EP134 - 1:59:30

🔥 Dette snakker vi om:

• London Marathon – rått nivå og 1:59:30 i tet 
• Sentrumsløpet – gjennomgang og inntrykk 
• Treningsstatus og veien videre mot Simostranda 

Kristian åpner episoden med solid flyt i treningen – formen peker fortsatt rett vei med 3,5 uke igjen til Simostranda 10 km 👀
Sindre er inne i uke 6 etter Chianti og nærmer seg treningsleir, men får også kjenne på ekte nordnorsk vår… med full snøstorm før barndåp ❄️

🏃 Ukas økt:

• 4–3–2–1 km
•  Pause: 60–90 sek 
•  Progressiv innsats

🤝 Samarbeidspartnere:

•  HOKA / Anton Sport 
•  EVO – styrketrening 
•  Comfyballs – ny favoritt på plass BML15 👉  https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/
•  Timik – verdens beste Woodway-møller 
•  Strava – bruk kode BML20

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!)

🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

🧠 Annet:
Brynestad deler fra kongress med NIMI – faglig påfyll og perspektiver fra toppidretten.

🎧 God lytting!