Transformation Santé avec Dre Anik Lang
Ce podcast s'adresse aux femmes ambitieuses qui ont construit beaucoup de choses dans leur vie : une carrière, une famille, des projets. Des femmes qui sentent que leur santé commence à devenir un enjeu. Non pas parce qu'elles sont malades, mais parce qu'elles se sentent fatiguées, prises dans le mode « perte de poids », et avec l'impression de ne jamais avoir le temps de prioriser leur santé.
Animé par Dre Anik Lang, médecin spécialiste en médecine interne et coach santé certifiée, ce podcast propose une approche scientifique, humaine et réaliste de la santé des femmes.
Ici, on parle de santé autrement. Pas comme un objectif de plus à atteindre ni comme un projet à gérer, mais comme la fondation sur laquelle se construit une vie pleine, énergique et alignée.
On explore comment créer des habitudes de vie durables qui soutiennent réellement la santé physique, mentale et émotionnelle. On parle d'énergie, de prévention, de longévité, de charge mentale, de culpabilité, de perfectionnisme, et de tout ce qui rend le changement si difficile, même quand on est brillante, disciplinée et consciente.
On déconstruit l'idée que la santé repose uniquement sur la volonté ou la discipline. On remet en question le mode « perte de poids ». On parle de ce que la médecine voit trop tard et de ce qu'on peut faire maintenant pour retarder, voire prévenir, l'apparition de maladies chroniques. Parce qu'au fond, on veut toutes la même chose : rester capable de profiter de la vie avec les gens qu'on aime.
Ce podcast est une invitation à changer sa façon de penser la santé. À la remettre à sa juste place : non pas au centre de toutes les obsessions, mais à la base de tout ce qu'on veut créer.
Parce que la vraie question n'est pas « Comment être plus en santé? » mais bien: « Comment rester capable de participer pleinement à sa vie, aujourd'hui et pour les années à venir? »
Transformation Santé avec Dre Anik Lang
MINDSET: Pourquoi tes habitudes ne durent pas
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As-tu tendance à toujours recommencer quand tu essaies de bâtir de nouvelles habitudes?
Pourtant, tu n'es pas quelqu'un qui manque de motivation. Alors pourquoi, après quelques temps, as-tu tendance à revenir à tes vieilles habitudes?
Dans cet épisode court, je t'explique:
- Pourquoi la motivation n'est pas ton problème
- Ce qui se passe quand tu changes tes habitudes sans changer ton identité
- L'état d'esprit de manque qui sabote tes efforts sans que tu t'en rendes compte
- Comment commencer à te voir autrement pour que tu puisses maintenir tes habitudes à long terme.
Je maintiens mes propres habitudes de santé depuis 5 ans. Pas parce que je suis plus disciplinée que toi. Mais parce que j'ai d'abord décidé qui je voulais devenir.
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AVERTISSEMENT
Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement. Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.
Est-ce que tu as l'impression de toujours te mettre en dernier ? Tu priorises ta carrière, ta famille, tout, sauf ta santé. Je suis docteure Annick Lang, spécialiste en médecine interne et coach santé certifié, et moi aussi, j'ai déjà été là. Pourtant, quand j'ai commencé à voir ma santé comme la fondation de la vie que je voulais vraiment, c'est là que les choses ont vraiment changé. Si t'es prête à retrouver ton énergie, te sentir bien autant physiquement que mentalement, et à vivre au lieu de survivre, t'es à la bonne place. Sur ce podcast, on va explorer Comment créer des habitudes de vie qui soutiennent ton énergie et tes ambitions? Comment te prioriser sans culpabilité et déconstruire les croyances qui t'empêchent de passer à l'action? Bienvenue sur Transformation Santé. Cette semaine, j'ai une question pour toi. Combien de fois t'as dû recommencer parce qu'au fil du temps, t'es revenu à tes vieilles habitudes? Tu penses peut-être que c'est une question de motivation. Mais entre toi et moi, si c'était vraiment ça le problème, ça fait longtemps que tu aurais réussi à atteindre tes objectifs. Parce que s'il y a une femme motivée ici, c'est bien toi. Alors pourquoi quand ça vient le temps d'améliorer ton alimentation, de faire plus d'exercices, d'arrêter de t'auto-saboter, ça fonctionne pendant un temps, mais ça ne dure jamais vraiment longtemps? C'est parce qu'en fait, Que tu essaies de changer ce que tu fais au lieu de changer qui tu es. Tu changes ce que tu mets dans ton assiette, tu vas changer tes horaires, tes routines, mais tu vas encore te lever le matin avec la même image de toi-même dans ta tête. Cette image-là de la femme qui essaie de toujours faire mieux, de celle qui veut perdre du poids, qui aimerait donc faire plus d'exercices, avoir plus d'énergie. Et si tu veux avoir toutes ces choses-là, c'est que tu ne les as pas encore. Tu es dans un état d'esprit de manque. Et c'est ça qui fait en sorte que tes habitudes ne vont pas durer. Si tu veux avoir des résultats permanents, deviens cette femme-là à l'intérieur avant même que ça paraisse à l'extérieur. Voici comment faire. Imagine la femme que tu veux être dans un an. Demande-toi qu'est-ce qu'elle fait régulièrement. C'est quoi ses habitudes? Comment elle pense? C'est quoi son mindset dans la vie de tous les jours? Elle va s'entourer de quel type de personne? C'est quoi les choses qu'elle n'accepte plus du tout dans sa vie? Prends le temps de bien l'imaginer, de bien la voir et commence à prendre tes décisions aujourd'hui comme si tu étais déjà cette femme-là. Donc, avant même de commencer à changer, avant même de commencer à mettre en place des nouvelles habitudes, décide d'abord qui tu veux devenir. Parce que c'est cette femme-là qui va t'aider à créer des habitudes de vie qui vont te durer pour le reste de tes jours. Merci d'avoir été là aujourd'hui. J'espère que je t'ai inspiré à passer à l'action et que je t'ai permis de vraiment voir ta santé autrement. Si l'épisode a résonné pour toi, je t'invite à t'abonner au podcast pour ne rien manquer. Et si t'as envie, n'hésite pas à le partager avec une femme de ton entourage qui, elle aussi, aimerait prioriser sa santé. Avant de terminer, j'aimerais préciser que bien que je suis un médecin, je ne suis pas ton médecin. Le contenu du podcast ne remplace pas la vie d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement. Pour toute question concernant ta santé physique ou mentale, je te conseille de prendre un rendez-vous avec ton professionnel de la santé. Et pour terminer, n'oublie pas que ta santé se bâtit une habitude à la fois. À la prochaine!