où il y a marqué caution personne ne le lit on ne le sait pas c'est vrai que la cortisone je trouve moi j'ai un frère qui est très qui a beaucoup problème d'eczéma depuis qu'il est petit. On lui a toujours dit qu'il fallait mettre de la cortisone, mais vraiment en cas d'extrême grattage ou urgence. Tu as de la chance. Il y a beaucoup de dermatologues qui ne connaissent pas autre chose, mais c'est normal. On les a formés comme ça. Un médecin, c'est très rare qu'il te donnera autre chose que de la cortisone ou des immunosuppresseurs. En fait, il n'y a rien de magique dans la vie. Dès que tu vas mettre du... du chimique, tu vas le payer quelque

SPEAKER_02 24:21

part.

SPEAKER_01 24:23

Quoi qu'il arrive, tu prends un doliprane, ça se stocke dans le foie. Complètement. Donc, voilà. Et ma peau était devenue totalement annexion et on voulait me prescrire soit des immunosuppresseurs ou du Pixent, qui sont les nouveaux traitements justement pour modifier ton système immunitaire. Et moi, comme j'avais été déjà un peu cobaye il y a 20 ans et que j'avais bien vu que ça ne m'avait pas... En fait, une fois que ça marche au début, mais dès que ça s'arrête, ça revient en

SPEAKER_03 24:46

pire.

SPEAKER_01 24:47

Et là, je me suis dit, je ne peux pas faire de la médecine chez et me bourrer de... En anglais, on appelle ça drugs. Les médicaments, ce sont des drugs. Et j'ai dit, je ne peux pas faire ça. Il y a un truc qui ne va pas. Mais tu te sens perdue. Tu te dis, tu fais de la médecine chinoise. Pourquoi il t'arrive ce genre de choses

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 25:04

Tu prônes la pensée positive, le machin, le truc et tout. Mais qu'est-ce qui t'arrive

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 25:07

Tu as envie de te buter. Et je me suis même remise en question. Je me suis dit, peut-être que ce n'est pas pour moi tout ça. Peut-être que je ne suis pas du tout good mood. Peut-être que la médecine chinoise, ce n'est pas pour moi. C'est un signe qu'il faut que J'arrête tout ça. Tu sais, genre vraiment, tu passes par toutes les phases. Parce qu'en fait, je me souviens qu'à l'époque, tu ne voulais même plus nous voir parce que tu avais du mal même à sortir de chez toi. J'ai passé quatre mois enfermée chez moi. Je n'ai vu personne. Je ne suis pas sortie de chez moi. Je sortais la nuit tellement j'étais défigurée. Oui, ça a dû être super dur. J'ai eu plein de PTSD, post-traumatic syndrome. C'est la meuf qui ne parle pas français. Non, mais moi, je dis aussi ça, syndrome du stress post-traumatique. Voilà, tu vois, c'est plus facile en anglais parce qu'il y a moins de mots. Moi aussi, j'ai eu ça. Non, mais bien sûr. Comment t'as fait pour justement sortir de ça

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 25:54

EMDR. EMDR, ouais. Direct. Ça marche super bien. Évidemment, exceptionnel. On reprogramme le cerveau. En fait, tout est dans le mental et tout est dans le cerveau quand t'es malade. Mais je me souviens que quand tu es sortie de ce truc-là, excuse-moi, je te coupe deux secondes, ça m'a marquée parce que tu m'as dit je veux même plus en parler. En fait, je veux même plus prononcer le mot de ce truc. Je me rappelle et tu te rappelles, je me rappelle, j'étais venue à un de tes événements et je sais plus, j'avais pas pris un peu de poids, et j'avais dit, tu sais quoi

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 26:23

J'ai un peu changé de discours depuis, et j'ai dit, tu sais quoi

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 26:25

J'ai pris peut-être 5 kilos, mais je m'en fous, c'est même pas un problème, vu ce que j'ai traversé. Genre, c'est le dernier de mes soucis. Aujourd'hui, c'est un peu différent. Ce qui pouvait ne pas être un problème, peut le devenir aujourd'hui. C'est hyper intéressant. Du coup, t'as réussi à te guérir aussi de ça. Non seulement du syndrome, mais aussi du spectre après que ça a laissé en termes de trauma. Parce que j'ai vraiment compris à quel point, en effet, la santé mentale avait pris le pas sur

SPEAKER_03 26:52

tout

SPEAKER_01 26:53

et alors si je pouvais recommander un truc c'est que tu vois genre quand je me voyais j'avais tellement maigri si tu savais j'avais 10 kilos de moins je mangeais tellement mais tellement sain c'était fou en fait j'ai eu une peur que je n'ai jamais eu de ma vie c'est que je me forçais à manger plus et je maigrissais ça ne m'est plus jamais arrivé c'était complètement fou et ça fait peur

