Nuestra energía vital y cómo podemos cuidarla

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En este episodio del podcast «Propósito con Alma» hablamos sobre la energía vital como una fuerza interna que nos impulsa y cómo cuidarla. Se explicó que la energía vital no solo se refiere a la energía física, sino también al estado emocional, mental y espiritual, utilizando la analogía de una batería de teléfono móvil para ilustrar cómo una alta energía vital nos permite tomar decisiones con calma y ver la vida con esperanza. 

Se dejo ver que el verdadero cambio comienza dentro de nosotros mismos y que la vida nos enseña a través de personas, situaciones y desafíos, que necesitamos elevar nuestra percepción para poder comprender sus mensajes. También se explicó cómo la energía vital se pierde cuando nos enfocamos en conflictos, quejas y situaciones insatisfactorias, y propuso prácticas como dormir bien, realizar respiraciones conscientes, meditar y conectarse con la naturaleza para elevar nuestra energía vital. 

Compartió un ejercicio para realizar cada noche antes de dormir y concluyó recordando a los oyentes que la paz interior es fundamental y que no se trata de vivir sin desafíos, sino de aprender a no perderse en ellos mientras se fortalece el mundo interior.

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Transcript

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Hoy quiero iniciar este podcast recordándoles que la vida no solamente se vive desde lo externo, sino también desde lo que estamos comprendiendo en nuestro interior. Hoy quiero hablarte de la energía vital, como esa fuerza interna que nos impulsa, nos lleva a la acción y cómo cuidar esa energía vital. Muchas veces vamos por la vida reaccionando, cargando emociones, repitiendo pensamientos, luchando contra las circunstancias, queriendo cambiar lo externo y queriendo cambiar a otros sin darnos cuenta de que el verdadero cambio comienza dentro de nosotros. La vida nos habla todos los días, aunque no estemos conscientes de eso, la vida nos enseña a través de las personas, de las situaciones, de los retos de las pérdidas de los silencios de esos momentos incómodos y también de los momentos hermosos pero para poder comprender el mensaje necesitamos elevar nuestra percepción necesitamos aprender a mirar más allá de la queja más allá del miedo y más allá del ego para comenzar a mirar desde la conciencia desde la aceptación desde el amor y desde la sabiduría y hoy te invito a escuchar este episodio con el corazón abierto no tienes que creer todo inmediatamente simplemente escucha observa llévalo a tu vida diaria y verifica qué sucede cuando empiezas a cuidar tu energía vital hola hola mis amores espero que se encuentren fabulosos increíbles felices y agradecidos de estar hoy vivos sanos y con ganas de ser seguir adelante. Hoy quiero agradecerte de todo corazón a ti que me estás escuchando por primera vez, a ti que me has escuchado desde el primer episodio y a todos los que lleguen a escuchar este podcast, que abran su corazón y su mente para recibir con amor esta información. Me presento, mi nombre es Greti Mendoza, soy psicoterapeuta transpersonal del Método Despierta, numeróloga emocional, escritora y ahora autora. ¡Gracias! y estoy aquí para acompañarte en tu camino de manera consciente llevo siete años preparándome para estar hoy aquí compartiendo lo que he aprendido y lo que me ha servido durante todos estos años para mejorar mi vida así que suscríbete y prende las notificaciones para que no te pierdas ningún episodio de tu podcast propósito con alma y bueno ahora sí vamos a comenzar vamos a entrar de lleno en toda esta información vamos a hablar de la energía vital la energía vital es esa fuerza interna que sostiene nuestra vida nuestro ánimo nuestra claridad mental nuestra capacidad de actuar de crear de amar de comprender y de responder ante las situaciones de la vida y yo no estoy hablando solamente de energía física no no de estar un únicamente despiertos, caminar, trabajar o hacer muchas cosas durante el día. La energía vital también tiene que ver con nuestro estado emocional, mental y espiritual. Y te voy a dar un ejemplo para poder entender esto. Imagina que tu energía vital es como la batería de tu celular. Si tú tienes la batería al 100%, puedes usar el teléfono con tranquilidad, es decir, puedes hacer llamadas, es que escribir mensajes, buscar direcciones, tomas fotos, resuelves cosas, y esa batería está al 100%, lo cual te permite hacer una serie de cosas sin preocuparte de la carga. ¿Pero qué pasa si la batería está a un 5%? Pues obviamente comenzarás a preocuparte, ¿verdad? Empezarás a limitarte, a desesperarte, a pensar, se me va a pagar, ¿qué voy a hacer si me quedo sin pilas? ¿Cómo voy a trabajar? Bueno, con nosotros pasa algo parecido. Cuando nuestra energía vital está alta, tenemos más capacidad para resolver, comprender y actuar. Por el contrario, si esa energía vital está baja, cualquier situación puede sentirse más grande de lo que realmente es. Por eso no debemos tomar decisiones importantes desde el agotamiento, la rabia, el miedo, la tristeza profunda la desesperación o tomar decisiones de manera impulsiva. Muchas veces no necesitamos resolver toda la vida en ese momento. Primero necesitamos recuperar energía, respirar, descansar, dormir de manera adecuada y volver a nuestro centro. La energía vital es fundamental porque es esa fuerza que nos permite mirar