#015 Crossing Switzerland

Johan tar oss med gjennom Crossing Switzerland – 400 kilometer og 25 000 høydemeter fra Bad Ragaz til Montreux. Det blir en ærlig prat om forberedelsene, naturopplevelsene, støtten fra familien og utfordringene underveis.

Transcript

SPEAKER_04 0:03

Välkommen tills och process. I dagens episod är nu rundt med livsnader. Och det är och krossing svitslan som var mitt ovudl och säson i år. Och så får jag det lite igenom genom det löpen. Lite måplan och lite om lite vars.

SPEAKER_00 0:30

Lite vars. Det har. Det var en bivenhetsrik uke. Och det har jag sett mycket och det var också väldigt mycket i uppladdningen som är medom. Det tar ju lite tikrefter och förberedelser. I förkant alltså en typ löpp. Men kan du först se lite om liten fakta omlöpet.

SPEAKER_04 1:01

Vad är krossning Svidsland?

SPEAKER_00 1:03

Ja, krossing svitland. Man kan nu tänka sig att det är på namna.

SPEAKER_04 1:08

Men det är ett utlöpp som går från öst till väst i Sverig. Och i år så har start ni badgalls, som är en by som ligger på gränsat till Listen, helt öst i Sverige. Och så var morgån i Montrö, så blir det egentligen ganska direkt öst i Sverige, sport sön.

SPEAKER_00 1:32

Som ligger på gränsat i Frankrike.

SPEAKER_04 1:33

Som är det på gränsat i Frankrike.

SPEAKER_00 1:37

På andra sedan vann så var det Frankrike. Det var Frankrike.

SPEAKER_04 1:42

Helt i syd av Sveriges, där säg på moterna så har jag smakat i den norre gränsen av alpen i Sverige. Så det var åt det där det var 400 km 25 000 nödmeter och det är trent spotten där jag fick på gärmen klockad. Så stämde att det löper där ganska bra. Ofta så är det står avvick. Vur får du löpa här. Det är allten enkel att det kommer upp i filmen på Facebook. Du bara influenst. Jag blir inflönst. Algoritmen vet vad du ska träffa hos mig. Och det är gröft det. Och så syns det enkelt på tonåren men det är något ganska sankt i september och ärka på en så lång säsong. Den har varit förr. Den är felväl en efter 250 km. Men det här är riktigt ryga fick. Genom se vidron av hur du var lag på det. Och då sält att vara använda med det här på det. Så saker jag med det råt att tog vid som i Sves. Och det målsättning. Jag är inte lik om klär målsättning för det. Men jag såg lite genom till resultat och sånt och så 120 timer. Ist i den första plönte, det var förlyftig ambitionen. Det är på ser på tidigare år och sånt. Men då var det på att den planlag. Jag har inte kort sedan det här som var sådann där om dag. Så kur hostahan och shout att det sönder. Träding av det rostobergen i fur så var en grej säsonpöse. Jag hade så en lite grep lokalt ultime som var grej. Och så poset det så blir inte dags 20 i november 25. Där var den startade träning där var det varit sånt och få en god träningsök i januar på grandar. Då var vi i granka i januar ligger en egen episod om det ute. En god redingsblock där på 180 km och saker 68 000 nm men bra teräng med att med. Det och så var först löp i år var tränar i mars.

SPEAKER_00 4:08

Som då så ligger den episodon.

SPEAKER_04 4:09

Jag åljade en episod om och där väldigt bra vi startar. Och så det varste ting, så gick det fulls med allant. Det kan jag höra med om i den episoden. Och så mycket så hade jag sannus Ultra i april. Som var en ny pusd här. Så man förit med sig som basuform som är genomfört och det löpe på. Jag var väldigt följ med det. Så det är också ätriskon här ordet, laggad, båket och det. Som jag synes har fungerat väldigt väldigt bra för mig. Så hade sans Ultra i april 160 km och 8000 medmeter. Teknisk krävanslöp det är gaglöpp enkelt och rätt. Men otrolig bra är arrangert och det helst. Där har jag märkt man på för 22 år. Så får vi se om motivationerna är all. Ett det sannet så hade vi en sån pinsök som var i så hal 37 toppor. Som lign 180 km 1000 meter som är ganska tätt på den här vertikala tätheten. V som var ner i Sverige, helt mensk på ökt där du kör. Och det köremellon var du med och körpet det så att det var pris på det enklare. Bra genomföring där lite sövn. Uspel det här på. På det önad på. Så gå a planning. Set det så var det fin träningspakar jag tänker om allt det andra låta. Jag har haft något en grundtränning som har varit på mandar har det varit progressivökt. Tosgär har varit en roligt tur på jag var 10-50 km så blir det flat intervaller. 84 minuter tånga i 3 minuter och hemse häms och rant det. Tåstad är styrka. 1010 plus meton styrka och kärnet, det har finget väldigt bra. Sredan är rolig kort löppet ur 4-5 km. Lödande så har det varit lång backa ute. Fokus och hågka föggömen och så är det rätten, det var det på fokusnettovare. För min affäring är att det kommer sig alltid där netoggård som kampen står med fötter med hård allt det här. Och så sedan så blir det en 50-fift bak och så att det var i engels hoksvärdson liksom en rullskap. Första halden roligt och sista hallet så är tempo. Så det här ruller gått dykt och ret och ruke egentlig. Så det har fungerat bra volumäsi mellan 10-14 timer uka. Alltid eftersom. Jag har så att det killet här vart fickna blir krattring och det.

SPEAKER_00 7:03

Du har två viladagar.

SPEAKER_04 7:05

Att jag får vild dagar. Det har varit lite skado på killet, som har varit lite som krångligt men det har gått av relativt fort mycket missaget så är ju träning klart att håller kontinuitet lite suktom. Och kontinuitet slår alltid som vi som läser lite som hörde på podcaster. Min och för säljade av det så är kontinuitet. Det finns träning som är kontinuitet over tid. Och det följt att det traffigt bra nu. Att li tittare och det här med broadder och sånt som har varit kräv och det fanns en god lösning på det.

SPEAKER_00 7:41

Var vi snackan om det på den podkasten. Vår för utalö är lite utsatt för få lite lav och Bloadet.

