Comida: La adiccion silenciosa de la que nadie habla |EP 22|

Transcript

UNKNOWN 0:00

Chau.

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Bienvenidos al Cuarteto Divino, el podcast donde cuatro mujeres hablan abiertamente de lo que piensan, pero poco se termina de decirlo. Les saluda Irma Dío, directa, real y sin rodeos.

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Hola, soy Juanita Guillén y con elegancia y sabiduría tocaremos cada tema.

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Soy la doctora Maritza Irizarre, ciencia, conciencia y balance en cada

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programa. Soy Brenda Escobedo, sin filtros, con tacones y con verdad empezamos cada tema. Gracias a por acompañarnos. Y somos El Cuarteto Divino. Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a un episodio más del Cuarteto Divino, donde muchos lo piensan, pero pocos se atreven a decirlo. Y hoy tenemos preparado un gran episodio para todos ustedes. ¿Cómo están, mis divinas?

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Hoy tenemos un programa tan especial, pero primero vamos a saludar a todo nuestro público. Estamos contentas de estar de nuevo aquí todas juntas, ¿verdad? Muy contentas.

SPEAKER_01 1:13

Claro que sí. Muchas gracias por acompañarnos. Y tenemos una invitada hoy de lujo. Así que no se pierdan este programa. Porque va a estar

SPEAKER_02 1:27

divino. sobre la adicción silenciosa de la que nunca, de la que nadie habla. Pero antes de eso, ¿por qué no le damos la bienvenida a nuestra invitada muy especial este día, a mi amiga, a la doctora y psicóloga, mi amiga Carolina León. ¿Cómo estás?

SPEAKER_03 2:07

Muy bien.

SPEAKER_02 2:08

Muchísimas gracias. También, pero

SPEAKER_03 2:10

dije ya. Como quieras. Muchas gracias. Muchas gracias a las cuatro. Estoy muy agradecida y feliz de estar

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aquí. Muchas gracias a ti por haber aceptado esta invitación, y como lo decíamos anteriormente, la comida es una adicción de la que muy poca gente habla, ¿verdad, Juanita? Y por eso

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decidimos traerlo a la mesa. Sí, esta conversación, Irma, que va a incomodar a mucha gente, porque en realidad a veces ya no comemos porque tenemos hambre, sino por emoción o por estrés. Es correcto.

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Es así, hoy no venimos a hablar de bajar de peso, de dietas, al contrario, y venimos a enfocarnos más bien, como dice es Anita, y vamos a tener a la doctora ayudándonos a hablar de eso. Vamos a ver cómo muchas veces la comida se convierte más que en una necesidad. Muchas veces comemos sencillamente para alivianarnos emocionalmente. Así es,

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y la sociedad juzga mucho a la gente que está adicta al alcohol, a las drogas, pero normaliza completamente una adicción a comer por emocionalmente Así que es un tema algo delicado que tal vez muchos de ustedes se puedan relate a él, pero espero que lo disfruten. Y tú comentabas algo para abrir el programa y sé que estás muy emotiva ya desde el inicio del programa. Incluso estaba echándonos golpes de tan emocionada que estaba. Porque este tema principalmente a ti te afecta directamente y vamos a irlo desarrollando poco a poco. Y Por ejemplo, yo antes de entrar a armar este episodio, hablaba con mi amiga y le digo, oye, yo a los 23 años estaba súper cachetona. ¿Y cómo nos vamos acostumbrando nada más a comer pero sin tener hambre? Como decía la doctora Maritza. ¿Tú qué

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opinas, Carolina? Miren, lo que pasa es que recuerden que el comer es una necesidad básica. Entonces, por eso entra en la norma. Es algo que tienes que hacer, sí o sí. No puedes dejar de comer porque si dejas de comer, te mueres, ¿no? Entonces, al momento de ser una necesidad básica, entra en lo permitido, en lo aparte. Recuerden que socialmente el comer está relacionado con todas las fiestas, actividades, eventos, celebraciones, ¿no? O sea, si vamos a una fiesta y no hay algo, aunque sea que pellizcar, que botanear, es como, uh, no hubo comida.

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no volvemos a ir a esa fiesta

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a

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mí me

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gustaría

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ir a las de Juanita porque yo siempre

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estoy mucho conmigo se

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convierte

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en parte del chisme sí exactamente porque también nos juntamos para todo lo que son duelos lo que son fiestas son celebraciones son tristezas cualquier evento social va relacionado con la comida ahora lo importante aquí que estabas mencionando tú era que sí lo hacemos de una manera emocionalmente y eso es el problema porque no captamos cuando se convierte una necesidad básica y cuando se convierte una necesidad emocional.

SPEAKER_02 5:25

Así es. Viera que para mí personal, como tú lo has dicho, es algo que yo siento que hasta que estaba lista para solucionar mi problema, no me daba cuenta qué tan profundo era ese problema que yo sufría, al punto que para mí cualquier emoción, contenta, enojada, ansiedad, triste, no me llenaba la... ¿Cómo se dice? Como la dopamina. ¿Dopamina? La dopamina. Hasta que yo sintía ese high. Es literalmente como yo lo considero en español, que es como cuando alguien se inyecta una droga hasta que no está satisfecho. ¿Era como una ansiedad? Sí, era como una desesperación. No importa qué era la emoción. Si yo no estoy estresada, en la oficina yo me paraba y decía, tengo que ir a agarrar algo porque tengo mucho estrés. Al punto que ya hasta que yo sintía ese... Como me sentía llena mentalmente porque hambre yo no tenía a veces que mi día estaba bien pesado yo para las 12 ya había almorzado comido y cenado del estrés que yo cargaba y no sabía controlarlo o sea es algo que yo hasta la fecha tengo pavor a volver a caer en eso y fíjate que escuchando a Brenda y es precisamente una de las preguntas que yo tengo para ti Carolina nuestra psicóloga vamos a poner toda la información durante el programa ¿por qué cuando alguien dice, tengo necesidad de azúcar, nadie se alarma. Porque cuando alguien dice, ay, estoy súper estresado, me quiero tomar un trago, nadie se alarma. Porque cuando decimos lo que ella acaba de comentar, ay, no, tengo hambre y acabo de comer, nadie se alarma. Pero cuando mencionamos, ay, tengo ganas de fumarme un cigarrito, tengo ganas de no sé, inyectarme, la gente que usa drogas, porque todos pegamos el grito al cielo.

