EP129 - Chianti UTMB recap

Kristian ønsker velkommen til episode 129, hvor Sindre går gjennom opplevelsen fra Chianti UTMB – hva fungerte, hva var utfordrende og hva tar han med seg videre.. Strategi, gjennomføring og læring fra et krevende terrengløp.

Samarbeid & info - I samarbeid med Hoka og Maurten.

Oppdatering på turen til Valencia med BML Charter:
 Kun 13 plasser igjen på fly 2 – det blir ikke satt opp fly 3.

https://bmlcharter.no/

Kristian – tilbake i flyt

Det blir  DNS på Boston Marathon, men nå kommer beste treningsuke siden august.

Veien videre:

• Drammen 10K
• Simostranda 10K

News & Northcom

• Jacob Boutera debuterer på Berlin Half Marathon
• Hanne Mjøen Maridal løper 70:50 i Polen – første gang under 71 
• World Athletics Indoor Championships
• Vegard Warnes klar for Drammen 
• Pernille Antonssen på 800 m 

Ukas økt

40 × 45/15 sek
Kjør ute på feeling – legg økta på klokka og løp på pip. En klassiker for flyt og kapasitet.

Ukas spørsmål

Når bør man starte med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener jevnt og lurer på neste steg.

Samarbeidspartnere

• Combyballs — kode BML15
• Timik - Blir å treffe på startnummer utdelingen til Drammen 10km! Vi tar med Woodway 4front og Lactate Scout Sport m/tilbehør på disse tidspunktene. 
  Tirsdag 7.april : Anton Sport Torgata 1000-1900 |  |  | 
  Onsdag 8.april: Anton Sport Torgata 1000-1800 |  |  | 
  Torsdag 9.april: Anton Sport Gulskogen 1000-1900 |  |  | 
  Fredag 10.april: Anton Sport Gulskogen 1000-1900 |  |  | 
  Løpsdagen er vi å treffe i eget Timik telt i målområdet fra kl 1100! |  |  | 
  
  
• Maurten — kode BML15
• Strava — kode BML20

Proffdrømmen - Selma Løchen Engdahl

Påmelding

Meld deg på Bjørndalenmila – maks 1000 startnummer, over 100 allerede solgt.

https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
https://www.bjorndalenmila.no/

God lytting 🎧