#7 - Kaffe med Maria Langbak: Er der forskel på mænd og kvinder?

I dette afsnit berører vi bl.a.:

• “Kvinde kend dig selv”
• Hvad gør hormonforstyrrende stoffer ved os?
• Er faste for alle?
• Hvordan kan du bedst muligt leve sundt?
• Hvad er overraskende forskelligt blandt mænd og kvinder?

Som altid. Så husk, du ved bedst. 
Du får ikke perfekte svar. Du får Ikke én sandhed.
Men du får refleksioner, erfaringer og faglighed – i øjenhøjde.
Tag det med, der giver mening for dig og lad resten ligge.

Tag god imod afsnittet <3

Transcript

SPEAKER_01 0:00

Du lytter til Kærligt Podcast. En podcast, som har til mål at gøre sundhed tilgængeligt for alle. Jeg ønsker virkelig, at samtalerne her kan give dig noget mere flexibilitet og noget mindre dårligt som vilget. Men også at øge din bevidsthed, så du faktisk selv kan tage stilling. Der findes i min optik, ikke den perfekte livs. Det er for mig noget, der er ekstremt individuelt. Og her, der får du altså lov til at være fluet på vælgen, når to sundhedsfaglige deler deres passion og deres livstilder uden filter. Du får det hele råt, og du får ikke det perfekte svar. Mit rod til dig, det er at tage det med, der giver mening for dig og ladsen ligge. Og ja, evidens er selvfølgelig vigtigt, men det er ikke altid hele sandheden. Og så forskningen er på virket af kontekst og interesser. Det er vigtigt at huske her. Det er god fornøjelse. Så endelig det tid til at afsnitt se eller episode 7 af kærlig podcast. Det er jo, der har lige været lidt tid herim. Og ingen jeg lige introducerer den næste gæst. Så vil jeg bare lige sige tusin tak forlighed. Og så vil jeg sige, at imellemtiden, så er serum, kærlig serum, og fokuserum intens booser. Intens fokuser om booster. Jeg kan bare fokusere om. Men jeg har bare lyst til at skulle hede noget mere. For den giver sådan en vanvittig, altså både glød, men også den her ploming effekt. Den her med tre forskellige hydron syg, som arbejder i forskellige lag, så du virkelig får masser og masser af fugt ind under. Jeg kan virkelig alle fage. Og så altid særlig til dig, der er fandt. Og som ikke har prøvet. Det er kærlight, så kan du bruge hon den første kø. Horder 20 procent. Og alle produkter. Hand andet på kærlige det her. Og nu er det selv. I dag får vi besøg af Maria Langbær. Jeg ved ikke, hvor jeg altid ser vi. Men jeg føler lidt, det er sådan, at vi er et community, synes jeg. Her hos Kærlige Podcast. Men Maria, hun er almen læger. Hun erende læge, ja hun hedder natur lægen på Instagram. Hvis man ikke følger med, så vil jeg virkelig anbefale og gå ind og følge med. Hun deler nogle ret fantastiske opslag. Og er sådan. Efter jeg har siget, hun har skrevet en bog, der hedder. Kvende kendt din krop. Eller kendt dig selv. Den kvinde kendt selv. Og efter at have fået den hjem og blæder lidt den, så må jeg bare sige, at den her kvinde er et lille omvandre orakel. Jeg har lige været nødt og hente Maria for vores tør telefon ikke virker. Hej. Velkommen til. Er er lige grame her. Self. Og så her har du din mikrofon. Hvordan var det? Jeg har gjort det så mange gange.

SPEAKER_00 3:23

Sådan. Allige kan man godt blive det selv.

SPEAKER_01 3:26

Så. Perfekt.

SPEAKER_00 3:28

Det er helt. Og så kan jeg fint du bor.

SPEAKER_01 3:30

Tak. Jeg har også. Jeg føler endelig jeg har fået sådan voksne lejlighed. Jeg har bor på Nørrebro i 13 år. Sådan midt i det hele. Du kommer også langs ret. Har du nogens på i København?

SPEAKER_00 3:42

Nej, jeg har aldrig brugt i København. Det er jeg har været herover, og jeg har haft familie og ved her. Men ikke her på Islands Brøkke har jeg aldrig været.

SPEAKER_01 3:51

Nej, jeg føler heller ikke, at det var et sted, hvor jeg tænker sådan, der skal jeg bo. Fordi det er sgu lidt. Det er sådan lidt reservat her ud, følger vi sådan. Det er sådan lidt kedligt. Det er meget hyggeligt, men det er også mere voksne end at bo midt på nørbrug.

SPEAKER_00 4:03

Og der bare er lige glad hele tiden. Det var alt forestillet af det.

SPEAKER_01 4:09

Jeg har også bare. Nogle gange, så ved jeg ikke. Det er også fedt. Men nogle gange er det også meget trække så lidt. Har du ikke på kaffe?

SPEAKER_00 4:18

Det vil jeg meget gerne.

SPEAKER_01 4:19

Jeg har også taget kurgus vand og filteret vand.

SPEAKER_00 4:22

Jeg vil også gerne have vand. Så både kaft og vand. Men man kan lave dobot, det kan jeg sagten.

SPEAKER_01 4:28

Jeg skal bare se. Jeg har gang med. Jeg har lige væk fra den her. Er du et godt kaffe, eller det er mere i det er lidt mere. Den. Og vi mødt jo hinanden til et event inde i byen, hvor jeg har fugt med egentligen så langt måske i paret. Jeg har gennem sådan fælde støtter. Og så kunne jeg bare genkendt med det samme. Og så faldt vi jo bare snak. Og så sagde jeg stop. Vi tager den her snak videre. Fordi jeg synes simpelthen, at der har så mange gode ting at snakke om. Og efter jeg har modtaget din bog, så føler jeg mig så heldig. Jeg har sådan, jeg har fået mig orakle herhjem, føler jeg. Det er jo alle de emner, jeg synes er, altså, jeg er faktisk sådan ærlig talt. Der hvor jeg sådan, det her skrevet den bå. Jeg føler det jo virkelig en, som jeg vil gerne lave en kæmpe reklamer, for nu har jeg jo kun lige skimmet og læst lidt forskellige steder og har bestet mig for, at jeg skal tage den fra en til anden. Fordi det er så vigtig, så jeg står i den både. Og jeg arbejder jo selv også med lidt med området omkring fertilitet, hvilket jo er noget af det. Det er jo meget baggrund for, at jeg skulle forstå det.

SPEAKER_00 5:58

Og det kunne være fattig.

SPEAKER_01 6:02

Ja det er fantligt. Det kan jeg virkelig anbe. Anbefale folk, der ude sådan en kvinde Bibel eller hvad den. Han ikke også blevet omtalt.

SPEAKER_00 6:10

Det er i hvert fald nogen, der har kaldt med de synes, det er en kvinde Bibel, så det bliver sådan helt ydeligt.

SPEAKER_01 6:17

Hvor lang tid har du taget og skrive sådan?

SPEAKER_00 6:20

Det er helt regn. Jeg har skrevet på den i et år tre måneder ved siden af mit klemikarbejde.

SPEAKER_01 6:27

Okay.

SPEAKER_00 6:29

Og intenst fra september og så til februar. Det er jeg skrevet hver dag, fordi jeg fandt ud af, at jeg er nødt til at gå i en proces, hvor jeg ligesom arbejder i den hele tid for at have god.

SPEAKER_01 6:43

Ja, men det der med at skrive, vi er i gang med at skrive et bog selv, som også handler så om kvinder er næring. Så jeg lidt inden for, hvert fald, altså det samme emne omkring også kvinder her. Og vi føler, vi er blevet lidt glemt nogle gange.

SPEAKER_00 6:55

Det er bare lidt.

SPEAKER_01 6:57

Men jeg kan bare mærke, når jeg sidder med det og sidder sammen med hen, jeg skriver med. Det fyder bare, og jeg er slet ikke et tvivl om, hvor meget jeg har. Og så går det tre dage, så jeg er sådan. Hvad fanden var det nu, jeg skulle skrive? Og det er sådan det der med at komme ud af flåden. Al virkelig spild af tid. Jeg skulle kigge lidt på den her til morgen og var sådan, det kan jeg ikke. Jeg bliver nødt til at sætte længere tid af at være i flåde, for det er, der sker.

SPEAKER_00 7:23

I starten havde jeg sådan plant, at jeg havde en skrive dag om ugen eller 14. Det kan man jo ikke. Og ikke det ikke for det tager tre timer at komme ind i det. Det er næsten kun to, tre timer tilbage. Og selv.

SPEAKER_01 7:36

Og hvis man så. Det er ikke. Jeg ligesom også har andre ting at mleke, hvis man lige burde tjekke og det en eller anden, så rygger man bare så nemt ud af flåde.

SPEAKER_02 7:45

Ja, helt.

SPEAKER_01 7:49

Men godt gået.

SPEAKER_02 7:50

Jo.

SPEAKER_01 7:50

Altså. Jeg tænker også bare med sådan. Det er ikke sådan genlæsning og korrektlæsning. Men det også, at han blevet taget godt imod?

SPEAKER_00 8:02

Jeg synes virkelig, at den er blevet taget overraskende godt imod. Og også jeg valgte jo på et tidspunkt at udgive selv. Fordi det fungerede ikke med det forlag, jeg var i gang med. Jeg mistede sådan virkelig min skrive løs over de lange processer. Så du har udgivet den selv. Jeg har faktisk udgivet den selv. Så beslutter jeg mig for at lave et forlag, og så udgiven selv. Sådan. Jeg vidste jo heldigvis ikke, hvilke processer der lår foran mig, og hvad det krævede på det tidspunkt. Men det har været det helt rigtigt. Og jeg har været utroligt lærerigt. Jeg har også været mange ting ud over skrivningen, jeg skulle lære, for det er også min første bog. Men til gengæld er det jo blevet ligesom jeg gerne vil have det.

SPEAKER_01 8:44

Det er jo dejligt. Jeg synes nu. Men nu har jeg udgivet en anden bog om baby ernæring. Bare en en bog, som jeg bare har udgivet selv. Og så har jeg udgivet en vaneb også, som har været sådan et 8 års forløb i en bog. Nu er noget tid siden første af det, jeg mangler der var jo helt den her markedsføring, som de jo så ligesom kunne have taget.

SPEAKER_02 9:08

Det er det.

