La importancia de ESTAR BIEN por dentro y por fuera

En este episodio el Dr. José Maldonado conversa con nosotros acerca de lo importante que es estar bien física, mental y emocionalmente, para poder vivir una vida balanceada y armónica.  Es una charla muy interesante en donde reconocemos la importancia que juegan los pensamientos en la vida misma. 

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de la experiencia me di cuenta que no es solamente verse sino sentirse bien como así lo dije anteriormente si tú quieres externalizar belleza también tienes que tenerla internamente alguien que nunca en su vida se ha percatado ni siquiera de comprar un jabón para la cara colegas agarra y cuando salen del consultorio le envían una lista como con 30 skin care para la mañana para el mediodía para la tarde para la noche te colocas esto después después esto, después esto, no lo van a hacer. No pretendo que cambies todo de un día para otro, pero vamos a empezar poco a poco. Yo pido una Coca-Cola cero y ella se pide su Coca-Cola regular. Ella le dice, no, es que no sabe igual. Ok, no sabe igual, pero solamente imagínate la satisfacción que tú puedes tener sabiendo que estás tomando igual una Coca-Cola, pero que no te está dañando tanto como te está dañando una que tenga mucha azúcar.

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Estaba hablando yo con mi oncólogo y le digo, ay, es que, ¿qué es lo que voy a hacer? Le digo, es que me tomo una Coca-Cola al día. ¿Y sabes lo que me dijo?

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No pasa nada.

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O sea, estás peleando cáncer. Si te quieres sentir bien tomándote una Coca-Cola,

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tómatela. Si tienes la opción de poder cambiarlo y que eso te va a mejorar a ti tu día a día, ¿por qué no hacerlo? ¿Sí me entiendes? Porque algo que no hacías y empieces a hacer de esa manera son hábitos. Y los hábitos, por más chiquiticos que sean, tú sumas todos esos chiquiticos y los juntas y se convierten al final en una ayuda grandísima y en un aporte grandísimo a tu vida. Un día se lo dije a mi mamá y ella me dijo, ay, pero cuando yo era joven, nada de eso. eso existía y yo le dije cuando tú eras joven el whatsapp tampoco existía le dije y ahorita lo utilizas hay mucha gente que quiere vender pasteles pero no tiene ni la harina ni los huevos tú tienes la harina y los huevos haz el pastel y ya después ves cómo

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lo vendes

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¿Qué tal amigos? Soy Maite Prida, bienvenidos a este nuevo episodio de Arriba con Maite. Y pueden ver nuevamente que estoy en un set diferente porque me encuentro viajando a la Ciudad de México. Y aquí he tenido el privilegio de conocer a esta persona que quiero compartir con todos ustedes porque me parece que tiene un conocimiento del que todos podemos aprender. Él se llama José Manuel Maldonado, ya te estoy echando a perder el nombre. Él es médico cirujano de Venezuela pero vive desde hace un tiempo en la Ciudad de México y tiene algo que me llamó la atención. Que además de ser un cirujano, él se enfoca mucho en la importancia de estar bien por dentro para poderte proyectar hacia afuera. Así que sin más, les pido que me ayuden a recibir con un fuerte aplauso a José Manuel Maldonado. Hola, gracias. Bienvenido José Manuel. Me encanta tenerte, me encanta que seas joven y que tengas esta nueva manera como un poquito más liviana de ver la vida y de entender la importancia de mezclar lo que viene siendo la medicina tradicional con la parte más espiritual o la parte más de crecimiento humano.

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Claro, todo fue un proceso y así como yo también aprendí lo importante que era el hecho de no solo verse sino sentirse bien, no fue que fue cuando comencé a hacer esto que entendí que era necesario sino también el tiempo me dio como la experiencia y a través de la experiencia me di cuenta que no es solamente verse sino sentirse bien como así lo dije anteriormente básicamente una buena experiencia que tengo de esto es que tenía como tres años sin ver una amiga y cuando la veo le digo qué guapa estás que te has hecho estás increíble y ella me dice pues he ido a terapia con eso solamente siento que he mejorado mucho y desde ahí como que me quedé con esa frase y entendí que si tú Si tú quieres externalizar belleza, también tienes que tenerla internamente. Entonces, creo que va algo que va muy agarrado de la mano cuando tratas de llevar lo que es longevidad, calidad de vida. que no es solamente cuando piensan que hacemos los cambios externos, que va más allá de un botox, de un ácido hialurónico, de lo que sea, sino también de mejorar hábitos, de mejorar calidad de vida para que eso también se pueda representar y expresar en tu exterior también.