SPEAKER_03 7:17

Sí, lo que pasa también es que recuerden que, miren, la comida empieza de, la adicción a la comida empieza, bueno, de manera, vamos a ponerle simbólica, es una necesidad porque hay algo que tú no estás diciendo, hay algo que tú no estás expresando, ¿ok? Ahora, biológicamente nuestro cerebro siempre, siempre va a estar queriendo hacer que tú sobrevivas. Entonces, la pregunta es, ¿por qué unas drogas las satanizamos y otras no? Porque todos tenemos esas dos mentes, vamos a poner el inconsciente con el consciente, todos. Entonces, esa área de las adicciones, está en el inconsciente pero ¿qué pasa? el cerebro lo que quiere es solucionar tu sentimiento no te haces adicto a la comida te haces adicto a lo que te hace sentir la comida y eso es en todas las drogas entonces el cerebro va a decir ¿cómo soluciono? le voy a dar azúcar porque eso va a incrementar la dopamina igual a placer me va a hacer sentir bien ya solucioné porque el cerebro quiere siempre mantener mandar señales para que tú siempre estés viva y estés bien y va a hacer lo que sea para mantenerte así y se va a agarrar de todo para tu supervivencia ahora la parte interesante también que no entendemos es que no identifica cuando es verdad o cuando es mentira lo que te está pasando y si es una emoción que no gestionas te vuelves a conectar y entonces aparece el ciclo ansiedad te da más ansiedad pero eso luego te conecta con la parte que por segundos tenemos de conciencia y es como la culpa entonces ahí nos cae el híjole es que no debí de haber comido tanto o tantas veces o este tipo de alimentación por eso separamos y seccionamos las drogas hacen muy mal pero la comida te hace bien porque me hace sentir bien porque aparte si se fijan son parte también de películas cuando a una mujer la dejan la escena de una película, ¿cuál es?

SPEAKER_02 9:37

Está comiendo su nieve y su chocolate.

SPEAKER_03 9:41

Exactamente. Y otra cosa también importante es, ¿quién de nosotras no ha pasado que tuvo un día muy estresado o se cansó mucho o tuvo mucho trabajo y que se comió un chocolate?

SPEAKER_00 9:53

Sí, doctora, yo ayer tuve un día estresado, me comí un pan y luego me comí un pan con peanut butter, con jelly que nunca como y me supo riquísimo, como que me, sí, como que descansé, como que descansé Y dormí muy bien, pero sí, es verdad. Y yo nunca como pan, ni menos con peanut butter y jelly.

SPEAKER_03 10:12

Pero también eso puede ser un antojo. Estar embarazada.

SPEAKER_00 10:18

Le juro que no. Juanita está

SPEAKER_02 10:19

conversando aquí

SPEAKER_00 10:24

en vivo.

SPEAKER_02 10:25

¿Me

SPEAKER_01 10:25

miraste? Sí, sí, sí. En vivo y a todos.

SPEAKER_02 10:27

Pero fíjate qué chistoso que acabas de decir eso. Por ejemplo, en el caso mío, yo no como chocolate. A mí me daña el estómago. No como dulce porque me daña el estómago. Quisiera que me gustara porque me gusta el sabor. Y digo yo, Dios de mi vida, si a mí me gustara el dulce, yo estaría hecha una pelota. Porque a mí me gusta mucho que las abritas, que lo que tiene limón, lo que tiene chile. Entonces esa es mi adicción cuando yo tengo ansiedad. Entonces como ese tipo de cosas. Pero si es cierto, cuando estás en una situación como la que acaba de mostrar ese cuadro, Juanita, comes cosas que jamás en tu vida no haces. Ahora imagínense, al menos yo la... me quisiera decir la ex-adicta. La ex-adicta. Sí, es como me quiero identificar porque yo ya pasé eso en mi mente, según yo. Cuando estás en un momento de ansiedad o estrés y te comiste el pan de peanut butter, pero eso no te llenó, no te llenó aquí. Entonces, te fijas que sigue. Te comiste tres, cuatro cosas más. Sigue vacío eso. Ok, deja, toma agua, a ver qué me pasa. Llegas a un punto que se te satisface eso en tu cerebro después de X cantidad de cosas.

UNKNOWN 11:36

Y,

SPEAKER_02 11:36

Entonces empieza la culpa. ¿Por qué lo hice? Ahora voy a engordar más. Acabas de consumir 3.000 calorías. Entonces, ¿qué pasa? Vuelve a repetirse ese ciclo. O sea, es algo bien espantoso.

SPEAKER_00 11:53

No, yo dije, qué rico fue ese sándwich. Ojalá que no se me vuelva a antojar. O sea, y bendecida

SPEAKER_02 11:59

tú que no has pasado esta adicción. Pues te digo, es algo muy serio que yo estoy

SPEAKER_00 12:02

hablando. Y es lo malo que nosotros no lo miramos con una adicción como acaba de decir Brenda miramos y tu hermana miramos un alcohólico miramos un drogadicto esos sí le llamamos están adictos pero en realidad nuestra gente tiene que poner más atención también a la adicción a la comida

SPEAKER_02 12:19

claro porque estás hablando de un tema que realmente nosotros no hemos sido directamente afectados pero gente que está cerca de nosotros yo tengo en mi casa en mi familia me dicen es que todo lo que tú te comes a mí me hace falta Entonces, imagínate la mentalidad de esta persona que sí sufre de eso y cómo emocionalmente no lo puede controlar.

SPEAKER_03 12:47

sí bueno lo que pasa es que acuérdense que es una línea muy delgada cuando es un antojo y cuando sobrepasa el antojo que tú normalizas que es un antojo como cualquier adicción esta es una igual y es igual y causa los mismos daños causa las mismas culpas y igual también afecta a las personas que viven alrededor o sea es lo mismo nada más que acuérdense que de una manera lo normalizamos porque es parte también de nuestra cultura acuérdense que también es antes es como mientras más coma está más sana

SPEAKER_01 13:32

Es cierto. Y ahí vamos a esta otra parte de qué tanto tiene que ver la familia y tu crianza en el comer y los hábitos que se forman, que ya perduran y permanecen muchas veces a nivel subconsciente. No, de hecho ahí es donde están.