SPEAKER_01 9:08

Men samtidig, så synes jeg også, gejsen for at sælge sin bog er lidt større. And når de tager 95% af klåret.

SPEAKER_00 9:15

Det er det.

SPEAKER_01 9:16

Så kan man se nogle andre fordele i at have et forlag bag.

SPEAKER_00 9:20

Det er jo det. Så kan man sige, at de holder udgifterne i starten. Men jeg tror også, jeg havde lidt som dig, da de sagde, at det er jo dig selv, der skal sælge den. Så bliver jo sådan lidt over.

SPEAKER_01 9:28

Hvorfor skal I så?

SPEAKER_00 9:30

Hvad skal I? Så det bliver mig selv, og det har jeg været virkelig glad for, selvom det også har givet meget lækst arbejde.

SPEAKER_01 9:38

Ja, nej, det kan jeg forestille mig. Jeg kan slet ikke vende med, jeg skal i gang med den bog der og få den læst andet. Det er virkelig, og den er meget smuk også. I dinningsfarve, men du sidder faktisk her i match med lige så rød bukser. Nu, ja velkommen til. Og jeg er introduceret dig. Jeg giggul et koks i den så nu, fordi du ikke kunne kom.

SPEAKER_00 10:07

Lille detalje.

SPEAKER_01 10:08

Lille detalje. Men som læge, almen læge. Men du arbejder jo ikke i den almene praksis.

SPEAKER_00 10:19

Nej, jeg har privat klinik.

SPEAKER_01 10:21

Og har. Du kalder jo naturlæge på Instagram i hvert fald. Og også på din hjemmeside. Og af den årsag får jeg også en lyst til at sige, at du arbejder måske meget ligesom jeg gør, også med det sådan funktionelle. Altså, hvordan vi bruger livsstilen som vores medicin.

SPEAKER_00 10:40

Ja, jeg plæder sig, at jeg arbejder med menneskets sande natur og med naturlige metoder. Derfor kalder jeg mig for naturligt.

SPEAKER_01 10:47

Jeg har blevet helt rørt der. Det er en rigtig fin måde at sige det på. Og det er sådan, altså, det kan være alt, du har med at gøre. Er der noget sådan primært. Altså kvinder måske.

SPEAKER_00 11:02

Jeg har klart flest kvinder. Og klart flest kvinder fra 25 til 55. Men princiel så har jeg alt. Så jeg stadig en form for praktiserende læge ved en generalist, der arbejder med mange ting. Det vil sige, at jeg kan have en med depression den ene dag, og en med en samsygdom den anden dag. Og så kan jeg have nogen med hormonelle forstyrelser. Så jeg har lidt af det hele.

SPEAKER_01 11:29

Jeg ved ikke, om dervis er nogle klienter, der følger med her med at spørge om det. Men hvad er sådan de favoret om.

SPEAKER_00 11:35

Jeg tror, altså mit favorit om måde er egentlig bare de mennesker, der kommer og åbent for hele tilgangen. Hvis man er det, så bliver så sygdom lidt underordnet. Men man skal være klar til at kigge på både krops ind og. Så når der kommer nogen med det, så synes jeg, at det er det fedeste i hele verden.

SPEAKER_01 11:51

Vil du lige forklaret omd?

SPEAKER_00 11:54

Det er jo sådan det mere åndelige aspekt, der også mere handler om, hvem er jeg på det dybeste plan. Og mening og formål i livet. Ja.

SPEAKER_01 12:04

Jamen det er jo, jeg tror jo også, at der faktisk det virker. Det er selvfølgelig selv også kan mærke, det er det rigtigt. Der er nogle stærkere energier, at der er midter på en eller anden måde. Det er det spændende.

SPEAKER_00 12:20

Og også det her med at være det ordentligt, det handler også om, at for mig at være autentisk. Hvad er den, man er.

SPEAKER_01 12:27

Men hvordan fanden finder ud af det? Ja, det er et godt spørgsmål. Altså, det har ydder med inventet mig i mange år. Lun, som jeg er måske, jeg har faktisk altid tænkt det. Fordi jeg har. Vi laver altid lid sjov med mig blandt minegrupper, fordi der er mange af mine venner, der har været sådan rimelig steh. Og så er mig, som har. Nu har vi jo ikke kendt hinanden, eller vi har lige i gang med at lære hinanden kende. Men jeg har jo virkelig formet at være i alle verdensjørner af både. Hvad kan man sige sådan, jeg har været. Det man måske vil kategorisere som hippie, så har jeg været sådan meget spirituel, så har jeg været mindre spirituel, så har jeg været hiphopper. Så har jeg været sådan. Det har virkelig været sådan, som jeg har haft stor ring i næsen. Og kun går i så et. Og så der er været meget om skiflighed. Altså den der igen, med hvordan pokker finder man ud af, hvor man hører til. Og nu er jo ikke kun udsen. Men der var meget andet, der også fuldt det med, ikke. Og jeg føler da for første gange nogle. Jeg er landet nu. Og nu er det også lidt som om, at hvor man, i hvert fald for mig selv føler jeg, at når jeg er landet, så sker ting også.

SPEAKER_00 13:38

Det er det.

SPEAKER_01 13:41

På en eller anden mystisk vis. På meget med lethed. Kan det give mening?

SPEAKER_00 13:46

Jeg synes, det giver meget mening af. Det er jo der, hvor vi kommer ind i vores geniskone, så er det. Det er let, vi gør, og folk bliver tiltrækket af det. Det er helt min fornemmelse i det her fald.

SPEAKER_01 13:58

Jeg har jo startet kærlig, og som faktisk tilbage i 2016, men jeg først endelig fundet energien til det her i for år siden, hvor det så kommer ud af.

SPEAKER_00 14:09

Du har prøvet, det har jeg. Og jeg er meget begejd af. Fordi jeg synes virkelig, den sigan, det synes simpelthen den fugter så godt. Og jeg har jo sådan lidt en eksemer, eller har haft det samme. Så jeg kan virkelig mærke, at den er god, og jeg har godt lige har bukket Arkandolger i Kropsølgen. Det giver bare sådan en virkelig god barrier uden det ren Agent, fordi det kan man jo ikke.

SPEAKER_01 14:37

Det kan blive for meget. Det bruger man jo næsten.

SPEAKER_00 14:39

Det sidder jo bare uden på ikke selv. Altså jo, så jeg er meget begejst.

SPEAKER_01 14:43

Fik du har serum?

SPEAKER_00 14:44

Ja. Den har faktisk ikke nødt at bruge endnu. Fordi jeg prøver en af. Og så prøver jeg ansættsolien først.

SPEAKER_01 14:50

Det kan jeg god mening. Men normalt så vil jeg så bruge serum først og ansigtsolem efter. Fordi at olle ikke i sig selv påfører fugten. Den holder på fuggen. Så hvis man har brug for det der ekstra, kan man komme den under. Men den er nemlig lige kommet ud. Her for, hvad bliver det næsten to, tre år siden eller sådan. Ja, det skal filt. Men jeg har det. Så nu føler jeg sådan, at det er jeg landet i noget, jeg bare synes er så sjovt. Og det dejligt det at høre her nu, hvor vi ikke klipper. At det er så det ikke. Hvad så det skældt? Og så bare. Det er bare meget fantastisk. Har du hørt om Kærul egentlig?

SPEAKER_00 15:34

Nej, men jeg kan faktisk huske, du nævnt den var til boge reception.

SPEAKER_01 15:39

Det var fordi jeg så imponeret i læser lidt ekstra op om den her til morgen i forhold til. Det er fordi du lige nævnt ikke sen. Det kan man nørde ned i. Og jeg synes, det er spændende at nørde med dig, for jeg ved, du også ved noget om de ting. Til podcasten. Der har jeg ikke vildt meget struktur, men lidt. Så der lige nogle tre hurtige spørgsmål. Hud du svarer ja nej. Og så kan du for til at uddyb. Og så har vi jo et spørgsmål fra med det sidste. Så du er også. Det har jeg jo ikke fort? Så det er jo også et. Det kommer til at være et rigtig godt spørgsmål til dig faktisk. Og så synes jeg, at vi skal nå det lidt rundt i dit områder også. Men det er du sundt. Lever du restriktivt? Har du nogen usøde vaner. Hvad betyder ordet sundt for dig, når du går lidt?

SPEAKER_00 16:37

Det er det. Man kan sige, at sundhed er jo ikke bare fra at være sygdom for mig. Sundhed handler jo om, at man efterlever de basale, fysiske, psykiske, emotionelle og mere åndelige behov, og der ved kommer i trivsel på alle planer. Ja, det er sundhed for mig.

SPEAKER_01 16:59

Det giver jo rigtig, rigtig god mening, men bliver også lidt flot ikke.

SPEAKER_00 17:02

Jo, det kan. Det gør det, men det vil sige, at sundhed handler jo ikke kun om noget fysisk. Man er jo ikke sådan, hvis man kun tager var på mad og kost og søvn. Det er jo også nogle emotionelle behov. Der er nogle behov for sindet og åden for, at de kan trive. Så for mig i sundheden handler jo om, at man kigger på det hele mennesker, og sørger for at varetage de forskellige behov, der er der.

SPEAKER_01 17:26

Clart, og det synes jeg, det giver jo virkelig god mening især, når jeg får bare lyst til at kigge, eller tænke lidt på de ting, som man ser fx på Instagram, som bliver så kategoriske. Og det fjerner jo helheden. Jeg har jo på min profil lavet sådan en til dejlig, der følger med som er en, tror jeg, 15 slides disclaimer for at sige, at bare fordi jeg spiser særlig, nu betyder det ikke, at spiser sådin i morgenmiddag i aften. Altså det der med, at folk nogle gange skal forstå, at det er snapshots fra virkeligheden.

SPEAKER_00 17:58

Det er jo det.

SPEAKER_01 17:58

Altså, at vi bliver nødt til at være meget mere end det.

SPEAKER_00 18:01

Ja, så vi jo alle sammen forskellige, og det er man jo også nødt til at tage udgangspunkt i, at hvad der virker for mig, er ikke sikkert, at det virker for dig, men man kan sige, at vi har alle sammen lidt grundlæggende behov for søvn. Så det er jo svært at være sådan, hvis man kun står fem eller fem timer hver nat.

SPEAKER_01 18:19

7 procent af befolkningen eller sådan, der kan med det eller sådan et eller andet.