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¿Qué tan difícil es para las personas poder cambiar sus hábitos? Porque realmente muchas personas crecen o crecemos con hábitos que no necesariamente son los mismos. más sanos, como por ejemplo, yo lo veo muchísimo aquí en la Ciudad de México. Sales a la calle, todo el mundo comiendo tacos y tomándose un refresco. Ese es su desayuno. Y si lo han hecho durante 30 años o 40 años, ¿cómo lo pueden cambiar?

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Bueno, sencillo no es. Y evidentemente la manera más asertiva que siento que tenemos nosotros como profesionales es no limitarlos a extremos. Yo no puedo pretender que una persona que lleva, como tú mismo lo dijiste, 30 años consumiendo una Coca-Cola todos los días, me lo vaya a dejar de un día para otro. Pero sí podemos empezar a trabajar en cómo mejorar esa cantidad que toma o cómo empezar a cambiar de una Coca-Cola regular a una Coca-Cola cero, por ejemplo. Entonces es como poder inducir a la persona que vea que está teniendo cambios y que por lo menos me pasa mucho y tengo un ejemplo clarísimo en mi familia, mi hermana. Yo estoy en esto y Y yo pido una Coca-Cola cero y ella se pide su Coca-Cola regular. Y ella le dice, no, es que no sabe igual. Y yo le digo, ok, no sabe igual. Pero solamente imagínate la satisfacción que tú puedes tener sabiendo que estás tomando igual una Coca-Cola, pero que no te está dañando tanto como te está dañando una que tenga mucha azúcar. Entonces, es como comerse o tomarse algo con tanto gusto y placer que al final tú lo ves mucho más satisfactorio que esa Coca-Cola regular que siempre te tomas.

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Claro.

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Al cambio externo también, por ejemplo... hábitos también son muy difíciles de cambiar como por ejemplo alguien que nunca en su vida se ha percatado ni siquiera de comprar un jabón para la cara ¿sí? entonces va a tu consulta y pasa mucho colegas agarra y cuando salen del consultorio le envían una lista como con 30 skin care para la mañana, para el mediodía, para la tarde, para la noche, te colocas esto, después esto, después esto no lo van a hacer, no lo van a hacer y es lo que yo trato de inculcar en los pacientes es decir no pretendo que cambies todo de un día para otro pero vamos a empezar poco a poco utiliza tu piel es grasa utiliza este jabón para piel grasa y empecemos eso y protector solar con eso yo ya gané como profesional y la persona ganó como persona y la persona ganó como persona porque estoy seguro que cuando regrese otra vez a mi consulta va a empezar a ver los cambios y las mejoras en calidad de la piel en muchos aspectos al igual que yo indico que tienen que hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana y si no están acostumbrados a hacer pesa por lo menos cardio entonces todos estos son hábitos que yo trato de meterlos poco a poco en la rutina de ellos ya cuando vuelven a la siguiente consulta les digo bueno ya como tú tienes esto vamos a sumarle un retinol en la noche antes de dormir o vamos a sumarle un aceoacelaico entonces ellos ven como el cambio y la diferencia y sienten que yo no estoy haciendo tan agresivo con ellos y es como podemos llevar como la evolución de todo o decirle bueno tú te tomas tanto pues ya bájale no te tomes 10 tómate 5 síguelo haciendo porque sé que es muy difícil pararlo pero vamos a hacerlo progresivo y siento que ha sido la manera más asertiva de poder negociarlo porque al final todo es un negocio

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con

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el paciente en la vida con tus hábitos con todo y ver qué beneficios eso te va trayendo y tú vas diciendo ah sí qué bien qué bien me siento qué bien estoy tengo más energías entonces todos estos tipos de hábitos las personas se van acostumbrando porque sienten que van tan mejorando calidad de vida entonces ahí es donde radica el punto y es donde hay que empezar de cero