SPEAKER_04 7:49

Föststrek hemonys som kort föralt är att det knuser i röblen nu är föt. Och när det blir så mycket så lång tid så slår det faktiskt om det slå ut från. Och för mig så slår det väl ut i fjord. Jag var till följd att blopråg och säg. Och så vidare att jag la ju med referenser på HB och hjärnå och det mesta. Det tog som tio att bygga upp det med säsongen här så fjörsången väldigt prega lite när sig lite overskud och löp kom träningen var bra men jag hade overskud att löpom. Men säsongen har satt med viset och inte jag på något och följ och ta att det anorgingar och vi sa att det har i alla fall under kontroll så det har fungerat bra. Så det var det så var det ny träning och varit fler länga ökter och löp och sånt. Jag märker på slut när start och sånt att om folk inte gå ut på fyra, så var det sådana lite med synla något i om det är gå i fel och fiske eller de där och drarka och ligger där och solsa och bad och lek i bongan så vet ni att jag sådär att det ska rika. Som är fel och fyra traktering 400 km och feles.

SPEAKER_00 9:05

Så du träde trädde som är fel.

SPEAKER_04 9:07

Jag är trädde fel på rad. Och jag är ju det här. Så saker man för att det nästa år så orka gick det.

SPEAKER_00 9:12

Du har ju gatt som ju färdig. Nej. Se du begnot med det granna på sommaren.

SPEAKER_04 9:17

Nej, det har gick. Och det. Så det på rad, om det blir fjärr på rad, där tror jag, men vad vet, det här råsan är och sätter så. Så det var inte lite uppladning av lite av det. Gor det här. Så löpp gick något nu. Vi dron het Sveriges, har det sägt med. Lete Syris. Fick en play där. Och vi kör det där för att pågas, så var antimbra och köra. Så det var ju grätt. Gut att vara med. Det var väldigt fint att grösa sig. Det skulle ju trakta Sverige på annan mat än mig. Det är otroligt flåt att börja ner det. Installer årslägheten, det blir känt med vad du skente startler, och startar och allting där. Vad är du ett par dag fram till start nu så vi fick och besökt Listen. Först här dömmer med Listentein. Och så kommer dubaka något år tillbaka i tiden så ser det så här, kamerstrukturerna och alltid men otroligt flått och fint här nu.

SPEAKER_00 10:21

Ja, kände fint. Vi där skiklig majestetisk fälla. Det är så ansett vad du ser, så har du nog så här vitti. Fördäns nu var en sån här soundmusik musikal. Danser runt i blomsten upp i alla.

SPEAKER_04 10:39

Ja, det är så på något är inne doming och så det så var där Heiland där statnik. Så det var ju godling och väldigt flott där. Och vi fick var som liten Lusby Lischenstein och fick till med badbär i så här alpavan. Det sa ju varmt och fint ut men det kanske. Det var frisk. Så det var det. Och så fick vi var i tror. Somligt. Då är det bäst bebart eller byn i Svetes. Läste byn i Svetes tror jag. Så fick vi gå runt där. Det var ju som. Vi som spelte Witcher 3. Så var det här så kom vi rätt in i Witch. Så vi ser ju runt med det. Och så var jag prepistet inga på där start som lik. Och så allmåten var jag med, och sorteren ut. Det är klar, droppen, tajpe fötten och sånt för start. Det var ju välkligt dålig värd förstan i trän och gruff. Men grej, så var du varit med på den blifen. Först, så fick du vara flaggbär. Och då var du väntade start nummer och så vi slövade, norge jag kan du vara flaggbär, ja klart det kan det. Så det var ju hos oss. Så vi har varit det så introducerade alla lämnar som var med.

SPEAKER_00 12:05

Med flagg svärt flagg.

SPEAKER_04 12:07

Jag svärt flagg för vart långt. Jag är vanligt och anklar och sält och väldigt ülig folk. Då hade du varit upp där för andra var såfullet där första gången som som mig. Vi var ju all tre nörm. Som var med där. Så det träffade allunge. Så det var ju 80. Och så var ju snart ni gick på söndag 19 kl. Och så, lite för sex år och spis är det här. Så plägade, fis en koppkaffe, rolade. Det står upp. Så var du dra bort starten. Och så var då. Bara knäckig. Kneckig och så var det kom igen.

SPEAKER_00 12:49

Det var också en nykstart på den öppen. Det var ju för. Det var det 600 meters stigning.

SPEAKER_04 12:54

Ja, det var väl närmare 800 meter.

SPEAKER_00 12:57

Ja.

SPEAKER_04 12:58

Så start gick i kanske fik och vita att jag har gjort en gjort en ändring i starton, istället för att startade Listan i vad du så får träddby killmeter flatt först. Så har knacken rätt i gang på rätt upp 800 meter stigning. Och då var det bara för att så grejerna här. Här går det också en optimistisk spegelföremne. En startning och då var det bara att löma sån i bakgrall tänker jag. Och så var det bara att bli varm och så var det bara att byna och jobb av det. Och så kände att det här och lekande lätt. Det var andra pesar, bravet, värtus, första delen var ju slaket och så knäckan det på det blir väldigt mycket vertikalt sexakover. Och det gick lätt baserad mangange på väg. Vad brösknades. Ja, avrasknät, lite följet. Och det blir sådan lite fullet så är det nu, när jag får hisseg på grötten, så det som bara finna en rytme. Men jag var sånt här kämpan pustusfölj, det är så rätt, men också något hävg i pystn och fyta i helvette. Väldigt gått driv. Och så var det knäck. Där knappten en staven halvä såg det första toppen. Då var det bandning och så var det en bakm som sa att jag ska av det kunde varre. Och ja, vet du vad det har det faktiskt helt rätt. Så var det bara att transchera vidare med en stav. Men jag måste fält. Fan. Och så ska det här blir. Och så jag, men jag har tagit den här dritt i start nu. Så det är ta pitshuten. Så var meningen att träffade det där upp där. Men så vände där tio minuter kvarter och då var det rätt runt dag.