SPEAKER_00 18:23

Men meget let. Og typisk ikke kvinder.

SPEAKER_01 18:26

Dem, der kan det, det er kæmpe til en timme mere eller sådan noget.

SPEAKER_00 18:30

De skal have mere og døgnrygmen ligger tidligere.

SPEAKER_01 18:33

Det kan jeg mærke. Jeg fik lavet sådan en dotch, hvor man bare kan se, at min meloterien den piger klokken år. Det er bare klar til at se.

SPEAKER_00 18:41

Det var det altså fantastisk. Og det er også der for, at vi er nødt til at kigge på det enkelte menneske. Og selvom man er kvinde, så har vi jo heller ikke det samme behov for søvn, eller det samme behov for bevægelse. Det kan være, at du har mere behov, end jeg har, men det betyder jo ikke, at jeg ikke har behov for bevægelse. Og man er også nødt til at kigge på, hvilken livsfase er man i. Så jeg synes også, at sundhed er noget individuelt, men der er også nogle grundtamenter i både kropsende og ånd, som man selvfølgelig er nødt til at arbejde med.

SPEAKER_01 19:10

Jeg prøver nogle gange at tænke individualiteten mere som sådan. Fordi det er jo faktisk ikke så komplekt. Altså med sundhed ved. Men individualiteten ligger for mig meget i, når jeg vejleder. Hvor folk er han. Fordi jeg kan læse din bog, og får rigtig meget. Nogle andre kan læse den, og måske få mindre med, eller skulle læse den to gange, for at få det ekstra noget. Jeg kan få noget helt andet med, når jeg læser den tredje gang. Det der med, at det er tit er, det, vi har brug for at høre, og vi hører først.

SPEAKER_00 19:44

Det er helt ind i middag i.

SPEAKER_01 19:45

Så selvfølgelig er der noget med nogle liv, eller sådan, hvor gammel man er. Og hvis man nu har nogen skærer, eller et eller andet andet, så er der selvfølgelig noget individualitet i det ikke. Man tror ikke også ofte, at det faktisk bare hænger sammen med sådan. Hvad vi er klar til at høre. Fordi vi har jo alle sammen godt af at filtrer vores mand. Men det er bare ikke alle, der er klar til det. Eller sådan at nå til det stæld. Eller sket vores plastik ud med andet.

SPEAKER_00 20:12

Mæs metal eller glas eller helt. Men jeg har helt enligt, der er jo nogen ting, der er godt for alle, men man er jo nødt til at starte der, hvor man er. Jeg har også alle, når de kommer til mig, laver de jodan 3 dages kostregistrering. Selvom man skal tænke, når man kommer ind som mig, så kan det jo sagtens være nogen, der aldrig har kigget kost. Så der kan jo godt være tre dages kostplan uden i eneste grøntsag, eller primært med køben med. Og så man jo nødt til at starte der. Og nogle gange er det rigtigt jo bare at prøve at starte med at spise skuld også. Så starter man der lige så stille og får en vane, og så kan man øge derfra. Man kan jo ikke gå fra nul og sæt til 600 gram grønt hver dag. Så bliver man nok også.

SPEAKER_01 20:53

Men tror du, at alle har brug for det?

SPEAKER_00 20:54

Nej, det tror jeg ikke, men jeg tror mange har.

SPEAKER_01 20:57

Men er det også nogle gange, fordi det er slet noget andet mere, end det faktisk er grønt i sig selv, der er behov.

SPEAKER_00 21:03

Jeg tror særligt, og det er hvert fald også min erfaring. Og kvinder har typisk lidt mere behov for den, men også fordi vi har den her længere tyktav, og en lidt længere transittid, og vi har hele det her østropom nede i termen, som jo er af de her mikroorganismer, der er med til at omsætte østrogen, som vi eventuelt genoptager noget. Og for at de virkelig kan trive, så har vi jo brug for nogle fibre. De bedste kommer altså fra grønts.

SPEAKER_01 21:29

Så det kan også være bære og lidt børn ud af, men det er ikke det grønne område.

SPEAKER_00 21:33

Det er alt det grønne område. Det er egentlig det. Men vi er også forskellige. Det er jo heller ikke naturligt, at en på 40 kilo eller en 50 skal have det samme som på en 80 og 80 kilo. Men der har vi jo bare sådan nogle retningslinjer i Danmark, der siger, at alle skal det her. Det vil man jo aldrig gøre. Uanset om man er fra det kinesiske eller det indiske system eller faktisk et tysk naturmedicin, så vil det aldrig være det samme, vil anbefale. Og slet ikke mængder. Og heller ikke om det er kold eller varmt.

SPEAKER_01 22:05

Det er rigtigt. Jeg griner bare lidt, fordi jeg er jo sådan, vi mennesker er. De tre bedste råd eller de tre bedste grønser eller tre ting, jeg skal gøre. Vi elsker kategoriseringer, fordi så kan vi på en eller anden måde måle vejer selv. Og så kan vi få en lidt afgas med, når vi har gjort det. Er det rigtigt? Det er fordi, det bliver sådan. Liv sådan spis var et. Det får jeg sgu ikke særlig meget gas med.

SPEAKER_00 22:30

Og så tror jeg også, det er folk har svært ved at. Det er jo ikke det, jeg synes, det er vigtigt, at man kommer ind og mærker efter. Hvad gør det her ved mig? Nu har jeg spiser det der måltid. Hvordan har jeg det så egentlig?

SPEAKER_01 22:39

Og Kæft, det er også irriteret.

SPEAKER_00 22:41

Det er fordi, så er det også lidt mere mit ansvar. Det kræver jo, at jeg er nede i kroppen også, lidt hjemme i hjertet for at kan mærke det. Og rigtig mange er jo kommet langt væk fra at mærke sig selv og lever rigtig meget i hovedet. Man kan ikke tænke sig til sundhed. Også fordi man kan jo ikke tænke sig til meningen eller forhold. Det er noget, man kan mærke.

SPEAKER_01 23:00

Jamen du har ret, og jeg synes, det er sådan en. Ja, altså, jeg føler, at vi er virkelig på samme sådan baner her. Men det er sådan, den der. Man kan bare høre på folk, når man skal vej, når man vejleder, eller man snakker om noget, at det er sådan ligesom skal bliver selvbestem ikke. Hvor fanden har jeg lagt mine penge her? Så skal jeg jo tænke selv ikke. Men det er jo fordi det der virker. Og også fordi, når vi så afslutter et forløb, så har du faktisk taget noget med. Fordi det kommer ind fra ikke. Der var rigtig mange, og jeg kender det selv. Jeg har jeg haft spisfestyret i rigtig mange år, hvor det jo handlet rigtig meget om at få noget ekstremt konkret. Og jeg kunne jo sagten slække penge hos de her tirster og alle mulige andre, for at de kunne fortælle mig, hvordan jeg skulle gøre det, for jeg så kunne tænke noget af. Og i stedet for egentlig bare lige at tjekke ind, jeg faktisk var så langt fra og lyt til mit system.

SPEAKER_00 23:54

Det er da. Vi skal jo lære af lyt til kroppen. Kroppen lyver ikke. Sindet kan lige helt vildt.

SPEAKER_01 24:00

Det kan nemlig godt. Og kroppen er ikke ude på og fokt op. Det vil jo gerne have, at vi overlever.

SPEAKER_00 24:05

Det er jo også. Nogle gange, så kommer der jo nogen, der siger, at hver gang jeg spiser vidt brød eller pas, så får jeg ondt i maven, og så er. Men jeg har været i tegne læger, og de siger, der ikke andet.

SPEAKER_01 24:15

Ej, det er så sjovt med det ikke.

SPEAKER_00 24:17

Når kroppen siger, prøv også bare fortælle, der kan være mange årsager. Det vil jo ikke lige være sølge i kis, men det tester sig for, som er gluten allergi. Man kan indtolerancer, der kan være andet med stivelsen, der kan være alt muligt. Det er et problem. Så hvis kroppen siger, at du ikke skal have det, og du har det bedre uddannet, så synes jeg, at du skal tage det ud af kosten.

SPEAKER_01 24:36

Ja, du får signal. Det er meget tydeligt. Og du sidder og fortæller, at du får det dårligt eller ved?

SPEAKER_00 24:41

Ja.

SPEAKER_01 24:42

Det er også hårdigt.

SPEAKER_00 24:43

Ja, men det er jo også fordi, at så ligger vi jo igen magt over til autoritet. Og autoriteten siger, at det ikke er det. Nej. Autoriteren sig, at du ikke har syg af kigge. Men fordi det er det eneste, de kan udtale sig om i forhold til den plød, prøver.

SPEAKER_01 24:55

Ja, men det som om, vi har generelt, nu, selvfølgelig er der nogle enkelte superhumans derude, som er rigtig gode til det her. Men generelt synes jeg, der er sådan en det er svært at have tiltro til sig selv.

SPEAKER_00 25:08

Ja, det er jo skræmmen.

SPEAKER_01 25:09

Men jeg kender jo også. Jeg ved jo om nogen også meget om sundhed, men har også nogle gange bare brug for, at du for eksempel bekræfter mig i et eller andet. Eller en anden, som jeg sådan er autoritær over for ikke. Men det er sjovt det der med, at vi sådan at vores intuition er bare virkelig stærk, og alligevel kan tvivl på den ikke.

SPEAKER_00 25:30

Ja, så vi er jo alle samme blind spots, og der er jo også en grund til, vi holder fast i noget. Så jeg kan jo også selv til en terapeut, fordi jeg kan jo ikke se mig selv klart vel. Så kan jeg overbevise mig, at det er ikke det. Det var nok også bare det og det.

SPEAKER_01 25:42

Jamen jeg havde ikke en vision i 19 år. Men altså cyklus, det er noget, der er vigtigt for alle andre end mig selv. Jo, altså kæmpe blind spot, ikke? Altså. Det er jo vanvittigt, og lige pludselig du er nødt til at kende, at selvom du var så sund, så var der faktisk noget, der ikke var helt som det skulle være. Jeg tror det ikke også, det handler meget om det der med, om en erkendelse kræver en handling.