SPEAKER_02 27:15

et en

SPEAKER_01 27:16

fait ça fait peur c'est là que tu t'inquiètes et tu te dis il vaut mieux avoir quelques kilos de parce que je me dis mais je vais pas tenir c'est que mes cousins me disent mais Sophie ton bras genre mes os on voyait plus que mes os et j'ai dit dans la vie on peut pas tout avoir quand t'as l'impression d'avoir le poids que tu rêvais d'avoir mais la tête c'était tellement monstrueux tu te dis on peut pas tout avoir oui mais évidemment on peut pas tomber dans les extrêmes à ce moment là j'ai envie de prendre des photos jusque de mon corps mais j'en ai un peu louche personne ne mourira plus avec de l'IA non c'était fou et en fait je me suis vraiment posé des questions tu vois genre je Je me suis beaucoup remise en question. Bien sûr. J'ai douté de moi parce que je me suis dit... Ça m'a inquiétée ce que tu m'as partagé. Je me suis dit, waouh, ça a été tellement dur pour toi. Et en fait, il y avait des phases dans tout. Donc du coup, ma première phase, c'était déjà de me détacher de mon corps. Et ça, je ne connaissais pas parce que j'avais passé ma vie justement à m'écouter, à ressentir et tout, et à me dire que tout était ensemble. Oui. Non. Si tu dis ça quand tu es malade, tu ne t'en sors

SPEAKER_02 28:10

jamais.

SPEAKER_01 28:11

Oui, c'est ça. Et du coup, il faut remuscler le mental. Et c'est là que j'ai découvert Joey Dispenza. Incroyable. Formidable. Que tu connais. Bien sûr. Mais c'est hallucinant. Tous les gens qui sont malades, tous les gens qui ont un mental ou une dépression devraient écouter les méditations de Joy Dispenser.

SPEAKER_02 28:29

C'est vrai que je n'y pense pas trop parce qu'en effet...

SPEAKER_01 28:33

Les respirations holotrophiques, holotrophiques, justement... Tu sais quand il fait respirer pour aller... Vers tes cellules nerveuses

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 28:45

Non. Oui, mais le truc au milieu, là, j'ai oublié. Le troisième oeil

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 28:48

Oui, mais il y a un nom pour ça. Ah. Le nom, justement, où se place le troisième oeil. Et justement, tu fais... Non, Manipura, c'est celui-là. Je me souviens plus. C'est le nom scientifique. Ok, ok, ce n'est pas un nom de chakra. Non, non, oui, voilà. Mais ça m'énerve. On va retrouver, ne t'inquiète pas. De toute façon, j'ai genre allé voir et en fait, je pratiquais toujours ces respirations. J'ai aussi découvert les respirations de Wim Hof pour alcaliniser. Du coup, j'ai fait des bains dérivatifs. J'ai vraiment tout testé. Tout testé. Tout testé. Et j'ai mis... Mais vraiment, je ne faisais que ça toute la journée. Et je me suis dit, je me dédie à ma guérison. C'est mon travail. Et mon corps, en fait, c'est l'ancien corps. Ce que je vois n'a rien à voir avec ma nouvelle réalité. Ma nouvelle réalité, je suis en train de la créer. Et c'est pour ça que, aussi, je suis devenue tellement... acharné sur la visualisation de la manifestation parce que je l'ai vu concrètement comment ça fonctionnait sur la guérison de mon corps. Donc je suis sortie de mon corps et tous les jours je visualisais et je mentalisais, je manifestais autre chose. J'ai vu des nouvelles cellules, j'ai vu un nouveau corps parce que je te jure que quand t'es comme ça et que tous les matins tu travailles avec une peau encore plus horrible et que tu ne dors

SPEAKER_00 30:02

pas,

SPEAKER_01 30:03

c'est très flippant, c'est angoissant. Tu ne sais jamais... Je me suis sortie du corps médical. Donc ça veut dire que j'étais... moi, en charge de moi-même, avec ma pote naturopathe à distance, une pote infirmière qui m'aidait, une amie Lisa, naturopathe, qui venait de temps en temps me faire des drainages, et des thérapeutes en médecine chinoise qui tiennent une herboristerie. Donc, en fait, on était un petit... Toi-même, tu as constitué ton propre cercle et ta médecine

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 30:32

Totalement. J'étais mon propre cobaye, et avec un cercle où on regardait et on se disait, qu'est-ce qu'on peut faire pour améliorer

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 30:41

On modifiait, on modulait. Il n'y avait pas de vérité. On savait que ça allait marcher. C'est la seule chose qu'ils n'ont pas arrêté de me répéter. Sophie, c'est sûr, tu vas guérir. C'est la seule chose dont on soit sûr. Et ça, je pense que c'est la phrase qui m'a le plus marquée. Mais je pense que tout le monde devrait savoir ça. En fait, quand il y a la possibilité de guérir, tout le monde doit s'accrocher qu'à une seule chose, c'est la certitude que tu vas

SPEAKER_00 31:07

guérir.

SPEAKER_01 31:08

En revanche, tu as une certitude, c'est qu'il n'y en a aucune.