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fíjate que ahorita que estamos hablando de la coca-cola yo soy culpable porque durante que te puedo decir yo creo que 30 años todos los días de mi vida todos los días me tomaba una coca-cola de dieta en la mañana y mi pretexto es era, o mi justificación era, tú te estás tomando una taza de café, yo me puedo tomar una Coca-Cola, a mí no me gusta el café. Y cuando tuve cáncer la primera vez, no, sí, la primera vez, hablé con mi, estaba hablando yo con mi oncólogo y le digo, ay, es que, ¿qué es lo que voy a hacer? Le digo, es que me tomo una Coca-Cola al día, y ¿sabes lo que me dijo? No pasa nada. O sea, estás peleando cáncer, si te quieres sentir bien tomándote una Coca-Cola, tómatela, ¿me entiendes? Y entonces eso se me quedó en la cabeza y me quedó como pretexto para los siguientes años seguirme tomando la Coca-Cola porque decía, bueno, pues si el cáncer no me mató, entonces la Coca-Cola tampoco. ¿Me entiendes? Digo que no quiero nada, no tengo nada en contra de la Coca-Cola, que han sido buenos patrocinadores míos en algún momento de la vida. Pero a lo que voy es a que hace aproximadamente cuatro años, quiero decirte yo que fueron cuatro años, pasamos el año nuevo, tuvimos nuestro festejo y demás, y Nosotros tenemos la costumbre de escribir en una libretita los 13 deseos que vamos a tratar de hacer para el año que

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entra.

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Y yo puse, uno de mis deseos era dejar de tomar Coca-Cola. No sé ni por qué lo puse, porque me nació. Tú sabes que desde ese día jamás he vuelto a tomar una Coca-Cola. Bueno, así como que jamás, jamás no. A lo mejor habré tomado tres Coca-Colas en mi vida desde ese momento. Pero ya no tomo Coca-Cola no se me antoja y no me gusta y me siento mejor. Es

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que a lo mejor no es lo que tomes, sino cómo lo tomas. No es que si te tomas una Coca-Cola a la semana, al mes, es que no te la tomes todos los días. No es la Coca-Cola, son las azúcares refinadas. Paramos a aclarar mejor ese tema. Como para no hablar de Coca-Cola o de una marca en particular. Son las azúcares refinadas. Como hay quien tú en un restaurante pides un jugo y te dicen, ¿lo quieres con azúcar regular o lo quieres con stevia, esplenda? Sí. Y pues si tienes la opción de poder cambiarlo y que eso te va a mejorar a ti tu día a día, ¿por qué no hacerlo? ¿Sí me entiendes?

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Claro.

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Pero esos son estigmas que cada persona tiene en su cabeza y dice, no, azúcar, porque si siempre la he tomado con azúcar, ¿cómo la voy a dejar de tomar sin azúcar? Pero entonces es muy difícil cambiarla a la noche o a la mañana, pero poco a poco tú puedes ir, pero vamos, vamos a intentarlo y tal. Entonces es como que no obligarlos, porque si alguien se siente obligado no lo hace. Es diciéndole pues te va a ayudar, te va a sentir mejor si quieres hacerlo, hazlo. O si te tomas uno, pues tómate media y así vas mejorando y vamos haciéndolo así. O es diciendo, yo sé que no haces ejercicio y yo no voy a pretender de que te hagas

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ejercicio todos los días. Y que mañana te conviertas aquí.

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Exactamente. Pero vamos a intentarlo. Vamos a, no quieres hacer tres días, vamos a hacerlo dos días por semana. Dos días por semana, ya yo gané y el paciente también ganó. Porque algo que no hacías y empieces a hacer de esa manera, son hábitos. Y los hábitos, hay un libro que yo leí que se llama hábitos atómicos. Y los hábitos, por más chiquiticos que sean, tú sumas todos esos chiquiticos y los juntas y se convierten al final en una ayuda grandísima y en un aporte grandísimo a tu vida.