SPEAKER_00 26:07

Jo. Og man kan jo simpelthen, at man skal jo starte med at bare at kende. Så nogle gange skal man også bare give sig lov til, nu får jeg en måned bare på at kende. Uden at behøve også handle. Og så bliver jeg sige, at når klarheden er stor nok, så skal du nok handle. Det vil sige, at når du virkelig forstår konsekvenserne af det og spise brød, hvad det gør ved dig. Når du en måned har brugt eller to måneder på at se, at hver gang jeg gør det, så får jeg ordentlig maven, når jeg bliver forstopet tre dage efter. Og jeg får huset. Jamen så kan da godt være, altså, når du virkelig synlig har set det. Så på et tidspunkt, så tror jeg også, klarheden er stor nok. Så at man første even og prøver en måned uden.

SPEAKER_01 26:43

Og det er jo også det sådan en kostregistrering, som du også laver og kan gøre. Det gør jeg nemlig også hos mig, fordi det er sådan det tit og ofte bliver sådan et som om. Der er noget klar syn, før de overhovedet har samtalen. Hold dig op. Der er nogle ting, jeg skal kigge på her.

SPEAKER_00 27:00

Præcis. Det er jo noget virkelig op. Man kommer jo sig, at jeg bliver overrasket over, og så er det et eller andet eller ikke over, at man snakker, eller man ikke er. Det kan være alt muligt. Men det er virkelig nogle godkendelser, der kommer af at begynder at registrere. Og det er jo ikke fordi, jeg er ikke falder, man skal gøre det hele tiden, men det er tre dag op til konsultationen, det er virkelig godt.

SPEAKER_01 27:18

Og også sådan den der, opdager, hvor meget sådan hjerne passer på i. Jeg ligeset sted i sådan. At hvis man går til lægen og bliver spurgt, om man spiser grøntser, og man får sine frugter. Og det er der, så er evnen til at bare sige ja. virkelig stort, fordi det er ønsker ting om, hvordan ens liv ser ud. Men når man faktisk følger den til dør, så er det sjældent sådan, det ser ud. Det er bare fordi, at vores hjerne i princippet passer på vores energi, og passer på os selv i forhold til at skulle have kende noget.

SPEAKER_00 27:51

Det er jo det. Og det er jo det samme med alkold, bare omvendt ikke. Ja, ja, ja præcis. Eller kaffe.

SPEAKER_01 27:58

Ja. Der har også bare lyst til ikke at tænke på det.

SPEAKER_00 28:03

Jeg propos på last der.

SPEAKER_01 28:06

Jeg har faktisk taget nogle perioder, hvor jeg gjorde det uden. Og også under min graviditet, der havde jeg sådan på maks få en lille klob om dagen. Og jeg klarer den jo.

SPEAKER_00 28:16

Ja, det er jo tager lige en uge 14 dage, så går det godt.

SPEAKER_01 28:20

Fartisk endda hurtigt. Hvert for din går. Du lever ikke restriktivt, men har du noget, sådan du. Der noget, du lever efter, der er der noget.

SPEAKER_00 28:33

Nej, altså det eneste kostmæssigt og stort set ikke spiser, det er glut. Men jeg føler ikke, det er restriktivt. Fe ved, hvad gluten gør ved mit system. Altså, at jeg får ikke sameret og forinforking. Så jeg føler ikke, det er restriktivt. Men ellers så kostmæssigt, jeg har egentlig bare spise så meget derma. Det er sådan det primært ved mig. Så det er heller ikke sådan, at jeg kun spiser plantebaseret eller kun et eller andet. Jeg spiser egentlig det jeg mærker nær mig. Og så når det begynder at blive sommer, kan jeg typisk mærke, at så er jeg mere lyst til grønt og ikke så tung med ikke så meget køde. Når vi kommer hen til vinteren, så er jeg lyst til noget mere varme og lidt mere køde. Så også cyklus kan jeg også godt mærke der forskel. Jeg prøver bare egentlig at leve efter, hvad jeg mærker da godt. Med af kroppen er helt vildt meget chokolad. Så ved jeg godt, at det handler om noget andet. Så jeg føler ikke, jeg har noget restrik, kostmæssigt. Eller nej, det gør jeg faktisk ikke.

SPEAKER_01 29:29

Jeg tror du ikke også, der er noget med det der med, som du siger, at du kom lidt ind på det før. Det der med, at man ligesom har sådan en kroppen med. Altså at der er stor forskel på at spise fx chokolad, når man har glædet sig til, og man virkelig har lyst til det. And på vejen hjem i bilen, hvor man lige kværer mig at bruge nogen andre opdag.

SPEAKER_00 29:51

Der er kæmpe forskel. Og så tror jeg, nu jeg har interesseret mig for kost i 30 år, så jeg har prøvet så mange ting, og kender efterhånden mig selv og min kroppe rigtig godt, og min kroppe er meget hurtigt selv at fortælle. Det der er ikke så godt.

SPEAKER_01 30:06

Nej.

SPEAKER_00 30:06

Og så er jeg gider ikke de konsekvenser mere. Men det sagt også, at hvis min datter har været ned i en vinden og bagken kags, og kommer stolt og spørger, om jeg ikke skal smække den, så smager den selvfølgelig. For jeg ikke er læres går for klet. Altså så prioriterer jeg selvfølgelig, at selvfølgelig skal jeg have det, eller hvis jeg i rum, så kan jeg også finde på en dag at ud og tage en pizza, fordi jeg er der, og jeg nyder det. Så når jeg vælger noget, så nyder jeg da også.

SPEAKER_01 30:33

Præcis. Det lyder rigtig fornuftigt. Men du lever ikke sådan keter eller andet.

SPEAKER_00 30:38

Jeg ligger meget dermed.

SPEAKER_01 30:40

Made der med. Det synes jeg også. Og jeg tror, jeg kunne sikkert have noget fornuftig at fx prøve keter af en periode eller et eller andet. Men for mig efter at have været igennem en lang periode, hvor jeg også har lidt restriktivt af sådan, så tror jeg, at jeg har bare brug for det noget, der faktisk er nemt. Selvom det kan lyde som der helt sikkert er nogen, der synes, at jeg lever overdrevet sådan, eller eller andet andet. Det har du måske også hørt nogle til omkring det du gør, hvor man er sådan lidt. Det synes jeg faktisk virkelig ikke. Jeg synes ikke, jeg har nogen sådan større restriktioner, hvis jeg har lyst til choler eller anis eller eller anden, så kommer det også andet.

SPEAKER_00 31:19

Præcis og kan også spise eller 5-stykkel af krig af, hvis det er det, jeg lyst. Men det gør det ikke bare fordi, jeg gør det.

SPEAKER_01 31:28

Nej, nej. Det er ikke bare. Det ligger der.

SPEAKER_00 31:31

Jeg tror, at det der med rigtig restriktiv, altså, det har jeg jo også været i mange pærd. Det fungerer ikke for mig. Jeg har brug for hvad mennesker, jeg har brug for nydelse, og har også till mig, jeg vælger det til, når der overskud til det. Jeg tror, første gang, altså jeg gik helt sukkerfri i 97. Det var mange år siden. Og det første, halvbåd andet i Australien, og det næste halv i Danmark. Og dengang folk synes, at det var det mest vanvittige i hele verden.

SPEAKER_01 31:59

Det betyder da også, vanvittigt.

SPEAKER_00 32:00

De synes, at jeg havde en spise for styrelse, og folk blev så forarjet, når jeg sagde nej til slik eller til is eller til kage. Dengang var det som om, at det var det mest vanvittigt, man overhovedet kunne gøre. Jeg havde bare, jeg havde det første halvår, jeg både i Australien, havde jeg taget rigtig mange kil på. Og så besluttede jeg mig for at tabe mig og begyndte at læse om kost, og kunne jo se, hvad sukker gjorde. Og kunne også mærke, når jeg fik sukker, så kunne jeg faktisk ikke styre af det.

SPEAKER_01 32:25

Så du var faktisk en af dem, der forstod, at det var sukker og ikke fedt.

SPEAKER_00 32:28

Ja, i starten, men så kom jeg jo hjem og begyndte også at skæt af i en periode. Ja den har jeg også været på at light og det lyder hårdt. Og det er. Det fungerer slet ikke, vi. Og jeg tror, det var der, jeg kommer tilbage til, jeg skal bare have mad der med. Og jeg skal ikke være for restriktivt. Men det skal være næring, og det skal være nydelse, men altså nydelse, der ikke giver lidt af den efter.

SPEAKER_01 32:51

Sandt. Det er med som et boks, ikke. Det er bare ikke fedt.

SPEAKER_02 32:55

Og.

SPEAKER_01 32:56

Er der noget, sådan der nu her, de her dage, eller sådan det sidste styk tid har været sådan noget, du har haft særligt fokus på. Eller er der et emne, eller andet, du synes, der har været.

SPEAKER_00 33:08

Sådan kostmæssigt, eller hvad?

SPEAKER_01 33:10

Ja, eller bare sådan sundhedsmæssigt. Og jeg synes, der er floreret så mange forskellige emner. Og så tænkte jeg bare, om det var noget. Altså du også.

SPEAKER_00 33:19

Jeg tror, det er det sidste halvår haft endnu mere fokus på, det er træning. Det er styrke træning. Det kunne jeg mærke, at det nu er sådan lidt nog en eller, hvor min krop virkelig trænger til det.

SPEAKER_01 33:33

Så det er sådan det, jeg begyndt at tage om lidt mere end af det spændende. Jeg har prøvet bare at lede efter, fordi jeg synes, at det virkelig er meget omkring hormonforstyrende stoffer for tyden.

SPEAKER_00 33:45

Det har jeg. Det er jo sygt optaget. Jeg startede faktisk en Ph.D. omkring hormonforstyrende stoffer og deres betydning for kvinders facilitet. Jeg sendt så op ret hurtigt efter nogle måneder. Det er bare sådan. Det var det i 12 eller sådan noget. Men dengang var jeg vanvidtig optaget. Det ikke egentlig ikke det med facilitet oprindeligt, men fordi mine drenge blev født med en testikel, der ikke var vandret ned i punken. Og da min første blev født, så tænkte jeg, at det jo bare et tilfælde. Og da nummer to, så også fik det. Så tænkte jeg, at det afder at røvne mærkelig. Det skal jeg lige forstå. Det betyder normalt, at testiklerne blev jo, hvad kan man sige lavet op i maven, og så inden føslen vandrer de jo ned i punken. Det er meningen. Men begge mine dreng blev så født med, at den ene testikel ikke var vandret ned, så den lå stadig her i den nedste af maven op ved. Så tænkte jeg bare, at det er da virkelig mærkeligt. Hvad skyldes det? Det kan da godt forstå. Og så kom jeg ind og læste alt omkring de her hormonforstyrende stoffer. Og dengang havde jeg jo brugt tætfallpander blandt andet, fordi jeg var på fedt fri, og alt det der. Nej, nej.

