Тінь: Наш найбільший скарб чи невидимий ворог?

Чому нас так різко дратують певні люди? Чому ми засуджуємо в інших те, про що мовчимо в собі? Юнг називав це Тінню - і вона набагато цікавіша, ніж звучить. 

У першому епізоді другого сезону ми розбираємось: що таке Тінь, як вона формується з дитинства, як діє через проєкцію, і чому в ній, за словами Юнга, міститься «майже сто відсотків золота». А ще - чим особиста Тінь пов'язана з колективним психозом, геноцидами та маніпуляцією ненавистю. І що з усім цим робити. 

Відповідь, яка приходить не одразу - часто найчесніша.

Transcript

SPEAKER_00 0:00

Люди здатні набудь що, хоч якби це не було би зглуздо, аби лише уникнути зустрічі з своєю власною душею. Карл Густав Юнг, психологія і алхімія.

SPEAKER_01 0:13

Уникнути? Оце слово багато важить, правда?

SPEAKER_00 0:17

Дуже. Бо Юнг написав це не про слабких людей. Він написав це про всіх нас, про те, скільки енергії ми витрачаємо на те, щоб іноді вперто не дивитись у певний бік.

SPEAKER_01 0:31

А той бік він в нас всередині.

SPEAKER_00 0:34

Саме про це сьогодні ми і будемо говорити. Юнгіанський світогляд. Вітаємо вас у другому сезоні юнгіанського світогляду.

SPEAKER_01 1:00

Вітаємо всіх вас і тих, хто з нами з першого сезону, і тих, хто долучається сьогодні вперше. Ми однаково раді всім вам.

SPEAKER_00 1:09

Ви слухаєте юнгіанський світогляд - подкаст про глибинне, про те, що живе всередині нас. Якщо ви пройшли з нами шлях першого сезону, то ви вже маєте певну карту: Его, персона, аніма та анімус - самість. Ми розібрались дещо знаходиться в психіці. Тепер у другому сезоні ми подивимось, як ця карта живе, як її частини рухаються, конфліктують і за кращого збігу обставин рухаються до цілісності.

SPEAKER_01 1:40

Сезон називається Темрява і цілісність. І ми починаємо саме з темряви. Не тому, що хочемо залякати, а тому, що саме тут, у темряві, починається будь-яка справжня робота з самими собою.

SPEAKER_00 1:54

Сьогодні тінь, ми спробуємо охопити її повністю, що це таке, як із нею зустрітись, і що відбувається, коли тінь стає не особистою, а коли колективною, це важливий, може дещо за довгий випуск. Але й тема того варта.

SPEAKER_01 2:11

Тому вмощуйтесь зручніше і почнімо.

SPEAKER_00 2:14

Ось просте запитання якби я попросив вас прямо зараз назвати три свої риси, якими ви пишаєтесь, впевнений, ви б відповіли доволі швидко. А якби після я попросив назвати три риси, які ви в собі ненавидите і намагаєтесь приховувати, тут майже певно буде пауза. І ця пауза вже і є ваша тінь.

SPEAKER_01 2:37

Цікавий тест. Бо зазвичай люди або починають перераховувати якісь дрібниці, я буваю неуважним, іноді спізнююсь, або взагалі зупиняються, наче відповіді немає. Хоча вона є.

SPEAKER_00 2:50

Саме так. Юнг описував тінь як все, що його відкинуло як не я, все, що не вписалось в образ себе, той образ, який ми ретельно будуємо все своє свідоме життя. Це можуть бути риси характеру, бажання, імпульси, старі спогади, емоції, які здавалися неправильними. Якщо его вирішило, ось це точно не я, то ця частина нас самих нікуди не зникає. Вона йде в тінь і там чекає.

SPEAKER_01 3:23

І тут одразу важливе уточнення. Тінь - це не синонім зла. Я знаю, що слово тінь одразу малює щось темне і страшне, але юнг мав на увазі нейтральне поняття.

SPEAKER_00 3:35

Абсолютно, у тіні може жити агресія, але там також може бути захована творчість, якщо батьки говорили, що мистецтво ⁇ це не робота, сексуальність, якщо її демонстрація вважалась недоречною, лідерство, якщо за нього соромили в дитинстві. Навіть просто радість і безтурботність, якщо в родині вважалось, що серйозні люди не веселяться.

SPEAKER_01 4:02

Тобто тінь - це не сміттєвий бак, це великий сейф, і ключ від цього сейфа у нас самих.

SPEAKER_00 4:10

Дуже точно. Є фраза, яку часто помилково приписують юнгу, вона є вільним переказом його думки, але дуже влучна. У тіні міститься майже 100% золота. Тобто, переважно те, що там сховано, це не жах, це просто заборонений скарб, який ми самі собі заборонили та до якого ми давно не підходили.

SPEAKER_01 4:33

Як же формується цей сейф, як він наповнюється?