UNKNOWN 13:50

Lo que pasa es que los hábitos son malos hábitos. Sí.

SPEAKER_03 13:54

Entonces, ¿pero qué pasa? Acuérdense que también era muy de no te vayas a la cama sin cenar. Pues no tengo hambre, pero tienes que cenar. No te puedes parar de la mesa si no te acabas el plato. Es que estoy llena. Es que te lo acabas. Entonces, ahí dejamos de escuchar la necesidad biológica y empezamos a relacionarla con otro tipo de necesidades. Quizás en ese momento, en verdad, el niño ya está lleno, comió lo suficiente para su pancita. Ahora, también recuerden algo que es importante y que tampoco nos damos cuenta, es que el estómago, mientras más comida tú le des, el estómago se va a hacer más grande. Mientras más tengas tu conciencia de lo que estás llevándote a la boca, el estómago se vuelve a ser chiquito. Entonces, yo nomás quiero preguntarles algo. Si ustedes conocen de cerca o han escuchado cuando alguien se opera el estómago para adelgazar y luego, ¿qué pasa? Entra en una depresión tremenda,

SPEAKER_04 14:54

¿no? y

SPEAKER_03 14:55

luego ¿qué pasa? que luego vuelve a engordar y luego ¿qué pasa? que tiene la culpa la cirugía no sirvió y el doctor no ¿sabes qué pasó? que no trataste a la emoción que te hace que te genera la ansiedad de comer eso sigue aquí eso no te lo operaron eso no lo has trabajado entonces te operan a esto pero no sanas no trabajas aquí entonces al rato empieza una depresión mayor porque oye ya gasté ya me operé ya me dolió ya se supone que se iba a acabar iba a salir de ahí con cuadritos ¿no? porque uno tiene muchas ideas erróneas pero se las hace entonces es como sí el consejo sería hazlo está bien pero en conjunto también trata esta parte Porque de aquí es lo que te va a dar el soporte para que lo otro te dé realmente el resultado que tú quieres. Porque lo que te hace comer te va a seguir haciendo comer. Y fíjate

SPEAKER_02 15:58

qué bueno que tocaste ese tema porque precisamente tenemos varios de las personas que nos están viendo en ese momento que les hablamos sobre el tema y nos comentaron lo siguiente que acabas tú de mencionar. La cirugía bariatric o la cirugía que se pone ahorita que nada más ya no te cortan, que nada más te ponen un Una

SPEAKER_01 16:17

venda, un anillo, una manga y varias. Ya ahorita

SPEAKER_02 16:21

te exigen aquí en Estados Unidos, en México, no en México todavía o en otros países en Latinoamérica. Tú dices llegas con el dinero y te la hacen la cirugía. Aquí no, aquí ya te están exigiendo que primero visites al psicólogo para tratar precisamente lo que acaba de decir la doctora. El problema emocional primero y luego ya vas y te

SPEAKER_03 16:42

hace lo que tienes que hacer. Porque viene de una raíz emocional, no lo detectamos. no lo hacemos consciente el trabajo es hacerlo consciente es desbloquear todos esos bloqueos que nos que traemos desde el porque esto empieza generalmente en la infancia con los malos hábitos cuando estamos adultos seguimos gestionándolos de la misma manera porque no estamos conscientes de que tenemos un problema de lo que nos está ocasionando el sobrepeso nada más nos comparamos nos desvalorizamos nos echamos la culpa nos juzgamos en lugar de ser más conscientes y en Empezar por el amor y decir, bueno, no soy perfecta, algo tengo, no sé, pero

SPEAKER_00 17:22

quiero estar mejor.

SPEAKER_02 17:24

Claro.

SPEAKER_00 17:25

Y para una cirugía, doctora, yo he hablado con una amiga, ella tuvo que ir no nada más un mes para que le dieran psicología para la operación, creo que fue un año o seis meses para poder estar lista, como dice Irma, aquí en Estados Unidos le hicieron la cirugía. Y es otra cosa que yo también he visto gente que va a México, regresa y siguen igual y dicen, no sirvió la cirugía. Pero es muy importante ir con un psicólogo antes de hacer esa cirugía.

SPEAKER_01 17:54

Sí, definitivamente acá en los Estados Unidos no sencillamente te ponen una meta en términos de lo que es tu índice de masa muscular sino también precisamente la parte psicológica porque honestamente como usted acaba de mencionar después de una cirugía y por lo general después de cualquier procedimiento quirúrgico que implique cambios grandes como la cirugía bariátrica o cualquiera de estas cirugías no es fácil porque tienes que sobrellevar un régimen una dieta y un suplemento una suplementación vitamínica claro totalmente diferente de unas horas a otras el que no estaba deprimido antes se va a deprimir después

SPEAKER_03 18:40

generalmente si tienes una depresión lo que pasa es que se agudiza aún más correcto y vienen esas preguntas de ahora qué pasó si yo hice ya todo ¿no? pero el trabajo empieza desde adentro no es de afuera o sea O sea, buscamos siempre afuera que nos llene lo que tenemos que llenar nosotros desde adentro para nosotros.

SPEAKER_00 19:03

Claro. Y yo creo que esto es muy importante, doctora, porque mucha gente piensa que solo es falta de disciplina para comer. Por eso trajimos ahora a una experta para que nos explique un poco mejor y le explique a nuestro público también.

SPEAKER_03 19:17

Sí, es generalmente muy frecuente, casi siempre, el no le echa ganas. Ajá. tiene fuerza de voluntad aquí estamos todos apoyándolo y no hace nada eso es terrible porque cuando una persona pasa por cualquier adicción necesita un apoyo pero no nada más un apoyo de un profesional sino un apoyo de la familia de la gente con la que convive exactamente porque esos comentarios lejos de uno decir si voy a demostrar Sí. o es algo que quiero llenar emocional, pero lamentablemente con comida lo emocional no

SPEAKER_01 20:20

se llena. Sí, claro. Así es.

SPEAKER_02 20:23

Carolina, ¿en qué momento podemos nosotros, a lo mejor vamos a hablar en el caso que tú como pediatra atiendes estas situaciones diario, ¿cómo podemos identificar cuando ya no es un antojo, cuando ya se ha convertido precisamente en un caso serio y una ansiedad?