SPEAKER_00 14:40

Nej, för det var ju lite hupigt faktiskt. Där hade du Löp sedan gjort något. Det hade ju gitt all support halis på den här banan och i det fel. Så vi skulle upp den möten. Vi skulle börja rätt tillbaka på lärheten på. Hvälln och så brukar det lång tid i lärhet eller som smaksmak och in och ut. Kom bort till den här kaban i kopovr. Sattar sig in. Jag kan upprätt upp till den där ställen som du skulle ha. Men det gonika. För så var jag tit på den där. Först var vi var tre kmången. Den var riktigt långt. Om vi kikan på klockan okej. Kom inte räcker där. För vi så ju att du och så hade det fart som mycket vi hade den här men att du kommer ta. Och så kommer vi upp och så kick vi på kort och kiker på clocka och så funkar vi må ju ta en heist till. Så var som vanlig stor heisen som jag på gräpfall var med sådär ren vis. Och så satt vi oss på den. Och det var ju kanske. Göfalahisen gånger t. Sen var jämbladen och så. Och så kommer vi upp där och säkte jag just så här var du hell, rikön och flagg, och folk och så var nej. Nej, vi måste faktiskt gå två kilometre. Det är lite sådär, liksom koppär på nerang för du kommer där du skurade. Och jag var varit från lika och klimatiser. Och nu var vi var på total tusen och skulle hoppa ner och ner fotos. Så näkö att du gick i pysad på jag vill. Men det var jag. Det var sådär brostmakim och stress och prövö rekruhand när du var där.

SPEAKER_04 16:38

Ja, det var grundsätta. Jag fick att sett på samen och fick jag nu reparerat en ättiganligt. Så det var bra. Sen håll du stön till. Så räkn så platt och rullande täring och där och så blev det langovare stigning. Nu fick ju saka med det som att det var när jag började och bli kallar och allt sånt och utomod och navet, det här är mitt grupp.

SPEAKER_02 17:03

Ja.

SPEAKER_04 17:03

Så vi träffades igenö i sifet synet, det var väldigt tungt och gick och sätter det. Men vi fick ju saka på mobilen där. Och så var det nu.

SPEAKER_00 17:13

Så fick vi satt och stärd och ta att var så en kaffe.

SPEAKER_04 17:17

Och dagen på filer. Och där var det var teknisk. Lavlande, lite teknisk fella, det var tekniskt. Men nörsk teknisk eller norsk-teknisk. Då blir det minovär och lite sådant och grejer och då inte bruk det bägge stavlen ner. Det är tårt när det är på rettavningen så sket. Så lyckan av det mat och stav som vilka. Den var kortvarig, men sån här. Så var det ned. Så var det egentligen jätstanligt komt stötta. Så det är värd och checkpunkten där men där var det tjeckpunkt. Det var mat och det var det. Så spistekott där. Full flasknade drakkligt och sånt där. Och så var det riktigt bara att jag vidare. Kroppen var fin. Så är ju stigningar. Det var ju aldrig langt med de här stigningar. Så var det bara jobb bra på hur. Det följt väldigt väldigt bra. Och så var nypp och med och det som så var ju lite bra att det fötter bra nu. Det var vi av allt som klit som att jag fått väldigt vanligt fötter. Det som var mentalt road för och så är det där så att det förhindrar mig på planor. Så var ju till perioder där av så berod att det fungerar väldigt bra. Varför det första dö. Och så kommer vi väl ner till.

SPEAKER_00 18:46

Och så har du lärt lite varenda lutar och typebina och förallet och förhindra alla lite som du problem är för.

SPEAKER_04 18:52

Ja, och det fungerade fungerar till väldigt bra. Den typingen där och allt det där. Så det var bra. Jag sa vi. Det gick det egentligen ganska grejt genom den första etappen, framåt förstår bas 80 km/cm. Där var det väldigt mycket höjakes att många kvar. Men bra möjligheter lang etapp. Det var det. Fred checkpunkter så checkpunkter cirka mellan 15-20 km. Så det klart var hovstationer var det var mest service. Men det var ju lite avgäng av vilken borde var den och så.

SPEAKER_00 19:34

Vad hade ni på det här lite mindre checkpunkterna.

SPEAKER_04 19:37

Det var ju lite lokal mat på den vägstand där hade vi var i rais, käkkur i ris med lite fusk aloppig. Sen var det bara spissa gotta. Och så hade det som choklad och chips och det var lite. I annan så hade vi gemagan och sådana här kylling äppette brott. Som äppkra. Det var väldigt gott och så var jag vis in på AD. Och så var det enkligt var fokuseret. Så lite för jag kom in till det första biskampen och så kände det att det bara har brugt med en stad. Så jag bara tar det passar rolig upphofer och så får jag utfat som jag kunde på slätten och nett. Där fungerade det enkelt väldigt bra. Känkte det på fötten att jag kredit kom inte första biskampen. När jag varlig. Så var det egentligen in där. Så var det bara att få byta ut SQA i byta i säckor och det plank och sovil och någonting där. Såkkafet med typer när du vända, så var upp det fottimme och det var väldigt duktig fotplare.

SPEAKER_00 20:50

Det hade ganska bra med folk på det i benskampen. För jag var ju båda fyoterapeuter och masörer och fotblaar.

SPEAKER_04 21:00

Ja, det här är service ut Like. Så det var du som det som var där. Både på fysoden och på masördel och finns fotstä. Så kom in där som så var det bara, ja kan du ta äkka det och det och göra det och sånt så. Och så kan du tajpa upp sånt och sådana. Och där det inte bara en kallus. Som bara är väldigt vunt. Men jag kan sätta en brömmen. Nej, där brömmen med en kallus som skapar på som ut och sånt på det. Och jag berättigt, ja, så höpigt bra. Nu är det så taj på något. Och så kan du taj på dit hotet. Jag är ante. Ja med det, så är det ut av går det. Och då kommer in en flat, ganska flat tapp. Och den var så sig. Och då löper upp av den här sån här närvaren i nervisna. Så vi ser att du har en som svak helling. Och där var du bara det och klara de fokusera och prolet i gantän på där. Så så är det var någon. Så jag klart, jag ville löpe förbi. Det här kommer jag tillbaka för att så löpe jag får bli det. Men så tog jag upp och skärven plötzligt det ska yke. Och då löpte det förbi mig och så fick jag hämta i oppén. Och så var det så köp och sånt. Men där klart, det var det här blivit andra, har du blivit andra natten. Ja, första natten, det här var första nåt. Första nåt. Och så men. Så träffar om folkbyn ska bli kvallåspulet. Och sånt så har hoppning och det. Känk som är på det, kanske så spise. Och där träffan först normann. Spö, vi så här bort och där och du från. Nor. Ja du är slitn eller. Ja, så lite med varm, dag så är det oft är först, den här sånt och så glys på så är fan. Och så man bak som opgangs här var där. Så jag hoppar som så att långa sån här är det med ström, så måste jag gå by. Och så håll det där riktigt av så fick du stöd. Och fan, där var det ström, det som man. Så det här i kort tid träff på dit och andra normare som varit var. Så här är ju ett annat sistå så var jag med. Jag har ju inte följa ganska ganska länge. För det var sammanfattar och det. Så vi pratade lite och sånt. Det var ju väldigt året. Och så kom vi med den bildskamp två. Där träffade på det. Det var väldigt året på titl på förmiddagen där. Och då sa att du ligger på en parut plats. Ja. Ja fan. Jag är helt helpade.