SPEAKER_00 4:37

Через соціалізацію. З дитинства нам говорять, явно чи неявно, хлопчики не плачуть, дівчатка не зляться. Не будь егоїстом, не хвалийся, це не красиво, не бажай занадто багато, це жадібність. Кожна така заборона ⁇ це маленький внесок у тінь. Маленьке. Це не я.

SPEAKER_01 5:00

І що більша соціальна роль, яку людина грає, то густіша тінь за нею. Існує пряма залежність.

SPEAKER_00 5:07

Так. І тут прямий зв'язок із тим, що ми вже знаємо. Персона маска, яку ми надягаємо для суспільства. Чим досконаліша ця маска, тим різкіша тінь за нею. Це буквально фізика. Чим яскравіше світло, тим чіткіша тінь. Юнг узяв цей закон фізики і зробив його законом психіки. Але давайте занурмося ще глибше. Тінь не є пасивною, вона не просто лежить і чекає, вона активно діє, тільки діє вона не прямо. Вона діє через певний механізм, який Юнг назвав проєкцією.

SPEAKER_01 5:44

І проєкція - це, мабуть, найважливіше, фундаментальне поняття для розуміння того, як саме тінь впливає на наше повсякдення. Що це таке?

SPEAKER_00 5:54

Проєкція - це коли ми бачимо своє власне витіснене, але в іншій людині, не в собі, назовні. Класичний приклад, нас жахливо дратує чиясь хвальковатість. Нестерпно, ми готові говорити про це годинами. Але якщо чесно запитати себе, а чи є в нас своя потреба у визнанні, яку ми собі заборонили, майже напевно є.

SPEAKER_01 6:19

Або людина, яка страшенно засуджує ледарів. Ось ці люди, які нічого не роблять, а насправді, де в неї той відпочинок, якого вона сама собі не дозволяє вже роками?

SPEAKER_00 6:32

Дуже влучно. Проєкція - це дзеркало, яке ми не розпізнаємо. Ми дивимось на людину і бачимо її вади. Але іноді, придивившись, ми здатні побачити і себе самих. Просто ми не знаємо про це.

SPEAKER_01 6:47

А що означає зустрітись із тінню? Як це виглядає насправді?

SPEAKER_00 6:53

Юнг говорив, що зустріч із тінню ⁇ це одна з найскладніших задач психологічного дорослішення. Чому? Бо вона вимагає від нас визнати, те, що мені не подобається в інших, це частина мене самого. Це незручно, неприємно, а ще й боляче. Людина інстинктивно уникає цього. Ми придумуємо безліч пояснень, чому ця людина насправді погана, і все, аби тільки не повернутись до питання, а що ця реакція говорить про мене.

SPEAKER_01 7:25

І чим довше уникаємо, тим більша влада тіні. Це парадокс, але він реальний. Те, що ми не бачимо в собі, те керує нами значно сильніше, ніж те, що ми усвідомлюємо.

SPEAKER_00 7:37

Саме тому Юнг казав, що робота з тінню ⁇ це не вибір для того, хто хоче жити свідомо, це необхідність. Що ж значить інтегрувати тінь, це не означає прийняти в собі все найгірше і дозволити собі поводитись погано, це означає усвідомити, що ці якості є, визнати їх, подивитись на них без осуду. І тоді, вперше за довгий час, отримати вибір, діяти так чи інакше.

SPEAKER_01 8:07

Це тонке розрізнення до інтеграції будь-який комплекс або якість просто діє через нас, і ми не помічаємо його впливу. Після усвідомлення ми все одно можемо сказати ні, але вже свідомо.

SPEAKER_00 8:21

Абсолютно вірно. І тут важлива роль наші сни. Юнг вважав сновидіння найчиснішим дзеркалом психіки, тінь часто з'являється у снах як темна постать тієї ж статі, що йсновидець, незнайомець, переслідувач, хтось огидний або просто хтось незрозумілий, що стоїть у кутку.

SPEAKER_01 8:43

Причому ця постать не обов'язково страшна, вона просто незнайома, бо ми з нею ще не знайомились, ніколи не підходили і не питали, а хто ти.

SPEAKER_00 8:54

Також мистецтво - це ще один безпечний простір для зустрічі з тінню. Не випадково найсильніші літературні герої ⁇ це ті, хто несе в собі суперечність, хто є одночасно і добрим і здатним на щось темне. Вони резонують з читачем, бо це правда про сутність людини.

SPEAKER_01 9:13

Тут ми маємо сказати одну важливу річ. Якщо ви відчуваєте, що тема тіні зачепила вас по-справжньому, якщо є щось, що давно болить, і ви самі не розумієте, чому, вам потрібна робота з фахівцем психотерапевт, аналітик. Самостійно можна помічати, ставити запитання, спостерігати те, що ми називаємо рефлексією. Але глибока робота на це лише у безпечному просторі з помічником поруч.

SPEAKER_00 9:41

Але є ще один вимір тіні, який юнг розробив окремо, і який, можливо, є найбільш актуальним сьогодні. Все, про що ми говорили досі, це поки особиста тінь, унікальна для кожної людини. Але Юнг також наголошував про існування колективної тіні, все те, що витіснила ціла культура, нація, цивілізація.