SPEAKER_03 20:41

Miren, es fácil. Lo que pasa es que cuando sentimos esa... de terminar ya con lo que estoy sintiendo para cubrir esta necesidad en este momento. ¿Qué necesito? ¿Qué necesito? Las papitas. Es fácil que te lo puedas detectar, pero tienes que estar consciente. Tienes que estar presente y nosotros no vivimos presentes, estamos en la inconsciencia y ahí es cuando te metes lo primero que se te atraviesa. Y ahí no es hambre, es ansiedad, es estrés. Entonces ahí no es antojo. Un antojo te lo comes, se me antojó, bye. Hasta ahí. Lo otro es se me antojó. Me acabé la caja. Me duele la panza. Quiero vomitar. Pero me lo comí. Ya puedo sentarme tranquila. En el momento. Pasa el tiempo, entra la parte consciente y es lo que acabas de hacer. Empieza la juzgada interna que es la que más duele. Porque es tu diálogo interno. Es el que

SPEAKER_00 21:46

está contigo. Es como si está el diablito en un lado y el angelito en el otro. Pero para llegar a tener una disciplina para la comida, doctora, pueden pasar años. Yo creo que yo para empezar a comer mejor tuvieron que pasar años. Como unos 10 años. Ir dejando todo poco a poquito y gracias a Dios que llega un punto en que no se me antojan las papitas, no se me antoja el pan, no se me antoja nada. Y hay veces que sí pruebo, pero muy poquito de todo. Es un

SPEAKER_02 22:11

proceso, ¿no?

SPEAKER_00 22:12

Es un proceso, no es nada más que voy a dejar la comida hoy y ya. Y tener fuerza de voluntad.

SPEAKER_02 22:19

Sí, que es muy fácil decir, ¿verdad? Pero alguien que es un adicto, siendo yo, ¿verdad? A la comida. Sí, a la comida. Y a la felicidad también.

SPEAKER_00 22:30

Yo soy una

SPEAKER_02 22:30

borracha, pero feliz.

SPEAKER_00 22:33

Yo estoy en un punto una

SPEAKER_02 22:36

copita si yo siento que yo estoy en un punto como de como se dice en español de recovery de recuperación donde a veces salimos entre amigas mis mamás de baile que las saluda todas que no entienden nada porque hablan por inglés pero si nos ven si nos ven vamos por ejemplo a veces al lado del estudio de baile está una gasolinera entramos mi mente entra en pánico porque la brenda de hace 60 libras va a agarrar eso va a agarrar eso y a veces se me antoja y lo compro y le doy una mordida y mi mente no está bien, está regresando a lo que ya saliste Carolina, en el caso de Brenda, porque la veo emocionalmente

SPEAKER_04 23:19

luchando, luchando

SPEAKER_02 23:22

con expresar realmente lo que siente. Hay una parte de ella, ella físicamente está muy bien, porque luce muy bien ahorita, pero emocionalmente vemos una parte que posiblemente falta de terminar de sanar.

SPEAKER_00 23:41

Sí. Sí, me tiene llorando. Yo era mujer, imagínate. Sí. Es que se ve preciosa y no quiere regresar a lo de antes. Yo creo que se asusta. se aterroriza uno de que va a regresar a lo mismo. Yo creo que eso es lo que ella tiene todavía. Pero miren,

SPEAKER_03 23:55

es que esto va mucho más allá de la apariencia. O sea, esto es mucho más allá. Claro que como mujeres nos queremos ver bien siempre, ¿no? Pero esto es mucho más profundo porque cuando una persona no se siente bien con uno mismo, si no estás bien tú adentro contigo con quién vas a estar bien o sea si no te puedes ver en el espejo y aceptar lo que estás viendo y tú decir a ver no me gusta no me siento bien no me siento cómoda pero quiero no sé cómo pero quiero hacer algo Entonces ahí empiezas a abrirte, empiezas a aceptar, ¿me entiendes? Y cuando ese pedacito empieza a calar, empieza a moverse. lo que está aquí atorado por eso conectas otra vez con las emociones y te admiro y te felicito eres fuerte y me da la verdad mucho gusto que puedas expresarlo y que tú entiendas de alguna manera lo que tú estás viviendo y que una cosa aquí importante también es nosotros no estamos luchando estamos tratando de entender la aceptación de lo que nos está pasando porque si estamos en una lucha ¿cómo estamos en una lucha? ¿cómo? a la defensiva estamos peleando esto se trata de entender y abrazar lo que nos está pasando ¿ok? porque viene de algo no apareció no es ¡ay! un día amanecí no viene de algo hay algo que te está provocando eso pero no tienes por qué vivir el resto de la vida así todo tiene solución y

SPEAKER_00 25:52

es que También nosotros como hispanos, no sé todas las demás culturas, pero estamos acostumbrados que, doctora, un plato de pozole grande. Pero ya no es uno, son tres en mi caso. Sí, y luego que si no está la coca con nosotros, no nos sabe rico el pozole también. Gracias a Dios que yo fui dejando todos esos hábitos. Claro que me como mi plato de pozole, doctora, pero mi soda no, ni doritos, que yo soy adicta a los doritos sin sabor, sin chiles, en nada, pero me gusta tomar comernos. A veces, unas veces me he parado a las tres de la mañana con una amiga que se llama la señora Norma, que me hace una salsa deliciosa y frijoles, y me levanto a las tres de la mañana y agarro doritos con poquita salsa, salsa y frijoles. ¡Qué rico! Sí, pero no voy a seguir. Aparte traemos una tradición

SPEAKER_02 26:42

muy fuerte también, en el caso de nosotros los hispanos, nos gusta desayunar con tres tortillas, almorzar con tres tortillas, cenar con otras tres, cuatro tortillas. Hay gente que se puede comer más. He Entonces vas acumulando eso y se va convirtiendo en esa parte que decías tú de la tranquilidad y emocionalmente me siento

SPEAKER_00 27:00

bien. Y lo miramos normal, lo miramos normal. Levantarnos, tres tortillas, la taza de chocolate, el pan porque hace falta con el chocolate. No, esa

SPEAKER_02 27:08

es en la tardecita antes de la

SPEAKER_00 27:09

cena. O después que terminas de desayunar en mi casa de mis padres, que es su casa, mi mamá en la mañana nos tenía el desayuno, desayunábamos con papá, eran nada más los domingos, pero aparte que ella arrimaba la jarra con el chocolate después de la comida y el pan y todos nosotros que éramos niñas porque mi papá, mi papá le mando un beso hasta el cielo imagínate, ocho mujeres y dos hombres, que se murió uno y nomás quedó una, cuidar tantas mujeres pero estamos acostumbradas doctora, que si no nos servían el chocolate con el pan, no nos sentíamos satisfacción en nuestro estómago.