la vida con esperanza, tomar decisiones con calma, mantenernos firmes en momentos difíciles y conectar con nuestra paz interior. Hay algo muy importante que debemos comprender y es que nuestra energía vital influye directamente en la forma como vemos la vida. Cuando nuestra energía vital está elevada sentimos más claridad, entusiasmo, confianza, amor y más capacidad para comprender lo que estamos viviendo. viviendo, podemos percibir y comprender mejor, responder con más calma, conectar con una parte más sabia de nosotros, ahora si por el contrario esa energía está baja todo se vuelve pesado, la mente se llena de angustia, miedos, resentimientos, apatía y llegan esos pensamientos negativos o repetitivos, lo que te puede llevar a hacerte correspondiente con algo desagradable o quizás confrontativo. Y es desde ese lugar muchas veces que dejamos de ver soluciones, posibilidades y caminos. Ahora bien, existen estados energéticos en nuestra mente que nos llevan a una zona de luz o a una zona de sombra o quizás a una zona de oscuridad. En la zona de luz es donde predomina la claridad el amor y la comprensión una zona de sombra que es donde muchas veces vivimos normalmente estamos entre momentos de conciencia y momentos donde reaccionamos a cualquier evento externo y también existe esa zona de oscuridad donde la angustia el miedo la tristeza profunda y el conflicto interno nos invade consumiendo nuestra energía por eso es tan importante cuidar nuestra energía y cómo podemos cuidar nuestra energía vital bueno primero es necesario saber que no solamente el cuerpo necesita descanso también la mente necesita paz entonces aquí es importante que entendamos esto dormir bien hacer respiraciones conscientes meditar o por lo menos estar tranquilos aunque sea por cinco minutos para que el cuerpo descanse la mente se aquiete y luego continuar con nuestras actividades diarias conectar con la naturaleza es fundamental tomar el sol orar contemplar relajarnos disfrutar de la vida lo que nos da placer alejarnos de pensamientos destructivos todas estas prácticas aunque parecen simples o sencillas nos ayudan a elevar nuestra energía energía vital y aquí viene una gran enseñanza la energía vital no solamente se pierde por hacer muchas cosas al día también se pierde por pensar demasiado desde el conflicto la pelea que tienes con tu pareja ese trabajo que no te gusta pero que no te atreves a cambiar la insatisfacción con tu cuerpo físico porque hay partes de tu cuerpo que no estás aceptando que no te gusta el no tener dinero esa puede ser una preocupación para ti y todo eso hace que tu energía baje quizás te pierdes en la queja te pierdes cuando repites una historia dolorosa una y otra vez y vas contando tus situaciones a los demás cayendo en el rol de víctima te pierdes cuando quieres controlar lo que no podemos controlar te pierdes cuando guardas rencor. Te pierdes cuando vives peleando con la vida, con los demás o contigo misma. Te pierdes cuando quieres cambiar las cosas afuera o quieres cambiar al otro por no aceptar como es porque piensa diferente a ti. Para recuperar nuestra energía debemos tomar descansos, soltar aquello que nos roba nuestra energía, agradecer, pero desde un estado elevado entendiendo nuestro proceso también cuando dejamos de alimentar esos pensamientos que nos destruyen y empezamos a elegir pensamientos que nos fortalecen la energía vital asciende cuando dejamos de mirar la vida como una amenaza y comenzamos a verla como una maestra asciende cuando dejamos de preguntarnos solamente ¿por qué me pasa esto? pero aquí la pregunta sería ¿Qué necesito aprender de esto? También asciende cuando elegimos la paz antes que la pelea, la comprensión antes que el juicio, el amor antes que el orgullo y la aceptación antes que la resistencia. Por eso una persona con energía vital elevada no es alguien que no tiene problemas, es alguien que ha aprendido a no entregar su fuerza interior a los problemas cuando comprendes que tu paz no depende totalmente de lo que sucede afuera empiezas a recuperar tu poder interior y aquí te propongo un ejercicio quiero proponerte un ejercicio sencillo cada noche antes de dormir toma unos minutos y escribe estas preguntas qué situación me movió emocionalmente hoy que me está enseñando esa situación cómo puedo responder mañana con más amor paz y sabiduría y no lo hagas desde la culpa hazlo desde la observación recuerda observarte no es castigarte observarte es despertar y durante el día repite mi paz es mi mayor fortaleza nada externo puede alterar mi armonía interior el día Hijo aprender de la vida en lugar de luchar contra ella. Hoy me elijo a mí porque mi energía vital es fundamental. Y bueno mis amores, esto fue todo por hoy. Gracias por acompañarme en este episodio. Y recuerda esto, la vida no siempre llega como queremos, pero siempre puede convertirse en una maestra si estamos dispuestos a mirarla con conciencia. Y no se trata de vivir sin retos. Se trata de aprender a no perderte dentro de ellos. No se trata de controlar todo afuera. Se trata de fortalecer tu mundo interior. No se trata de ser perfecto. Se trata de practicar cada día un poquito más de amor, un poquito más de paz, un poquito más de comprensión hacia ti. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que le Recuerde que su paz interior es sagrada. Yo soy Greti Mendoza y esto fue Propósito con Alma. Nos encontramos en el próximo episodio.

UNKNOWN 13:11

Chao, chao.