SPEAKER_00 23:46

Däkligt där du plöjligt att ligge.

SPEAKER_04 23:49

Och då var vi in där, spiset till det vi skulle. Och så hade du åt helvung rätt vidan. Så gick jag varit på det här och duscha, så svå jag tot timmar och gick i blanak och så vi så till det. Bad man haft här, de mötes vid en sån och sånt och det gjorde vi. Och så knappade jag går ut och då var det varnt. Då var det santan sånt u. Så jag fick på solkräm och ting där och så dagliga kratkring åvar. Hällig så kommer vi in i 20 ettvart, så det blir lika drpande sånt. Men då misade jag ofta det. Vi var försölig tempo där. Men det var väldigt bra perod uppovr. Då var det bara att jobba på. Så på det förkittade väldigt lite.

SPEAKER_00 24:35

Det var väl runt den dagen.

SPEAKER_04 24:38

Ja, det tror jag var vart. Det var det varmt. Det var också se på träning av och så körde jag är lang i 19 så var det inte med bastu. Jag har du på att ta liv och syns. Men den var med på som idag nu, så är det också ökut hos det sådana. Det fungerar det. Och det här, bra driv. Äd du renus så för att de blir sågare, brukar stavande aktivta och för på målfinningen en rytt och det som jag tycker det blir fil med klar och håll och färta op. Och det gjorde jag. Så på trots att du får något att toka igen en del andra roligt. Så jag tycker det hade så vi. Det är sånt ut. Så kom man ner till Engelberg. Väldigt fin liten landsby. Där var så bägst leden Edstation i en och en biscam och bara checkpunkt i ett hotell. Så kunde sovi där hotell rum till längre. Ja, viste så kanske du dröjer bort det. Men där var en kortslopp där lite fotbög och sånt och bara det blöm med motfixe. Och så var det bara att knäck i gången.

SPEAKER_00 25:39

Var det där du fick ditt första möte med den jodon?

SPEAKER_04 25:42

Nej, nej. Det var riket. Jag får till den var. Det var det var rätt. Då bara täcke på vidare. Väldigt fint, utroligt flåtområde.

SPEAKER_00 25:55

Det är ju väldigt många sån postkortstäder i den svaren. Kan du lagga postkort nästan för varje meter bort du på någonting?

SPEAKER_04 26:03

Så täck och neck upp en. Kom inte vatta in i andra. Massa kyr ut så löpe igenom allt det här bietrönskaper. Om du må gott over två och talenter för du blir blifky. Och det står ju mitt i vägen där och sten det, och så gick en sit att man passar för trigger motsininkter för en karvok. Det är det enset man fan med det. Men som redan kom bak där som var det gå att få upp sakta och bak till så var du flötta isa. Det var något problem där. Så det var gick nog föremål i. Utroligt flott landskap där. Så att man fing att jag bra fekön mänging för som är hus kalorier, kalorier, kalorier. Så en man trödfången själv, kalorier, kalorier, kalorier. Slist det bra på. Och så var jag egentligen grätt landskap och jobb igenom. Och så kom vi inte vart. Så var ju igen grind och försöka ut. Så är du skämpen där, så var du för fixad fötter lite. Sen tämte brömen nu och så har du noget betat in för att förhindra att du får infektion. Så jag tänkt brändan, och jag har brug riktigt kanyle. Jag riktigt bara skalpell. Så det skapade hus och allt sånt och så kärt för att få en åt det ner. Och då för att förhindra att du får infektion så tar du in sån jobb lösning. Det var en sån så att tänkte att det ska fixa föttern så ska jag sovet på. Men detta grännaren dritt och så. Det svärg nog så in i Millanat. Och först att jag tak det på, så sa mycket att det har komm och så svir. Så jag ska ju det, det var roligt. Här var jag, tack för den. Men det virka, så att det turkar in och det blev bra. Jag hade väldigt lite problem med fötter. Det är att jag måste spända och fotningen och få sådana annat och den blir spentligt sammanåt. Det har varit för det. Så det var så klart. Så det var bra. Och så kom vi in den varad traffade igen och för den här sist, så skriver det tuffesta. Den som var för ett vingen. Lättebrun löpp ned igenom och grind och skip hast där. Vakat där ihop för att möta. Jo, och så var det ned igenom vägen där du startar luppt. Det här vägen när vägen och den hört om på sätt på TV och sånt. Det känn jag förstå där. Och så var det ner till lätebrun, så ligger jag i bom av vägen egentligen. I bomb idag där. Uproligt flott.

SPEAKER_00 28:44

Då sa du så att kabel häserho på kanter.

SPEAKER_04 28:47

Och där då så var du på att jag tänkte att jag så vet, jag fixa det. Men detta reden där så var du börja rikt och få sove. Då var ju både och dag kom inte så påskort som byren. Uroligt flott.

SPEAKER_00 28:58

Ja träffte på cheff och kill.