SPEAKER_03 31:11

de

SPEAKER_01 31:13

la façon la façon la finalité sera la même sauf que le mental va définir le timing le mental est tellement important et le problème c'est que dès que le mental il relâche ce que je disais c'est comme si tu faisais un détour et ton GPS sur Waze il prenait au lieu de mettre 2h il va mettre 2h50 et à chaque fois que ton mental il lâche tu fais un détour et en fait tu prolonges tu... Comment elle me dit ça

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 31:43

Tu fais... Tu fais durer le plaisir. Oui, le plaisir. Oui, mais je vois complètement ce que tu dis. Vraiment, c'est hyper inspirant. J'étais militaire. Oui, je sais. J'ai été militaire. Et ma pote Nature Bad m'a dit, je n'ai jamais vu quelqu'un d'aussi discipliné à faire tout ça. Et moi, j'ai dit, je ne veux absolument pas me dire que j'aurais pu faire quelque chose que je n'ai pas fait. C'est beau. Merci, Sophie, de partager tout ça. Non, mais en fait, je suis

SPEAKER_02 32:08

vite de faire. Oui, oui. Mais moi, j'ai vu une vraie renaissance de ta part. Je me souviens, je t'ai vue... je pense, à un événement juste avant que ça démarre. Tu n'es même pas restée, tu es partie en nous disant, il m'arrive ce

SPEAKER_01 32:20

truc, c'est Kata, je ne sais pas ce qui se passe et tout. Et après, on ne t'a plus vue et on s'est inquiétées toutes pour toi. Merci. Non, mais c'est vrai. Et de voir que

SPEAKER_02 32:29

c'était aussi un travail de l'intérieur, etc. Tu as réussi à trouver toi-même. Et je pense que ce que tu as dit, Sophie, c'est très important. Et c'est Aurélien Dussol, quand je l'ai interviewé ici, qui m'a dit la même chose. Je ne m'arrête pas juste à mon médecin. Je vais voir justement de la médecine traditionnelle sylenoise. Je

SPEAKER_01 32:43

me crée en fait... d'autres... Enfin, je vais checker d'autres praticiens parce qu'en fait, la médecine actuelle, ça ne va pas. Il n'y a pas que ça. L'allopathie. L'allopathie traite la conséquence. Et en fait, une conséquence, c'est genre, je te dis, il y a un trou dans ton mur et en fait, on va remettre une couche d'enduit et une peinture et on va camoufler. Mais si ton trou, c'est à cause d'une fuite d'eau, la fuite d'eau, elle va revenir, ça va remouiller le mur et le mur, il va re... Exactement. Donc, on va aller chercher, nous, la fuite d'eau. et on va aller éteindre le robinet. Alors que la médecine allopathique va lisser le mur. C'est vraiment ça. Décaper, lisser et repeindre. Et donc, du coup, nous, on traite les émotions, le corps et l'esprit. D'ailleurs, tous les organes en médecine chinoise sont reliés à des

SPEAKER_03 33:30

émotions.

SPEAKER_01 33:31

Et tu vois, la peau, c'est le poumon. Et les poumons, c'est la tristesse. Donc, il y a sûrement des choses que je devais traiter. Les poumons, c'est la tristesse. Et en fait, le foie, c'est la colère. Les reins, c'est la peur. Donc, les gens qui sont des tours de reins... qui ont des lombalgies. Il y a souvent une peur, tu vois. C'est super intéressant. Ah non, mais c'est extraordinaire. Et donc, on ne peut pas prendre de consultation avec toi

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 33:56

Si. À distance. Je peux faire des consultations à distance quand ce n'est pas de l'acupuncture. Et là, on est en train de mettre en place avec Virginie, justement, peut-être un rendez-vous. On a testé hier. Et pour faire justement la méthode de Dr Tran, une fois par mois.

SPEAKER_02 34:09

Trop bien. Donc, on peut.

SPEAKER_01 34:12

C'est trop bien. En fait, je te dis, je m'étais donné un pour essayer de réfléchir et alors j'ai pas réfléchi et la chance que j'ai eu c'est d'avoir mais j'ai prononcé les mots tu vois je me suis dit j'ai dit dans un an il y aura une j'y réfléchirai et là c'est marrant parce que l'opportunité est arrivée et le truc se crée au fur et à mesure je suis assez pour le coup j'aime beaucoup que les choses se fassent par elles-mêmes parce que quand tu forces trop en général ça marche

SPEAKER_02 34:37

pas je suis totalement d'accord avec toi on a parlé justement un peu de méditation de Joe Dispenza mais tu méditais déjà avant et évidemment Bloom, on médite, c'est notre cœur de métier. Ma mission, en tout cas, c'est

SPEAKER_01 34:50

d'essayer de développer cet outil pour qu'on puisse mieux prendre soin de soi. Comment est-ce que tu méditais avant

