#16 - Eine Pause machen (B1-B2) | Learn German Listening Practice

Darum geht es in dieser Folge (B1-B2 German): Jeder von uns kennt das: Man will eine Sprache lernen, im Fitnessstudio alles geben oder ein Instrument perfekt beherrschen. Aber was passiert, wenn man keine Pausen macht? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Pausen absolut notwendig sind, um mental und physisch fit zu bleiben. Ich erzähle dir von meinem eigenen „Anki-Stress“ beim Japanischlernen und warum es manchmal sogar produktiver ist, ein paar Tage lang gar nichts zu tun. Du erfährst, warum das Gehirn Ruhezeiten braucht, um besonders Grammatik richtig zu festigen, und warum 100 % Einsatz oft schlechter ist als die „80-Prozent-Regel“. Außerdem schalten wir live zu meinem Alltag nach Japan: Wie ich nachts um 2 Uhr die aktuelle Fußball-WM in Amerika verfolge, was wir von Profisportlern über Regeneration lernen können und warum man echte gute Laune im Job niemals fälschen kann.

🔑 Wortschatz & Redewendungen aus dieser Folge (Einfach erklärt):

• etwas auffüllen (Verb) – Etwas, das leer geworden ist, wieder voll machen (z. B. „die Batterien auffüllen“ oder „seine Energie auffüllen“).
• sich anhäufen (Verb) – Wenn eine Menge von Dingen immer größer wird, weil man sich nicht darum kümmert (z. B. „Wenn man einen Tag nicht lernt, häufen sich die Vokabeln an“).
• etwas festigen (Verb) – Etwas stabil, sicher oder dauerhaft machen (z. B. „In der Pause festigt sich das gelernte Wissen im Kopf“).
• der Wettkampf (Nomen) – Ein Kampf oder eine Konkurrenz um den Sieg – hier metaphorisch als Druck gegen sich selbst gemeint.
• sich regenerieren (Verb) – Sich erholen, neue Kraft schöpfen oder den Körper heilen lassen (nach dem Sport oder der Arbeit).
• ein gutes Ergebnis erzielen (Redewendung) – Einen Erfolg haben oder ein gutes Resultat erreichen.
• gute Laune vorspielen / fälschen (Redewendung) – So tun, als ob man fröhlich und gut drauf ist, obwohl man es eigentlich gar nicht fühlt.
• der Burnout (Nomen) – Ein Zustand von totaler emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung durch zu viel Stress.

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Transcript

Warum Pausen beim Sprachenlernen wichtig sind

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Hallo, willkommen zurück bei immer wieder Deutsch. Heute reden wir über mal eine Pause machen. Zum Beispiel vom Deutschlernen, Sprachenlernen oder auch mal von der Arbeit, von Hobbys oder was auch immer. Ich denke, eine Pause zu machen, ist sehr wichtig, damit man seine Energie wieder auffüllen kann und man regeneriert weiterhin Spaß an etwas haben kann. Nehmen wir zum Beispiel Deutsch lernen oder eine andere Sprache lernen.

Der Anki-Druck: Wenn sich Vokabeln anhäufen

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Ich habe selber fast jeden Tag Japanisch gelernt für ungefähr vier Jahre und habe Apps benutzt, wie zum Beispiel Anki, um jeden Tag Vokabeln zu lernen. Und man muss fast wirklich jeden Tag diese App benutzen, weil wenn man einen Tag überspringt, häufen sich die Vokabeln an, die man eigentlich dem Tag davor hätte lernen sollen. Und man fühlt sich ein bisschen schlecht, wenn man einen Tag nicht seine Vokabeln gelernt hat, weil man dann am nächsten Tag doppelt so viele lernen muss. Das ist die Funktionsweise von Anki übrigens. Und das ist manchmal sehr stressig, vor allem wenn man in den Urlaub fährt oder man generell mal irgendwie eine Pause

Wissen festigen: Warum das Gehirn Ruhe braucht

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braucht. Denn ich denke, eine Pause ist sehr wichtig, um zu lernen, um gut lernen zu können. Weil meistens ist die Pause beim Lernen die Zeit, in der man das Wissen im Kopf festigt. Und es ist eigentlich sehr hilfreich, eine Pause zu haben. Natürlich sollte diese Pause nicht zu lange sein, beziehungsweise mehrere Wochen oder Monate lang sein, sondern vielleicht ein paar Tage, weil wenn man eine zu lange Pause macht, vergisst man natürlich wieder sehr viel. Ich finde vor allem, wenn man in einer Sprache Grammatik lernt, ist eine Pause oft sehr gut.

Grammatik lernen: Mehr hören als büffeln

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Weil Grammatik ist ein bisschen anders als Vokabeln zum Beispiel. Grammatik merkt man sich nicht direkt nach dem Lernen, sondern man muss das sehr oft hören oder diese Grammatik sehen, damit man sie versteht und bis man sie selber benutzen kann. Außerdem ist auch eine Pause von Hobbys sehr gut,

Hobbys & Musik: Der Wettkampf mit sich selbst

SPEAKER_00 3:33

finde ich. Ich mache zum Beispiel gerne Musik und ich merke, wenn ich jeden Tag Musik mache, dann verliere ich manchmal den Spaß am Prozess. Also das ist fast wie ein Wettkampf mit mir selber. Wenn ich besser werden möchte, zum Beispiel beim Gitarre spielen oder ein Instrument spielen. Man muss natürlich oft üben, um besser zu werden und viel wiederholen, damit man diese Fähigkeit verbessern kann. Aber ich finde, auch da ist es manchmal echt gut, eine Pause zu haben und ein bisschen etwas anderes zu haben, was man macht, was nichts damit zu tun hat, um den Kopf vielleicht ein bisschen zu erfrischen, aufzufrischen, seine Gedanken zu sortieren und frisch