SPEAKER_04 29:02

Så cheff, han fick nog problem med lägg med skadel som slos åken. Så han är nöjt Sveriges som turist i stedet vart. Men det var där och möte man och hög och sånt och så satt och så väldigt. Det är ju lite. Och så var du byn och jobbar Apovär. Och så har ju av det två höjös, toppen det univers. Och jag var Appovar, Appover, Apov, så blir en trapp. Så du trappar och så blir det en stiga. Och tänkte jag, jag pista på det där. Jag var troligt av ska gå på toppet och så var jag, 2600 meter. Okej, det får klar det lite. Och så var du let och se vad jag skulle vidra uppe. Så var jag kikligt runt och så fann det en stiga på andra. Så då komma ner den stigen där. Och då träffar på det och kettel igen. Då tog jag igen i. Och då var det långt. Så jag ska ju vara sådana checkpunkten här nåt. Ja, jag menade 3 km. Och det är inte 80 km, det var 80 km. Men då var det långt fram. Där är jag på natten. Och så var det uppover och dagover i högstpunkten på 2800 meter. Una tekniskt revan så gå och englig, det var helt fint att gå för den sedar.

SPEAKER_00 30:22

Pustar du lika med upp på det här?

SPEAKER_04 30:24

Ja, där pustar jag lika med upphov. För jag har varit igenom den här känn på färdigt och sådana pusen. Så kom jag upp det här att ja, jag har akrat som gräspårnslopps här igen i träning och någon nyke fäddornet. Ili det start med juli och det var som att pusta i grött. Helt förfärdig. Jag fick akra samma föst här här och var till grässledskapen och det slår och gräsvartan och det är så rart. Får den här gezonta och self. Nåt och self. Och på det här 2008 meter. Så var det nedgår där. Och då blir det närmast och så 300 kilometer i löpö. Då var det av den. Och det sju 100 km, det var det lättesta. Enkelt och grät. Och då var det som RP10 bygna och riklig jobb. Och det stämte det. Det var det lättes där och jag märkte det, den jag just nu hjälp är klart för det, det så ganska bra drivs och så var du grömmen det också.

SPEAKER_00 31:29

Du fall ju speciellt med bakov för vi hade enkelt inte möta där på nästa. Hopped den här rönschen.

SPEAKER_04 31:35

Ja.

SPEAKER_00 31:36

Och det fann ju ganska till att det där kommer du att vara bra. Förbi linge för den där tidsblanden är enklad var.

SPEAKER_04 31:43

Ja, ja. Det är nog långt från tittchen här. Men lå det som var växla mellan par 20 av någonting plöts av vi avan fruksov och allt det. Då får bli någon löp recht som på slutna då. Kommer så här vidare så var det båden var väl i sist basem. In där. Löte bra nu och inte den och all sånt. Och så har du spisel där och så är det ut vidre.

SPEAKER_00 32:11

Och så fick vi ut den här felpass. När vi hade med hörger.

SPEAKER_04 32:17

Ja, och då var det upp det felpass där hamburger, avfågot, tre pils. Alltså allkofrida likna samtidigt. Så så vi 20 minuter. Och så fann du att när jag var mer mat, så sprist det och jag med hållning och drak, och lite keffer. Då blir det för mycket för många hit. Så då inte mor av avvar. Så var det bara och båsby. Och så det kräk. Lar man är det sju, ett vart. På betongen där och sovkvarter.

SPEAKER_00 32:48

Vad tror du du tryg den där.

SPEAKER_04 32:51

Ja, jag tror jag var för my. Jag var sötet för mycket på en magen och gira för den här led på smågott och smågott och sådan sackpulse. Mat på bäskampen och det. Och stark saft liksom. Och spisen kill och burger och ha lite kefir och gräskjoghurt och hållning och det där på en gang. Det tror jag så att jag får med.

SPEAKER_00 33:13

Och kul syrga kanske.

SPEAKER_04 33:14

Ja, kanske och kul surra för att det är alltid ölö där i tillägg och jag upplevd för. Så semmen av det här. Så tror jag.

SPEAKER_00 33:22

Det var kvar en utgångspångt.

SPEAKER_04 33:23

Nej, men det blir det ett draktenkefing och den jogget där det blir för mycket. Och det kombinerat av malens kursur och grändar så var det bara bynersby. Men grätt, så var det, vi bara knecke på vidare. Det gick det avse. Men det var ju valg på det. Då var ju magen fulla mat och sånt så som det rädd. För det var det att prov att dricka och fisen och kväsk närvys. Men lad man det ute och sovligt, det är gönt böcker. Då var kroppen plötsligt tillbaka och löp med ett kestäg. In där spisen, sovet, då så vi på grå två timmar. Och så var det upp i en dag. Då var jag kvar när jag var håll. Och så skistet jag lite grann. Det var rätt ut och spy. Det gick som gönnigt. Och så kommer vi så går det. Och där var det och vägen von det innestö. Den brug man kom inte kopp. Det var det och då var det om det, okej. Det är grätt som sker. Och så kommer jag gang och så blir de spisakta med sikker igen. Och det gick för såvvdig. Då var det bort dess. Larus sisten. Det är en bynte på varje på dit. Ike så jävla mormen. Så här nog. In där. Få nu rundt på då. Bön och dricker, sakt med lite grann och salte. Bara får bli nødvade det. Spiska på det med söus. Så var du så var som kanske som löp av så hade så här. Vannblåd som jag var där från äd på riktigt för smakligt på det. Drakt det om det skomar och rosa som u där varte på. Så jag var att det där gick nog fuman jag var fall. Jag tillbaka det svak saft och militan och så alltid. Ja, jag var så törd käften, jag hade varit så höre käften, käften för universitetet grön här. Men jag kände alltså det. Det byli inte här pålen och det och så kommer så vad. Jag tror att det här med poll och allt, allt sümmen och allting i sant. Samtidigt som du pressekroppen och är så det ret och lite näringsmangrå. Men gräknot sånt här både. Så var jag som där såven halvtimme såven haltimar där. Fort så spisligt, fick in lite mig, fick in gott med väskke. Så ute genom. Så får jag komma och gå. För baken där rås det att man inte, det var riktigt bra förmången. Och så var du bara och full panik och få satsa ner och sånt och så var det ringet. Jag har en ny körsk här.

SPEAKER_00 35:54

Och då var lite så kik på trackan, kikke på fitblan. Det var i alldagen, så vi kunna klara de mött mig här. Köte förstfälle lite. Som jag hade sam. Men vi fatade båt.