SPEAKER_01 34:56

Det er jo meget så mange år.

SPEAKER_00 34:57

Det er det jo.

SPEAKER_01 34:59

Det bedste i kylling, det er jo bare at stik lige adul og nix. Ej, det er frygteligt.

SPEAKER_00 35:06

Jeg blev meget optaget af hormonforstyrende stoffer. Og troede derfor også, at nu skal jeg gå den vej, men så har jeg sådan lige glemt, at det, jeg synes, er spændende det mennesker. Det er ikke laboratorier og selv. Og jeg havde fået de svar, jeg skulle have, så jeg føler også sådan lidt, hvad det der er der nogle andre, der må køre videre. Jeg skal ud til mennesken igen. Det er der jeg triv. Så det har jeg sådan set været meget optaget af i 15 år.

SPEAKER_01 35:30

Spændende. Hvad gør du så? Jeg sidder sådan lige nu, og jeg faktisk på grund af min produktudvikling, er jo meget sådan optaget af, hvad de skal være i din produkter. Fordi at næsten alt du finder der ud er ud i genvendt plastik. Og alle solkrimer og lip på mader og alt, du har med i tasken og sådan noget er i det. Og jeg har bare ikke tilt til det. Altså, ved du noget om det? Nu ved jeg godt, nu bliver det sådan lidt.

SPEAKER_00 35:57

Lige genandvendig plastik ved jeg ikke noget om. F. Nu har jeg lige læst. Men det er jo ikke anderledes.

SPEAKER_01 36:02

Og det kan jeg genandvendes retsen. Det er jo heller ikke så genanvendigt, så man får det til at lyde.

SPEAKER_00 36:07

Og det nye af jeg sådan en artikel det en gange måned siden omkring toiletpapir, der er jo lavet på genbrugs papir. At det indholdt mange flere hormonforstyrende stoffer og alt muligt, end hvis man købte lavet af nyt papir. Så jeg tænker, det er jo fordi, så er det jo fra par, og der har været alt muligt andet ind over. Og det tænker jo også, så kan man jo ikke styre, hvis det er plast.

SPEAKER_01 36:29

Og hvis du taget produkt, så lige at kørt igen med maskin. Ja det kylder lidt ned, men det er stadig lidt varmt, når du kommer ned i den der bøde.

SPEAKER_00 36:36

Og det er også noget af det, jeg skriver om i bogen. Fx i sådan nogle indgangs kaffegrus. Det er jo plastik ander sidde, og når man putter 40 grad varm væske ned i, så opløses det, og så kommer der mikroplastik og der kommer hormonforstyrende stoffer i. Jeg tror bare ikke tage en risiko, længere? Nej. Det er jo. Jeg tror, det største problem, det er jo sådan, altså tænker jeg ikke af inballaget. Jeg tænker jo mere, hvis jeg skulle være sådan helt, så er det jo mere de stoffer, vi putter på. Jeg så et andet studie for nylig, hvor der står et gennemsnitsk kvinden for 168 forskellige kemikalier ind hver dag, primært via hendes plejeprodukter. Det er virkelig, virkelig meget. Problemet med dem er jo, at de jo undersøgt hver for sig. Så mange af dem er jo godkendt, fordi alene giver det ikke noget. Men hvis du får det sammen 168 andre stoffer, så bliver det typisk problematisk. Og der er jo også et af de studier, jeg har med i bogen af at på Færskel te. Et af de steder, man sprøjter rigtig meget, det er jo blandt andeter. Så se er noget af det, man virkelig skal købe økologisk. Men der kan man se, at kvinderne, der arbejder der, de har flere aborter, de har en dårligere måderka funktioner og de føre tidligere. Nu arbejder vi de fleste af jo heldigvis ikke i en te-plantage. Men da jeg over i USA og over fra Harvard, som jo er sådan de store uddannelsesinstitutioner, de har lavet et studie på en færtilitetsklinik på omkring jeg tror, det var 325 kvinder, hvor de alle sammen lavede sådan virkelig grundlig kostregistrering. Og der så man, at de kvinder, der havde det højeste indtag af frugt og grønt med pesticider, at de havde noget lavere sandsynlighed for at blive kravid og for at gennemføre gravideten. Så lavede man statistisk, så kigg man så på, hvad hvis de bare udskiftet en af de her pesticid holdige frugter. Det kunne være ægler eller pærer eller hjørbær. Det er jo sådan noget, det er meget sprøjt. Hvis man bare udskiftet dem med en frugt, der ikke var så sprøjt. Det kunne være manker eller kivet. Det er jo typisk ikke sprøjt det så meget. Det alene gjorde, at sandsynligheden for at blive kravid, den steger ret markant. Og det vil sige, det er statistisk modelleret, så man har jo ikke aktivt udført det. Og her var det, der er bare til noget, der stadig er sprøjt, men ikke sprøjt så meget. Hvad så, hvis man udskifter pesticider. Der problemet er selvfølgelig, at nogle af den her hormonforstyrende, men det påvirker jo også hele vores mikrofloren ud i sammen. Og mikrofloren hænger jo sammen med mikrofloren op i skæden og op i julmorgen. Så det virker jo ikke, og det påvirker inflammationsniveauet. Så det er jo mange veje.

SPEAKER_01 39:19

Og så kan vi snakke generationer, og så er vi i gang med at udrydde selv. Vi griger virkelig ikke, fordi det er sjovt. Det er faktisk rigtig tragisk. Ja.

SPEAKER_00 39:30

Det er det. Så når jeg ser de unge piger, der ved, der bruger gremer med masser af parfumet og par benere i at bruge af en laget makup, og masser af nyglak og alt muligt, så bliver jeg virkelig bekymret.

SPEAKER_01 39:49

Ja. Jamen, det kan jeg faktisk. Det er jo det der med, at jo mere vi ved, jo er mere synes, det er frygteligt. Ja, spændende nok. Jeg tror jeg i hvert fald, at mit valg går på, at det alt bliver plastsfilt. Fordi jeg synes også, uanset hvor godkendt det en eller det andet er, så jeg også bare sådan. Der var mange gange, at vi har godkendt noget for at så finde ud af, at der var lige noget, der migreret alligevel.

SPEAKER_00 40:18

Ja, der kommer jo også lidt mikroplastik over. Det er. Og selvom der ikke var direkte hormonforstyrende stoffer i, så ved vi også ikke.

SPEAKER_01 40:26

Mikroplastik kan jo også være hormonforstyret.

SPEAKER_00 40:28

Det kan det. Noget af det, og noget af det ikke. Så selv hvis det var det, der ikke er hormonforstyrende, så ved vi, at det ser ud, som om jeg større mikroplastik, indtage, at det kan være associeret med forskellige sygdomme. For eksempel også med samkraft. Og hjern med althe med det mens, og det ligner også der noget med hjertet systemet.

SPEAKER_01 40:48

Jeg, så skal vi noget positiv og snakker.

SPEAKER_00 40:51

Jeg har ikke meget positivt.

SPEAKER_01 40:53

Det er fordi, at det er meget typisk mig. Jeg havde. Jeg vidste ikke lige om jeg skulle have et personligt råd, mens vi sidder her i podcasten. Men jeg bliver bare lige nødt til at spørge, fordi jeg ved, at du har en afstigt om det i bogen. Og jeg glæder mig helt meget til at læse det. Og jeg synes, det er. Jeg synes generelt, der er sådan. Jeg føler, at der er et problem i, at vi er et optimeringssamfund, som ikke tager højdel for vores biologi.

SPEAKER_02 41:23

Det er det.

SPEAKER_01 41:23

Og vi har noget. Jeg afraser bare, at ting går hurtigt. Og at vi har fundet ud af, hvordan du kan smække noget sammen, og så kan du få et noget med færre kalorier med flere proteiner eller. Men vi synes bare, vi glemmer. Og det samme sker også i udplejer, ikke. Vi skal bare pådyte en masse. Om det så overfløvet retinol eller et eller andet andet. Så det er naturligt. Jeg sidder her med situation tegning. Men det er bare så avligt, at vi ikke på en eller anden måde har tillid nok til, at vores system jo nok faktisk kan klare sig, hvis det er, vi giver den noget, den kender. Både inden fra og ud. Altså det er sådan lidt jægt. Du er ved at sige noget, som jeg kommer til at.

SPEAKER_00 42:12

Det kan ikke huske være. Så det er jo nok ikke vigtigt.

SPEAKER_01 42:15

Men det er det, man der bare. Det er et meget. Sådan sundhed er virkelig sådan. Jeg har lyst til at kalde et brandfarligt emlig. Fir så mange holdninger til det. Jeg føler, at alle har en eller anden ekspertise inden for sundhed, fordi de har prøvet af på en kroppe på en eller anden måde. Så når man snakker om det, så jeg bliver så jærig for sådan ligesom at komme igennem på det her måde, som du også siger. Bare med at spise rigtigt mad. Altså noget, du kan genken. Kan det ikke bare komme tilbage til det vores kropkender eller vores biologi kender.

SPEAKER_00 42:52

Og jeg er oplever mange for gode forbedringer bare på det.

SPEAKER_01 42:57

Ja.

SPEAKER_00 42:58

Altså.

SPEAKER_01 42:59

Og det er bare som om det er sådan, det er kædeligt. Det er jo ikke en et kost tilskud, du skal spise om morgen, eller det er ikke en eller anden hardcore regime, og noget du skal følge, eller når du skal stå og veje på en vægt. Det er egentlig ret simpelt. Og du kan måske ikke lige bestille det på vold. Men det er bare ret simpelt, og det er som om det er lidt for kedel, tror jeg. Og man måske ikke har den der ikke sindssygt effekt med det samme, som gør, at som vi ofte har brug for, hvis du fx er på en søboker eller andet. Jeg ingen færre var stillet spørgsmål. Og det hun spørger om, det var, hvad gør du, hvis du har en klient, som har brug for hjælp, og som vil virkelig gerne have hjælp, og som du kan hjælpe, men som ikke lige kan overskue det lige nu, men måske først om 14 dag, eller om en måned, eller når som var fjerdan år.