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 34:57

Est-ce que dans ta famille, on méditait déjà ou pas du tout

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 35:00

Ma grand-mère, elle méditait, c'était son job. Du matin jusqu'au soir, elle récitait des mantras en sanskrit toute la journée. En fait, moi, techniquement, je pense que je ne méditais pas tant que ça, mais je fais beaucoup de choses de manière méditative et j'ai des exercices que je fais régulièrement comme le clearing chakra nettoyage des chakras qui est vraiment une méditation visuelle tu vois des nettoyages des chakras donc on est vraiment dans la méditation dans la visualisation et ça je le fais depuis très très longtemps mais genre c'est vrai que pour moi c'était pas quelque chose ou de quotidien ou j'appelais pas ça de la méditation sinon je fais souvent de la cohérence cardiaque parce que justement je cherche à réguler Mais après, je vais faire beaucoup de choses, on va dire. Pour moi, en fait, concrètement, quand tu médites, c'est pas penser à rien, c'est faire une seule chose à la fois, en réalité. Et les gens ont tendance à penser que, tu vois, genre, méditer, c'est je ne pense à rien, je vide mon cerveau. Ça, c'est une première étape. Mais la véritable méditation, c'est avoir une intention et se focus sur cette intention. Je sais parce que je te dis, ma grand-mère, elle méditait toute la journée. Mais ça ne voulait pas dire que du coup, elle ne faisait rien toute la journée. C'est qu'elle étudiait le sanskrit et elle c'était des mantras et c'était jamais les mêmes je suis très heureuse j'espère que tout le monde a bien entendu Sophie parce que je ne fais répéter que ça à longueur de journée avec les mêmes mots donc cette fois vous l'entendez de quelqu'un d'autre non mais c'est vrai c'est vraiment en fait notre attention j'ai expliqué ça hier avec un homazone c'est vraiment un cadeau quand on est capable aujourd'hui dans notre société où notre attention est assiégée par 50 000 distractions dans tous les sens de se dire ok et ben ça je vais le faire ou je vais écouter écouter cette personne sans regarder mon téléphone, sans faire autre chose, c'est précieux. Ça devient presque rare. En fait, c'est bon pour nous. Et ça, c'est une façon de pratiquer aussi la méditation. Mais tu as raison. C'est ça. C'est genre juste de faire une seule chose à la fois. C'est un luxe et une méditation. Ce qui veut dire qu'aujourd'hui, en fait, ça devient une... On est obligé d'appeler ça de la méditation pour être juste normal, quoi. Tout à fait. Parce que notre cerveau, il est toujours en train de faire 10 000 choses à la fois. Et en fait, aussi, le problème de la société, des réseaux sociaux nous poussent et encouragent à faire un milliard de choses, être des Wonder Woman. Mais la vérité, c'est que humainement, on ne fait jamais bien un truc mieux que si on ne fait qu'un seul truc. Et même moi, je suis la première à avoir du mal à le faire parce que je fais tellement de choses à la fois. Je sais, quand tu n'es pas spécialisée, tu es forcément moins bonne. Quand quelqu'un est spécialisé dans un truc, il peut est extrêmement bon parce qu'il est dédié à ça et c'est pour ça que je suis fascinée par docteur Tran mon maître acupuncteur que je suis qui s'est dédié toute sa vie à un point derrière la tête et ça peut paraître totalement incompréhensible mais tu vois genre j'ai passé un an avec lui on a fait le calcul et vraiment le calcul bas tous les lundis avec lui j'ai assisté plus de 400 consultations et l'assistante m'a dit Sophie tu te trompes parce que regarde lundi dernier elle a dit on a fait une petite journée normale 17 consultations et moi je me suis basé sur 10 je dis je sais il y a des journées on était à 20 23 26 au début j'ai halluciné en fait il a 4 cabines différentes et je vois beaucoup de gens qui viennent régulièrement des gens qui viennent depuis des années des générations entières des personnes de 80 90 ans qui viennent avec leurs enfants leurs petits-enfants ils voient toutes les générations et des médecins qui m'ont qui m'ont félicité qui me disent franchement Sophie c'est merveilleux que tu assistes docteur tran parce que ça fait trente ans que je vais le voir et en fait il avait une méthode très particulière c'est que en fait à la base lui c'était basé sur le vin d'oumaille qui est un point qu'on appelle le point des 100 réunions ok c'est un point qui va te permettre de te régénérer de manière générale qui va te calmer te détendre et relancer un peu l'énergie et favoriser le sommeil enfin ok et en fait ce point au fur et à mesure parce que lui il a toujours appelé comme ça ok mais il a modifié au fur et à mesure parce qu'il s'était aperçu que dès qu'il bougeait d'un point d'un millimètre ça pouvait parfois tout changer la personne dormait mieux elle revenait et alors ce qu'il a mis au point c'est surtout il s'est mis à tatouer le point qu'il a pour le retrouver plus facilement en fait pour que ce soit toujours au même endroit et d'où cette rigueur et cette discipline ok c'est que tu fais toujours la même chose au même endroit et du coup tu réactive l'énergie mais comment est-ce qu'il tatoue

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 39:35

avec un petit point et il faisait avec une aiguille et en fait même moi en fait il y a un an quand je suis arrivée il faisait encore ça incroyable et j'ai pas, il y a six mois, il a changé encore le point et il a décidé d'arrêter de tatouer. C'est fou

UNKNOWN 0:00

!

