Gegenwart oder Vergangenheit am 19. März 2026

Ein altes Foto zieht uns in Sekunden aus dem Heute und zeigt, wie mächtig Erinnerungen sein können. Wir fragen uns, ob dieses Festhalten Liebe ist oder ob es uns von den Menschen trennt, die jetzt neben uns leben. 
• ein Papierfoto als Tür in die Vergangenheit 
• die Frage, was „gestern“ kostet und was „heute“ schenkt 
• Omas Satz über Vergangenheit als Ort, der nachts anruft 
• der Friedhof als Moment zwischen Liebe und Anhaften 
• Alltags-Trigger durch Musik und Geruch und was sie auslösen 
• die Erkenntnis, dass Vergangenheit umarmen und ersticken kann 
• Gegenwart als trainierbare Fähigkeit und die Idee der drei Sekunden 
Freitag um 19.30 Uhr zum XXL-Training hier in unserem Telegram-Kanal über Zoom. Schreibt uns einfach eine Mail unter lars.muenzberg@gmail.com - und ansonsten meldet euch einfach gerne an unter der 0176 810 22 187. Nennt uns bitte das Wort Podcast, damit wir euch zuordnen können, weil der Zoom ein geschützter Raum ist. 

Bis gleich 

Transcript

egrüßung Und Die Leitfrage

SPEAKER_01 0:04

Wir haben schon Donnerstag, den 19. März 2026. Hier ist wieder die Tagesenergie im Telegram Kanal Walk4Gaia mit eurem Lars am Mikrofon und heute haben wir das Thema Gegenwart oder Vergangenheit. Wir starten auch gleich direkt. Hallo du Ja genau du, der du gerade die Kopfhörer aufgesetzt hast und vielleicht schon spürst, dass heute kein normaler Podcast kommen wird. Ja, ich sitze hier mit meinem alten Settle. Die Tatsikabel längst kalt und halte etwas in der Hand, das ich seit Jahren nicht mehr angefasst habe. Ein Foto. Nicht digital, ein echtes, abgegriffenes Papierfoto. Darauf meine Mutter. 1987. Sie lachte so laut, dass man fast ihre Stimme hört. Und ich, 5 Jahre alt, klebe an ihren Beinen wie ein Koala, der nie wieder loslassen will. Heute Morgen habe ich dieses Foto gefunden und plötzlich stand ich wieder da. In der Küche von damals. Den Geruch von frischem Brot. Ihre Hand mit in den Haaren. Und für einen Moment war die Gegenwart weg. Einfach weg. Deshalb frage ich dich heute nicht mit dem Kopf, nicht mit irgendwelchen Theorien, sondern mit allem, was uns Menschen wirklich wie tut und wirklich glücklich macht? Lebst du in gestern oder wagst du das heute? Und was kostet dich das eine? Was schenkt dir das andere? Weißt du, was das Menschlichste ist, das wir haben? Nicht die großen Ideen, nicht die Erfolge. Es sind die Hände, die wieder einmal gehalten haben und nie wieder loslassen wollten. Meine Oma hat mir das mal einmal gesagt, als ich schon fast blind war. Sie saß auf der Bank vor dem Haus, hielt meine Hand so fest, dass ich die Adern unter ihren Haut spüren konnte und flüsterte. Kind, die Vergangenheit ist kein Ort, sie ist kein Mensch. Und manchmal ruft er dich nachts an, weil er einsam ist. Stell dir vor, du stehst in deiner eigenen Küche. Heute, jetzt. Ein Kind lacht im Nebenzimmer. Dein Partner sucht ein Lied, das ihr früher zusammengehört habt. Aber dein Blick hängt an dem alten Kalender an der Wand von 2019, als die Welt noch eine andere war. Das Leben, in dem dein Vater noch lebte, das Jahr, in dem du noch Papa sagen konntest, ohne dass die Stimme bricht. Und plötzlich ist das Lachen deines Kindes nur noch Hintergrundrauschen, weil das gestern lauter schreit, weil es dich an der Hand nimmt und sagt, komm zurück. Hier war alles noch heil. Hier hat er dich noch mein Mädchen genannt. Ich kenne das. Gott, ich kenne das so gut. Letzte Woche war ich auf dem Friedhof, nicht weil ich musste, sondern weil ich wollte. Ich habe mich vor seinem Grab gesetzt und ihm alles erzählt, was ich in den letzten Jahren erlebt habe, was passiert ist. Die Beförderung, die Trennung, die neue Liebe, das Enkelkind, das er nie kennenlernen wird. Und während ich dort saß, habe ich gemerkt, ich rede mit einem Stein. Aber in meinem Herzen rede ich mit einem Menschen. Und dieser Mensch hält mich fest. Er lässt mich nicht in die Gegenwart. Ist das Liebe? Oder ist es Verrat an denen, die noch atmen? Ich weiß es nicht. Aber ich weiß es, wie es sich anfühlt. Und dann gibt es diese anderen Momente, die wehtun, weil sie so schön sind. Vor drei Tagen stand ich plötzlich im Supermarkt. Die gleiche Musik wie damals lief und plötzlich roch es nach dem Parfüm meiner ersten großen Liebe. Ich habe den Einkaufswagen losgelassen, als hätte ich mich verbrannt. Für zwei Sekunden war ich wieder 19 Jahre alt. Wieder in seinem Auto. Wieder seine Hand auf meinem Knie. Wieder das Gefühl, als ob die ganze Welt aus uns beiden nur besteht. Und dann ganz leise die Stimme meiner Tochter hinter mir. Mama, warum weinst du? In diesem Moment habe ich verstanden, die Vergangenheit kann dich umarmen. Aber sie kann dich auch ersticken. Weil sie dich daran hindert, die Hand deines Kindes zu nehmen, um zu sagen, schau, hier bin ich, jetzt ganz bei dir. Um zu schauen, ob wir tatsächlich öfters in der Vergangenheit, wenn nicht sogar permanent, in der Vergangenheit leben. Weil wir einfach ein bisschen Angst haben, im Hier und Jetzt zu sein, da wir nicht wissen, was auf uns zukommt. Schauen wir es bei uns an, wir halten euch den Raum und lasst uns gemeinsam jetzt dieses in uns anschauen.

