TU MENTE CREA Y TU PALABRA LO CONFIRMA

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Gretty presentó el episodio de su podcast «Propósito con Alma», en el que abordó la importancia de observar el diálogo interno y los pensamientos repetitivos que afectan nuestra energía y realidad. Gretty explicó cómo las personas frecuentemente transforman experiencias difíciles en identidades permanentes mediante pensamientos y frases repetidas, como «no puedo», «nunca tengo suficiente dinero» o «nadie me va a querer». Gretty propuso un ejercicio práctico de siete días para identificar los pensamientos y frases limitantes que se repiten en la mente, y crear nuevas afirmaciones conscientes que fomenten el crecimiento y la transformación. Gretty concluyó recordando a los oyentes que no repitan historias que ya no desean vivir, y que cambien sus pensamientos y palabras para crear una realidad más alineada con su propósito y bienestar.

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Transcript

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Hola, hoy iniciamos este episodio con estas preguntas. Como bien sabes, todos tenemos pensamientos, pero has observado, ¿cuáles son esos pensamientos que te repites de manera constante? ¿Sabes de dónde vienen? ¿Por qué estás teniendo ese pensamiento? Y hasta quizás te hayas sentido molesto o culpable por tener ciertos tipos de pensamientos. Algunas veces solemos pensar que aquello que está en nuestro pensamiento nos parece algo absurdo, loco, incomprensible, algo irreal o fantástico, o quizás genial, o simplemente es algo normal. Pero sin embargo, la mayor parte del tiempo nuestro pensamiento está ocupado creando imágenes de la realidad cotidiana. trayendo a nuestra mente fantasías, ilusiones, expectativas, miedo, angustia, ansiedad o sufrimiento mental. Quizás alguien se siente identificado con esto que estoy diciendo. ¿Y todo esto a qué se debe? Todo esto es de acuerdo con el pensamiento de turno que tú estés admitiendo en tu mente. y que muy pocas veces encontramos a nuestro pensamiento creando imágenes o ideas de amor, de felicidad. El ser humano se va mucho a conectar con esos pensamientos negativos, pensamientos que bajan tu nivel de vibración. Y bueno, en este episodio de hoy yo quiero llevarte a que empieces a observar tu diálogo interno, que es esa vocecita que está en tu interior dirigiendo tu vida ese ego. Llevarte a reconocer cómo tus pensamientos y palabras afectan tu energía y aprender a crear una realidad más alineada con la paz, el amor, la abundancia y el propósito. Y muchas de las cosas que hoy les comparto, yo las he vivido, yo he estado allí, yo también he tenido ese tipo de pensamientos. Así que vamos a ir adentro, a profundizar, a ver, a observar cuál es ese dial algo interno. Hola, hola mis amores, espero que se encuentren fabulosos, increíbles, felices y agradecidos de estar hoy vivos, sanos y con ganas de seguir adelante. Y hoy quiero agradecerte de todo corazón a ti que me estás escuchando por primera vez, a ti que me has escuchado desde el primer episodio y a todos los que lleguen a escuchar este podcast que abran su corazón y su mente para recibir con amor esta información. me presento mi nombre es Greti Mendoza soy psicoterapeuta transpersonal del método despierta numeróloga emocional escritora y ahora autora de libros y estoy aquí para acompañarte en tu camino de manera consciente llevo siete años preparándome para estar hoy aquí compartiendo lo que he aprendido y lo que me ha servido durante todos estos años para mejorar mi vida así que suscríbete suscríbete y prende las notificaciones para que no te pierdas ningún episodio de tu podcast propósito con alma y bueno ahora sí vamos a comenzar vamos a ir de lleno a profundizar lo que ya les había comentado cuando abrí este episodio muchas veces queremos cambiar nuestra vida queremos cambiar cómo sentirnos bien lucir mejor querer tener paz más abundancia claridad amor más propósito pero no nos detenemos a observar desde donde estamos creando porque a veces nos levantamos en la mañana o esa primerita hora de la mañana y quizás el primer pensamiento del día es