SPEAKER_00 43:58

Og som er kommet til meget.

SPEAKER_01 44:00

Jeg er i gang.

SPEAKER_00 44:01

Vi er i gang. Jeg arbejder altid med de her bidt små skridt. Så jeg vil starte med at sige, at hvis du skulle tage et lille bitte skridt i dag, hvad du kan overskue lige nu, hvad det vil det så være? Så er det kassedan tilbage til dem og siger, du har valgt, at det skulle være i dag. Så jeg tror på, at når du har haft overskud til at komme her, så har du også overskud til at lave en lille bitte forandring. Og så kan det være, skal du starte med at drikke vand som det første om morgenen, eller skal du starte med at gå ud og få sol og stå på græset, hvis man bor sådan et sted om morgenen. Eller skal du starte med at ringe til en god ven hver dag. Så det her med at lave et lille bitte skridt, som er realistisk i forhold til der, hvor de er, så prøver virkelig altid at tale op i, at jeg tror, du kan mere, end du kan. Det er på, at du er kommet her, du har kunne holde til en to timer samtale. Fordi jeg tror det vigtigste, når vi skal bygge nye vaner, det er også, at man får tilli til sig selv, og man bliver noget værd for sig selv. Det vil sige, at man skal holde de aftaler, man laver med sig selv. Så man skal ikke lave en større vane, end man kan se, at selv på de dårlige dage, så kan jeg faktisk nærmest holde det.

SPEAKER_01 45:12

Ja. Det er lidt det der med igen med de der trinke. Jamen jeg synes, det var et ret genelt spørgsmål, fordi jeg hører den bare så tit. Jeg får mange sådan. Kan vi ikke lige vente til efter sommerien eller et eller andet andet, hvor jeg også tænker, hvad tror du, du skal? Altså? Tror du, du skal være på en tuskur? Jeg kan godt forstå, at man kan tænke, at jeg har lige brug for. Men er det dig, der taler, eller er sådan din krop? Eller hvem er det, der sådan snakker, når man siger, sådan, at man har lige brug for at vente til efter sommerden.

SPEAKER_00 45:51

Det er jo interessant. Så plejer også sige, at der kommer aldrig et god øblik. Hvis du ikke ændrer noget nu, så bliver det der bare en cyklus, der bliver ved at gentage sig. Og de fleste, når man sådan spørger ind og siger, prøv lige at lukke og anden og prøv at mærke efter, hvilket lille skridt er du klar til nu. Så har jeg ikke oplet nogen, der ikke kunne finde ud af sig.

SPEAKER_01 46:13

Man tror det jo også, nogen det kan være sådan en, fordi man tænker sådan, at det er også lidt spild, hvis jeg kun kan tage et lille skridt.

SPEAKER_00 46:19

Ja, men så prøver jeg virkelig forklare det her med, at når du så holder det skridt, så afler det. Så afler det. Så efter 14 dage, hvor du har holdt det, og du ikke troede, du kunne, så får du lyst til noget mere af dig selv. Og det er ligesom, hvis du skal i gang med at lave noget bevægelse, så sæt bare lavet. Bare sig, at du skal gå ud hver dag, men at det behus ikke være mere end et minut. Og så er de fleste af sig selv desværre er jo at kom ud af døren. Så går man typisk længere, men man skal sætte bare så lavt, at man holder aftaler med sig selv.

SPEAKER_01 46:54

Og nok fordi hun tænkte lidt mere på det der med, at du skulle leve. Kato er nok andet.

SPEAKER_00 47:01

Jeg tænker, det er en større omveltning. Jeg har aldrig prøvet det, men det tænker jeg for mange. I hvert fald, at hvis det var dem, der gik hos mig, at så ville det være en stor omvækning at gå der til.

SPEAKER_01 47:13

Har du meget. Nu ser du det der med, at du har levet sukker frit. Det gør ikke længere. Men du ligger måske ikke sukker fattigt.

SPEAKER_00 47:21

Ja, meget sukker fattig.

SPEAKER_01 47:24

Nej, jeg sidder lige og kigget lige på de der smoothie poser. Og jeg har jo i Hund, altså han kunne faktisk godt i princippet stadig spise, men det har slet ikke fået de smoodie poser, fordi jeg har haft lidt omkring sukkerindholdet i. Så når folk de siger, at de lever sukkerfritt, er det så også. Fei jeg synes, det er lidt snydt. Altså det er sådan lidt. Til over sig selv at sige, at man lever sukkrit, men man så står og varmer bananer og bærer op, for eksempel. Vil du sige, at det var sukker frit?

SPEAKER_00 47:59

Så tror jeg, jeg skiller lidt mere op i, hvad der er raffineret sukker og hvad der er naturlig sukker i mat. Og jeg spiser bære på min morgenmad de fleste af. Altså vilde blotbærer og granat i blever og havtården.

SPEAKER_01 48:14

Men det er jo noget andet.

SPEAKER_00 48:14

Det er noget andet.

SPEAKER_01 48:15

And hvis de har blevet kogt op i lang tid. Fordi der står jo på sådan en smoothie pose fx, at det er naturligt forkommende sukker. Og så kan du vente den om, og så kan deholde mellem 5 og 14 gram frit sukker.

SPEAKER_00 48:28

Og det er jo ikke naturligt.

unknown 48:30

Nej.

SPEAKER_01 48:31

Sejt. Det er det, jeg mener, men det tænkte tror jeg bare mange år. Altså, fordi vi glemmer lidt, der er også noget, sådan, der sker noget kemisk og noget, når det er, du opvarmer.

SPEAKER_00 48:41

Det er rigtigt.

SPEAKER_01 48:42

Frugt for eksempel ikke? Så der er stor forskel på at indtage frist og opvarme.

SPEAKER_00 48:50

Det er jo det.

SPEAKER_01 48:51

Eller nedbrugt på den måde, ikke.

SPEAKER_00 48:53

Det er rigtigt.

SPEAKER_01 48:54

Men tænker du sådan over det eller det.

SPEAKER_00 48:58

Ja, og altså.

SPEAKER_01 48:59

Ja nej.

SPEAKER_00 49:00

Ja og nej. Jeg laver ikke sådan varmt til mig selv, fx. Altså, så vil jeg tænke, at det var til, en det ser til mig selv, så vil det gå under det. Ja, lige præcis. Så det vil ikke være et måltid eller et mellemåltid. Det vil være, indderet, noget, hyggeligt, et eller andet noget, jeg ikke skulle have hver dag.

SPEAKER_01 49:20

Præcis. Og det tror jeg også, er et meget godt sted at placer det. Og det er jo også derfor, nu skal vi ikke snakke om baby med. Men at det ikke behøver at være, at man skal have det ster til alle måltider, ikke? Ja, præcis. Tænker du sådan, når du snakker med dine klienter omkring ernæring og alt sådan noget. Tænker du ind? Er der nogle sådan principper, du sådan tænker ind?

SPEAKER_00 49:43

Jamen, jeg har sådan nogle grundprincipper, der hedder, at jeg synes, man skal i hvert fald have 12 timer spisepause hver døgn. Det vil sige, at man skal helste ikke spise efter klokken 7 om aftenen og så ind til morgenmad næste dag. Fordi vores stampssystem er ikke givet til det, og det er vores blodsukkersystem jo heller ikke. For når melatonin stier, så falder vores evnen til at omsætte sukker. Det vil sige, at vi får et større insulinrespons på den samme midt mad. Og det forstyrer jo også søvnen, hvis vi spiser sent, fordi der er en center ned i mæsækken, der jo snakker sammen den kirtal, der danner melatonin. Fordi vi er skabt ud på slet. Og når det er jo dagtid, så spiser vi så skruvede ned. Så det er sådan det første. At fra ca. 7 aften og til næste morgen, der skal man ikke spise. Det vidste jeg ikke.

SPEAKER_01 50:31

Jeg vidste godt, det er med samme systemet. Jeg vidste også godt, at det kan forstyre sjøvlen. Men jeg vidste faktisk ikke, at grundet til, at dit melatonin stier. Ogsætter du sukker dårligere, så dit blod forbliver højt længere tid.

SPEAKER_00 50:48

Ja. Maltonin og insulin har sådan et forhold, der gør, at når melatonin stier, så bliver du lidt mere insulinresistent. Det giver jo sindt god mening. Ja. Så derfor skal vi ikke spise om aftenen. Nej. Det er ikke givet til.

SPEAKER_01 51:01

Men man hører også, at folk, der faktisk spiser sent, at de kan vågne om natten grundet et færdigt blodsukker.

SPEAKER_00 51:10

Ja. Og også hvis man så er i der i pæge minoppause og nu pause. Hvis man vågner klokken tre en hel turen, det kan jeg også være, fordi blødsukket er ustabil. Og der oplever jeg mange, når vi begynder at spise enden. For de her syv morgen til syv aften, og primært har tre hovedmåltider. Det er det, jeg synes, man skal spise. Og så er der nogen, der har brug for et lille mellemmåltider efter manden, hvis der går langt tid imellem. Men så får man mere stabil blødsukker. Og så mange af de her gener, der kan være der også, at det bliver altså også lidt bedre.

SPEAKER_01 51:44

Det er. Det er jo næsten for simpelt, det ikke er sådan om det.

SPEAKER_00 51:49

Det er det. Men meget effektivt.

SPEAKER_01 51:52

Jeg føler lige, at det er en snakkultur. Altså det er vi bare. Det er.

SPEAKER_00 51:55

Det er sindssygt.

SPEAKER_01 51:56

Det er snakkultur allig noget profitkultur. Så det handler slet ikke om sundhedskultur.

SPEAKER_00 52:02

Det gør det. Og hvis man får de her tre måltider med rigtig mad. Og nok mad og nok protein og fedt, så bør man jo også være midt i hvert fald fire timer. Jeg kan sagtens typisk holde mig fem timer, hvis jeg har fået et godt nære måltid. Og jeg kan også mærke, når jeg så en gang imellem, ikke gør det, altså, så er jo surden efter to timer. Og så skal jeg bare have.

SPEAKER_01 52:25

Og så begynder det ikke.

SPEAKER_00 52:26

Så begynder jeg, så skal jeg ud i skufferne og kigge, hvad har jeg nu lige.

SPEAKER_01 52:30

Men så vil sige, at du spiser, altså morgen lige, når du vågner?