SPEAKER_01 10:06

І тут юг виявився майже пророком. Він розробляв ці ідеї в 30-х роках минулого століття, напередодні трагічної війни, спостерігав за тим, що відбувається в Європі. І те, що він описував пізніше, ми побачили в дії.

SPEAKER_00 10:21

Що таке колективна тінь? Це витіснений досвід цілої спільноти, те, що нація, культура, група людей не хоче визнавати своїм. Є класичний механізм колективної тіні, козел відпущення, коли суспільство переживає тривогу, внутрішній конфлікт, щось невирішене, воно виносить своє витіснене назовні і спрямовує його у бік чогось, на групу людей, яка визначена як чужа, і починає бачити в ній все те, чого не хоче визнавати в собі.

SPEAKER_01 10:55

Демонізація іншого це класична колективна проєкція, та сама логіка, що і в особистій тіні просто в масштабі мільйонів людей.

SPEAKER_00 11:06

І Юнг прямо писав геноциди, тоталітарні режими, масова пропаганда - це все є проявами колективної тіні, коли суспільство відмовляється бачити себе і замість цього бачить тільки ворога.

SPEAKER_01 11:21

Страшна, але надзвичайно точна паралель.

SPEAKER_00 11:24

І тут виникає питання особистої відповідальності. Колективна тінь ⁇ це не щось абстрактне, що десь там у суспільстві. Вона складається з сукупності індивідуальних тіней. З кожного з нас, хто не готовий дивитись на своє витіснене, зазирнути у свою темну шафу.

SPEAKER_01 11:44

Тобто є прямий зв'язок між тим, чи працює людина зі своєю особистою тінню і тим, як вона реагує на колективні наративи. Людина, яка усвідомлює власні проєкції значно важче, піддається маніпуляціям ненавистю.

SPEAKER_00 11:59

Саме так. Юнг вважав, що єдиний реальний захист від колективного психозу - це психологічна свідомість кожної окремої людини, не закони, не інституції самі по собі, а конкретна людина, яка визнає та признає свою власну тінь.

SPEAKER_01 12:17

І це дуже вагома відповідь на запитання, а навіщо це взагалі вивчати, навіщо звертатися до цих складних, неприємних речей. Бо це не просто особиста психологія, це питання того, яким буде суспільство.

SPEAKER_00 12:32

Гаразд. А як це працює в житті? Юнгіанська психологія пропонує кілька маркерів, сигналів, що ваша тінь говорить прямо зараз. Перший - надмірна реакція. Якщо чиясь поведінка викликає інтенсивну емоцію, непропорційну до ситуації, майже завжди це слід тіні. Найме мені неприємно, а мене буквально трясе від цього. Зверніть на це увагу.

SPEAKER_01 12:58

Другий стійка проекція. Якщо є людина або тип людей, які дратують вас знов і знов у різних контекстах, то запитайте себе, що саме в них я не дозволяю собі.

SPEAKER_00 13:12

Третій. Образи снів. Темна або незнайома постать тієї ж статі це класичний образ Тіні. Вона не обов'язково страшна, вона просто чекає, що ви підійдете.

SPEAKER_01 13:26

Четвертий і це вже з колективного виміру якщо ви помічаєте в собі дуже сильну потребу, визначити якусь групу людей як абсолютно погану, цілковито чужу, це варто дослідити. Без виправдань для реального зла, що важливо в контексті нашого сьогодення. Але з питанням, що саме в цій реакції моє.

SPEAKER_00 13:50

І питання, яке ми залишаємо вам на сьогодні, не для відповіді в голос, просто для роздумів, можливо, ввечері перед сном. Що вас найбільше дратує в інших людях? Яку якість ви найбільш різко засуджуєте в конкретній людині або в таких людях взагалі.

SPEAKER_01 14:10

А ще одне, вже після. Чи є хоч крихта цієї якості, яка вас так розлючує? У вас самих?

SPEAKER_00 14:18

Відповідь, яка приходить не одразу, часто найчисніша. На сьогодні у нас все. Сьогодні ми пройшли повний шлях крізь тінь від визначення до проєкції від особистого до колективного. Ми побачили, що тінь ⁇ це не ворог, що в ній більше скарбів, ніж страхів, що вона говорить із нами щодня через наші реакції, наші сни і тих людей, які нас дратують, і що наша готовність подивитись на неї має значення не лише для нас.

SPEAKER_01 14:50

У наступному епізоді інша структура несвідомого, яку Юнг досліджував, і яку ми всі знаємо за назвою, але рідко розуміємо точно комплекси - ті самі вулкани, які раптово вириваються назовні нашого життя. І ми відверто не розуміємо, чому раптом повели себе саме так у певний момент.

SPEAKER_00 15:14

Слухайте нас на всіх популярних платформах, читайте нас на нашому сайті юнг.фан.

SPEAKER_01 15:20

Дякуємо, що були з нами.

SPEAKER_00 15:36

Юніатський світовий.