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Muchos poquitos suman un mucho. Muchos poquitos suman un mucho. Y eso es importante recordar. Y además, algo bien importante es que está comprobado científicamente que cuando una persona hace algo durante 21 días consecutivos, 21 días, por ejemplo, dejar de tomar el refresco Por ejemplo, salir a hacer ejercicio 21 días consecutivos, tu mente lo registra de tal manera que lo conviertes en hábito. El día 22 ya es un hábito y es una costumbre. El día 30 ya lo haces automáticamente y así te puedes seguir el resto de tu vida. Sí, así que eso está maravilloso. Platícame un poquito acerca de este tema tan importante de las azúcares refinadas o de las azúcares no refinadas y demás. Porque el azúcar es algo que por lo menos en la dieta dieta del mexicano y del latino, de la persona hispana, en los Estados Unidos, en México, en Latinoamérica, el azúcar es fundamental en la

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vida. Sí, sí, sí. Y en la mayoría, como tú mismo lo dijiste, en la dieta de los hispanos está el azúcar presente en nuestra dieta diaria, sí o sí, teniendo en cuenta que hasta las frutas que te comes tienen un tipo de azúcar que se llama fructosa y todo lo demás, pero es diferente también a los azúcares refinados. Entonces, Entonces, tú puedes seguir comiendo rico, por así decirlo, porque la gente ya interpretó de que si no tiene azúcar o no está frito, no sabe rico o no va a estar bueno. Pero creo que es una mala enseñanza que tenemos de pequeños, porque también me incluyo, de que... de que no es así como que hay tantas opciones y hemos avanzado tanto y es como por ejemplo un día un día se lo dije a mi mamá y ella me dijo ay pero cuando yo era joven nada de eso existía y yo le dije cuando tú eras joven el whatsapp tampoco existía le dije y ahorita lo utilizas entonces ¿por qué? porque es una herramienta de comunicación entonces dame tu whatsapp para acá porque si cuando tú eras joven no lo utilizabas

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entonces ¿por qué lo

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estás utilizando ahorita? entonces y con eso vamos con una mucha cantidad de cosas que la ciencia y el mundo ha creado y entonces tenemos que ir de la mano con eso porque si hemos venido evolucionando es para eso para seguir evolucionando para seguir actualizándonos para seguir mejorando pues te lo digo yo como médico que yo aprendo algo y ya en seis meses tengo que volverlo a estudiar o leerlo porque salió una nueva actualización y así es todo en la vida o sea todo va en avance y tenemos que adaptarnos a eso y no vivir ir de que, ah, pero como antes no, entonces yo no tengo por qué hacerlo ahora, ¿sí?

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Totalmente, estoy totalmente de acuerdo contigo y quiero que me digas, por ejemplo, en tu clínica, porque tú tienes una clínica aquí en la Ciudad de México, pero tienes una historia muy interesante porque llegaste primero a Cozumel.

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Sí, yo llegué a Cozumel hace cuatro años, una empresa me contrata para yo venirme, una empresa americana que tiene una clínica en Cozumel. ¿Clínica de? Es clínica de medicina.

SPEAKER_00 15:29

Ok. Y

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yo, marítima más que todo, por eso estaba en Cozumel. Entonces trabajamos mucho con cruceros y así. Entonces yo me vengo a México en ese proceso de dos años que duré en Cozumel. Yo ya en Venezuela había estudiado medicina fotónica, que es todo lo que tiene que ver con láser y aparatología. Y en el proceso en el que estuve en Cozumel también me pongo a hacer un máster en injerto capilar en esclerosis. España y cuando me toca pues mis clases presenciales me voy a España a hacerlas regreso otra vez a México y es cuando me planteo que quiero y donde quiero estar entonces empecé aquí un diplomado que me pareció interesante porque pues lo hablaba por la UNAM y tal y yo me vengo a Ciudad de México y literal me vine fue para el primer módulo de mis clases que fueron 15 días yo digo de broma que soy más mexicano que el taco porque me encanta este