estoy cansada hoy no quiero hacer nada ay ya es lunes no me gusta mi trabajo todo está difícil no puedo más nunca me alcanzo siempre me pasa lo mismo la vida es dura no soy suficiente esto no es para mí de estos pensamientos que nos creamos al levantarnos en la mañana son los que van a hacer que mi día sea de una manera determinada sin darnos cuenta esos pensamientos se convierten en una historia luego esa historia la contamos la repetimos la reforzamos en conjunto conversaciones con otras personas a veces hasta las justificamos y hasta las defendemos finalmente esto hace que nosotros terminemos creyendo que esa historia es la verdad absoluta de nuestra vida pero hoy quiero invitarte a hacer una pausa y que te hagas estas preguntas qué historia me estoy contando en mi mente qué palabras estoy usando para describirme estoy usando mi pensamiento para crear posibilidades o para limitarme? ¿Estoy usando mi palabra para bendecir mi vida o para reforzar mi dolor? ¿Estoy en el lugar que quiero para construir la vida que sueño? Porque aunque no podemos controlar lo que sucede afuera, sí podemos comenzar a observar lo que sucede dentro de nosotros y desde ahí transformar lo que pensamos lo que sentimos y la historia que nos estamos contando y es desde ahí desde donde empieza la verdadera transformación el pensamiento es una forma de energía mental es una onda de vibración que se transforma en una imagen una idea una interpretación una conversación interna que ocurre dentro de nosotros entonces pensar No es solamente tener ideas. Cuando pensamos también le damos forma a nuestra percepción de la vida. Porque dos personas pueden vivir una situación parecida y reaccionar de maneras completamente diferentes. ¿Por qué? ¿Por qué puede suceder esto? ¿Por qué? Porque no están mirando la situación solamente como es. La están mirando a través de lo que están proyectando internamente. ¿Y desde dónde? Desde sus pensamientos, sus creencias, sus heridas, sus vacíos, sus memorias, sus experiencias, sus expectativas y por supuesto su nivel de conciencia. Un pensamiento puede abrirte una puerta o puedes encerrarte en una prisión o un pensamiento puede decirte esto es una oportunidad para aprender o puede decir esto es una desgracia, nada me sale bien. Un pensamiento puede ayudarte a levantarte o puede convencerte de rendirte. Un pensamiento puede acercarte al amor o puede alimentar el miedo. Por eso es tan importante, mis amores, comprender que la mente es un espacio creador. Lo que pensamos constantemente va creando una vibración interna y esa vibración interna interna influye en cómo nos sentimos, en cómo nos hablamos, en cómo actuamos, en lo que permitimos, en lo que rechazamos, en las decisiones que tomamos día a día y en la realidad que vamos construyendo. Por ejemplo, si estás teniendo un síntoma en el cuerpo y tú te dices estoy enfermo, pues enfermo estarás, pero si empiezas a observar ese diálogo interno y comienzas a ser consciente, tú puedes cambiarlo por estoy en proceso de mejorar y ya habrás logrado que algo empiece a moverse en tu interior, aun cuando tu realidad no haya cambiado. Y aquí es importante observar la historia que nos contamos en la mente. Todos tenemos una historia interna y a veces esa historia dice yo no puedo, yo no tengo suerte, todo me cuesta, nadie me apoya, siempre me toca el luchar. Yo no nací para eso. Ya es tarde para mí. Eso que hemos escuchado ya es tarde para mí porque yo tengo 40, 50. ¿Cómo vas a pensar que yo voy a comenzar un negocio, un trabajo nuevo, cambiar de lugar? No, porque ya a esta edad para mí hacer ejercicio es difícil. No soy suficientemente buena. Esta historia, sobre todo las mujeres nos contamos esta historia yo estuve allí cuando las cosas van bien algo me pasa no, mejor no intento porque puedo fracasar los demás lo hacen mejor que yo siempre tengo que hacerlo todo yo solo y lo más fuerte de todas estas frases que nosotros nos decimos a nosotros mismos es que muchas veces no cuestionamos esa historia las creemos, repetimos sentimos defendemos y las cargamos como si fuera nuestra verdadera identidad una cosa para que tengan claro por acá una