SPEAKER_03 27:45

Es que esta parte que tú estás diciendo es, a ver, piensen nada más también algo ¿Quién no piensa en un pan o en un comida sabrosa es mamá generalmente no o sea claro que también hay papás que cocinan delicioso y atienden y dan y funcionan de esa manera en el rol pero biológicamente inconscientemente relacionamos la contención la seguridad la protección el amor el abrazo todo lo que envuelve el rol de una mamá lo lo relacionamos con la comida y generalmente con el pan.

SPEAKER_02 28:23

Por eso dicen que el pan, las penas con pan

SPEAKER_00 28:27

son buenas. Te traigo un pedazo de pan. A mí no me traigas eso para la amiga, doctora. Dice Brenda, a mí no me quieres porque no me haces enchiladas, pero sabe que la quiero mucho. No, eso hace

SPEAKER_02 28:37

años, yo ya no quiero enchiladas, no puedo engordar. Pero hubiera

SPEAKER_00 28:41

que algo que... Es como lo que dice la doctora, yo creo que uno piensa eso, a mi hija le gustan las enchiladas, se las voy a preparar. A él le gusta el pozole verde, se lo voy a preparar. Para celebrar ciertos momentos.

SPEAKER_03 28:54

Pero viene esta parte, es la consentidora. O sea, es como uno dice, le voy a preparar lo que más le gusta, porque sé que le gusta igual a que lo voy a hacer sentir bien. O sea, si te gusta algo, no te va a hacer sentir mal. Entonces, ahí es como nosotros inconscientemente vamos relacionando. Entonces, a la hora después de querer comer y comer sin un límite, no nos podemos quejar de que nuestro cerebro accione el botón que tiene que accionar de azúcar, de harinas, de comida para hacernos sentir bien. Él está haciendo lo que le

SPEAKER_00 29:29

corresponde. Pero a veces, muchas veces es la ignorancia porque no nos damos cuenta que el arroz se hace azúcar, que la harina es azúcar, que la soda es azúcar. No tomé soda, pero nos dimos cuenta de todo el azúcar que comimos con los otros.

SPEAKER_01 29:45

Hay que ir a un pediatra, ¿ves? Porque todo empieza desde pequeñito. Es falta de educación en la mayor parte de las veces. En el caso tuyo, ¿esto es parte de tus visitas? Claro, por supuesto. Porque no todos los hispanos comemos tortillas, las corrijo. Los puertorriqueños no. Ah, no, pero el

SPEAKER_02 30:04

venezolano y el colombiano. Tampoco. Y como no, la arepa.

SPEAKER_01 30:09

Pero es otra cosa. No es lo mismo. No es tortilla. Es maíz. Es maíz. Es harina también. Sí, mi vida, es lo mismo. Bueno, pero no te vayas entonces lejos porque los puertorriqueños no comemos tortillas, pero comemos

SPEAKER_02 30:19

pan. Igual que los españoles.

UNKNOWN 30:22

Pan, pan en todas partes. Pero volviendo a lo que es la educación. Sí.

SPEAKER_01 30:29

Que es parte del problema. O sea, la comida no debe convertirse en un refugio emocional. Porque verdaderamente sí, en nuestra época, y yo soy culpable porque a los niños, hey, tienes que comértelo todo. Mira que los niños de África, los niños de Biafra, no tienen esa comida. Entonces, verdaderamente eso es lo que activa es la culpa ya luego de que, uy, me lo tengo que comer todo. Uy, no puedo dejar nada. Qué gran

SPEAKER_02 30:59

trabajo. Pero

SPEAKER_01 30:59

por lo menos es importante cuando tenemos nuestros niños, educarlos no porque estén en sobrepeso, sino porque, por ejemplo, siempre traigo a colación lo que dice la Academia de Pediatría Americana y es cero soda, cero bebidas carbonatadas, cero bebidas azucaradas. No una, ni media, ni una vez a la semana, cero. Y verás que no te hace falta y ya es mucho más difícil cuando ya estás habituada a consumir ciertas cosas. Porque luego se convierte, como dice la doctora, ya es un hábito que, como todo, como toda adicción, es difícil de romper.

SPEAKER_03 31:41

Perdón, es que es una relación. Nosotros no sabemos cómo relacionarnos con la comida. Es que toda la comida en realidad no es mala. Está rica. O no, aparte, deliciosa. Pero, o sea, no nos hace daño. ¿Quién antes de comer... agradece y no estoy hablando de religión ni de Dios ni nada de eso no es eso es nada más es decir qué rico lo que me estoy comiendo exacto gracias lo estoy disfrutando me encanta lo que me estoy comiendo sea lo que sea no siempre estamos peleando con lo que nos estamos llevando a la boca híjole está tan bueno pero lo que me va a subir híjole estaba tan rico y ya no agarré y ahora agarré de más o sea siempre estamos en ese diálogo interno peleando cuando en lugar de decir pues esto se me antojó esto me voy a comer. Me voy a dar el gusto. Me voy a dar el gusto porque me quiero, porque me lo merezco, porque se me antojó. Punto. Y te lo comes. Hay cosas que si observan, generalmente cuando lo vemos de una manera en la que ya nos va a caer mal antes de comer, sí te va a caer mal. Porque ya te pusiste para eso. Porque sí. Porque así es como funciona nuestro lenguaje interior. Entonces es como Yo ya estoy pensando que esto me va a caer mal y me lo estoy comiendo. Sí te va a caer mal. Esto que usualmente me caía mal, pero yo estoy tranquila ahorita que me lo estoy comiendo. No he pasado un coraje. Estoy en paz. Tengo ganas. Es un antojo. Lo estoy disfrutando. Lo más seguro es que no te caiga mal.

