Duur: 26 minuten

Geluiden zijn er overal en altijd en ze kunnen je meditatie negatief beïnvloeden. Ze zijn echter ook je trainingsmateriaal tijdens de meditatie en zijn alles behalve een reden om niet te mediteren. 

Deze meditatie helpt je niet alleen er beter mee om te gaan als er omgevingsgeluid is, het leert je zelfs hoe geluid je kan helpen beter tot de meditatie toestand te komen en er te kunnen blijven en hoe geluid je tijdens je dagelijks leven minder afleidt of hindert.