cosa es haber vivido algo fuerte traumático o difícil y otra cosa muy distinta es convertir esos momentos en una sentencia para toda la vida y otra cosa más es creer que si otro vivió tal experiencia traumática o difícil es pensar que eso también nos podría pasar a nosotros y entonces empezamos a vivir desde el miedo y peor aún hasta limitarnos a nosotros mismos y a los demás porque por el miedo de que nos pase lo que al otro le pasó cuando la realidad es que cada persona vino a tener sus propias experiencias y son esos momentos las oportunidades perfectas para aprender para fortalecer tu espíritu para crecer para crear algo diferente en tu vida y si es verdad a veces nos podemos sentir identificado con lo que le pasa al otro pero eso no quiere decir que a ti necesariamente tenga que pasarte lo mismo porque de esa experiencia es como vas a aprender tú a salir de una dificultad aún y cuando esa experiencia no haya sido tuya haya sido de otro pero esa dificultad que pasó o el otro o esa situación cuando a ti se te presente algo parecido pues ya tú tendrás las herramientas para enfrentarlo porque tendrás una información basada en aquello que tú viviste a través de otro y fíjense como nosotros convertimos esos momentos de dificultad en una sentencia para toda la vida voy a darles unos ejemplos cuando nosotros nos decimos yo soy un fracaso. Y aquí existe una gran diferencia entre lo que hacemos y lo que creemos ser. Una cosa es haber fracasado en algo, en un negocio, en una relación de pareja y otra cosa muy distinta es cuando yo me digo yo soy un fracaso. Haber fracasado en algo significa que una experiencia, un proyecto, una relación, una meta o una decisión que tomaste no salió como esperábamos. Fracasar en algo no significa ser un fracaso. Eso lo que significa es una experiencia humana. Todos los seres humanos en algún momento de la vida hemos cometido errores, hemos enfrentado pérdidas, rechazos, caídas o situaciones que no funcionan como imaginábamos. Una relación que terminó no significa que tú estés rota o que seas un fracaso. Simplemente es una experiencia que te va a ayudar cuando tú inicies otra relación. Porque ya habrás tenido la comprensión de por qué esa relación fue un fracaso. Un negocio que no funcionó no significa que no seas capaz. Un error no significa que no tengas valor. Una meta no alcanzada no significa que puedas volver a intentarlo. Pero cuando una persona se dice a sí mismo yo soy un fracaso ya no está describiendo una experiencia está definiendo su identidad desde esa experiencia y ahí es donde comienza una herida mucho más profunda el problema no es caer es convertir la caída en identidad pero la mente herida muchas veces toma un momento difícil y lo convierte en una conclusión absoluta sobre sí misma y entonces deja de decir esto no salió bien para comenzar a generalizar diciéndose yo no sirvo yo nunca puedo todo me sale mal no soy capaz soy un fracaso y esas palabras empiezan a resonar internamente llegando a afectar profundamente la autoestima la energía y hasta la manera de vivir otro ejemplo sería nadie me va a amar Aquí la diferencia está entre una experiencia y la conclusión emocional permanente. Una cosa es haber tenido una relación dolorosa y otra cosa muy distinta es decir nadie me va a amar. Haber tenido una relación dolorosa significa que viviste una experiencia difícil donde tal vez hubo rechazo, abandono, traición, desilusión, manipulación, falta de amor, indiferencia o sufrimiento emocional y eso es una experiencia que para ti puede ser real y es válido sentir dolor por ello pero ya cuando una persona se dice nadie me va a amar sólo está decretando con sus palabras y ya no está hablando solamente de una experiencia está creando sobre sí misma una creencia sobre el amor y su propio futuro y ahí es donde muchas veces con comienza el problema, porque el dolor deja de ser algo que ocurrió y se convierte en una identidad emocional. Y ahí es donde la mente generaliza el dolor. La mente humana, especialmente cuando está herida, tiende a generalizar. Por ejemplo, una persona me rechaza y ya tú dices, nadie me quiere. Una relación termina, ahí