פרק 11 אימון גופני לנשים לאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ירדן שמעוני

בפרק של היום דיברתי עם ירדן שמעוני על החשיבות של פעילות גופנית לאחר לידה.
דווקא אחרי לידה כשהגוף כל כך משתנה וקורים המון שינויים פיזיים מאוד חשוב שנדע לשקם את הגוף  ולאזן אותו.
הלידה שלעיתים היא טראומטית יוצרת שינוי מאוד גדול, המעמסה של החזקת התינוק, הנקה כל אלה גורמים לגוף שלנו לצאת מאיזון והפעילות הגופנית היא אחת הדרכים לשקם את הגוף.
איך מצליחים לחזור להתאמן כשאנחנו בנקודה הכי עייפה וסחוטה שלנו ?
האם כל אחת יכולה לחזור לפעילות אחרי לידה?
טיזר קטן : גם אם יש לך הפרדות בטנית לא רק שכדאי שתתאמני אלא זה אפילו יכול לעזור לך.
אז אם בא לך לחזור לגזרה, להתאמן, לשקם את הגוף שלך אבל את רוצה כלים שיעזרו לך להתחיל בתהליך וליצור התמדה והשראה כנסי לפרק ותאזיני :)

לפייסבוק של ירדן -https://www.facebook.com/movimento.studio/
לדף המועדון של ירדן - https://www.facebook.com/groups/1378663859118687/

*************************************************************************************
לעוד תוכן עבור נשים ואימהות כנסו לאינסטגרם שלי
ותהנו מעוד תכנים מרתקים ומעשירים תמצאו שם טיפים,
סיפורים והשראה שיעזרו לכן.

מבצע פסח בחנות שלי שבאתר
קני ב ₪300 וקבלי ₪50 הנחה עם הקופון:
APRIL50

לחנות שלי לחצי כאן
לאינסטגרם שלי לחצי כאן
למדריך החינמי לנשים לחצי כאן
לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן

*************************************************************************************
עזרו לי להרחיב את המעגל!

"נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות משנות חיים.

בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות
בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות.

כשאת משתפת פרק שנגע בך:
• את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה
• את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים דרך האלגוריתמים
• את מצטרפת לקהילה שמאמינה בכוח של שיתוף ידע

שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום.

תודה שאת חלק מהקהילה הזו! ❤️