SPEAKER_00 52:34

Ikke lige, når jeg vågner. Men efter en halv time tre kvarter, tror jeg. Sådan jeg skal lige op. Og så er jeg typisk lige ude, og jeg bruger i et hus, og jeg har havet, så jeg er typisk ud og stå på græser med bare tager og lige få sollys. Tiden afhænger lid af, hvor dejlig verdet er. Og så ind og får mine børn op, og så laver morgen med til dem og til mig, og så spiser vi sig. Der går i hvert fald en halv tim, tænker jeg faktisk stået op halv tim 40 minutter. Så får jeg morgen med.

SPEAKER_01 53:07

Så du er ikke en af dem, der synes, at vi skal fase for morgenstunden.

SPEAKER_00 53:12

Nej, det fungerer ikke ret godt for mig. Men jeg har fastet i perioder, og det er også der, jeg virkelig fandt ud af, hvor fast og alle resultater, de i hvert flig ikke skabt på kvinder. Fordi det kan virkelig fok med vores hormonsystem. Og man skal som kvinde virkelig ikke være stresset og være i god balance for at kunne holde til at fase, så skal fasten jo være på de rigtige tidspunkt og cykl. Jeg tror ikke, jeg har ikke fastet, mens jeg skrev bog, fordi jeg har mærket, at det fungerer ikke. Men når jeg. Nu vil jeg sige, at jeg faste her en dag for et par uger siden eller sådan. Men der sprænger jeg så morgenmaden over og spiste frokost. Men der vågnede, jeg kunne mærke, ved hvad det er et rigtige tidspunkt cyklus, det er simpelthen ikke sult, at jeg ikke lyst til morgenmade. Det er så om i dag kan jeg godt. Og hvornår det er cyklus. Det bedste tidspunkt at i cyklus er fase. Det er typisk der fra omkring da 3. Altså. Ikke mindst blædningen er meget, meget kræftig. Der skal man ikke, fordi det er også hårdt for kroppen og bløde. Men ellers for dag 3 og så frem til ca. da 10-11. Der er det virkelig optimalt for at fase det.

SPEAKER_03 54:20

Godt.

SPEAKER_00 54:20

Og så er det jo ikke nødvendigvis hver dag. Så det være, at man laver enkelte dage, og det mest optimale er jo, at man skiber aftensmaden. Det vil være også ud for kinesisk medicin, det, man virkelig vil anbefale. Det synes jeg er svært, fordi det der, vi som familie også mødes til aftensmaden.

SPEAKER_01 54:37

Sådan det hårdt at gå. Og morgen kan man våne, og være sådan, okay, man kan flæde mig til min frokost agtigt. Men det der med at springer over og slut i ting. Og jeg har nemlig også kigget en del på det, og som du også nævner, så har det meget med mænd at gøre også. Men de resultater, der har vist at allerbedste effekt er jo faktisk, hvor man springer aftensmaden over, hvor de 16 timer ligger for skudt hen mod morgen i stedet. Og så også fordi det er bedre for søvn.

SPEAKER_00 55:08

Ja, det er det. Men det er jo igen det her med døgnrød og søvn og melatonin og igen. Jeg ser også mange af så faster og så ind til kl. 12-13, men så kommer de til at spise sen. Så kommer de til at spise til kl. 8 eller 9. Det er altså heller.

SPEAKER_01 55:22

Men også fordi du næste morgen, så du stå op, og så må du ikke spise. Det var mit problem den gange, jeg prøvede af. Det var, at jeg vidste, at der gik så lang tid før jeg må spise igen. Så jeg kunne næsten ikke. Så det spiser forhånd.

SPEAKER_00 55:36

Og så skal man jo ikke fase. Så fasket kræver overskud. Jeg synes stadig, når der er overskud, så synes jeg, at virkelig, at sådan en 18 eller 24 timers fæst en gang imellem, er fantastisk. Og også hvis vi snakker sådan ind i at mærke mig selv. Fordi man kan jo ikke du med, man kan jo ikke noget som helst. Når man ikke må putte noget i munden, og jeg synes virkelig, at der kommer sådan lethed. Lethed og klarhed. Og hvis man så mediterer, man kan få virkelig, virkelig dybe meditationer, men ikke hvis man er stresset. Så man er jo nødt til at mærke efter, hvordan har jeg det? Og ikke kun efter cyklus. Man er også nødt til at mærke, at jeg stresset, selvom jeg er på det rigtige dager, fordi det er også, det er nogen kvinder, men du skrev, at det mellem dag 3 og dag, ja, men ikke hvis du er stresset. Så er der ikke fast. Så skal du give kroppen ro af regelmæssighed og renlighed.

SPEAKER_01 56:35

Og det er vores kroppe har også brug for den der tillid. Så den skal ud, hvor den har.

SPEAKER_00 56:40

Det er jo det og anden måde. Og kvinders hypotalmus, som er den kirdel op i hjærten, der regulerer blandt vores køns hormoner og temperatur og alle mulige ting. Den er mere følelsom over for stress og underskud, end den er hos mand. Så kvinder skal være mere på passet med faste, for det giver et større stressrespons gennem hypotalamus ud i kroppen, end det gør ved en mand. Det er også derfor at fase og så træne. Det giver også et større stress ind i kvindegroppen, end det gør i mandegroppen.

SPEAKER_01 57:13

Men du så fortaler for, at man træner på tom af det?

SPEAKER_00 57:16

Nej. Nej, det? Så står op klokken halv 6 og kører hen og træne. Det er ikke fortaler for ved kvinder. Altså du skal have noget mad før. Du skal ligesom.

SPEAKER_01 57:26

Det behøver ikke været et kæmpe målgang.

SPEAKER_00 57:28

Men du skal have noget så hjernet ved, okay, det er overskud.

SPEAKER_01 57:32

Ja. Så du ikke bare gå i gang med en eller anden kæmpe stræsres? Jo. Det er. Jeg har virkelig været en type, der træner på tomvalt altid at kunne skube morgenmaden så langt som muligt. Og alt det her. Og efter at have ændret på det og læst sådan heldigvis nogle år siden, men læst op på det og få det ud af, hvor meget bedre min kroppe også responderer på din træning. Og nu har jeg haft sådan en trikker på, hvor jeg kunne måle mit stress, altså hold kæft, mand en forandring. Når du begynder at faktisk spise.

SPEAKER_00 58:04

Det er jo det. Altså, kroppen har brug for et tryghed først. Trøkket er tilliget. Når det er det, så kan du begynde på det andet.

SPEAKER_01 58:12

Det er jo meget lettere sagt end jorden.

SPEAKER_00 58:17

Jeg har helt vildt.

SPEAKER_01 58:19

Så hvis det er jo i tvivl, så er det bare ud på græs, som bare ter.

SPEAKER_00 58:22

Det er simpelthen mag.

SPEAKER_01 58:24

Det er et godt sted at start.

SPEAKER_00 58:25

Og det andet fantastisk med det her svage dagslys. Det er, at kvinder reagerer stærkere på det, at mænd forstår, som om, at når vi får det svage dagslys der om morgen, så laver vi en større reduktion og stop af melatonin, end mænd gør. Så morgenløs er fantastisk til at være med til at regulere vores døgnrytme. Og det har vi brug for. Fordi døgnretmen styres jo blandt andet melatonin og kortisol. Og om aftenen, som du lige her sagde før, der stier melatonin jo, og det gør, at vi er blev og kan falde i søvn. Og om morgenen, hvis vi skal vågne at være friske, så skal vi have et kortisol, der stier. Og det har vi brug for. Og en del af det blandet at få det her dagsløs, der gør, at melatonin falder, fordi så kan kortisol stikket.

SPEAKER_01 59:08

Så er det.

SPEAKER_00 59:09

Ja.

SPEAKER_01 59:09

Altså, vi får nogle gode sådan facts med. Er der noget sådan i dit. Det er også bare meget tivt mig, så er det sådan nogle lidt hardkore spørgsmål. Bare sådan ud af det blå. Men er der noget i sådan dit arbejde med din bog og med kvinder. Og der ikke af dem, hvor der har været sådan din største øjnøbner i forhold til, at der måske har været sådan en misforståhed omkring kvinder eller kvinder og mænd, eller noget, vi sådan børde for.

SPEAKER_00 59:40

Jeg tror noget af det, der overraskede mig. Det var, hvor godt kvindekroppen faktisk responderer på bevægelse, også i forhold til mindet. Og når vi har brug for mindre for at opnå det samme. Jeg har jo lavet et studie, hvor man havde kigget på, hvis der skulle være en 30% reduktion i risiko for jersygdomme. Hvor meget træning skulle kvinder værdsmænd have for at opnå det. Kvinder skulle have 250 minutter om ugen, og mens skulle have 500 minutter.

SPEAKER_01 1:00:15

250. Det er lidt over fire timer.

SPEAKER_00 1:00:17

Og mens kunne have 500 minutter.

SPEAKER_01 1:00:19

Og holdt kæft. Så bevægelse bare. Og det kan være god tur.

SPEAKER_00 1:00:24

Ja, sådan en ret gang. Så det er med, at på halv så kort tid opnår vi samme reduktion i af det kartsygdomme. Det er vildt. Så det er som om, at det synes jeg egentlig med mange af tingene, at når vi sætter os selv i det rette miljø, så responderer kvindekroppen helt vildt godt. Hvor imod hvis vi så i et dårligt miljø, så reagerer vi endnu hårde. Også med natur fx. Det er jo en anden ting, der overrasker mig. Det er sådan, at jeg tror, det er et studiet, jeg kan ikke huske, om det var Scotland eller Irland eller sådan noget. Men der kiggede man på, at kvinder, der boede i bolige områder, hvor der ikke var noget grønt. Ingen natur omkring, og de ikke opholde sig så meget i naturen, de fik et meget større kortisolrespons end mændgjor. Det vil sige, at de blev meget mere stresset af at bo uden grønne omgivelser. Når de så blev flyttet eller når kvinder sig har boet i grønne omgivelser, så fik det et meget mere stabil kortisol og støjndrødme end mændgjorde. Så vi har virkelig brug for naturen. Og når vi er i naturen, så får vi endnu mere ud af den. Men det en af forklaringerne er måske, at i naturen, det gør, når vi er der, så får det inde i kroppen også til at øge dansen af oxytycin. Det her samhøighedshormon.

SPEAKER_01 1:01:50

Det vil jeg bare rigtig meget af.