siempre me abandona. Una experiencia duele, el amor siempre duele. Alguien me falla, no se puede confiar en nadie. Pero Esas frases no son verdades absolutas, son simplemente interpretaciones creadas desde el dolor. Y todas esas interpretaciones vienen de nuestros pensamientos y de la historia que me cuento en mi mente. Cuando repetimos esas interpretaciones, muchas veces comenzamos a vivir desde ellas. Otro ejemplo sería, el dinero nunca me llega. Aquí existe una diferencia enorme entre la experiencia y y la creencia una cosa es haber pasado por escasez y otra cosa es decir el dinero nunca me llega haber pasado por escasez significa que viviste momentos difíciles económicamente tal vez hubo preocupación limitaciones deudas miedos carencias o incertidumbre financiera y si para ti puede ser real pero cuando alguien dice el dinero nunca me llega no me alcanza se me escapa de las manos ya no está describiendo una situación temporal está creando una afirmación sobre su realidad sobre su identidad y sobre todo sobre su relación con la abundancia y ahí es donde el pensamiento y la palabra comienzan a influir profundamente en la energía de una persona ahí es donde la mente empieza a crear lo que repetimos cuando una persona repite constantemente no tengo dinero el dinero se me va nunca me alcanza el dinero no me llega a mí todo es muy caro yo no sirvo para hacer dinero no sé cómo administrar mi dinero entonces la mente comienza a aceptar esas frases como verdaderas y entonces la persona empieza a actuar desde la escasez por eso la abundancia económica no tiene que ver con que si tengo o no dinero suficiente en mi cuenta bancaria tiene que ver con la manera en cómo nos relacionamos con el dinero por eso se dice que la carencia viene de tus creencias y de tu manera de pensar con relación al dinero y si aunque existan posibilidades pues comienzas a vivir desde el miedo empiezas a vivir con tensión con ansiedad y con una sensación permanente de carencia y muchas veces dejas de ver oportunidades porque internamente ya crees que la abundancia no te pertenece otro ejemplo que me imagino han escuchado muchísimo y quizás muchos se sientan identificados estoy cansada una cosa es estar cansada hoy y otra cosa es decir estoy cansada ya no puedo más el pensamiento puede describir una experiencia pero también puede condenarnos a repetirla por eso necesitamos aprender a observar la mente y no para juzgarnos sino para despertarnos pero esto no se queda solamente en lo que pensamos porque cuando hablamos reforzamos mucho más eso que pensamos el pensamiento no se queda solamente ahí en la mente muchas veces ese pensamiento baja a la palabra y ahí empieza otro nivel de creación es importante que recuerdes que siempre estás creando porque cuando yo pienso no puedo y luego yo no puedo esa idea toma más fuerza cuando yo pienso todo está difícil y luego lo repito una y otra vez empiezo a mirar la vida desde esa dificultad cuando yo digo yo soy así yo no puedo cambiar yo no sirvo para eso estoy usando mi palabra como una afirmación de limitación estoy creando mi realidad mis amores la palabra es poderosa porque la palabra declara, afirma, confirma y refuerza todo aquello que está en tu mente. Cada vez que hablas, estás dándole dirección a tu energía. Por eso es tan importante observar nuestro diálogo interno, cómo hablamos de nosotros mismos, de nuestra propia vida, de nuestro dinero, del amor, del cuerpo, de los proyectos, de la familia, del futuro, de todo lo que se relaciona con nosotros, nuestra vida porque muchas veces estamos orando por una nueva vida o por una vida diferente pero hablando todos los días desde esa vida vieja pedimos abundancia pero que no repetimos no hay dinero todo es caro no me alcanza estoy en crisis yo no puedo pagar eso pedimos amor pero repetimos todos los hombres y todas las mujeres son iguales nadie vale la pena el amor siempre duele siempre me engañan todas esas historias que te estás contando son parte de tus pensamientos pedimos mucha salud emocional pero que nos estamos repitiendo yo soy un desastre yo no puedo controlar mi mente siempre estoy mal pedimos crecimiento