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país y

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la verdad es como me siento me siento como parte del país ¿sabes? es como que no me siento extranjero, no me siento ajeno me duele todo lo que pasa o lo que no pasa como otro mexicano más entonces me vine 15 días para acá me vine 15 días para acá y en esos 15 días tomo la decisión y digo me quiero quedar aquí mi mejor amigo estaba conmigo también en Cozumel y yo le digo me voy a quedar aquí voy a rentar un mes un Airbnb Te aviso cuando ya tenga depa y todo para que te vengas con mi perro porque tengo un husky que es un perro grande y pues necesita espacio, necesita su lugar. Entonces yo le digo, no, quédate allá con él hasta que yo resuelva aquí todo eso y ya te vienes. Y así comencé. Me vine literalmente solamente con ganas de estar aquí en Ciudad de México. Cuando llegué aquí, en el segundo módulo, conozco un colega de mi diplomado que hicimos, nos la llevamos súper bien en el diplomado y él me dice, yo trabajo en un consultorio consultorio por Polanco. Si quieres 20 y trabajas conmigo. Y yo, pues bueno, sí, está bien, hagámoslo. En ese periodo de que seguía trabajando y yendo al diplomado, me tocó por casualidad, atender a una persona de un problema que tenía en su cabello. Y pues le fue muy bien, se lo resolví. Y por cuestiones de Dios, el día que termino yo mi diplomado, al día siguiente voy a la clínica y me consigo a esa persona y me dice hola, ¿cómo estás? Me están rentando justo el piso de arriba, pero no lo quiero rentar solo. ¿Lo quieres rentar conmigo y hacemos algo allí? Y de esa manera yo le dije, ok, está bien. En un principio... Con mucho miedo, porque pues yo venía llegando aquí a Ciudad de México, decía, ¿de dónde voy a sacar tantos pacientes? Si me entiendes, para poder llegar al arriendo, al gasto de secretaria, al gasto de otra doctora, porque pues no era mi consultorio, sino era un espacio con muchos consultorios.

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Claro.

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Pero un amigo me dijo, fui a cenar con un amigo, el se llama Ernesto, y él me dijo, te voy a decir algo, hay mucha gente... que quiere vender pasteles, pero no tiene ni la harina ni los huevos. Tú tienes la harina y los huevos, haz el pastel y ya después ves cómo lo vendes.

SPEAKER_00 19:05

Mira, qué buen consejo. Ese consejo me

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gusta. Sí. Y fue como inspiracional en ese momento y yo dije, tienes razón. Vamos a hacerlo. Y lo hice. Con mucho miedo, pero lo hice. Otro consejo, con miedo, pero hazlo. Igual. Y Y pues poco a poco me fui como creciendo, me fui yendo bien. Empecé ya a tener pacientes que siguieron viniendo, fueron recomendándome a otras personas boca con boca. Y también tengo, creo que la dicha que he conocido gente increíble aquí en México. Me siento afortunado, la verdad, porque de verdad no tengo ni siquiera cómo explicar el gentilice y la manera en como el mexicano también te recibe y te abraza como si fueses parte de ellos, tú los conoces hoy y ya mañana te está diciendo ay, tengo una cena en mi casa vente,

SPEAKER_00 20:05

sí,

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exacto dog, me encanta, no sé qué más son súper te hacen sentir como en familia así tú estés lejos de la tuya, entonces también es un punto súper a favor que que tienen México y los mexicanos entonces, así fui creciendo eh Y pues hasta el sol de hoy ya tengo ahí año y medio con eso y siempre para mejor, gracias a Dios.

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¿Y cuál ha sido alguna de las mayores satisfacciones que has tenido durante este tiempo? ¿Algún cambio que hayas visto fuerte en alguna persona?

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Sí, sobre todo en pacientes que han tenido obesidad y le llevamos un plan como de... de mejora en su calidad de vida y entonces como que empiezan a mejorar hábitos y a cambiar y ves los cambios tanto físicos como ellos, como llegan el primer día, como con una actitud cansada, pesada, y ya después, al transcurso de las semanas, desde la evolución, porque tú lo empiezas a ver semana tras semana, ves cómo llegan con otro ánimo, con otro semblante, con otra energía, y al final, siento que también son muy agradecidos, y es como que gracias, ¿sí me entiendes? Sí, totalmente. Entonces, esa parte es increíble, y es lo que también a uno lo reconforta mucho. Esto es una parte que tiene mucho, como dicen, de vanidad y estética, pero al final también son autoestimas que se mejoran y que es muy importante también llevar eso de la mano con la calidad de vida y la autoestima porque juegan un papel.

SPEAKER_00 21:54

Importantísimo. Fíjate que yo acabo de estar con una amiga mía a la que quiero muchísimo y que ha bajado, no me acuerdo si me dijo que 40 kilos o algo así por el estilo, porque era una mujer que estaba obesa tenía siempre que yo la veía estaba vestida de negro con estas como túnicas enormes y demás y una mujer guapísima y no la vi en aproximadamente 8 o 9 meses una cuestión así durante este tiempo ella empezó su proceso en que se empezó a querer a ella misma y empezó a identificar el origen de su obesidad porque muchas veces no sé si tú has oído el dicho este que dice que el cuerpo grita lo que el alma llora,

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¿verdad?

