EP5 - Kristian er hjemme igjen fra Kenya og full rapport fra Kullamannen

Podcasten er for alvor i gang og vi har allerede kommet oss til den 5.episoden.

Vi får fyldige rapporter fra bla. Kullamannen der Sylvia Nordskar imponerte med en råsterk seier på 100km, Simen Østensen imponerte nok en gang og Sindre fikk en positiv opplevelse på 57km.

Kristian er tilbake fra et innholdsrikt treningsopphold i Iten - Kenya der han fikk en god samtale med Europamester på maraton Richard Ringer som også bidrar med ukas økt:

8-12x 1000m (halvmaraton/10k fart) 
600m aktiv pause (30sek saktere pr.km enn draget)

Hans Kristian Smedsrød patreon 🤎 🙌🏼
https://www.patreon.com/nedaproject

Bakrommet finner du her:
https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits