Wertvoll oder Wertlos

Wir fragen offen, was bleibt, wenn Applaus verstummt, und zeigen, wie kleine Gesten Selbstwert spürbar machen. Eine stille Übung führt zurück zum warmen Ziehen in der Brust, fern von Leistung und nah an echter Verbindung.

• Selbstwert jenseits von Therapie, Medizin und Heilsversprechen
• Die Küche-nachts-Frage nach dem eigenen Wert
• Christinas Muster der Nützlichkeit und Erschöpfung
• Wenn Anerkennung ausbleibt und Stille lauter wird
• Der Supermarkt-Moment als Beweis für gesehene Würde
• Atem, Stille und Körpergefühl als innere Anker
• Wert schwankt, Verbindung stabilisiert
• Einladung, das Erlebte in Gemeinschaft zu vertiefen

Wir bieten freitags 19.30 Uhr XXL-Trainings an, wozu auch du als Neuer sehr herzlich eingeladen wirst oder vorbeischauen kannst
Auf unserer Webseite war Gaia.com findest du alle weiteren nützlichen Informationen
Wenn du dabei sein willst beim XXL-Training, dann schreib einfach info at walk4Gaia eine Anmeldung. Ich bin dabei
Nenne dabei das Wort Podcast , so können wir Dich besser zu ordnen, 
oder du schreibst einfach mir eine Mail unter Lars.muenzberg@gmail.com und wir bleiben dann einfach in Kontakt :-)

Transcript

Thema Selbstwert Statt Leistung

Die Küche-Nachts-Frage

Christinas Last Der Nützlichkeit

Wenn Anerkennung Verstummt

SPEAKER_02 0:08

Schönen Tag am Mittwoch, den 4. März 2026. Heute sprechen wir über das Thema Wertlos oder Wertvoll im Telegram-Kanal Walk4Gaia mit Lars Münzberg am Mikrofon. Hallo du! Ich bin so froh, dass du da bist. Nimm dir mal einen Moment. Atme tief ein und aus. Heute sprechen wir nicht über Therapie, nicht über Medizin, nicht über Gott und Erleuchtung. Heute sprechen wir nur von uns, von dir, von mir, von dem, was wirklich wehtut und was wirklich heilt. Ganz tief im Menschlichen. Stell dir vor, du stehst nachts in der Küche. Das Licht ist aus, nur der Kulhlschrank summt. Und plötzlich ist da diese eine Frage, die niemand laut stellen würde. Bin ich eigentlich wertvoll? Oder bin ich einfach nur da? Ich kenne diesen Moment. Wir alle kennen ihn. Weißt du, was das Schlimmste ist? Nicht die großen Katastrophen, nicht der Jobverlust, nicht die Trennung. Das Schlimmste ist diese leise, stetige Gefühl, unsichtbar zu sein. Dass du in einem Raum voller Menschen sitzen kannst und trotzdem niemand dich sieht. Dass du ich liebe dich hörst und trotzdem denkst, aber wenn du wüsstest, wie ich wirklich bin, würdest du dann immer noch bleiben. Ich hatte mal eine Freundin, nennen wir sie Christina. Christina war eine Frau, die immer für andere da war, für alle da war. Sie packte Kuchen für die Kollegen, hörte stundenlang die Probleme ihrer Schwester an, fuhr ihre kranke Mutter jede Woche ins Krankenhaus. Und eines Abends nach einem besonders langen Tag saß sie auf ihrem Bett, starrte auf ihr Handy und flüsterte nur einen Satz. Keiner würde mich vermissen, wenn ich morgen nicht mehr da wäre. Nicht weil sie depressiv war, sondern weil sie sich wirklich so fühlte, weil sie das Gefühl hatte, ihr Wert hänge nur davon ab, was sie für andere tut. Und genau da in diesem Moment beginnt die menschliche Tragödie. Wir messen uns an dem Wert, was wir leisten, an den Nachrichten, die wir beantwortet bekommen, an den Umarmungen, die wir empfangen, an den Blicken, die länger bleiben. Aber was passiert, wenn diese Nachrichten ausbleiben, wenn diese Umarmungen kälter werden, wenn jemand geht und die Türe leise hinter sich zuzieht? Dann kommt dieses andere Gefühl, das Gefühl, wertlos zu sein. Es ist nicht laut, es schreit nicht. Es sitzt einfach nur neben dir auf dem Sofa. Es legt seinen Arm um deine Schulter und flüstert. Siehst du, ich habe sie doch gleich gesagt. Und trotzdem gibt es diesen einen anderen Moment, die, die uns retten. Letzte Woche stand ich im Supermarkt an der Kasse vor mir eine alte Dame, die ihre Münzen nicht richtig sortieren konnte. Ihre Hände zitterten. Ich glaube, das habt ihr schon alle mal gesehen. Die Schlange wurde länger, die Leute wurden genervter. Ja, richtig unruhig. Und plötzlich trat ein junger Mann vor, vielleicht mit 20 Jahren, legte die Hand ganz sanft auf ihre und sagte, lassen Sie mich machen, Oma, ich habe Zeit. Er sortierte ihre Münzen, bezahlte mit und trug sogar die Tüten zu ihrem Auto. Die alte Dame hatte nicht geweint, sie hatte nur gelächelt. Kennt ihr dieses Lächeln? Das sagt, in diesem Moment war ich wirklich wichtig und richtig. Und ich stand da und dachte, das ist es, das ist der Moment, in dem ein Mensch von wertlos zu wertvoll wechselt. Nicht durch große Taten, durch einen einzigen Blick, der sagt, ich sehe dich, du bist nicht allein. Weißt du, was mich am meisten berührt? Dass wir alle gleichzeitig wertvoll und wertlos sein können. Innerhalb der gleichen Stunde, manchmal sogar innerhalb derselben Minute. Du kannst morgen aufwachen und denken, ich habe heute nichts. Und dann ruft deine beste Freundin an und sagt nur, ich habe an dich gedacht. Und plötzlich ist da wieder dieses warme Gefühl in der Brust. Als ob jemand eine kleine Lampe in deinem Herzen anzündet.

