Τα Βάρη Είναι Φάρμακο! Γιατρός vs Δόκτωρ Podcast EP01

Στο πρώτο μας επεισόδιο εξετάζουμε γιατί τα βάρη είναι κυριολεκτικά φάρμακο, τι λέει η επιστήμη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία, και τι μπορείς να εφαρμόσεις στην πράξη είτε τώρα ξεκινάς είτε γυμνάζεσαι χρόνια.

Γιατρός vs Δόκτωρ: The Podcast
Το πρώτο επιστημονικό podcast στην Ελλάδα για υγεία και γυμναστική. Απλές, τεκμηριωμένες συμβουλές για μυϊκή ανάπτυξη, χάσιμο λίπους, υγεία και ευεξία, βασισμένες στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα.

Παρουσιαστές:
Dr. Νίκος Θεωδοράκης, MD (instagram.com/dr_theodorakis)
&  Dr. Πάτροκλος "Pak" Ανδρουλάκης Κορακάκης, PhD (instagram.com/dr__pak)

Πηγές:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/
• https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD002759.pub2/information
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11676110/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11624822/
• https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/17479541241244481?mi=ehikzz
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11676110/
• https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/96/9/2898/2834715
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20433212/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30312372/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30169116/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425700/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792067/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30513557/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960982226000643 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29596307/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28819746/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40576707/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599175/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35591809/ 
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8435792/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/