ückkehr Nach Der Stillen Pause

SPEAKER_00 6:55

Wir starten jetzt. Wir kommen jetzt wieder zurück in diese Welt.

rei Sekunden Gegenwart Trainieren

inladung Zum XXL-Training Per Zoom

nmeldung Und Geschützter Raum

SPEAKER_01 10:44

Wir hatten heute ein wenig längere Pause dazwischen, weil ich euch einfach dieses Gefühl geben wollte, bei euch zu sein im Hier und Jetzt. Von unserer letzten Sendung wissen wir, drei Sekunden sind wir in der Gegenwart. Drei Sekunden. Alles andere ist schon wieder Vergangenheit. Und so möchte ich euch einladen, wenn ihr diese Gegenwart mit uns zusammen trainieren wollt. Freitag um 19.30 Uhr zum XXL-Training hier in unserem Telegram-Kanal über Zoom. Laden wir dich, laden wir euch ein, das noch zu vertiefen, wenn ihr Lust habt. Schreibt uns einfach eine Mail unter las.münzberg at gmail.com. Ich werde es auch noch hier auf der Seite hineinstellen. Und ansonsten meldet euch einfach gerne an unter der 0176 810 221 87. Nennt uns das Wort Podcast, damit wir euch zuordnen können, weil der Zoom ein geschützter Raum ist. Und jetzt sagen wir wieder Danke. Danke, dass du, dass ihr mit dabei gewesen seid. Und wir wünschen euch jetzt noch eine wunderschöne Zeit zusammen. Ja, jetzt am Nachmittag scheint im Allgäu auch mal die Sonne. Die Sonne haben wir von der Küste mitgebracht. In diesem Sinne, alles Liebe von Lars aus dem Telegram-Kanal Morg for Geier.