אחד הקשיים הכי גדולים שאנחנו חווים כשנולד לנו תינוק הוא חוסר השינה.
כמה פעמים מצאת את עצמך מנסה להרדים את התינוק שלך במשך 45 דק' ואז הוא התעורר אחרי 20 דק' ואת צריכה להתחיל את כל טקס ההרדמה מחדש?
כולנו חווים את הקושי הגדול הזה בתפקוד היומי שלנו בעבודה ובתפקוד הכללי שלנו כשאנחנו למעשה לא ישנים בלילה כמעט בכלל ואז מערכת העצבים רופפת, מערכת החיסון נחלשת ואנחנו פשוט מרגישים מותשים.
אז מה עושים?
בפרק זה שמרית מרקוס, יועצת שינה מומחית לתינוקות וילדים מסבירה לנו על חשיבות השינה של התינוקות, על ההשפעה של העדר שינה על המערכות השונות בגוף, למה ילדים מסויימים ישנים פחות טוב מאחרים?
דיברנו על איך מתחילים תהליך שינה ומתי? מה עושים כדי לא ליצור לילד את התחושה שהוא לבד ולא מקבל את כל הצרכים הרגשיים שלו.
דיברנו על חשיבות היקיצות של התינוק בשנה הראשונה כצורך פיזיולוגי ואיך מתמודדים איתו.
איך משלבים בין הנקה לשינה ?
מה עושים כשהשיטות שכבר ניסינו לא עובדות?
איך מתמודדים עם משברי השינה בילדים הגדולים יותר?
והכי חשוב איך מגיעים למצב שאנחנו גם ישנים מספיק וגם נותנים לילד שלנו מענה מלא לכל הצרכים שלו מבלי ליצור לו ולנו שיטות שקשה לנו איתן.
בקיצור כל מה שהורה טרי ובכלל הורה שמתמודד עם ילד עם בעיות שינה צריך לדעת כדי להתחיל את תהליך השינה עם ילדיו ולחזור לישון לילה שלם!
פרק חובה לכל הורה עייף :)
לדף הפייסבוק של שמרית - www.facebook.com/shimrit.sleep.consultant/
לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩
*************
לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
https://www.maayan-rw/nashit.com
לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth
לאינסטגרם של מעין:
www.instagram.com/maayan_rogek_westler
לחנות של מעין:
www.maayan-rw.com/shop
*************
עזרו לנו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.
המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
מאושרים ומלאי סיפוק.
כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!
כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.
יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.
🙏❤️
*************
עורך ומפיק: אלדד ווסטלר