SPEAKER_04 36:10

Och så kom det så man. Stopp, sägheter. Jag rätt sen om vi var fin. Och inte på trycker. Och så var du av med det med på där som fick riktigt. Spistligt. Det är så smååt och kanske löf sig att som är för den. Och så var du av bynd igen. Och plustig så löst man kroppen. Och då var det bara att släppa såntor. Så jag var det. Det var varit stön. Och så kom inte på nykpunkt. Drackligt med där. Och spristet lite vangång sånt och då var det var rätt påen. Och så var då hindar att vissa pressor på och så blir det bara med så klara så finnen en balansgang mellan det klara och hållit vispress ut att må töma. Hela. Och som tid ska drick och förbrig så här vunspiral. Så väldigt vanligt att hydrera det sig som tid som du har det, och som tid som det ska pressa på. Men jag var där, och hör du att det är klart och släppt och det så jag ju kraft på det form. Så det var ju väldigt med motivation i. Och så kommer vi tillbaka. Det var tre milna. Det var irriteranssakten, men så här. Båda brag sen för att man blir var med det sista tre milagen. Det sa jag väldigt pris på.

SPEAKER_00 37:36

Jag sa vad du hade där. Men båda sammanger och det och ganska det, rätt och lite sån småfobina inne hallucinationer.

SPEAKER_04 37:47

Ja, det som vi har lyssnade ändå. Allo stiner som stod och precis, det var marsmin. Så var det, var väldigt många ansikter i stine och ting och många fiskur och marsinn så ville med jag. Hur kom när man sedan det var en stin. Så det. Bragen var klar. Det var det tremil som igen så. Det var för saker. Bland av saft i konkurrensstyrke. Det kan jag bara grömme så fann en sån här. Kran och fick tillna ut detvart. Och då ska vi klatta det upp det. Vi var på 1500 tröst och tår 2000. Höter. Det var ju både och knäck på det. Men så kom lite upp där. Och så är det bra om jag bara lägger man är. Man är och solligt, och både kom jag åleta. Sen hon var, himma avslävet med. Akej. Så var det så var det enligt bara den och pappad varinen. Vad men du. Då halvade vi av en del så ska jag åter. Det var mycket färggen och så gick det. Gick det relativ santa, men ju klart och håller driv på vart fan. Sjänat mer fart i kroppen. Så är det genstå som 10 km/t 50 km, var inte bara ned och krävde tekniskt. Jag är griset ekligt.

SPEAKER_00 39:12

Var det där du har sik och drömt detk.

SPEAKER_04 39:15

Men säkkare så jag uppdagar det att du kan faktiskt drömma med står. Det är följt ut möligt.

SPEAKER_00 39:21

Det är så väldigt tryckt kanske när du går på en sti med sån eller död.

SPEAKER_04 39:28

A brako var i full Frida för ser det som. Så pappa nu och såligt. Och så la man är dag. Då har man är fem. Både fortsätta. Ja, vi ser det. Det här är ju helt vildt. Så här som ju liv att det ser där, ser du det. Så det här, du ser det för att fälligt vinkels. Och så kommer ändå försöka bara två pinnen som står mot varandra. Det var inte sant. Du får femer med sönn så är det enklig grej. Och så skickan är huvudet. Och så så man jobb på nedovär. Det gick väldigt fortorn. Om vi ska räcke på till som fattar och dags och gick i bryta lite ov i huet. Det var som mycket helt tomt. Men den här akut i sönganga kombinerat med det rövenning och kombinerat med det.

SPEAKER_00 40:18

Det blir rimligt hämt.

SPEAKER_04 40:19

Det är ett rik på fart. Men det kommer som imor.

SPEAKER_00 40:24

Helt fint. Det som var mort när det kommer imor. Det var att den tidsplan du hade satt kör varta.

SPEAKER_04 40:31

Ja.

SPEAKER_00 40:32

Och du kommer imorg 5. Det har ju sintet bra på att lö på närmare 400 km.

SPEAKER_04 40:39

Ja, så nu ska jag se så att den tidsplanen var uke så att få delen samma det.

SPEAKER_00 40:45

I starten så låde ju väldigt lant för det. Helt fram till du fick lite rabbor. Så lå du en sån 9 timer förran. Ja.

SPEAKER_04 40:54

Så det här klart blivit det veta. Men det görpeke och nyklistaven ochpeke. Och få det här problem med lången och det ärpeke. Det här är en hjälp för mycket. Men på trots av det så var det klart att hålla fokus och hålla press också. Så jag satt väldigt precis på bra dag med där. För då fick du som andra att gå för. När skika uppförn i perod idag. För det är många som tagit mer ansvar på mot det. Så det också var väldigt väldigt positivt. Men så det var bra. Och så var det återkommer spisligt. Du har ju knägt annat och köte upp den tungna, ganska kraftig och den var också lätt att spissa lite så mycket delar. Så det var nog så här prüd och häftig emot på en måte. Men det var som var mycket bryset så väldigt mycket om det där var där. Och så håller det foksär, så jag klart relativt bra. Väldigt bra skättlö. U trorlig flott natur.

SPEAKER_00 41:55

Det var ett märk, vad egentligen där som riktigt vad det här.

SPEAKER_04 41:57

Ja, saker, det är ju använder så några löppt i för att det löser var helt annäl. För det lant de är ganska mycket. Så det var bra. Så ses det som det här, får god placering och allt det. Det är trägkopplover med för fan är löpnöd. Så det är bara få kontroll på. På nedoving av så gör du med där. Såligt, det är grä som aldrig så länge. Så lite närden som åter blir sättlete på. Så var ju ånet på att du fotplaren varit länglen och vi var där. Vå var det, ja.

SPEAKER_00 42:36

Nej, det var ju. Rimmel du hade ju en tås som var. Den var bändlingen. Och så näste vi turfotplänen och så kikar håll och sa ganska till att den var nog med. Så du började lagt på en bänk. Och jag fick väl länge nästan besäm och länge för någonting av min avanna. För det vi måste göra var att ta en skalpell. På si och nu när ton. Ja. Och klämpällen. Grämade. Och då röntgen som massa. Sjukt gudpus ut. Så det tänkte jag, det var ju rätt att bli.

SPEAKER_04 43:21

Det var det där närmuse rikia kommer all.