SPEAKER_02 33:16

¿Tú querías mencionar algo anteriormente? De la doctora cuando dijo usted, o sea, yo brincándome ahora siendo madre. En el tiempo que yo dije, ok, despierta, tienes que hacer algo. o esta niña está creciendo, ¿qué pasos va a seguir? Yo hice de todo, pero yo dije, yo no puedo confiar en mí para enseñarle esto. Entonces yo empecé con mi dicho que hasta la fecha le digo, yo y Allison tenemos tres, cuatro años aprendiendo juntas. Que es un dicho en inglés, knowledge is power. El conocimiento es un poder. ¿Qué hice yo? Yo entré en zona pánico en mi cerebro. ¿Cómo yo le voy a enseñar a esta niña lo que ni yo sé? Me la llevé a la neutróloga. ¿Se dice así? Neutróloga. que gracias a Dios ella está súper sana come súper bien tiene su conciencia carbohidratos de todo pero eso es algo que yo no sé enseñarle eso tuve que llevarla con un profesional y según yo ahí de mamá en su momento yo de mamá no yo estaba aprendiendo pero obviamente al costo de la aseguranza de ella no del mío ok ¿qué vamos a hacer? ¿cómo vamos a hacer? y cuando yo entendí mentalmente ese cambio es cuando yo ok no necesitas esto ok puedes hacer este cambio te encantan los chips con salsa que puedo reemplazar los chips para poder disfrutarlo y seguir mi dieta porque yo pues me puse a dieta verdad media intensa pero me funcionó pero igual no lo hice sola que mucha gente dice lo tomó la manera fácil que fueron las inyecciones al contrario siento que esas me ayudaron a callar el ruido de mi cerebro pero el trabajo lo hice yo y que si me ha costado Fíjate que interesante lo que mencionas de la forma en que estás tratando de educar y siempre recomendamos tener a un pediatra, ¿verdad? Un psicólogo también de cabecera. Pero algo que dijo la doctora para mí es muy importante porque yo lo he adoptado. Yo no me quedo con las ganas de comerme nada. Tampoco. Yo no me quedo con las ganas de, si tengo ganas de tomarme una soda, es más, compro las pequeñitas que son mucho más caras que las grandotas, compro la chiquitita y ¿sabes qué? No me puedo tomar ni la cuarta parte pero ya calmé en saciedad no me quedé con las ganas ahora digo bueno ya me tomé una soda no es que me la voy a tomar toda la semana entonces regreso a mis hábitos como decía Juanita me eduqué porque yo venía de una familia tortillas en el mañana tortillas en el mañana cuando está mi mamá yo me aviento 15 libras en dos semanas ¿por qué? porque mi mamá está impuesta que comamos desayuno almuerzo y cena y me dice estás muy flaca come y yo es que no tengo hambre pero tampoco yo aprendí aprendí a comer lo que yo quiera con moderación. No me quedo con las ganas de nada. Si tengo ganas de comer un pedazo de pizza, me lo como. Arroz, me lo como. Una soda, lo repito, me la tomo. Pero sí aprendí la cantidad.

SPEAKER_00 36:14

Las porciones. Es muy importante las porciones que a uno sirve para la comida, ¿verdad? Y mi

SPEAKER_03 36:21

estómago se hizo pequeño. Sí, también el mío. Sí, es que es un músculo. Tú lo trabajas, ahora sí que si lo estás trabajando lo vas a hacer grande y si no lo trabajas tanto se va, se vuelve a recuperar, o sea, un tamaño prudente. Sí, entonces, pero fíjate, es interesante esta parte que tú dijiste de que, bueno, yo no sabía, a mí no me enseñaron, tuve otra educación, yo no quiero que se repita, hiciste un alto, cambiaste la historia. Y que dijiste, voy a tomar esto con las situaciones, con las riendas, con lo que se tiene que hacer, porque aquí otra igual no va a haberlo. Exacto. Entonces eso, felicidades. O sea, perfecto. Y si tú de ahí aprendiste también a la par con ella, a ver que sí, que no. te estás educando tú también y nunca es tarde para aprender nunca es tarde para cambiar hábitos nunca es tarde para como mamá seguir creciendo seguir esforzándose por ser una mejor persona porque a lo que tú te referías también era el ejemplo sí ¿no? o sea qué ejemplo no sé cómo tratar este tema pero lo trataste muy bien qué bueno que fueron con una nutróloga

SPEAKER_00 37:42

gracias felicidad y yo doctora y yo lo cambié solita empecé yo pero tú no tenías una adicción

SPEAKER_02 37:47

a la comida, que es mucho más fácil. Alguien, estamos hablando de la gente enferma.

SPEAKER_03 37:53

Una persona que se regula es como, bueno, soy antojadiza, aparte también como... A mí me encantaban

SPEAKER_00 38:00

los dulces, los dulces.

SPEAKER_03 38:02

Acuérdense que hay una etapa en el mes en la que se incrementa toda la ansiedad

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hormonal y todo lo que traemos. A mí me pasa todavía, doctora. A veces le digo, Brenda, tengo ganas de un pastelito. Me encargas un pastelito y me lo encarga. Pero yo, a uno tiene que aprender yo aprendí que si gastas en unos zapatos Prada ¿por qué no gastar en comida orgánica? ah no yo prefiero los

SPEAKER_04 38:24

zapatos

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y sabe que doctora yo en la casa llevo puras cosas orgánicas le digo a mis hijos ya si en su casa ustedes comen lo que les da su gana y ya ustedes saben pero trato ya de tener en la casa cosas sanas para que ellos también sigan si ya en mi ignorancia de juventud yo no tuve esa educación la quise hacer después. Y lo lograste. Y lo logré. Pero ¿sabes

SPEAKER_02 38:51

qué? Algo que mencionó Brenda es muy interesante y yo creo que también tenemos que mencionarlo. Una adicción es muy diferente a tener control emocional. Por ejemplo, en el caso mío, me encanta, me encanta mi copita de vino, me encanta mi trago, pero si yo decido que no lo voy a tomar, no lo tomo. El alcohol hasta el día de hoy a mí no me controla. Entonces, pero aquí viene la diferencia y es lo que... hablarlo como es. Al principio del programa lo mencioné, porque cuando yo digo, tengo ansiedad, me quiero tomar un trago, la gente te juzga. Pero cuando tú dices, tengo ansiedad, me voy a ir al refrigerador y me voy a retacar de todo lo que está ahí,

SPEAKER_01 39:30

nadie dice nada. Ay, yo te diría, yo te diría. Tú sí. En mi casa no hay soda, ninguna. El que llega de visita... Pero me voy a retacar de todo lo demás que

SPEAKER_02 39:39

haya.

