פרק 11 אימון גופני לנשים לאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ירדן שמעוני

בפרק של היום דיברתי עם ירדן שמעוני על החשיבות של פעילות גופנית לאחר לידה.
דווקא אחרי לידה כשהגוף כל כך משתנה וקורים המון שינויים פיזיים מאוד חשוב שנדע לשקם את הגוף  ולאזן אותו.
הלידה שלעיתים היא טראומטית יוצרת שינוי מאוד גדול, המעמסה של החזקת התינוק, הנקה כל אלה גורמים לגוף שלנו לצאת מאיזון והפעילות הגופנית היא אחת הדרכים לשקם את הגוף.
איך מצליחים לחזור להתאמן כשאנחנו בנקודה הכי עייפה וסחוטה שלנו ?
האם כל אחת יכולה לחזור לפעילות אחרי לידה?
טיזר קטן : גם אם יש לך הפרדות בטנית לא רק שכדאי שתתאמני אלא זה אפילו יכול לעזור לך.
אז אם בא לך לחזור לגזרה, להתאמן, לשקם את הגוף שלך אבל את רוצה כלים שיעזרו לך להתחיל בתהליך וליצור התמדה והשראה כנסי לפרק ותאזיני :)

לפייסבוק של ירדן -https://www.facebook.com/movimento.studio/
לדף המועדון של ירדן - https://www.facebook.com/groups/1378663859118687/

*************************************************************************************
השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM
מוצר שלישי ב-50% הנחה|רק עד סוף חודש מאי|משלוח תוך 3-5 ימים
לחנות שלי לחצי כאן
לאינסטגרם שלי לחצי כאן
למדריך החינמי לנשים לחצי כאן
לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן
*************************************************************************************
עזרו לי להרחיב את המעגל!

"נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים.

בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות
בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות.

כאשר משתפת פרק שנגע בך:
• את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה
• את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם
• את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע

שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום.

תודה שאת חלק מהקהילה הזו!