SPEAKER_00 43:26

Så du låade att vara ganska brak. Och sen pabla. Ute någon bedövelse eller något.

SPEAKER_04 43:35

Sån du inte riken.

SPEAKER_00 43:38

Ingenting. Mikkel skurban också hell av den där jobblösningen i den här ragen på.

SPEAKER_04 43:46

Men det funkar. Vipade samman och sånt. Jag klämte väl ju också med jag klar med utet på, men vi fick hoppna upp på ett bättre in in ipå. Så har den egentligen varit fin efter nu.

SPEAKER_00 43:58

Vi fick ju bekämma att vi ska. Men det roasade väldigt fort.

SPEAKER_04 44:04

Det råsar väldigt fort. Det fungerar det. Men lite helvelser i kroppen och det är sätt. Så ont i föt. Läste lån forskningsartiklar till år på ett lang på det. Sen först, 48 timen kritiska. Och då kommer du löna sig att ha en stor mängd med hydroducerat kolgig. Det fanns en biktigare på sponsor sen så jag tog 60 gram om dagen i två till det förståren. Som servitamin. Gick att några kylsproblemer, gick att nog muskuläraproblem.

SPEAKER_00 44:42

Och det har ju sett att det andra lången löp du har varit igenom så har du klite med sorfötter och ganska mycket hävelser i minna. Det är första dagen och nu var du näst ingenting.

SPEAKER_04 44:56

Nästing.

SPEAKER_00 44:58

Så det funkar. Jag kan anda hjärpärligt. Så jag tycker att som är väskar trycker ut i banan.

SPEAKER_04 45:03

Nej, men du tre själv ska få det på det. Jag tydrar det fyrt faktiskt. Använd så utställa brukte. Vad shörskar till trimtex och så är ju hämsetskorter. Så var sövman avvans tacken. Lek staver i starten i karon savnet i en brax, så blev det black tim och stav äter det, det fungerar alltid. Detgre så brugte jag hoka fem skånd i. Jag hade med top hul och så hade det tillfälligt skörst på slutet där. Det var jag svartv63. Det brukte äka en an ändring har gjort det så när jag finde på hur fot och sätter jag höjbud under foten. Så hade jag så inläggsåret på höjdfot med höjbu och så är det inläggsård på vinstrefot med med en bu. Då har jag varit med på att det alltid så så är det fötter och jag har fått få det klass bra nu. Täping här, täping av förfår, täpingat här, allt det där fritt bra.

SPEAKER_00 46:07

Stäggen socker.

SPEAKER_04 46:08

Stäggen socker nya. Viktig nya socker. Ett park var nytt universade. Eller så var det nya socker hela vägen. Vitta inte bara det på Beskamp. Bananda. Det var trött att den här första delen av löpe. Så det skulle alltid väldigt bra. Så gick du på för och byte satt bra nu är bra kontroll. Jag var bra fäste. Så det var gick att se på det. Drickke. Det var hjärnä. Typ är en del saft och 4D-4man med lite grann salt det. Hade väl totalt sett tolligt elektrida du. Man var väldigt försiktig med elektroligt. Det är bränt på pång matligt av mön och daggroppen med. Så det har fungerat bra. Tröge, inte kola, ristr och så. Får du är när gåin på checkpunkter och samma med lite vann i runder. På rätbullin så väldigt mycket helgan smågott. Det har ju gåpå som mycket som är och brysköligt kräftigt på tygget.

SPEAKER_00 47:23

Man är också säga.

SPEAKER_04 47:24

Och så säga. Så det som finns bara tygg och så här. Nostesgäl, för att ragsgäl. Ficket bra, jag tar bym det vart morna det. Fick braus. Saltpössö som spägst. För att få bryta upp det här och få lite aning och det in i kroppen.

SPEAKER_00 47:45

Det är lackrisk.

SPEAKER_04 47:46

Lackriskom salt. Det måste jag inte röstvände och så in i kampen i tungan. Så det måste inte köta ut. För det var mycket gångbart. Men eller så var det. Det var inte det och näringen så tilläggde sig in på checkpunkten och checkpunkten var det tar. Så det var ju att man var skuffade. Jag var beefburger eller kostkuss eller böner. Bäckböner. Ja, jag brigger beefburgers ja. Och så fan man det burger. Och så var det halv törporader. Suffelse vanligt, så jag tror jag alldeles få skusning. Jag 18 den bestande. Men det var ju bara spistare som så bland det en god smuk in ett konskos. Och så har det var det lätt. Så jag var på det här. Det här startar jag på det 19 på söndag 19 kloklan 080. Och jag kommer på fredag 025. Då fieron halv 5. Stimon 5 och 6 timmar och gott. På det var ingen problem. Det som tog man där magnet. Och lite här med poll och ting och lärson så där får jag ta något och self. Jag vet ju aldrig varit bra med Sovere och bla bla bla bla. Men kanske spekulera som är i det. Jag får ta ting för vad det är. Allt väldigt fröjt. Det blir en 3030 plötsligt av 350 startan. Så gott för nöjd med det. Ser jag att det här potentiell. Och träningen har fungerat. Det är väl och jag förutar till stan ut på landaren, det får ett insats rakt på träning, så jag målde som att jag är kröffligt. Ja, för att träningen har fungerar så mycket, du känner att det bräcka på i första baken. Det är väldigt välligt kände på den att det som är, det här var. Lever, spristningen för start med ju lever, bara för att få upp allt av brovarder och sånt med tillägg till det och tarn och någonting. Det fungerar funkar inte bra. Smakar riktigt gott, men får mig så ju gott. Och det var riktigt egentligen det. Så tänk som gick, gick och här och klästav. Det var podvånger. Det är tråk. Åversar, avkast.

unknown 50:23

Bäpe.

SPEAKER_04 50:26

Ja, men ända blev ju som en scenivis på att löp andra andra utfödringar och strema. Ja. Utstyr för övrigt för det tror. Väldigt gott för nu med skolad, soler, socker. Krå, och det var ju där. Jag satt väldigt pris på det. Jag hade visat det så, vi tror jag hade bli mer än vi hade tänkt. Det hade det varit en del av grundlag så ville jag planat mat för det på någon måta. Men så när det. Det sa att jag får ta det nästa gång. Så var det inte, vi var så närmilet på det, bara du stå det.

