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Hormonas en Sintonía

Conoce tus ciclos hormonales, tu ciclo menstrual. Hablemos de métodos anticonceptivos, de tu salud reproductiva. Soy Vanessa Castillo, Educadora del Método Sintotérmico y me interesa llegar a quienes necesitan una diferente alternativa a la que siempre nos ofrecieron en las consultas médicas. Hay una forma de cuidar tu salud, de evitar un embarazo no deseado o de lograrlo, y esa forma es holística, es integral y es ni mas ni menos que tu Quinto Signo Vital. Tocaremos temas de salud con un perfil Holístico. Se trata de ir mejorando y tomando consciencia. Te escucho, te leo en @conscienciafertil

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E 45: Entrenamiento físico en sintonía con tu ciclo hormonal con Irene Risco

July 16, 2020 • Vanessa Castillo with Irene Coll Risco • Episode 46

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Irene Coll Risco es una científica especializada en temas de los ciclos menstruales, una doctora en Ciencias del Deporte, es entrenadora personal, especialista en suelo pélvico y embarazo.

Hoy nos cuenta cuáles son las principales fortalezas de cada etapa del ciclo y cómo entrenar de acuerdo a ellas.

Qué aprovechar de la fase folicular?
Qué ejercicio es mejor hacer en fase de ovulación?
Y cuáles son los mejores hábitos de entrenamiento en la fase lútea?
Y si se te antoja moverte durante tu menstruación?

No te pierdas este episodio porque nuestra invitada nos llenó el espacio de sabiduría hormonal y no se a ti, pero a mi me dejó bien prendida para hacer ejercicio.

Puedes contactar a Irene en irecollrisco@gmail.com y seguirla en sus redes en @fitscienceforwomen

Yo soy Vanessa tu anfitriona y me puedes contar en qué fase de tu ciclo estás en el correo info@conscienciafertil.com