Transformation Santé avec Dre Anik Lang
Ce podcast s'adresse aux femmes ambitieuses qui ont construit beaucoup de choses dans leur vie : une carrière, une famille, des projets. Des femmes qui sentent que leur santé commence à devenir un enjeu. Non pas parce qu'elles sont malades, mais parce qu'elles se sentent fatiguées, prises dans le mode « perte de poids », et avec l'impression de ne jamais avoir le temps de prioriser leur santé.
Animé par Dre Anik Lang, médecin spécialiste en médecine interne et coach santé certifiée, ce podcast propose une approche scientifique, humaine et réaliste de la santé des femmes.
Ici, on parle de santé autrement. Pas comme un objectif de plus à atteindre ni comme un projet à gérer, mais comme la fondation sur laquelle se construit une vie pleine, énergique et alignée.
On explore comment créer des habitudes de vie durables qui soutiennent réellement la santé physique, mentale et émotionnelle. On parle d'énergie, de prévention, de longévité, de charge mentale, de culpabilité, de perfectionnisme, et de tout ce qui rend le changement si difficile, même quand on est brillante, disciplinée et consciente.
On déconstruit l'idée que la santé repose uniquement sur la volonté ou la discipline. On remet en question le mode « perte de poids ». On parle de ce que la médecine voit trop tard et de ce qu'on peut faire maintenant pour retarder, voire prévenir, l'apparition de maladies chroniques. Parce qu'au fond, on veut toutes la même chose : rester capable de profiter de la vie avec les gens qu'on aime.
Ce podcast est une invitation à changer sa façon de penser la santé. À la remettre à sa juste place : non pas au centre de toutes les obsessions, mais à la base de tout ce qu'on veut créer.
Parce que la vraie question n'est pas « Comment être plus en santé? » mais bien: « Comment rester capable de participer pleinement à sa vie, aujourd'hui et pour les années à venir? »
Transformation Santé avec Dre Anik Lang
MINDSET: Le vrai problème derrière ton sentiment de culpabilité
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Cette semaine, je t'ai posé une question sur mes réseaux sociaux : Quel est ton plus gros blocage quand tu essaies de prioriser ta santé?
Une des réponses qui revenait le plus souvent, c'est la culpabilité.
Cette semaine sur le podcast, on regarde brièvement comment la culpabilité est en fait deux valeurs importantes qui te tirent dans des directions différentes.
Je t'invite à les identifier et à voir comment tu peux les concilier pour t'aider à prioriser ta santé.
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AVERTISSEMENT
Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement. Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.
Est-ce que tu as l'impression de toujours te mettre en dernier? Tu priorises ta carrière, ta famille, tout, sauf ta santé. Je suis docteure Annick Lang, spécialiste en médecine interne et coach santé certifié, et moi aussi, j'ai déjà été là. Pourtant, quand j'ai commencé à voir ma santé comme la fondation de la vie que je voulais vraiment, c'est là que les choses ont vraiment changé. Si t'es prête à retrouver ton énergie, te sentir bien autant physiquement que mentalement, et à vivre au lieu de survivre, t'es à la bonne place. Sur ce podcast, on va explorer Comment créer des habitudes de vie qui soutiennent ton énergie et tes ambitions? Comment te prioriser sans culpabilité et déconstruire les croyances qui t'empêchent de passer à l'action? Bienvenue sur Transformation Santé. Cette semaine, je t'ai posé une question sur mes réseaux sociaux. Je t'ai demandé, qu'est-ce qui était ton plus gros blocage quand tu essaies de prioriser ta santé? Et une des réponses les plus fréquentes que j'ai eues, c'est la culpabilité. Ce sentiment-là qui nous habite quand on est tiraillé entre deux choses qui sont vraiment importantes pour nous. Ça peut être ta santé versus ta famille, ta santé versus ta carrière. En fait, quand on se sent coupable de prendre du temps pour nous, pour notre santé, pour ce qui nous fait du bien, c'est parce qu'en quelque part, on a une autre priorité qui est pratiquement aussi importante. Pendant longtemps, j'ai pensé que j'avais juste pas assez de temps pour faire de l'exercice. Je travaillais le jour, mes soirs étaient réservés à ma famille, à mon garçon, le souper, les activités, la routine du dodo. Et quand il arrivait 8h, 9h, j'avais juste plus l'énergie pour aller faire de l'exercice. Pour moi, c'était difficile de me lever tôt. Je me sentais comme si je n'avais vraiment pas de moment, pas de temps pour faire de l'exercice. Mon problème, en fait, ce n'était pas un problème de temps. C'était un problème de valeurs. J'avais deux valeurs qui étaient très importantes pour moi. D'un bord, ma famille. De l'autre bord, ma santé. Et ces deux valeurs-là se tiraillaient, me tiraillaient. tirait dans des directions qui étaient différentes. Et pendant longtemps, c'est la famille qui a gagné. Donc, au lieu de prendre du temps pour faire de l'exercice, j'ai décidé de vraiment prendre du temps pour être avec mon garçon, avec mon mari, être à la maison. Le problème avec ça, c'est qu'au long cours, quand on s'oublie pendant longtemps, c'est nous qui finissons par payer le prix en termes d'énergie. Dans mon cas, je voulais faire de l'exercice en termes aussi de capacité. Et à un certain moment donné, je me suis dit, il faut qu'il y ait quelque chose qui change. Et c'est quand j'ai compris ça, que c'était un problème de valeur et non pas un problème de temps, que j'ai pu commencer à trouver des solutions différentes. En fait, comme ces deux valeurs-là étaient extrêmement importantes pour moi, et comme ma famille allait probablement toujours gagner si je continuais comme ça, Il fallait que je trouve une façon d'allier les deux valeurs. Et comment j'ai fait ça? J'ai décidé de m'inscrire à un cours de karaté avec mon garçon, donc deux fois par semaine. Je m'entraînais, je bougeais quand même assez intensément, mais je le faisais avec mon garçon. Donc, il n'y avait plus de culpabilité, c'était plus difficile. J'avais tout d'un coup trouvé du temps. Alors, si toi aussi tu ressens cette culpabilité-là quand tu essaies de prioriser ta santé, de mettre en place une nouvelle habitude, je t'invite à voir la situation d'un œil différent. Je t'invite en fait à te poser deux questions. D'abord, quelles sont les deux valeurs qui se tiraillent chez toi en ce moment? Qu'est-ce qui t'empêche vraiment de passer à l'action? Et quand tu vas avoir identifié ces deux choses-là très importantes pour toi, comment tu peux faire pour les allier ensemble pour que tu puisses enfin commencer à progresser et à avancer? Merci d'avoir été là aujourd'hui. J'espère que je t'ai inspiré à passer à l'action et que je t'ai permis de vraiment voir ta santé autrement. Si l'épisode a résonné pour toi, je t'invite à t'abonner au podcast pour ne rien manquer. Et si t'as envie, n'hésite pas à le partager avec une femme de ton entourage qui, elle aussi, aimerait prioriser sa santé. Avant de terminer, j'aimerais préciser que bien que je suis un médecin, je ne suis pas ton médecin. Le contenu du podcast ne remplace pas la vie d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement. Pour toute question concernant ta santé physique ou mentale, je te conseille de prendre un rendez-vous avec ton professionnel de la santé. Et pour terminer, n'oublie pas que ta santé se bâtit une habitude à la fois. À la prochaine!