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PASSION MEETS PERFORMANCE
Wofür stehst du morgens auf? Wie schaffst du es, unter all den Verantwortungen und Herausforderungen im Leben trotzdem gesund, klar strukturiert und sinnerfüllt durch den Tag zu gehen?
Dieser Podcast ist für alle, die nach innerer Exzellenz streben und die Reise zu ihrer persönlichen Bestversion in den Bereichen Fitness, Mission und Familie antreten und meistern wollen.
In diesem Podcast begleiten dich Michael Satzinger (Coach für ganzheitliche Gesundheit und Langlebigkeit) und Benjamin Heizmann (Coach für Bewegungsfreiheit). Wir wollen dir konkrete Werkzeuge und Prinzipien für den Alltag liefern. Dabei stützen wir uns auf fundierte Konzepte aus unserer praktischen Erfahrung, Wissenschaft, Philosophie und inspirierende Literatur.
Das erwartet dich:
Ganzheitliche Gesundheit & Bewegung: Warum Gesundheit und Bewegung das unverhandelbare Fundament für deine Energie ist und wie du es jeden Tag stärken kannst.
Persönliches Wachstum: Von der Routine des täglichen Lesens und lebenslangen Lernens bis hin zum Annehmen von voller Verantwortung für dein Leben.
Werteorientiertes Leben: Wie du eine Identität erschaffst, die mit deinen tiefsten Werten übereinstimmt, um kein Leben „im Hamsterrad“ zu führen.
Freier und bewusster Leben: Tools zur Weiterentwicklung und Selbstführung in den Bereichen, die wirklich zählen und dein Leben verändern.
PASSION MEETS PERFORMANCE
Artgerecht bewegen: Warum dein Körper auf Bewegung programmiert ist
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
In der vierten Folge von „Passion Meets Performance“ gehen Michael Satzinger und Benni Heizmann der Frage nach, warum Bewegung weit mehr als nur ein Hobby oder ein wöchentlicher Termin im Kalender ist. Unter dem Leitspruch „Bewegung liegt in deiner DNA“ philosophieren die beiden darüber, wie Bewegung als essenzieller Nährstoff für unsere Zellen fungiert und was passiert, wenn wir diesen „Nährstoffmangel“ im modernen Alltag ignorieren.
Die Kernthemen dieser Folge:
Mechanotransduktion: Erfahre, wie mechanische Reize durch Bewegung in biochemische Signale umgewandelt werden, die direkt mit deiner DNA kommunizieren.
Training vs. Bewegung: Warum drei Stunden Sport pro Woche nicht ausreichen, um die restlichen 165 Stunden Inaktivität auszugleichen. Michael und Benni erklären den Unterschied zwischen der „Vitaminpille“ Training und der notwendigen „täglichen Nahrung“ Bewegung.
Das „Floppy Fin Syndrome“: Ein faszinierendes Beispiel aus der Welt der Orka-Wale verdeutlicht, wie einseitige Belastung und Gefangenschaft (bei uns: Büro und Stühle) zu körperlichen Deformationen führen – den sogenannten „Zivilisations-Finnen“ wie z.B. Rücken- oder Knieschmerzen.
Der Fuß als Sensorik-Zentrum: Mit 33 Gelenken und Milliarden von Bewegungsmöglichkeiten ist der Fuß unser Fundament. Erfahre, warum wir durch das ständige Tragen von Schuhen eine „Brille mit Fettfingern“ auf unseren Füßen tragen.
Die Komfortkrise & das Misogi-Konzept: Wir leben in einer Welt, die körperliche Anstrengung fast komplett ausgelagert hat. Die Hosts diskutieren, wie bewusste Herausforderungen (Misogis), Kälteexposition und das Verlassen der Komfortzone uns mental und körperlich wachsen lassen.
In dieser Folge erwähnte Quellen und Buchempfehlungen:
- Katy Bowman – „Bewegung liegt in deiner DNA“ (Gibt es hier: Link)
- Michael Easter – „Die Komfort Krise“ (Gibt es hier: Link)
Dein Action Step: Nutze die 5-Sekunden-Regel: Wenn du vor einer unbequemen Entscheidung stehst (wie dem Aufstehen oder einer kalten Dusche), zähle von fünf rückwärts und handle bei eins ohne zu zögern. Fa
Michi
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