SPEAKER_01 39:49

Il se remet en question lui-même tout le temps. Il a sa tête qui est tatouée, genre de là jusqu'en bas. Comme les surfeurs hawaïens et thaïsiens. Il a plein de tatouages et tous les lundis, il me dit « Tiens, essaye ce point-là. Viens, essaye encore ce point-là. » Il est toujours lui-même en train de. Et moi, je suis fascinée par ce lacisme mort. Parce que l'acupuncture j'ai appris tellement de choses c'est tellement compliqué après il y a des points moi je continue à réutiliser certains points qui sont des points magistraux, universels mais sa technique c'est quand même incroyable qu'un point puisse modifier autant de choses et je le fais sur mon père et tu vois mon père moi je pensais que je continue à le faire et ça lui a fait du bien

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 40:36

bah écoute il va de mieux en mieux et moi personnellement il me pique toutes les semaines donc je me suis dit ça a dû vachement réajuster régulièrement mon énergie et ma santé génial il a écrit plein de livres sur le sommeil et la fatigue chronique je vais regarder de ce pas parce que du coup j'ai rencontré sa femme qui était adorable au dîner je crois c'est sa compagne il est venu tout seul alors il y a une dame avec qui il était mais c'était Maggie ah c'est Maggie j'ai cru que c'était sa femme mais pas du tout autant pour moi Maggie qui est pharmacienne qui m'a rencontrée elle a distribué les trèfles exactement ce que mes filles adorent et donc du coup on en a un à la maison et elle le regarde comme si c'était un temple. C'est trop mignon pour apporter de la chance dans la maison. Je sais qu'on n'a plus beaucoup de temps parce qu'après, toi, tu es attendue. Donc,

SPEAKER_02 41:22

deux petites questions pour terminer. La

SPEAKER_01 41:24

première, c'est ça y est, tu viens d'être élue ministre de la Santé. Qu'est-ce que tu fais

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 41:30

Je te donne une baguette magique. Je trouve ça tellement... Mais quelle bonne nouvelle

UNKNOWN 0:00

!

SPEAKER_01 41:33

Mais j'en étais sûre, je le savais. De toute façon, en même temps, j'ai tout fait pour... Vas-y, Sophie, éclate-toi. Qu'est-ce que tu mets en place tout de suite

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 41:40

Alors là, l'alimentation, les gars. L'alimentation. Le sport. Le sport. Alors, tout le monde serait obligé de faire de la méditation aussi, t'as raison. On obligerait les gens à bien manger, à bien dormir. Tu sais, en fait, la vérité, c'est que déjà, si tout le monde... Moi, ce que j'ai appris avec Dr Tran, et moi, j'étais un tellement mauvais exemple parce que je dormais pas

SPEAKER_00 41:59

beaucoup,

SPEAKER_01 41:59

j'ai pas de problème pour dormir, mais je dors très tard parce que j'ai un milliard de choses dans ma tête. Et forcément, quand tu dors trop tard, ton corps ne se régénère pas, ton cerveau ne donne pas les bonnes commandes. Et en fait, 80% des gens, j'ai vu, ils ont tous des problèmes de sommeil. Mais comme dit Dr Tran, c'est souvent la cause et la conséquence. Parce qu'en fait, si tu as des problèmes de sommeil, du coup, tu peux être stressé, angoissé, burn-out, tomber malade, avoir des douleurs. Mais quand tu es stressé, tu as un burn-out, des angoisses ou des douleurs, tu n'arrives pas à dormir. Et du coup, le corps ne se régénère pas. Donc, c'est une boucle indécente. Et du coup, la vérité, c'est que le sommeil peut régler et réparer la majeure partie de tous nos

SPEAKER_03 42:43

problèmes.

SPEAKER_01 42:43

Et genre ça, c'est un des rares trucs qu'on peut faire nous-mêmes. Respirer, dormir et boire de l'eau. Ok, vous avez entendu

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 42:53

That's it. That's it. Vérifie si tu dors suffisamment et bien. Et sinon, dors plus. Bois de l'eau parce qu'on en boit tous pas assez. Et respire. Respire, ok. Et tout ça, c'est gratuit. Tout ça, c'est gratuit. Tout ça, c'est vraiment à la portée de tout le monde. Mais discipline. Discipline. il faut avoir le courage de le faire on est dans une société, on veut tout tout de suite et on préfère payer c'est comme les produits de beauté on veut genre du botox on veut genre rajeunir de manière miraculeuse bah en fait tu vas mettre des produits chimiques ça va pas tenir tu peux faire la même chose avec des compléments alimentaires avec le gua sha, avec des techniques manuelles ça sera plus con ça va te demander beaucoup plus de travail beaucoup plus de discipline ça sera pas invasif, ça créera pas d'autres problèmes Et tu n'es pas dépendant. Ce ne sera pas des substances neurotoxiques qui ensuite se baladent partout. C'est quand même catastrophique et je trouve qu'on n'en parle pas assez. Il n'y a rien de magique. En fait, moi, j'ai compris un truc. Si un truc est magique, il arrive d'un coup de baguette magique, ça part comme une baguette magique. Et ça te détruit. Ça se détruit dans ton