WM in Amerika: Wie Profisportler regenerieren

SPEAKER_00 4:59

zurückzukommen. So ist es ja zum Beispiel auch bei Sportlern, bei Profisportlern, im Fußball zum Beispiel. Es muss im Wochenplan oder im Monatsplan auch irgendwo eine Pause geben, damit man weiterhin gut spielen kann. Gerade ist ja die Weltmeisterschaft, die Fußballweltmeisterschaft in Amerika. Verfolgt ihr das? Ich verfolge es auf jeden Fall hier von Japan aus. Die Spiele sind immer ein bisschen spät in der Nacht, also so um 2 Uhr morgens oder 5 Uhr morgens. Also muss ich dafür sehr früh aufstehen oder lange wach bleiben. Aber ja, bei Fußballern ist das auch so. Sie brauchen eine Pause, um ihre Muskeln zu regenerieren. So ist es auch im Fitnessstudio oder beim Joggen. Wenn man joggen geht regelmäßig, falls das jemand macht. Ich glaube, ihr wisst genau, wie wichtig eine Pause ist, damit der Körper sich regenerieren kann. Aber auch mental, damit der Kopf sich regenerieren kann. Und man wieder ein bisschen mehr Motivation hat, das nächste Mal alles zu geben und sich anzustrengen. Ja, so ist es auch mit dem Sprachenlernen, finde

Energiemanagement: Warum 80% oft genug sind

SPEAKER_00 6:50

ich. Man muss im Leben immer seine Energie managen, also schauen, woran man seine Energie investiert. Und wie viel Energie man wo rein investiert. Ihr kennt das sicher, wenn ihr einen langen Arbeitstag habt oder einen langen Tag an der Universität. Meistens kann man sich danach eigentlich nicht mehr so gut konzentrieren, weil man seine Energie schon für etwas anderes benutzt hat. Und man einfach nicht mehr 100% geben kann. Aber ich finde, meistens muss man eh nicht 100% geben. Ich weiß nicht, ob ihr das schon mal gehört habt, aber eigentlich ist es meistens besser, 80% zu geben für eine Sache. Also vielleicht sich 80% anzustrengen und nicht 100%. 80% ist meistens gut genug und man kann trotzdem ein gutes Ergebnis erzielen, aber man hat noch ein bisschen mehr Motivation übrig und ein bisschen Energie übrig.

Mein Alltag als Lehrer: Qualität vor Quantität

SPEAKER_00 8:28

Für mich ist das auch so mit dem Deutschunterricht. Also ich mache online Deutsch Konversationsunterricht mit meinen Schülern meistens fünf bis sieben Leute pro Tag. Am Anfang hatte ich meistens acht oder neun Schüler pro Tag und ich fand, das war ein bisschen viel für mich, weil ich mich nicht 100% auf die Schüler konzentrieren kann. Und ich glaube, das ist ganz normal, weil man am Ende des Tages seine Energie verliert und seine Konzentration verliert. Und deswegen habe ich mich entschieden, täglich weniger Schüler zu haben, aber dafür einen besseren oder spaßigeren Unterricht zu haben. Ich glaube vor allem, wenn man einen Sprachunterricht macht, viele kennen das vielleicht an der Sprachschule. Wenn ihr an eine Sprachschule geht, vor allem in Deutschland, glaube ich. Manche Lehrer arbeiten relativ viel und haben einen stressigen Alltag. Und man merkt, wenn der Lehrer eigentlich gerade keinen

Warum man gute Laune nicht vorspielen kann

SPEAKER_00 10:03

Spaß am Unterricht hat oder keine Motivation hat oder keine Energie hat. Solche Tage muss es natürlich auch geben, aber ich glaube, das ist nicht gut für den Lehrer und für die Schüler. Man merkt das einfach, wenn jemand nicht richtig da ist und nicht gut drauf ist, nicht gut gelaunt ist vielleicht. Ich finde, man kann gute Laune nicht vorspielen, also fälschen, auch wenn man so tut, als wäre man gut gelaunt und gut drauf. Meistens merken die Leute das trotzdem. Also man merkt das, man merkt das einfach irgendwie am Verhalten, am Gesicht, an der Art zu reden. Deswegen denke ich, ist sehr wichtig, dass man genug Pause

Vorsicht vor Burnout: Lieber ruhig & regelmäßig

SPEAKER_00 11:13

macht im Leben, bei allen Dingen, dass man genug Abstand hat. Vor allem, wenn man eine Sache sehr gerne hat, dann sollte man vorsichtig sein. Weil auch wenn man etwas sehr gerne macht, kann man eine Art Burnout von dieser Sache bekommen. Also wenn man sie zu viel macht, fängt man vielleicht an, diese Sache nicht mehr zu mögen. Und das ist nicht gut. Deswegen, auch beim Sprachenlernen, beim Deutschlernen, macht nicht zu viel jeden Tag. Macht es lieber ein bisschen ruhiger und langsamer und regelmäßig. Denn ich denke, die Wiederholung ist das Wichtigste. Die Regelmäßigkeit. Aber es ist auch okay, mal ein paar Tage nichts zu tun. Ich danke euch. Bis zum nächsten Mal. Tschüss.