SPEAKER_00 1:01:52

Og oxytocin er fantastisk for os kvinder, fordi jeg kalder sådan lidt master neuroregulator. Det er faktisk det hormon op i kvinder, der gør det her, der gør, at alt faldet tro. Og særligt det gør, at ind i har myggt eller som er vores frygt center. Det dæmper virkelig aktiviteten der. Det vil sige, at det dæmper det sympatiske nervesystem og meget kortisol, der kommer ud. Men oxycin påvirker også hele vores køns hormonakse. Så vi har virkelig brug for oxytocin, hvor man har mere brug for dopamin. Det regulerer mandjerne mere. Men naturen gør simpelthen, at vi får mere oxytocin.

SPEAKER_01 1:02:29

Det er jo også det vigtigste hormon, når man skal føde, og når man har gjort vid her ud i naturen. Det er der så også mange andre positive ting at gøre. Færmoner og mikrobiomer og hvad der nu eller i forhold til naturen ikke.

SPEAKER_00 1:02:41

Og naturen gør alle mulige andre ting også. Men det er som om, at kvindekroppen, når den sættes i det miljø, vi er skab til, så er den virkelig, virkelig stærk ret hurtigt.

SPEAKER_01 1:02:54

Men det er jo også sjovt, fordi det er jo det, biologien skal kunne gøre. Altså det er den er lavet til. Og at tænke, at det bliver sådan en vild. Eller det ved sådan, det er jo vildan lidt mening. Det er bare fordi vi har fjernet også fra vores naturligt. Det er sjovt. Noget, jeg synes der svært som kvinde, det er muskelopbygningen. Fordi det er noget, hvor alt studier og sådan noget, der i hvert fald sikker kommet nogen siden, jeg kigg på det sidst. Men hvor jeg synes meget, at det er fokuseret rigtig meget på mænding. Og for kvinder er der måske nog en anden et andet behov, og vi er faktisk en lille smule dårligere til at bygge muskelmasse end mænd er, og gør det i hvert fald ikke lige så hurtigt. Det er måske også noget, du har tænkt meget over i forhold til du sag, at du begynder at styrke træning nu. Hvor vigtigt det også er. Men også for andre hormon blæser.

SPEAKER_00 1:03:46

På såkker og hjeren og knåler og alt. Og det er jo ikke. Men der synes jeg så også noget af din jeg godt kan lide at følge Stacy Sims. Så har meget. Men jeg synes noget af det, hun siger, det er jo, at vi har faktisk brug for færre gentagelser end mænd for opnå det samme.

SPEAKER_01 1:04:05

Ja, og kortere pauser. Kvinder er ikke små mænd.

SPEAKER_00 1:04:09

Præcis.

SPEAKER_01 1:04:11

Faktisk så den næste podcast, der kommer jeg til at snakke lidt om Stacy Sims. Mitokold og det forskellige, jeg skal have en masse tær spil med. Fedt. Det bliver også.

SPEAKER_00 1:04:24

Det bliver spændende.

SPEAKER_01 1:04:25

Ja, jeg skal lige holde tungen lige i mun, når han går i gang og set. Vi skal jo til. Det er ikke fordi, vi har travlt travl. Men slutligt. Det er jo sådan lidt irriterende. Men du har du fået sådan et elemigt råd en gang. Eller har du hørt noget, der sådan var. Eller er der noget en vejledning derude, eller ikke andet sådan.

SPEAKER_00 1:04:59

Altså, det er jo sådan lidt. Jeg synes, det er kostrådet, der bliver givet til diabetiker, og også derksis. Jeg synes, det var håbentlyse. Ja. Men det skal bare spise mere. Men bare rode. Jeg synes bare, jeg tænker, at det er jo ikke meningen, hvis man kigger på biologien og fysiologien.

SPEAKER_01 1:05:18

Jeg har stadig sådan klart billede af en lille pige, der har fået viden på diabetet. Der er et billede af hende fra en hospital seng. Og hun har serveret en juice og en hidebold med smør, eller ikke noget smør på, men det er fyldelset syftet.

SPEAKER_00 1:05:34

Og det med, at igen spise se gange om dagen og spise masser af fuldkorn. Det var sådan råd dengang. Nu er det jo ved at blive ændret lidt. Når er det. Jeg tror, der er en lille smule på vej, men jeg tror i hvert fald ikke, man anbefaler at spise se gange om dagen mere. Det kan spiser. Jeg tror også, at det er på vej til at spise knap så mange fuldkornet.

SPEAKER_01 1:05:53

Det kunne være fornutigt. Ja, det kan jeg godt høre. Det er godt lige sådan taget op i lommen. Hvis du kunne laver en lovgivning, og den ligesom skulle træde i kræft fra nu.

SPEAKER_00 1:06:09

Så skal hjemlave meget ud på alle daginstitutioner og skoler.

SPEAKER_01 1:06:17

Fornuft! Hvad er sådana med?

SPEAKER_00 1:06:21

Jamen det er jo næningsfri med. Det er meget der. Og så skal der være nok protein.

SPEAKER_01 1:06:25

En god fordeling.

SPEAKER_00 1:06:26

En god fordeling. Det skal ikke bare være passer med tomat sove. Uden noget til at stabilisere blød såkket. Altså. Vi kan kigge på, hvordan det går i Japan. Eller nogen det andet. Men jeg tror, vi er nødt til at starte der. Vi er nødt til at starte med at få børnene med at give alle børn lige mulighed. Ikke bare dem, hvor forældrene er sundhedsinteret. Men egen drenge gik i en fantastisk idrætsbørn have. Og den lå også et område, der var en lille smule belastet, så de havde prioriteret at bruge nogle af penge på at have ansat en køkken. Så der jeg blev lavet sundt med til den. Og det var jo også brok på lyssæppe og alt muligt. Men fordi ellers sagde, at så er nogen, der bare fik en poiskanelgifler med i børnehav, ikke. Så jeg synes virkelig, at hvis vi skal give lige mulighed til alle, så tror jeg, vi skal starte det.

SPEAKER_01 1:07:23

Det synes jeg er fantastisk. Det vil jeg ønske, at du se i tilværks nu. Men det er sjovt, fordi jeg tror faktisk. Nu kan ikke huske alle, der har været med søvel på køret i dag, men næsten alle, jeg har spurgt i forhold til en lovgivning, så handler det om børnene. Altså også det her med at lære og lave mad i skolen, for eksempel. Altså kom jo tilbage til sådan noget af det, vi faktisk har brug for. Og enhanksmæssig forståelse eller forståelse omkring cyklus. Altså tidligere.

SPEAKER_00 1:07:56

Det vil jeg også gerne have med på et lovforslag. Men tænker faktisk det der, det vil skabe mere sundhed.

SPEAKER_01 1:08:01

Ja, men der er mange af mig. Vi kunne prøve.

SPEAKER_00 1:08:05

Så hvis du vil stille op, så stiller jeg, så stiller jeg for det.

SPEAKER_01 1:08:09

Det skal nok. Jeg har mange ting i gang lige nu. Et spørgsmål til næste gæst.

SPEAKER_00 1:08:22

Det skal være. Hvad har du i dit arbejde lært om det at være menneske? Nu er så meget. Du kommer til.

SPEAKER_01 1:08:33

Og ja, det må jeg. Det var min egen regler, om jeg ikke skulle afslever det.

SPEAKER_00 1:08:36

Det gjorde jeg. Jeg har besluttet spørgsmål, lige så. Det er godt. Så.

SPEAKER_01 1:08:41

Okej.

SPEAKER_00 1:08:43

Hvad har du lært? Hvad har du i dit arbejde lært om det at være menneske?

SPEAKER_01 1:08:48

Så godt spørgsmål. Ja. Det kan. Ja, nu har vi. Nu har vi også. Jeg synes virkelig, at der er kommet godt rundt.

SPEAKER_00 1:08:59

Jeg synes jeg også.

SPEAKER_01 1:09:00

Erdan. Hvis folk har haft guldpændende, ikke og en lille notusblok, har lige fået nogle gode fact.

SPEAKER_00 1:09:05

Det tænker jeg også.

SPEAKER_01 1:09:07

Er der noget, du sådan lige vilde af med. Og der har du et. Jeg plejer faktisk sige. Ligesom du næver det her med, at folk ligesom skal tage det ned til de små skridt. Det følger sådan ikke. Jeg sådan generelt alle, der arbejder med sundhed og med mennesker, finder ud af i sit arbejde, at du kan ikke bare kaste den helt sikker overhovedet, og folk er nødt til at tage en ting af gang, men hvis folk der med her, og så skal de i hvert fald læse din bog, en anden befæning. Følge med på naturlig. Og hvad kunne dit sådan bedst rød, altså ud over at brug kærlige produkter? Jeg så lige måtte den her. Det var faktisk en joker. Hvad vil dit bedste råd så være til?

SPEAKER_00 1:10:04

Det er fandt bland. Jeg har lyst til at se. Jeg tror ikke, at for øje på alle de ting, der lysts med. Så det øder faktisk også kærlighed til sig selv. Hvis man først begynder at elske sig selv en lille smule mere. Så falder de destruktive langsomt.

SPEAKER_01 1:10:26

Ja. Sådan et positivt blik på sig selv. Det er også bare sådan lyst til at. Det synes jeg er rigtig fint sagt. Tak. Skidet godt? Det har virkelig været et dejligt afsnit. Jeg har virkelig glædet mig til at tale med dig.

SPEAKER_00 1:10:49

Jamen, i lige måde, det har været så dejligt at så her, og så nemt og let er på meget.

SPEAKER_01 1:10:55

Det har ikke hyggeligt her. Tusin tak til jer, der lycter med. Så vi kæmpe pris på. Tak i dag. Så ikke en god samtale endnu en. Jeg synes virkelig, at det er nogle gode emner. Jeg altid kommer rundt her i podcasten. Og den her gang er særligt fokus på dig som kvinde. Jeg ved også, at der er nogle mandlige lytter, men jeg ved også, at størstedelen af dem, der er med her, det er kvinder, så jeg håber, at I har fået. Og om ikke andet. Hist du er mand, og du har stytt med, så har du lært din kvinde lidt bedre og kende også. Så jeg håber, I har fået noget med. Og næste podcast afsnit kommer ud i næste uge. Som nævn, så kommer der en om ugen det næste stykke tid. I er altid velkommen til at skrive, hvis I har noget feedback eller andet. Og ja, lige her.