pero empezamos a repetirnos eso es muy difícil yo no sé eso no es para mí yo no voy a poder con eso señores mis amores debemos cambiar ese diálogo interno empecemos por contarnos una historia más conectada a aquello que queremos crear y esto no se trata de negar lo que estamos viviendo ni de fingir no todo está bien cuando estamos pasando por un momento difícil solo se trata de no convertir ese dolor en identidad yo puedo decir estoy atravesando un momento difícil pero estoy aprendiendo a sostenerme tú no te vas a quedar toda la vida viviendo ese momento difícil entonces cuando tú te dices mi vida es un desastre esa es la historia que tú te estás contando hoy me siento cansada y necesito descansar es muy distinto decirse no puedo más con mi vida siempre estoy cansada a veces la vida solo te está invitando a tomar momentos de pausa puedes decirte estoy reorganizando mi relación con el dinero en vez de decir nunca me alcanza el dinero entonces la palabra consciente no niega la realidad la palabra consciente sólo abre una posibilidad dentro de tu realidad quiero proponerte un ejercicio para esta semana que está relacionada al pensamiento y la palabra y durante siete días vas a observar tres cosas. Lo primero que quiero que observes es ¿qué pensamiento se repite más en tu mente? Hazte esa pregunta y obsérvala. ¿Qué pensamiento se repite más en mi mente? Y observa cuál va a ser ese pensamiento. Segundo, ¿qué frase digo con frecuencia sobre mí o sobre mi vida? La tercera va a ser esa frase que ya lograste y identificar me está ayudando a crear la vida que deseo o me está manteniendo en la misma historia este ejercicio que te propongo es sencillo pero poderoso porque vas a poder observar la historia que te estás contando cada vez que detectes una frase limitante no te juzgues solo escríbela para que observes qué palabras te mantienen bloqueado o qué palabras te mantienen viviendo la vida que no quieres por ejemplo el yo no puedo uff no todo es difícil para mi nunca tengo tiempo y este ni hablar no soy suficiente mis amores no eres suficiente para que si eres un ser poderosísimo no me alcanza el tiempo el dinero el siempre estoy cansada Mis amores, si te sigues contando esa historia, la vida te dará más de lo mismo para que te quejes y sigas sintiéndote cada vez más cansado, sin tiempo, en el yo no puedo. Es importante observar cómo nos hablamos. Escuchar ese diálogo interno es crucial si queremos que algo cambie en nuestras vidas. Y todas estas frasecitas que parecen insignificantes te mantienen viviendo en el mismo estado de escasez en mala salud desconectado de tu dios o de tu fuente infinita de abundancia y de amor ahora bien una vez que identificaste esas frases que te mantienen limitado escribe y crea una frase nueva pero consciente algo como por ejemplo estoy aprendiendo a confiar en mi capacidad puedo avanzar paso a paso estoy creando espacio para lo importante Soy suficiente y estoy creciendo. Me abro a nuevas formas de abundancia. Escucho mi cuerpo y elijo cuidarme. Fluyo con la vida. Este ejercicio no es para hacerlo perfecto, es para hacerlo consciente. Porque cuando ves tus pensamientos y escuchas tu diálogo interno, ya no eres esclavo de él, porque estás siendo consciente de lo que estás haciendo. haciendo cuando observas tu palabra cuando empiezas a elegirla y cuando eliges mejor tu palabra empiezas a crear desde otro nivel de conciencia y entonces tu realidad empieza a cambiar y bueno mis amores gracias por acompañarme en este episodio de propósito con alma y hoy quiero que se lleven esta reflexión no repitas una historia que ya no quieres vivir no uses tu palabra para reforzar una realidad que deseas transformar No permitas que un pensamiento de miedo dirija a una vida que nació para expandirse. Empieza a escucharte, empieza a observarte y empieza a hablarte distinto. ¿Por qué? Porque cuando cambia tu pensamiento, cambia tu energía. Cuando cambia tu palabra, cambia tu dirección. Y cuando cambia tu dirección, empiezas a crear una realidad más alineada con tu alma. Así que bueno, nos encontramos en el próximo episodio yo soy Greti Mendoza y esto fue Propósito con Alma