SPEAKER_02 44:03

corps. On n'a pas beaucoup de temps, donc je termine sur une dernière question que j'adore poser. Tu hostes un dîner ce soir chez toi. Tu peux inviter trois personnes à dîner. Ça peut être des personnes que tu connais, des personnes que tu connais pas, des personnes imaginaires, des personnes vivantes, du futur, du passé. Qui est-ce que tu viens amener à cette table et qu'est-ce que tu leur fais à manger

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 44:28

Oh, j'adore cette idée

UNKNOWN 0:00

!

SPEAKER_01 44:29

J'adore cette idée

UNKNOWN 0:00

! Alors...

SPEAKER_01 44:34

J'ai été très inspirée, j'ai lu beaucoup de livres de Dr Wayne Dyer. Le pouvoir de l'intention, ça a été vraiment un livre qui m'a ouvert sur beaucoup de choses. Le pauvre, il est décédé. Donc, si je pouvais l'inviter, je voudrais l'inviter pour le remercier de m'avoir ouvert cette conscience. Maintenant, j'aimerais inviter Joey Disponsa. On ne sait jamais, il est encore là. Du coup, pour le remercier d'avoir découvert grâce à lui tout ça. Et puis après, je pense qu'il faudrait donner ça à quelqu'un qui est hyper inspirante, qui est vivante et qui pourrait parler de tout ça, Oprah Winfrey. J'adore. Non, mais le truc de dingue, la table. La table de ouf. Je veux me glisser à cette table. Il n'y a pas un français déjà. Oui, c'est vrai. Oui, mais bon, écoute, c'est comme ça. Écoute, c'est génial. Qu'est-ce que tu leur fais à manger

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 45:25

Asiat, évidemment. OK. Asiat, évidemment. Une recette de famille

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 45:29

Des choses simples. Oui, des choses très simples. Un bouillon de collagène. Génial. J'ai vu ta recette, il faut que je la fasse. je vais essayer de la faire ce week-end alors d'ailleurs j'ai un point parce que souvent les gens me disent Sophie c'est marrant mais en fait moi mon bouillon il est pas aussi collagène aussi gluant et gélatineux que toi je comprends pas et là t'as les meufs qui me disent ah bah par contre j'ai pas utilisé des cuisses de poulet j'ai pris la carcasse j'ai dit bah donc t'as pas fait la recette bah en fait tu sais c'est comme la guérison c'est comme la maladie mais en fait je comprends pas j'ai pas le même résultat mais alors est-ce que tu as fait exactement et c'est toujours pareil donc il y a une différence entre savoir et faire. Et ça, les gars, ça change tout. Si tu penses savoir, c'est une chose, mais le faire, c'en est une autre. Et parfois, on ne sait pas et on le fait, ça marche, mais on sait et on ne le fait pas, ça ne marche pas. Ça ne marche pas, exactement.

SPEAKER_02 46:20

Est-ce qu'on peut terminer sur une phrase qui te porte, qui t'aide à traverser justement les épreuves ou une phrase que tu gardes à l'intérieur de toi

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 46:28

J'en ai plein. Vas-y, choisis-en une. J'en ai tellement, mais peut-être une, bon ok, elle Elle est absolument pas de moi, évidemment. Moi non

SPEAKER_02 46:37

plus. C'est Churchill, ma phrase. Laquelle

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 46:41

Je ne suis pas Churchill. Alors, attends, parce que je l'ai en anglais, mais je vais te le dire en français. Le succès n'est pas final, la défaite n'est pas fatale, c'est le courage de continuer qui compte.

SPEAKER_01 46:49

Bravo, bravo. C'est à toi, déjà, de le rappeler. Oui, non, mais c'est vrai. Et bravo, Churchill. Bravo, Churchill. Et moi, c'est quoi qu'il, mieux qu'hier et moins bien que demain. Mieux qu'hier et moins bien que demain. Ok, waouh

UNKNOWN 0:00

!

SPEAKER_01 47:08

C'est en gros le progrès. Ok, le progrès. Moi, j'aime avancer. Et je me dis, du coup, ça ne marchera pas tout de suite. Mais au moins, aujourd'hui, si c'est mieux qu'hier, c'est déjà pas mal. Et je me dis que demain, ça sera mieux qu'aujourd'hui. Oui,

SPEAKER_02 47:19

j'adore. C'est un peu l'instant présent aussi, finalement.