SPEAKER_00 51:08

Men där ju arrangören gjort egentligen ett väldigt gott träff på den här kartan och alla checkpunkterna och biskämporna. Så var det vanskligt att se hur det var mul att kommit till vilka. Men i den här rodboken som var den så hade du lagt in adressna. Och då var det ju väldigt mycket enklare och planlägge hur man skulle. Och det snackade med några andra som var med som suppart och så att det var ett tillägg som har kommit ganska sankt. Så flera del andra som jag hade uppdagat den lista. Fred klastande i rodboken.

SPEAKER_04 51:46

Ja, riktigt.

SPEAKER_00 51:47

Och då hade ju brädt mig ju lättare för att kunna finna ut hur du var unäs. Men det börja. Det var igen helt natsen på mig.

SPEAKER_02 52:00

Ja.

SPEAKER_00 52:02

Och massiva mängder med kjöring.

SPEAKER_04 52:05

Massiva mängder med kjöring. Så allde feldum jag Svijes sedan det då. Massa.

SPEAKER_00 52:12

Vi skulle gå igenom allt det. Vi gjorde på tur så tror jag vi har en episod till. Men det var allt för bading till det klaraste vanna till en helt synsigt och den vackras tur när jag gått i mitt liv på den här bokens könn.

SPEAKER_04 52:32

Had var du förlåt.

SPEAKER_00 52:33

Helt vanligt. Vi körte mountain coasters och spister god mat. Kört av hjälpass. Inom sådana små nysterier. Han köte något ost. När man var körte på något väldigt skatch. Var med ontlig stup och fosser och det var helt vanvitt i fint. Så som sviges somorum. Både mat och logistik var natur, forka. Det är så där 10.

SPEAKER_04 53:19

Prisnade.

SPEAKER_00 53:20

Man är med knad och prisna på tillgänge så man inte fröligt. Vi kommer ju inte under två och tal tusen nästan för en middag för vars 4.

SPEAKER_04 53:32

Nej, det blir så enkel middag med en kolav på en båtsrestaurang i Banablockar på se, då var det 2000.

SPEAKER_00 53:42

Ja, det var en brusvär och en ovudrätt.

SPEAKER_04 53:45

Ja, det var det står ovudrätt av det skulle jag om det är kostbart. Allt är kostbart. All parkering kostar pengar. Men i tak bon var så få röstsam med dåligt röst eller maget röst som heter. Så det är det delt vart. Du får sett min natur i finnas styre. My kul. Men du tror du flått natur, du tror du flåt i fel flåt med folk. Det träffs det som har man gången och träff som folk. Det är så inte på neråt är det gör det här. Varför orkar du, varför gör det och sånt och så. Som vars och mitt och ett fel, sådant som du träff, du ser det här, du får löpp igenom det landskapade scenarium här. Och så träff vi sådana som det riktigt, sans ut och går der styr som du träffar så många förskälliga människor. Någon skriker sig för bli det med en andra. Och så var det otroligt där ligger i från och löp, och det var god i och checkpunkter.

SPEAKER_00 54:48

Det var ju kaos.

SPEAKER_04 54:50

Det var väldigt roligt samt av tittare och det. Det var ju väldigt fint.

SPEAKER_00 54:56

Så kan man befallen så ligger i från. Ja lätt.

SPEAKER_04 55:00

Ja, det är så här problemlöst. Nej, så träffar ju många arti människor där. Någon som knapp på med lupp så fort ni då att det lignären. Så ta många minuter på det på det. Många minuter. Det är 80 grupp. 80 är med på det. För att du skottar på trådsa problem där så finns i groppen och det är bra. Så det var nog. Det var ingen sist. Så när vi får kontroll på någon sån elementär ting. Så har jag till gjort det här nu. Bra träning, kontinuitet i träningen. Jobben har varit gjort.

SPEAKER_00 55:43

Om vi får visa först när. Så det är ju sånt där på postkort.

SPEAKER_04 55:50

Ja, det är det.

SPEAKER_00 55:51

Det var sol och bromstränger och fjälsen mot och såna här kämpa, toppor hos snönlå och så var det sån här sinsik vakorjos. Och det här små söta och husar med svadig, skär bromskast man på svärnorna. Och det var ju sån.

SPEAKER_04 56:13

Så var det.

SPEAKER_00 56:14

Så var sån här. Jag tänkte när jag kommit att det kan ju inte är så stereotypisk som det ser för att sedan. Men så sitter inte bara klart så.

SPEAKER_04 56:30

Nej, så får vi några ut. Una nu.

SPEAKER_00 56:42

Nej, vi så är på slot.

SPEAKER_04 56:46

Ja, på slutet. Jag har tagit i slutet målgang och det är vi så på slott. Det var lite 80. Du fick hörset kul och sådan. Det blir ljusen det sista dagen där.

SPEAKER_00 57:00

Men vi avslutade med en skiklig kul elbé. I Chatåschattlär i Montrö, som är så 14-500-talls slott somlå upp på en sån liten höjde med vinmarker unner och utsikt ut över Snövschen. Det var van vittig bakert.

SPEAKER_04 57:22

Utroligt fint fint.

SPEAKER_00 57:24

Du lurade ju med ut till slots och ta en karl. Du låta kluret?

SPEAKER_04 57:31

Ja, jag låt mig klur. Jag är bakåt och sovi. Så en kropp, jag var givärskillet till det. Så det har varit väldigt rötta i parodet. Så vi.

SPEAKER_00 57:40

Så jag fylla på lagaren är lite.

SPEAKER_04 57:43

Så gick en del kill med. Det är ingen så här så rant sån här.

SPEAKER_00 57:48

Till minab kommentar att du var så maget.

SPEAKER_04 57:54

Sen som är det. 43 går det är nyket på den styrkökt. Det är lite jobb med. Det är också vanligt trilangolligt. Så det var gott, fötuskott och förade.

unknown 58:08

Ja.

SPEAKER_00 58:09

Då avslutar vi vid om här turka och spistog att köpa.

SPEAKER_04 58:22

Det var greckte. Det har du varit igenom det. Det är någon mestan. Så får vi se vad nästa eventur blir. Ja. Det blir spännad. Tack för.