SPEAKER_01 39:40

Nada. Y viene a lo mismo. Y los carbohidratos no, porque a mí también me gusta la copita de vino. Pero igual es que usted, como vamos a eso, usted tiene el conocimiento

SPEAKER_00 39:48

nosotros estamos hablando de alguien enfermo pero a veces muchas veces yo le voy a decir porque yo tenía mi especialista del corazón doctora que yo cada vez que entraba yo pesaba 130 libras y me decía tienes que bajar hasta 100 tantas porque era muy alta para tu peso y el muy gordito mi doctor murió de un ataque al corazón una vez que fui a a que me chequeara el especialista del corazón mío llegué y me dicen le dio un infarto un infarto Y yo, ok, tanto que me regañaba a mí. También he ido con mi doctor de cabecera. ¿Pero tenías una adicción al corazón o no entiendo? ¿Cómo

SPEAKER_02 40:25

está

SPEAKER_00 40:25

relacionado eso con el tema? No, estoy diciendo que hay veces que como doctores, como especialistas, a lo mejor, como ella que es psicóloga, como la doctora Marisa. Pero son humanos y es que tienen el conocimiento de lo que debe de ser. También se nos pasa la manita, ¿verdad, doctora? Ahora yo te voy a decir

SPEAKER_01 40:40

una cosa. De verdad, hay veces que yo como médico... Veo compañero, sorry. Y digo... Corrina, sorry. Sorry. Bien, sorry. En casa de Herrero, cuchillo de palo. Sí. Porque honestamente, ¿cómo tú le vas a dar... ahora sí digo yo el ejemplo yo igual que tú bueno yo tengo tres hijos y ya son hombres pero ellos comen y siempre comían el huevo así con el juguito y todo y yo si mi amor cómetelo que rico y por dentro Dios santo que horror lo que tenemos que hacer muchas veces es dejarnos llevar y al igual que lo hiciste tú Brenda como dice la doctora aquí que te aplaudió yo también porque vamos a buscar orientación Qué difícil es para mí como pediatra, y esto se sale un poco del tema, pero qué difícil es a un niñito que está aumentando de peso, que tiene unos hábitos alimenticios muy, muy malos o que tiene algún desorden de alimentación como la anorexia nerviosa, pero más la bulimia, el sobrepeso, la obesidad, decirle a los papás eso no. Cuando los papás tienen obesidad.

SPEAKER_03 41:56

Es bien complicado porque en ese ejemplo precisamente el problema lamentablemente no es el niño. son los papás entonces ahí si el trabajo con niños 100% es una parte muy pequeña el menor y todo el otro porcentaje son los

SPEAKER_00 42:17

papás pero a veces es muy complicado a veces que nuestros padres no saben yo le voy a decir porque cuando yo tenía como 13 años yo estaba delgadita pesaba 94 libras pero sin embargo yo comía y iba a vomitar al baño todavía porque yo sentía que estaba gordita y mi papá ni cuenta se daba hay veces que nosotros de padres ni cuenta nos damos de lo que está pasando con nuestros hijos la verdad y

SPEAKER_02 42:44

regresando al tema increíble se nos está casi terminando el tiempo estamos hablando de una adicción no estamos hablando de malos hábitos estamos hablando de una adicción al igual que hay adicción al alcohol al igual que hay adicción al ejercicio al igual que hay adicción a las drogas y al igual que hay adicción al sexo, al igual que hay adicción a las compras, ¿culpable? También. ¿Culpable? También, cálmate.

SPEAKER_01 43:18

Tuve que yo

SPEAKER_02 43:20

tomar una decisión de decir, Esto es una adicción. El hecho de que yo compre cuando ya se me estaba cayendo mi closet en pedazos porque ya no había un lugarcito donde colgar la ropa, los zapatos, los bolsos, los lentes. Dices tú,

SPEAKER_00 43:35

tengo un problema. También una adicción a la ropa, a todo. Es que miremos nada más las adicciones al alcohol, pero hay tantas otras adicciones como la de la comida.

SPEAKER_03 43:45

Pero es que eso viene de un reflejo de impulsividad. O sea, viene de un impulso. O sea, necesito comprar. No te vas a poner a pensar ¿por qué necesito comprar? Que esa es la clave. Lo último que

SPEAKER_02 44:02

se me pasa por la mente. Yo te puedo decir algo. Yo cambié una adicción por otra. Ah, claro. Es algo que yo hablo libremente. Ahorita me tenían muy chillona, pero ya pasó. Sí, yo dije ¿con qué reemplacé eso de estar come, come? De estar compre, compre. O sea, yo estoy el punto que cosas no caben a veces ya de necesito esto y necesito... Cómprate esto, Juanita. A mí me llena con que ella se compre. Yo soy feliz. Porque también estás alimentando esta adicción al hacerla que ella compre. En este caso, cuando reemplazamos una adicción con otra, ¿qué es lo que está pasando?

SPEAKER_03 44:41

No, nada más es eso. O sea, lo que hiciste fue o agregar otra o nada más la... Gracias. Pero el problema sigue ahí. No, el problema Es adicción

SPEAKER_00 44:54

a lo que sea,

SPEAKER_03 44:55

pero es adicción

SPEAKER_00 44:56

y es lo mismo. Y también desde niños nos enseñaron a comer emociones también. Yo creo que siempre, un capricho, dale un chocolate al niño para que no llore. O un premio. Vamos a llevarlo a comer una hamburguesa porque se portó bien. Les enseñamos que las emociones están relacionadas con la comida.

SPEAKER_01 45:20

Cuando utilizamos la comida como un medio de gratificación ahí hay problemas como cuando estás educando a un perrito pero eso lo hace todo el mundo el problema es todo el mundo hace eso

SPEAKER_02 45:31

ahora doctora en el caso de la pediatría contigo que lidias con tantas familias y niños pequeños realmente es concientizarnos también como padres como lo ha hecho ella de recibir ayuda de un pediatra que un nutriólogo porque sabes que el problema más grande que estamos teniendo ahorita ya no solo en Estados Unidos en México en cualquier país es lo que Nos están vendiendo en la tienda. Antes, pues sí, como decíamos, comíamos todo el día, pero corríamos, salíamos y gastábamos esos carbohidratos, esa energía. Ahorita ya no existe tal cosa. Ahorita ya estamos pegados. Hablamos la semana pasada con el tema del celular. Ahorita lo único que hacemos es levantarnos al celular, comer al celular, comer al celular.