SPEAKER_01 47:23

Oui, avec l'âge, je pense que ça commence à rentrer. Trop bien. Oui, c'est ça. C'est qu'aujourd'hui, quoi qu'il arrive, si déjà c'est mieux qu'hier, on n'est pas mal. Et déjà, si aujourd'hui, en vrai, c'est mieux qu'hier, ça sera sûrement mieux demain c'est beau c'est beau j'adore merci infiniment sophie pour ton temps merci à toi c'est un plaisir d'échanger comme d'habitude j'ai l'impression de boucler la boucle tu sais oui c'est comme un genre je ferme la parenthèse et tu vois comme je te dis tu as raison de me dire la première étape c'était pas le déni mais en fait j'avais besoin pour sortir de là de ne pas en parler c'est ça parce que j'avais besoin de passer à autre chose exactement et il faut beaucoup de temps parfois il faut que la cicatrice se mette à disparaître paraître pour pouvoir en parler. Tout à fait. J'ai mis un an avant de pouvoir parler du TSW. Un an. Je sais et je te remercie d'en parler maintenant parce que c'est bon, la boucle est bouclée. D'ailleurs, même moi, je me suis surprise quand j'ai mis la vidéo où j'ai posté et mes fils, ils ont eu un... Mais maman, arrête.

SPEAKER_02 48:20

Oui, genre, on ne veut pas voir

SPEAKER_01 48:22

ça. J'ai dit, ouais, mais en fait... C'est important pour ta guérison. Je voulais illustrer quand j'étais à Mogador, c'est ce que j'expliquais. Je pense que les gens ne pouvaient pas me croire. Si tu me vois en train de faire ce que je suis en train de faire et tu ne sais pas en fait ce que j'ai traversé, la meuf est juste tout le temps, elle a vachement d'énergie. Elle est super forte. Alors, ça aussi, c'est un truc que j'ai appris. Ne juge jamais les personnes que tu ne connais pas. Tu ne sais jamais quelle bataille elle traverse. Et en plus, évidemment, ma façon de voir les choses a fait que j'ai changé d'énergie. Et du coup, je ne rencontre pas les mêmes personnes. Et je rencontre des gens qui ont vécu des trucs de

SPEAKER_00 49:00

ouf.

SPEAKER_01 49:01

Et je me dis, quand tu les vois, jamais de la vie, tu ne peux soupçonner ce que certaines personnes ont vécu ou sont en train de vivre c'est un délire et c'est pour ça que maintenant pour l'avoir vécu moi-même et je me dis quand les gens me voient souvent d'ailleurs les gens me disent on peut pas comprendre parce que quand on voit ta peau c'est vrai que ta peau est incroyable non mais c'est vrai non mais c'est vrai qu'on a du mal je pense que le message je partage complètement tes valeurs ta pensée là dessus c'est vraiment aussi pour moi de dire mais soyez gentil avec les gens ça sert à rien d'être agressif, etc. Je pense que ce monde a besoin de plus de douceur, de compréhension. Oui, parce que traiter les autres, c'est la façon dont tu te traites. De dire que c'est un tout cette personne. En fait, en méditation, on a dépassé. Je suis désolée, tu vas être un peu en retard. Tu vas couper les trucs. C'est pour toi, c'est pour ton rendez-vous. Il est 11h53. Il va falloir que je cours. Juste un autre truc. Je rebondis par rapport à ce que tu dis. C'est important, je pense, si tout le monde ne fait pas autrui ce que tu n'aimes pas qu'on te fasse c'est pour ça que je t'ai dit j'ai plusieurs trucs mais ça ça fait partie de ma vie je ne ferai jamais à quelqu'un pourquoi j'aime bien être sympathique avec les gens parce que je me dis plus t'es sympa avec les gens j'ai remarqué que souvent les gens sont sympas avec

SPEAKER_02 50:16

moi aussi c'est une question d'énergie parfois on manque de générosité on se dit j'ai trop donné etc

SPEAKER_01 50:23

c'est pas grave ça va revenir vers toi des fois c'est trop et ton dernier pas c'est bien là dessus tu peux nous dire juste deux mots en fait c'est l'histoire du trop et pas assez dans tout trop c'est trop Et pas assez, c'est pas assez. C'est ce fameux juste milieu qui est très difficile à définir. Tu

SPEAKER_02 50:38

faisais un poste sur les relations avec des amis,

SPEAKER_01 50:40

notamment. Toxique, voilà. Et en fait, moi, j'ai un pattern. Les blessures, on parlait avec une amie hier, justement, de Lise Bourbeau. Et moi, genre, je sais que depuis toujours, et puis j'ai vu une hypnothérapeute qui m'a fait de la psychoneurolinguiste en vie

SPEAKER_02 50:53

antérieure.