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Entonces, ayer que estuve con ella y la vi, tan linda, lo que irradiaba era esta alegría, era este orgullo. Se vestía divina, ya no de negro, y le dije, ¿sabes qué me encanta? Que ya no te escondes detrás de tu ropa. Ya te sientes orgullosa del mujerón que eres. Y eso tú te das cuenta.

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Expresa su verdadera personalidad. La que conocen solamente cuando hablan o están con su grupo, ya lo externalizan. y lo es con cualquier persona y la pueden observar y pueden decir, ah, mira, qué chévere. Entonces, sí, eso es demasiado importante. También me pasa, por ejemplo, en el caso de los caballeros, el tema de la alopecia es algo que en el autoestima también los acompleja mucho. Y también he tenido cambios increíbles en cuanto a la abundancia de cabello, espacios que tenía donde ya pensaban que no les iba a crecer cabello entonces también el cambio y el semblante que cuando llegan después de los tres meses cuando comenzó al tercer mes cuando tú le dices bueno ya sigue con tu tratamiento y ya ve a tu casa es increíble y el sentido de agradecimiento y los hombres son el que si a uno le va bien ese le dice a diez amigos más y es algo increíble

SPEAKER_00 24:14

eso me encanta porque me parece que lo importante del programa que hemos tenido el día de hoy y que me encantaría seguir conversando pero ya tenemos tiempo límite pero es cómo te puede ayudar porque cuando uno habla de medicina estética siempre piensas en algo superficial automáticamente pero cuando hablamos con personas como tú que nos explican la importancia de utilizar las herramientas que te puede ofrecer la medicina estética pero para que te ayuden a ser una mejor persona a crecer a sentirte más vivo a realmente desarrollar tu personalidad pues entonces dices esa es la razón de esta medicina

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no claro y también considero que hay muchas personas que van porque quieren un cambio de ya para ya y creo que lo más importante y es lo que tenemos que tener todos los médicos siempre es jamás aceptar el intrusismo y saber hasta dónde tú puedes llegar y qué más puede necesitar esa persona por lo menos decirte no pero ya fuiste al endocrino ya fuiste al dermatólogo, ya fuiste, porque cada quien representa y juega un papel muy importante en ese cambio y en esa evolución. No pretendo decir que soy solamente yo que puedo hacer todo ese tipo de cambios, porque hay muchas personas que tienen que ir al endocrino porque es algo hormonal, o porque tienen que ir al ginecostetra porque tiene un ovario poliquístico y eso es lo que le está ayudando a muchas cosas. O tienen que ir al psicólogo porque están pasando por un periodo de ansiedad que también hace que tenga, por ejemplo, pérdida de cabello.

SPEAKER_00 25:43

O comida de más

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exactamente entonces son muchos roles y cada quien tiene que tratar de jugar su rol de la mejor manera para cubrir el bienestar de esas personas que estás atendiendo que al final pasan son tus pacientes pero es tan gratificante ver esas transformaciones que eso también te llena a ti como profesional y eso es lo más importante también

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en dónde te puede seguir la gente cómo se contactan

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contigo bueno mi instagram es arroba jose maldonado O.F. y el de la clínica que es Velaria Clinic también en Instagram y con gusto los podemos guiar en su mejor camino para ver si sentirse

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mejor ay pues muchísimas gracias José de verdad que qué plática tan linda me encantó compartir contigo y estoy seguro de que a todos ustedes también les va a gustar y vamos a sacar algo de provecho de esta plática te lo agradezco enormemente gracias a ti

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por invitarme

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y a todos ustedes amigos como siempre les agradezco por haberme regalado lo más maravilloso que tenemos los seres humanos y que es precisamente nuestro tiempo. Soy Maite Prida, esta vez desde la Ciudad de México y feliz de compartir con ustedes Arriba con Maite. Ya saben, si les gusta, compártanlo. Nos vemos en el siguiente de la serie.

UNKNOWN 27:07

Hasta pronto.