UNKNOWN 46:18

Sí.

SPEAKER_03 46:19

Y eso también genera adicción. a estar siempre teniendo un distractor en este caso un celular o un iPad porque no ponemos un límite eso es lo que pasa que se salta la línea esa y no nos damos cuenta cuando ya estamos allá ya tenemos 10 horas frente al o ya tenemos una pizza completita me la vente sola viendo la tele pero miren algo súper rapidísimo que no quiero dejar de darles este Es un tip, un consejo, como lo quieran ver. No es la solución, pero sí por algo se puede empezar. Es nada más. Si tú estás sintiendo que tienes un impulso de querer comer, esa urgencia por satisfacer esa necesidad que tú estás sintiendo aquí adentro, vas a tomarte cinco minutos. No te vas a decir, no debo, no puedo, está mal. No, es en cinco minutos. Sí me lo voy a comer, pero en cinco minutos. ¿Por qué? Porque no te estás prohibiendo, no estás cortando eso, no estás luchando. Te estás dando cuenta que es una necesidad emocional que la estás queriendo resolver con la comida y te estás pausando cinco minutos para hacerlo consciente. Y de ahí es donde vas a estar más aquí, o sea, presente de cuando te estén dando esos ataques como de querer comer rápidamente. Es nada más cinco minutos y decirlo ya sé que lo que tengo viene de aquí me siento muy mal me voy a comer esto, a la próxima es, ok, ya lo vi, pero ¿qué me pasó antes? Me peleé, tuve una tristeza, ¿en qué día del mes estoy? O sea, viene de mucho más atrás y eso los va a poder centrar aquí para que puedan empezar a generar cambios. Lo voy

SPEAKER_02 48:16

a aplicar

SPEAKER_01 48:17

cinco minutos. Bonita, nos tenemos que ir. Los cinco minutos, vamos a aclarar, los cinco minutos, no es que se lo coma en cinco minutos. Ah, no, no.

SPEAKER_03 48:25

Sí, es una pausa

SPEAKER_02 48:27

de cinco minutos. Váyase a tirar la basura, a checar el correo, a hacer algo, a caminar. Juanita,

SPEAKER_00 48:32

¿se nos ha terminado el tiempo? ¿Algo que quieras agregar antes de irnos? Pues nada más que desde chiquitos como padres, trátenos de llevar cambios en la comida con los niños, llevar con nuestra pediatra, doctora Marita, para que nos den consejos. Yo voy a ir con mi psicóloga aquí. Yo también.

SPEAKER_02 48:51

Pero para otras cosas. No puedes colgar el teléfono, doctora.

SPEAKER_01 48:56

Es muy importante porque muchas veces todos estos desórdenes y sobre todo en el caso de lo del tema de hoy adicción a comida te llevan a otros desórdenes alimenticios que son peores que te pueden atentar en contra de tu salud como lo son la anorexia la bulimia y no todo el que tiene anorexia está anorexico delgadito no así que hay que asistir a nuestro médico de cabecera hay que querernos mucho prestarnos atención mínimo un Una vez al año, aunque sea, gente y niños que tengo pacientes que llevan dos, tres años sin visitar la clínica, muchas cosas pueden pasar. Así que cuídense, quiéranse mucho.

SPEAKER_02 49:42

Gracias, doctora Berendita. Bueno, algo que yo obviamente iba a decir es que hoy en día, yo les seré honesta, mi miedo hoy en día no es subir de peso. dejar que la comida tenga más control de mí que yo misma. Eso es algo que yo, si usted en casa, ya me vieron hoy, ahí me la pasé todo el episodio llorando. Tienen algo así, busquen ayuda, porque es muy difícil salir de esto, pero sí se puede. Yo te felicito, no solo por haber traído este tema que es tan delicado para ti y tan sensible, sino por tu valentía de aceptar que tienes... un problema el problema un problema de adicción que yo lo confieso yo tengo un problema de adicción yo soy adicta a comprar este voy a ir a sacar la mitad del closet lo prometo antes de julio tengo que sí de hecho lo tengo que hacer y esa es una parte también de yo darme cuenta y aceptar es terapéutico que tengo una adicción va a ser un reto para ti y yo estoy segura que todos nosotros tenemos alguna adicción a algo entonces hay que empezar por aceptarlo y hay que empezar por tomar decisiones y consultar a un profesional que nos ayude doctora muchas

SPEAKER_03 50:58

gracias no gracias a ustedes muchas muchas gracias yo encantada muy

SPEAKER_02 51:03

divertido gracias aquí voy a salir con clientas nuevas muchas gracias somos amigas y llevamos muchos años conociéndonos y en esa terapia seguimos porque yo creo que es algo muy importante precisamente concientizarnos y darnos cuenta que tenemos un problema.

SPEAKER_03 51:21

Sí, todos, todos tenemos algo que sanar, todos tenemos algo que trabajar, siempre.

SPEAKER_02 51:26

Vamos a poner aquí todos los datos donde te pueden contactar. Sí, gracias, gracias. Definitivamente y pues muchas gracias. Gracias a ustedes, es

SPEAKER_03 51:33

un placer estar aquí, muchas gracias. Muchas gracias a ti. Gracias por compartir. Yo te paso la manita de Brenda. Sí, gracias por compartir.

SPEAKER_02 51:42

Muchísimas gracias a todos ustedes que nos acompañaron durante este episodio que definitivamente esperamos que haya sido educativo para todos sus ustedes. Gracias a cada una de nosotras del Cuarteto Divino y pues por tener el apoyo de esta gran psicóloga, mi gran amiga Carolina. Bueno, muchísimas gracias a cada una de nosotras aquí en el Cuarteto Divino que pues hemos tenido la oportunidad también de hablar de un tema tan delicado como es la adicción a la comida. Y pues bueno, a ustedes por acompañarnos durante este gran episodio del Cuarteto Divino.