SPEAKER_01 50:55

OK, wow. Ouais. Et j'avais déjà identifié une de mes blessures principales. Moi, c'est la trahison. OK, ouais. Qui date de plusieurs vies. Et j'ai toujours eu ce pattern avec toujours dans mon entourage quelqu'un qui est... Tu vois

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 51:06

Toujours. Ah ouais. Mais un délire. Un délire. C'est terrible. Terrible. C'est pour ça que je suis entourée... J'ai beaucoup moins de mecs autour de moi parce que c'est souvent des filles qui m'ont fait ça. Alors que pourtant, je suis très entourée de femmes et de filles, mais plus maintenant. Oui, oui, oui. Mais pendant longtemps, celles qui m'ont le plus fait de mal, ce sont des femmes. Ah oui. Ouais, voilà. Et donc, il y avait toujours un peu ce même profil qui revenait. Incroyable. Mes meilleurs amis, mais ça veut maintenant les reconnaître. Et on On peut identifier certaines choses. Et en fait, je pense que j'ai mis du temps à comprendre que l'énergie de ton environnement, des gens, va avoir un impact réel sur toi, sur ta façon de voir les choses. Quand ces gens avec qui tu restes, alors que tu sais qu'elles te font du mal, ça diminue toute ton énergie et ça impacte négativement ton énergie parce que quelque part, on nous nourrit. C'est un cercle. Ton énergie, c'est un cercle. Et tu fais rentrer de l'énergie négative qui qui te veut du mal, qui n'est pas bienveillant. Donc, c'est comme si tu te sabotais toi-même. Tout à fait. Et quand tu prends conscience que c'est ta responsabilité, et des fois, tu restes avec des gens par loyauté, par amitié depuis 20 ans, 30 ans, on les connaît depuis toujours. Moi, j'ai la même chose. On a tout ça. Tu t'en donnes compte que ça ne servait à rien. C'est la famille. Oui, c'est ça. C'est les liens du sang. Et cette personne qui te fait toujours des remarques méchantes, et tu les supportes et tu les subis depuis toujours parce que ça a été ton rôle. Mais en fait, non. Non. C'est qu'à un moment donné... Tu peux te libérer de ça. C'est là que tu reprends ta place. c'est très difficile parce que c'est se responsabiliser et c'est reprendre le pouvoir sur tout et on a tellement peur de ne pas être aimé et c'est ça qui est le plus dur la vérité soyons honnêtes pourquoi on fait ça parce qu'on veut pas ne pas être aimé on a peur d'être désaimé moi c'est plutôt la blessure du rejet la trahison aussi mais la blessure du rejet c'est à peu près la même chose c'est à peu près la même chose en

SPEAKER_03 52:54

vrai

SPEAKER_01 52:54

et en fait quand tu ouvres les yeux tu t'aperçois que cette personne elle ne t'aime pas en fait et tu te dis t'as peur de ne pas être aimé par quelqu'un qui t'aime pas j'ai vraiment une personne en tête que j'ai vu dans quand j'ai lu ton post j'étais là waouh ça c'est cette personne c'est sûr j'ai reçu tellement de témoignages mais Sophie c'est incroyable et c'est drôle parce que quand t'as l'impression de te parler tout seul tu te dis mais en fait ça m'arrive qu'à moi et quand cette petite voix et c'était difficile pour moi de faire ce post parce qu'il était très triste et genre j'ai pas l'habitude de partager ce genre de choses mais je sais pas je l'ai senti il était vraiment du coeur il fallait que je le dépose et que je le transcende moi j'aime bien transformer les choses et ce qui est ouf c'est qu'hier j'ai passé une journée extraordinaire J'ai eu que des bonnes nouvelles. Et ce que je disais dans le poste, j'ai dit, bizarrement, plus tu t'alignes, moins tu fréquentes ces gens qui font baisser ta fréquence. Bizarrement, tout à coup, tu reprends de l'espace, de l'énergie et la chance, tout revient. Et hier, bonne journée, bonne nouvelle, que des trucs cools. Et j'ai dit, putain, comment tu mets autant de temps à comprendre un truc pareil

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 53:57

Moi, je vais avoir 46 ans. C'est pour ça que j'aime bien partager ce genre de choses. Je me dis, si certaines personnes, j'aurais voulu entendre

SPEAKER_03 54:03

ça,

SPEAKER_01 54:04

si j'avais pu... prendre ça plus tôt, ça m'aurait évité certains écueils, je pense. Et après, il n'y a pas de hasard. Je devais le vivre comme ça. Et moi, j'aime bien comprendre qu'après, à la fin, c'était une chance de vivre ça. Parce que grâce à

SPEAKER_02 54:15

ça... Maintenant, tu

SPEAKER_01 54:17

sais ce que tu veux, ce que tu ne veux plus

SPEAKER_02 54:18

et tu peux reprendre le pouvoir

SPEAKER_01 54:20

de

SPEAKER_02 54:20

ta vie. Bravo,

SPEAKER_01 54:22

Sophie. Merci infiniment. J'étais trop contente de t'accueillir. Et je vais courir à mon rendez-vous. Me mettre en stress et ne pas être dans la méditation du tout. Merci beaucoup. Merci beaucoup. Merci Eugénie. C'est un plaisir à chaque fois de partager avec toi. On est hyper alignés. Des fois, on est trop gentils. Ça nous apprendra. Littéralement, elle va courir de cette interview pour sortir. Merci Sophie.