SPEAKER_01 5:57

Ihr Lieben, und jetzt lasst uns das bei uns betrachten.

SPEAKER_02 6:01

Fühlen wir uns wertvoll oder wertlos? Vielleicht kannst du ja jetzt deine eigene Lampe anzünden und in der Balance bleiben, indem wir jetzt gemeinsam auf den Punkt gehen, unseren Kopf leer machen. Versuchen das Gequatsche, was in unserem Kopf ständig uns antreibt, anzuhalten. Lass uns doch jetzt einfach gemeinsam stehen bleiben.

SPEAKER_00 6:29

And we starten jetzt.

SPEAKER_01 9:22

Lass uns jetzt zurückkommen hier in diese Welt. Konntest du es fühlen? Dein Wert. Prima. Atme nochmal ein und jetzt spüre es.

Einladung Zum XXL-Training Und Kontakt

Gemeinsame Stille-Übung

SPEAKER_02 9:42

Dieses leise, warme Ziehen in der Brust. Das bist du. Genau so wie du bist. Und du bist vollkommen okay. Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mit uns gemeinsam dieses noch zu vertiefen. Wir bieten freitags 19.30 Uhr XXL-Trainings an, wozu auch du als Neuer sehr herzlich eingeladen wirst oder vorbeischauen kannst. Auf unserer Webseite war Gaia.com findest du alle weiteren nützlichen Informationen. Wenn du dabei sein willst beim XXL-Training, dann schreib einfach info at walk4Gaia eine Anmeldung. Ich bin dabei. Nenne dabei einfach Schrä-Podcast. Dann können wir dich zuordnen und du bekommst einen Einladungslink zum Zoom. Jetzt sage ich dir wieder Danke, dass du dabei gewesen bist. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, mit uns, mit mir, gemeinsam diesen Weg zu gehen. Und wenn es Herausforderungen gibt auf diesem Weg, wir sind jederzeit für dich erreichbar. Die Kontaktdaten findest du auch auf der Webseite. Oder du schreibst einfach mir eine Mail unter Lars.münzberg mit uegeschrieben und z at gmail.com und wir bleiben dann einfach in Kontakt. Für heute wünsche ich dir noch einen wunderschönen restlichen Tag mit ganz viel Wertvollem im Herzen. Ich sage dir nochmals danke und alles Liebe aus dem Telegramkanal Walk for Gaia hier im wunderschönen Algäu. Momentan scheint die Sonne bei plus zwei Grad. Alles Liebe.